1Планирование беременности – эти слова все чаще и чаще употребляются на приеме врача гинеколога. А что же стоит за этими словами?
Большинство женщин, планирующих беременность, приходит к гинекологу в целях проверки на инфекции, передающиеся половым путем, чтобы не заразить во время беременности или родов будущего малыша. Это правильно. Но это всего лишь часть того необходимого плана обследований и рекомендаций, которые эти пациентки получают на приеме у врача.
Наша общая задача – это рождение здоровых детей.
Здоровье ребенка закладывается по времени очень далеко – в детстве его родителей.
Порой, именно из детского возраста тянутся те ниточки, которые с взрослением человека, становлением основных функций его организма превращаются в запутанные клубки, которые и приходится «распутывать» многочисленным врачам и специалистам.
Сведения о семье.
Для врача очень важна информация о перенесенных детских заболеваниях, о тяжелых и/или частых острых или хронических заболеваниях, о семейной наследственности. Всю эту информацию будущие родители могут выяснить у своих родственников. Данные сведения помогут врачу правильно составить план обследования, назначить консультации других специалистов, и, если потребуется, провести лечение до беременности для снижения частоты возможных осложнений во время последующих беременности и родов.
Как зачать ребёнка?
Другим немаловажным аспектом планирования беременности является установление характера питания, образа жизни и наличия вредных привычек у будущих родителей.
Питание.
Известно же изречение: «Мы – это то, что мы едим».
Питание будущих родителей должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо соблюдать принцип: «Чем проще пища, тем она полезнее». Следовать этому правилу в современных условиях довольно трудно, так как на прилавках магазинов находится огромное количество всякой вкусной всячины, кстати, не всегда полезной. Вот Вам совет.
Постарайтесь постепенно избавиться от употребления в пищу продуктов:
- с длительным сроком хранения,
- содержащих ароматизаторы «идентичные натуральным», красители, добавки,
- полуфабрикатов,
- искусственных напитков.
Опыт их применения в сравнении с многотысячелетней историей существования человека очень небольшой – всего 100 с небольшим лет. Обходились же раньше без всего этого люди! А вот как ингредиенты данных яств влияют на наши яйцеклетки, сперматозоиды и растущий организм малыша — не всегда известно. В связи с огромным количеством потребляемых нами вышеуказанных продуктов проследить за влиянием каждого из них не представляется возможным.
Помимо исключения из пищи всего выше перечисленного желательно ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, а именно кофе, крепкий чай, кока-кола, какао. Дело в том, что кофеин у потомства лабораторных животных вызывает пороки развития. Отмечено, что употребление беременной женщиной трех и более чашек кофе в день вдвое увеличивает риск выкидыша. Помимо этого кофеин уменьшает всасывание железа из кишечника, и увеличивает выделение кальция из организма с мочой, а эти элементы очень нужны как маме, так растущему в ней малышу. Помимо кофеина в кофе и чае содержится много танинов, которые также связывают в кишечнике железо, витамины и другие полезные вещества, тем самым, уменьшая их концентрацию в организме.
Влияние алкоголя на зачатие! Задумайтесь!!!
Постарайтесь перейти еще до беременности с привычных жирных сортов мяса, рыбы и сыров на более постные.
Вместо жиров животного происхождения (масло, сало, жирная свинина, пирожные) в пищу правильнее употреблять жиры растительного происхождения (оливковое масло холодного отжима, нерафинированные масла, льняное масло).
Пища, которую Вы употребляете должна быть свежей и не подвергаться повторному разогреванию, т.к. при этом теряется большое количество питательных веществ. По той же причине желательно минимизировать такие способы приготовления еды, как жарка и длительная варка.
Для сбалансированного питания следует увеличить долю растительной пищи, т.к. помимо большого количества витаминов она содержит клетчатку, способствующую лучшей работе кишечника и усвоению пищи.
Образ жизни.
«С рождением ребенка теряется право на выбор» — цитата из песни.
Будущие молодые родители должны это осознавать еще до зачатия и стараться вести более спокойную жизнь. Ночные клубы, длительное нахождение в душных и прокуренных помещениях, неправильный режим сна и бодрствования – все это может неблагоприятно сказаться на будущей беременности.
Вредные привычки.
Ни для кого не секрет, что курение, алкоголь и наркотики при беременности противопоказаны. К сожалению, на практике довольно часто приходится сталкиваться с неприятным запахом табака, исходящим от беременной женщины. А ведь эта привычка вредна и маме, и ее будущему малышу. Сигаретный дым содержит в себе никотин (суживает кровеносные сосуды и, тем самым, уменьшает доставку питательных веществ к ребенку), окись углерода (конкурирует с кислородом, тем самым, снижает его доставку к малышу), бензол (потенциальный канцероген, т. е. повышает риск развития опухолей), цианистый водород (используется человеком в качестве крысиного яда) и формальдегид (является ядом и приводит к мутациям в клетках). Чем не современный детектив?!
Целая преступная группировка! И действуют они, эти яды каждый день, незаметно, но методично, согласно эгоистичному желанию будущей мамы «сделать пару-тройку затяжек». Помимо собственного курения, женщина может получать все те же самые вещества, находясь в прокуренном помещении.
Многие женщины заблуждаются, думая, что курение надо отменять постепенно, т.к. организм привык к никотину. Чем раньше Вы откажетесь от курения, тем лучше для Вас и вашего ребенка. Существует много способов самоизлечения от этой пагубной привычки. Надо только понять и захотеть.
Алкоголь легко проникает через плаценту и находится в такой же концентрации в крови плода, как и в крови матери. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к врожденным порокам развития, особенно рук, ног и сердца. Сильно повреждаются клетки головного мозга. Для подготовки к беременности надо знать, что алкоголь может снижать функцию яичников.
Поэтому при планировании беременности количество алкоголя необходимо ограничить до 2-3 единиц женщине, и 3-4 единиц – мужчине. Одна единица равна 125 мл сухого вина (8-9%) или 25 мл крепленых напитков (40% крепости). Бытует мнение, что до зачатия нельзя принимать алкоголь в течение трех месяцев. Если Вы и Ваш супруг последуете этому мнению, то честь вам и хвала!
В момент зачатия яйцеклетка и сперматозоиды наименее всего подвержены действию алкоголя, так как находятся в «свободном полете», передвигаясь по маточной трубе в матку. А вот уже через 5-7 дней после зачатия маленький зародыш становится восприимчивым к алкоголю, т.к. прикрепляется к стенке матки и омывается материнской кровью.
Наркотики помимо своего прямого терратогенного действия несут в себе опасность рождения ребенка с наркотической зависимостью, с худшими показателями при рождении и заражения такими инфекциями как ВИЧ, гепатиты, сифилис. Для выведения наркотических веществ из организма будущие родители обязаны пройти специальный курс детоксикации.
Проанализируйте распорядок своего дня: сколько часов вы уделяете активному отдыху на свежем воздухе, спокойной прогулке, сколько времени у вас уходит на проезд до работы. На чем вы добираетесь до работы? Стоите ли в пробках? Есть ли на вашем месте работы какие-либо вредности, способные помешать благоприятному протеканию беременности.
Сейчас очень у многих работа связана с компьютером. По этому поводу проводились исследования по поводу влияния излучения с мониторов компьютеров на человека и беременность. Данное излучение не является ионизирующим, как рентгеновское, поэтому не оказывает вредного воздействия на формирующийся организм. К сведению, наибольшее излучение исходит не от экрана, а от задней части монитора, поэтому, в целях предосторожности постарайтесь не сидеть спиной к монитору коллеги.
В процессе обследования перед беременностью Вам может иногда понадобиться прохождение рентгенодиагностики. Просите медицинский персонал, чтобы Вам предоставили защитный фартук на область живота для снижения облучения половых органов, в частности яичников, в которых созревают яйцеклетки.
Медицинское обследование.
- Сдача крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. В процессе беременности женщина неоднократно проходит обследование на данные инфекции. Но лучше исключить их наличие до беременности. Если какая-то из них обнаружится, то необходимо проконсультироваться у специалистов, пройти лечение и выработать план ведения беременности с учетом выявленного заболевания.
- Сдача крови на TORCH-комплекс. Это аббревиатура из начальных букв латинских названий инфекций, заражение которыми во время беременности очень опасно для малыша в плане появления пороков развития. К ним относятся: краснуха, токсоплазмоз, вирус простого герпеса, цитомегаловирус, корь и другие.
- Возможно, исследование клинического анализа крови, общего анализа мочи и биохимического исследования крови, исследования гормональной функции щитовидной железы.
- Исследование мазков на флору и инфекции, передающиеся половым путем, методом ПЦР.
- Осмотр гинеколога для исключения заболеваний женской половой сферы (опухоли, кисты, воспалительные процессы)
- Консультация терапевта или врача общей практики (измерение исходных артериального давления, веса, выявление заболеваний, которые могут осложнить течение беременности, и своевременное их лечение).
В заключении хочется упомянуть про поливитаминные комплексы. Их назначение при подготовке к беременности показано при ослабленном здоровье женщины, часто болеющей респираторными заболеваниями, соблюдающей вегетарианскую диету, имеющей какие-то хронические заболевания или признаки недоедания. Если в процессе обследования выявляется недостаток того или другого витамина или микро-, макроэлемента, то он назначается дополнительно.
Исключением является назначение фолиевой кислоты, которую должна принимать каждая женщина, планирующая беременность, в течение 2-3 месяцев до беременности и в течение 3-х первых месяцев наступившей беременности по 400 мкг в сутки для снижения частоты врожденных пороков развития нервной трубки у плода.
Автор материала: врач Акушер-гинеколог клиники на Никулинской Вельдина М. Т.
Источник: www.imma.ru
Подготовка мужчины к зачатию
Подготовка к зачатию необходима и женщине, и мужчине. Это объясняется тем, что ребенок получает по 50% генетического материала от каждого родителя. Значит, для рождения здорового ребенка его родители должны быть здоровыми.
На мужскую репродуктивную систему может повлиять множество факторов. В первую очередь следует упомянуть вредные привычки, к которым относятся табакокурение и злоупотребление спиртными напитками, а также постоянные стрессы и хроническое недосыпание. Также это наличие инфекций, передающихся половым путем, обострение хронического простатита, гормональные нарушения, прием некоторых лекарственных препаратов и стероидов, малоподвижный образ жизни, ожирение, перегрев области паха и промежности и т.д.
При планировании зачатия мужчине необходимо за три месяца исключить воздействие всех вышеперечисленных факторов и вылечить заболевания и инфекции, т.к. полный цикл обновления сперматозоидов происходит три месяца.
Что вы можете сделать для улучшения качества ваших сперматозоидов = генетического материала вашего будущего ребенка?
1. Помнить, что сперматозоиды не любят перегрева. Поэтому желательно отменить посещение бани и саун, излишне долго держать включенным подогрев кресел в автомобиле.
2. Снизить вес, если у вас есть ожирение. Для мужчин окружность талии в сантиметрах (на уровне пупка) более 94 см = ожирение. В жировой ткани происходит преобразование тестостерона в эстрогены, вырабатывается множество факторов воспаления, также это может привести к сахарному диабету 2 типа и т.д. Что, как вы сами понимаете, не лучшие спутники для легкотравмируемых сперматозоидов!
3. Исключить из рациона сладкие газированные напитки, красители, трансжиры, кондитерские изделия.
4. Не злоупотреблять алкоголем. Алкоголь помимо прямого токсического действия на сперматозоиды, снижает способность организма усваивать цинк, который необходим для нормального сперматогенеза.
5. Бросить курить. По данным многочисленных исследований, до 50% супружеских пар, страдающих идиопатическим бесплодием, после прекращения курения обретают долгожданного малыша.
6. Старайтесь меньше нервничать и больше спать.
7. Не принимайте лекарства без назначения врача (многие препараты могут существенно ухудшить качество спермы). Отсюда следует правило: пролечите ваши хронические заболевания до момента планирования беременности.
Для того, чтобы понять насколько вы фертильны, необходимо прийти на консультацию к урологу-андрологу. Желательно при себе иметь как минимум спермограмму. Об остальном перечне обследования проконсультирует доктор вышеупомянутой специальности. Обследование семейной паре лучше проходить параллельно, чтобы лечение не получилось с запозданием, т.к. женщина после 35 лет теряет способность к деторождению быстрее, нежели мужчина, и многие пары упускают момент только лишь по причине нежелания мужчины посещать лечебные учреждения.
Для записи к специалисту позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66 , заполните форму онлайн записи или обратитесь в регистратуру клиники «Семейный доктор».
Источник: familydoctor.ru
Подготовка мужчины к зачатию ребенка
На рождение ребенка уходит немало ресурсов – как финансовых, так и физических. Чем крепче здоровье обоих родителей, тем выше вероятность родить здорового ребенка. Да и справляться с трудностями легче, когда отец и мать полны сил и уверенности.
По статистике, вопросом подготовки к зачатию в первую очередь интересуется женщина. Но в процессе участвуют оба родителя на равных, ведь генетический материал передается малышу поровну от отца и матери. Процесс образования и созревания сперматозоидов (сперматогенез) сложен и многокомпонентен, длится около трех месяцев и легко подвергается негативному влиянию.
Важно понимать, что мужчина может и не знать о наличии каких-либо проблем со своим сперматогенезом и обнаружить это только тогда, когда у пары появятся проблемы с зачатием. Даже если зачатие все-таки произойдет, существует риск, что женская яйцеклетка будет оплодотворена «дефектным» сперамотозоидом, что, в свою очередь, может привести к выкидышам на ранних сроках, различным нарушениям развития плода и даже развитию онкологических заболеваний у ребенка после рождения. Поэтому проверить здоровье будущего отца не помешает заранее.
Пошаговая инструкция для мужчин
Люди нередко чувствуют растерянность перед столь важным шагом. Чтобы было проще разобраться, какие этапы нужно пройти будущему отцу, мы подготовили инструкцию.
— На качество сперматозоидов влияет многое – от образа жизни до окружающей среды, поэтому подготовку к зачатию нужно начинать с нормализации веса обоих супругов, потому что жировая ткань — это гормонально-активная ткань. Лишний вес у мужчин может привести к проблемам с гормональным фоном, поэтому похудеть нужно еще до зачатия ребенка, — рассказала врач акушер-гинеколог, репродуктолог Айгуль Низаева. — Мужчине, как и женщине нужно отказаться от вредных привычек.
Курение очень плохо влияет на сперматозоиды, а они для зачатия нужны здоровые. Стоит наладить питание: исключить продукты с тератогенными и мутагенными свойствами. Это фаст-фуд, газированные напитки, консервы, продукты с красителями, консервантами, ароматизаторами, «нездоровые» жиры. Сладкое тоже очень негативно влияет на сперматозоиды, они становятся вялыми и неподвижными.
Мужчине обязательно нужно принимать витамины – это фолиевая кислота в дозе 400 мг в сутки, витамин Д и препараты йода. Необходимо скорректировать недостаточность железа, если она выявлена в анализах. Опасна и передозировка витаминов, поэтому при подготовке к беременности лучше обратиться к врачу.
Показать еще
1. Сдаем анализы и консультируемся с врачом
Сначала нужно заглянуть «внутрь себя». Многие процессы в организме невозможно отследить по внешним признакам – в этом помогут лабораторные анализы.
Для их назначения можно обратиться к специалисту – урологу-андрологу, в центрах планирования семьи, частных и государственных клиниках. В дальнейшем врач расшифрует результаты анализов, проанализирует образ жизни, жалобы, другие факторы. Проконсультирует, если потребуется лечение.
Анализы на инфекции. По данным ВОЗ, многие мужчины являются носителями инфекций, передающихся половым путем. Часто заболевание не доставляет неприятных ощущений, но при этом ухудшает качество спермы. Также существует риск заразить женщину, когда она уже будет беременна, что опасно как для нее, так и для ребенка.
Анализы на гормоны. Нарушения в работе гормональной системы влияют на способность к зачатию. Проверить мужские половые гормоны можно, сделав анализ крови.
Спермограмма. Успешность зачатия, процесс вынашивания беременности и здоровье будущего ребенка во многом зависят от качества спермы. В отличие от женских половых клеток, которые заложены с рождения, новые сперматозоиды образуются постоянно, но при этом они крайне чувствительны к воздействию различных неблагоприятных внешних и внутренних факторов: экология, стрессы, неправильное питание, вредные привычки, болезни, малоподвижный образ жизни, работа на вредном производстве и т.д.
Под воздействием негативных факторов в организме даже здорового мужчины может возникнуть оксидативный стресс – резкое возрастание концентрации свободных радикалов.
Свободные радикалы – чрезвычайно активные молекулы с мощной разрушительной силой, способные приводить к повреждению сперматозоидов и их гибели.
Поврежденные и неполноценные сперматозоиды не могут оплодотворить яйцеклетку, вследствие чего возникает мужское бесплодие. Если же оплодотворение все-таки произойдет, то статистика неутешительна: около 70% выкидышей и более 50% неразвивающихся беременностей, пороков развития плода (как диагностированных сразу после рождения, так и некоторое время спустя) связаны с генетическими дефектами сперматозоидов.
Поэтому так важно оценить качество сперматозоидов, а для этого необходимо сдать семенную жидкость на анализ – спермограмму.
Для успешного зачатия в эякуляте должно быть необходимое количество сперматозоидов, которые, в свою очередь, должны иметь правильный вид и строение, быть активными и двигаться прямолинейно – все это покажет анализ спермограммы. На основе результата специалисты делают заключение о возможности зачатия, дают рекомендации по изменению питания, образа жизни, назначают антиоксидантные комплексы. При серьезных нарушениях могут потребоваться различные препараты, процедуры или даже операция, если проблема в физическом состоянии семенников или других органов.
2. Отказываемся от вредных привычек
Поскольку сперматозоиды крайне чувствительны к внешним влияниям, улучшить качество спермы можно, просто отказавшись от вредных привычек.
Доказано, что курение и алкоголь снижают эрекцию, подавляют выработку мужских половых гормонов и уменьшают скорость и количество сперматозоидов. Никотин также угнетает антиоксидантную защиту организма, а алкоголь в организме преобразовывается в ацетальдегид — мощный токсин, который вызывает мутации и повреждает ДНК сперматозоида. По статистике, количество сперматозоидов у курильщика на 15% меньше по сравнению с некурящим мужчиной. Отказ от никотина и выпивки зачастую улучшает качество спермы без дополнительного лечения.
Отсутствие физической активности приводит к застою крови в области малого таза. Это чревато снижением потенции или даже простатитом. Регулярный спорт или хотя бы разминка во время долгого сидения полезны в том числе и для успешного зачатия.
На процесс созревания сперматозоидов негативно влияет перегрев. Тесное синтетическое белье, частые горячие ванны и сауна, долгая работа с ноутбуком на коленях повышают температуру в яичках.
Рейтинг КП
3. Переходим на правильное питание
Быстрый ритм жизни, фастфуд часто приводят к ожирению. Помимо гормональных нарушений, ожирение приводит к излишнему оксидативному стрессу не только в репродуктивных органах, но и во всем организме, а также способствует перегреванию яичек и нарушению созревания сперматозоидов.
Недостаток питательных веществ в рационе и излишняя худоба тоже могут повредить мужскому здоровью. Современная пища довольно бедна антиоксидантами и микроэлементами, которые нужны для поддержания баланса всех систем организма. Важно питаться разнообразно, отказаться от вредной еды, большого количества сладостей, газированных напитков, есть достаточно овощей и зелени.
Жители крупных городов еще больше подвержены вредному влиянию свободных радикалов, которые возникают под воздействием негативных факторов внешней среды и образа жизни. Чаще возникают усталость, проблемы со сном, раздражительность, колебания веса. Истощенный организм производит не самую качественную сперму, что снижает вероятность зачатия и увеличивает риски возникновения отклонений развития плода.
4. Включаем в рацион антиоксиданты
Конечно, невозможно избежать всех вредных факторов, влияющих на качество сперматозоидов. Быстрые перекусы, недостаток овощей, фруктов и морепродуктов в рационе часто приводят к авитаминозу. Плохая экология и лекарства тоже провоцируют стрессовое состояние организма, оксидативный стресс и повреждение созревающих сперматозоидов.
5. Разгружаемся психологически
Готовиться к появлению малыша нужно не только физически, но и психологически. Неготовность к этому и часть страхов основаны на незнании, неизвестности. Поиск информации и разумное планирование успокоят и подготовят к важному шагу. Снижение уровня стресса и достаточный отдых, здоровый сон также не помешают.
Иногда страх не зачать становится навязчивой мыслью, что еще больше осложняет решение проблемы. Психологические блоки могут служить причиной неудачи, поэтому слишком зацикливаться на теме не нужно, ситуацию стоит «отпустить».
— Зачастую женщины не знают, как попросить мужа вести правильный образ жизни, начать пить витамины, сдать спермограмму. Здесь важен психологический подход – нужно объяснить партнеру, для чего все это делается, что в этом нет ничего постыдного, и подготовка влияет на скорое наступление беременности и здоровье ребенка, — говорит врач.
Популярные вопросы и ответы
Можно ли зачать ребенка при простуде?
Да, можно. Но нужно иметь в виду, что на репродуктивную функцию мужчины высокая температура и инфекции влияют ничуть не меньше других факторов. Чем сильнее выражена простуда, тем выше влияние на сперматогенез. Качество сперматозоидов может ухудшиться, а плохое самочувствие и снижение иммунитета влияют на эрекцию. Если от простуды принимались антибактериальные препараты или другие лекарства, зачатие лучше отложить до выздоровления.
Можно ли зачать ребенка при простатите?
Не всегда. Многое зависит от тяжести и длительности заболевания. В острую фазу болезни ребенка лучше не планировать. При хроническом простатите возникают проблемы с эрекцией и ухудшается качество спермы, но при должном лечении зачатие возможно. К сожалению, если болезнь протекала с осложнениями или не лечилась, иногда возникает бесплодие.
Можно ли зачать ребенка, если пил?
Да, но возможны проблемы. Этанол, содержащийся в алкоголе, является токсином, влияющим на весь организм. По данным научных исследований, прием алкоголя может повреждать ДНК. Сперматозоиды, которые сформировались в присутствии алкоголя в организме, могут быть генетически неполноценными и служить причиной патологий плода. Поэтому в период зачатия алкоголь следует исключить.
Можно ли зачать ребенка, принимая антибиотики?
Да, зачать можно, но не стоит. Вероятность появления различных проблем с зачатием в этот период высока. Антибиотики назначают при различных инфекциях. Медикаменты разрушают клетки бактерий, при этом воздействуя и на клетки организма, в том числе и на сперматозоиды. После приема антибиотиков часть сперматозоидов гибнет, нарушается их выработка и ухудшается качество.
Сперматогенез – постоянный процесс, и нужно подождать после приема препаратов, чтобы сперматозоиды обновились. Специалисты рекомендуют 2-3 месяца воздержаться от зачатия ребенка.
Источник: www.kp.ru