Даже небольшое снижение качества спермы у мужчины может помешать зачатию, и попытки стать родителями затянутся из-за этого на долгое время. Но нередко улучшить положение можно, изменив некоторые свои привычки. Андролог-эндокринолог клиники МАМА рассказывает, как это сделать.
Бросить курить
Пачка в день — это то что гарантированно ухудшает концентрацию сперматозоидов. При курении сужаются сосуды, снижается поступление к органам, в том числе яичкам, питательных веществ, кислорода, увеличивается окислительный стресс и нарушается созревание сперматозоидов. Поэтому будущим отцам лучше за несколько месяцев до начала планирования беременности бросить курить или хотя бы сократить количество выкуриваемых в день сигарет.
Пить умеренно
Алкоголь тоже может быть причиной бесплодия. При избыточном потреблении алкоголя нарушается функция печени, и ацетальдегид, который в итоге не удаляется, оказывает токсическое действие на организм и на созревание сперматозоидов в том числе. Это относится ко всем видам алкогольных напитков, но пиво имеет еще одно неприятное свойство. Оно высококалорийное, в нем также содержатся фитоэстрогены (женские гормоны растительного происхождения), его активное употребление приводит к набору жировой клетчатки и нарушению соотношения мужских и женских половых гормонов, что крайне негативно сказывается на репродуктивной функции мужчины.
Алкоголь и мужское бесплодие. Врач уролог-андролог. Москва.
Сбросить вес
Из-за обилия жировой ткани, особенно в области живота (это то, что мужчины с любовью и лаской называют «пивной животик» и «трудовая мозоль») уровень тестостерона в организме мужчины снижается, идет увеличение риска окислительного стресса — на этом фоне ухудшается созревание сперматозоидов. Поэтому для улучшения качества спермы важно убирать лишнюю жировую ткань, тогда обмен веществ придет норму, а сперма станет более качественной.
Заняться спортом
Установлено, что чем больше часов мужчина смотрит телевизор, тем меньше у него сперматозоидов, в то время как умеренные физические нагрузки наоборот увеличивают концентрацию сперматозоидов в эякуляте. Однако велоспортом лучше не заниматься. Регулярные поездки на велосипеде приводят к уменьшению количества сперматозоидов и снижению их подвижности. Бег, тренажерный зал (без употребления анаболиков!), футбол, баскетбол — все это поможет привести репродуктивную функцию в порядок.
Питаться правильно
Мужчине, который хочет стать отцом, важно обратить внимание на то, что он ест. Исследования показывают, что обычное здоровое питание увеличивает шансы мужчины на зачатие. В рационе должно быть меньше углеводов: они способствуют набору жировой клетчатки, из-за чего снижается уровень тестостерона и концентрация сперматозоидов. Сладкие газированные напитки (даже одна банка в день) негативно влияют на состояние спермы в том числе у мужчин с нормальным весом: количество подвижных сперматозоидов снижается.
Доказано, что добавление антиоксидантов в рацион мужчин с субфертильной спермой улучшает прогноз на зачатие. А вот потребление кофе нужно сократить до 1–2 чашки в день.
⚠️АЛКОГОЛЬ И ВАША ВНЕШНОСТЬ
Не нервничать
Настроение через воздействие на эндокринную систему тоже влияет на здоровье мужчины и в том числе качество спермы. Из-за депрессивного состояния, длительного недосыпания, острого или хронического стресса будет снижаться уровень тестостерона, что приведет к ухудшению созревания сперматозоидов.
Если следовать всем этим советам, то качество спермы, а с ним и вероятность зачатия, улучшится через три месяца.
Если у вас остались вопросы о том, как улучшить качество спермы, вы можете обратиться к нашему врачу онлайн или записаться на прием по телефону +7 (495) 921-34-26.
Источник: www.ma-ma.ru
От чего зависит качество спермы
У здорового мужчины при эякуляции выбрасывается огромное количество сперматозоидов, в 3-х миллилитрах которой содержится 120-600 млн. сперматозоидов. Однако, важнее не столько количество, сколько качество. Каждый из них способен потенциально оплодотворить яйцеклетку, но этого часто не происходит в силу различных причин.
На качество спермы может влиять:
- возраст;
- общее состояние здоровья;
- частота семяизвержений;
- режим и качество питания;
- количество потребляемой жидкости.
Также не следует забывать об экологическом факторе, ритме повседневной жизни и ряда обстоятельств, которые учитываются в медицине при лечении бесплодия у мужчин.
Ваш лечащий доктор
Калайчев Онис Владимирович
Факторы снижения качества
Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение) снижает активность сперматозоидов из-за содержащихся в табаке и спиртных напитках токсинов и вредных веществ;
Недостаток цинка и витамина С снижает подвижность сперматозоидов. Для решения данной проблемы рацион питания должен содержать мясо, морепродукты, квашенную капусту, апельсины. При диетах нужно употреблять овсяную кашу и грецкие орехи.
Принятие анаболических стероидов возможно лишь под наблюдением врача, так как они значительно снижают репродуктивную функцию.
Заболевания, которые могут привести к бесплодию — один из наиболее весомых факторов. К их числу относятся следующие недуги:
- мочеполовая система: уретрит, простатит, хламидиоз;
- венерические: трихомоноз, гонорея, сифилис;
- инфекции, перенесённые в детстве: краснуха, свинка с осложнениями;
- эндокринная система: сахарный диабет;
- вирусный гепатит.
Чрезмерная физическая нагрузка может привести к значительному снижению тестостерона, поэтому при желании стать отцом желательно снизить интенсивность тренировок.
Проблемы иммунной системы связаны с тем, что в организме вырабатываются антитела, которые убивают способность оплодотворить яйцеклетку. Встречается очень редко.
Генетические дефекты, связанные с ДНК сперматозоидов, в результате чего они становятся «бракованными». Данное заболевание почти не поддаётся лечению.
Контакты с пестицидами – наибольшему риску подвержены мужчины, занятые в сельском хозяйстве. Данный химикат содержит в своём составе вещества, пагубные для организма. В результате, согласно исследования, вероятность бесплодия у мужчин значительно возрастает.
Нарушение проходимости семявыносящего протока – может быть врождённым и приобретённым. В первом случае характеризуется суженным участком семявыносящего тракта. Во втором – образованием спайки после инфекционного заболевания, чаще, всего относящегося к венерическим.
Бытовые факторы – постоянное ношение узкой, тесной одежды, частые посещения бань и саун (рекомендуется не чаще 1-2 раз в месяц).
Меры по улучшению качества спермы
Качество спермы можно улучшить различными способами. В первую очередь, повышения её качества осуществляется в процессе лечения бесплодия в специализированных клиниках. В данном случае залогом успеха является неукоснительное соблюдение предписаний лечащего вас врача. Медикаментозное лечение и физиотерапевтические процедуры, назначенные на основании анализов и обследований, дадут желаемый результат.
Стоимость услуг
- Услуги врачей
- Лабораторные исследования
| Прием врача-уролога первичный | 1 900 рублей |
| Прием врача-андролога первичный | 2 500 рублей |
| Прием врача-акушера-гинеколога первичный | 2 200 рублей |
| Прием врача уролога-андролога КМН первичный | 3 000 рублей |
| Прием врача-терапевта первичный | 1 600 рублей |
| Прием врача-эндокринолога первичный | 1 900 рублей |
| Прием врача-кардиолога первичный | 2 300 рублей |
| Прием врача-гастроэнтеролога первичный | 2 200 рублей |
| КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ КРОВИ | |
| Общий клинический анализ крови + Лейкоцитарная формула + СОЭ | 590 рублей |
| Общий клинический анализ крови (без ЛФ) | 285 рублей |
| Лейкоцитарная формула (ЛФ) (микроскопия) | 260 рублей |
| СОЭ | 190 рублей |
| Ретикулоциты | 275 рублей |
| LE-клетки | 930 рублей |
| Базофильная зернистость эритроцитов | 205 рублей |
| ИММУНОГЕМАТОЛОГИЯ | |
| Группа крови + Резус-фактор (Rh) | 580 рублей |
| АТ к антигенам эритроцитов, включая АТ к Rh-антигену | 550 рублей |
| АТ к антигенам эритроцитов, включая АТ к Rh-антигену (титр) | 975 рублей |
| Антигены системы Kell | 650 рублей |
В тоже время, следует выполнять рекомендации, касающиеся режима питания, отказа от курения, чрезмерного употребления алкоголя. Возможны варианты, когда для зачатия следует полностью отказаться от потребления вышеназванного. Регулярная половая жизнь с постоянным партнёром также способствует улучшению качества спермы.
Медицинский центр «Онис-Клиник» предлагает располагает современным оборудованием, исследовательской лабораторией и опытным персоналом. Обратившись к нашим специалистам, вы получите подробную консультацию, сможете сдать анализы, пройти обследование и качественное лечение бесплодия.
Источник: onisclinic.ru
Лишний вес и бесплодие у мужчин
По данным всемирной организации здравоохранения 741 млн мужчин имеют избыточный вес. Лишний вес — это тяжело, неудобно и причиняет вред всему организму, а также напрямую влияет на способность мужчины зачать ребенка.
Избыточные килограммы приводят к нарушению кровообращения и уменьшают приток крови к половым органам, что в скором времени приводит к снижению эрекции.
Увеличение жировой прослойки в области бедер и паха приводит к повышению температуры яичек. Перегрев приводит к угнетению выработки сперматозоидов.
Избыток жировой ткани приводит к повышению концентрации пролактина и снижению гормона тестостерона. Тестостерон в организме мужчины поддерживает половое влечение, участвует в эрекции и выработке сперматозоидов. Уменьшение уровня тестостерона приводит к снижению либидо и невозможности зачатия.
Чтобы избежать проблем с зачатием соблюдайте простые правила: не допускайте избыточного веса, больше находитесь на свежем воздухе, принимайте витамины, воздерживайтесь от курения и алкоголя и кушайте свежие фрукты и овощи.
Качество спермы и способность сперматозоидов к оплодотворению проверяют с помощью спермограммы. Если показатели ниже нормы, то необходимо обратиться к врачу-урологу.
Стоимость спермограммы (включая анализ морфологии по Крюгеру и MAR-тест) — 3 000 рублей
Источник: reprobank.ru