Алкогольное отравление часто обусловлено факторами, не связанными с объемами потребленного алкоголя. Иногда достаточно пропустить прием пищи или отказать себе в полноценном ночном отдыхе, чтобы пара бокалов, выпитых на празднике, вызвали недомогание. Кроме того, усталость, пережитый стресс, прием некоторых медикаментов могут стать причиной повышенной чувствительности к алкоголю.
Что такое алкогольная интоксикация
Алкогольная интоксикация – это комплекс психологических, неврологических и физиологических нарушений, обусловленных воздействием алкоголя. При этом субъективные ощущения человека не всегда отражают степень воздействия алкоголя, и ошибочно полагать, что если Вы не испытываете тошноту и головокружение, то Вам удалось избежать алкогольной интоксикации. Состояние легкого опьянения, приподнятое настроение и другие «спутники» употребления спиртного – это и есть признаки токсического воздействия.
Более тяжелые степени алкогольного отравления проявляются уже на физиологическом уровне. Это рвота, спутанность или потеря сознания, нарушения артериального давления и мозгового кровообращения. Проявление симптомов алкогольной интоксикации зависит от количества спиртного, индивидуальной чувствительности к нему и общего состояния здоровья человека.
Лечение
Лечение алкогольного отравления необходимо начинать уже при первых симптомах интоксикации:
- возникновении головной боли;
- неприятных ощущений в желудке;
- дизурии (учащения мочеиспускания или, наоборот, слишком редких позывов);
- приступов внезапного потоотделения и др.
Прием энтеросорбента нового поколения Фильтрум ® позволяет свести к минимуму риск всасывания продуктов метаболизма алкоголя в кровеносное русло, а, следовательно, и проникновения в ткани жизненно важных органов.
Действующее вещество Фильтрума ® – лигнин – получают путем специальной обработки древесины. Способность лигнина поглощать токсины обусловлена его высокой сорбционной емкостью, которая на сегодняшний день занимает один из самых высоких показателей.
Форма выпуска препарата – таблетки – делает его удобным для применения при лечении алкогольного отравления в дороге и любых других особых условиях.
Важно! При плохом самочувствии, тошноте, головокружении и других симптомах алкогольной интоксикации нужно незамедлительно обратиться к врачу, который назначит и проведет лечебные мероприятия, необходимые при отравлении.
Как снизить риск отравления алкоголем?
- Употребляйте только качественный алкоголь в умеренном количестве. «Стандартная доза алкоголя» составляет 10 г в пересчете на этиловый спирт (12,67 мл). В день рекомендуется употреблять не более двух «стандартных доз»
- Не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Пища замедлит всасывание алкоголя в кровь, тем самым уменьшив его негативное воздействие
- Не запивайте алкоголь газированными напитками
- Не смешивайте алкогольные напитки разной крепости.
- Будьте осторожны с употреблением алкоголя, если принимаете лекарства. Некоторые препараты могут негативно взаимодействовать с алкоголем.
- Собираясь употреблять алкоголь, позаботьтесь о том, чтобы под рукой был Фильтрум.
Переработка алкоголя в организме
- 80-90% алкоголя окисляются в печени, способствуя повреждению ее клеток
- 5-15% подвергается биотрансформации в легких, почках и других тканях
- Около 5% выделяется из организма в неизменном виде в течении 7-12 часов
Лечение
Проведение лечебных мероприятий зависит от степени выраженности симптомов. Для того, чтобы назначить лечение, нужен врач. Ведь занимаясь самолечением мы рискуем своим здоровьем.
Поэтому, если возникли симптомы отравления алкоголем до приезда специалистов необходимо:
- Вызвать рвоту. Для этого достаточно каждые 10 минут выпивать большое количество жидкости.
- После очищения желудка можно начать принимать Фильтрум® по 2-3 таблетки 3-4 раза в день.
- Для поддержания водного баланса необходимо выпивать не менее 2,5-3 л воды в сутки.
- Дальнейшее лечение назначит врач.
Источник: filtrum.ru
Снятие алкогольной интоксикации
Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!
Алкогольное отравление возникает в результате чрезмерного приема алкоголя, или же употребления некачественного напитка. Организм не в состоянии переработать спирт и включает срочное очищение всех систем. Имеет место также индивидуальная непереносимость спиртного, при котором даже рюмка крепкого напитка вызывает неприятные ощущения.
Читайте в статье:
Алкогольная интоксикация после запоя
Длительные возлияния ведут к сильнейшему отравлению. При этом запойный человек не может самостоятельно прекратить употребление алкоголя. При этом достаточно сильно страдает и психика.
Что такое алкогольная интоксикация
Алкогольная интоксикация — это сочетание физиологических и психических расстройств, которые возникли после приема большого количества спиртного или же в результате употребления алкоголя, изготовленного кустарным методом. Паленая водка, коньяк или виски очень часто содержат в себе метанол, который может вызвать смерть от алкогольной интоксикации.
Остались вопросы? Позвоните нам!
Беcплатная консультация и запись на приём
Заказать обратный звонок
Стадии алкогольного отравления
Отравление алкоголем имеет несколько стадий:
- Легкая. Содержание спирта в крови не превышает 2 %. Состояние опьянения уже чувствуется, человек находится в приподнятом настроении, появляется блеск в глазах и легкое покраснение лица. Токсическое воздействие уже началось, но пока что самочувствие хорошее.
- Средняя. Содержание этанола повышается до 3 процентов. При этом по человеку уже можно увидеть явные признаки опьянения — нарушение координации, заплетающийся язык, возможна тошнота.
- Тяжелая. Превышение этанола в крови свыше 3 %, начинается острая алкогольная интоксикация. На данном этапе человек может представлять угрозу для окружающих, поскольку находиться в неадекватном состоянии.
Тяжелая стадия алкогольного отравления практически всегда требует вмешательства медиков.
Синдром алкогольной интоксикации
Если у человека появились признаки отравления алкоголем, важно сразу же прекратить его употребление. При этом лучше всего как можно скорее приступить к промыванию желудка.
Признаки интоксикации после алкоголя
Симптомы интоксикации таковы — рвота, тошнота, сильная головная боль, тахикардия, сильное покраснение или посинение кожи, агрессия, потеря чувствительности к окружающей температуре (сильно пьяный человек может заснуть на морозе).
Отдельно стоит отметить психические нарушения. Если алкоголик стал агрессивен, видит «драконов», «ящериц» и прочих сказочных персонажей, лучше всего не пытаться самостоятельно выводить его из этого состояния, а сразу же вызвать специалистов.
Алкогольное отравление: что делать
Принимать любые меры можно, если стадия отравления легкая или средняя. При всех манипуляциях человек должен быть в сознании. Никаких серьезных препаратов без назначения врача принимать нельзя. В первую очередь, необходимо прекратить употребление спиртного, убрать его из поля зрения пьющего.
Лечение отравления алкоголем медикаментозно или народными методами?
Все зависит от тяжести состояния. Если имеет место повышение артериального давления, причем на внушительные цифры, лучше всего принять препарат для понижения, поскольку высокий уровень может вызвать инсульт. В случаях сильной рвоты и тошноты чаще всего используется стандартная схема — обильное питье и энтеросорбенты.
Если речь идет о крайне тяжелом состоянии или нарушении психического состояния, используются специальные лекарства, назначать и применять который должен исключительно врач.
Почему клиенты доверяют нам:
Бесплатная консультация
Работаем более 8 лет
Работаем по всей России
Гарантируем анонимность
Помогаем в сложных случаях
Помощь родственникам
Средства для снятия алкогольной интоксикации
Снять алкогольную интоксикацию можно при помощи народных методов, некоторых лекарств и гомеопатических препаратов, или же обратиться к доктору в тяжелых случаях. Лучше всего не допускать превышения своей меры алкоголя, чтобы не мучиться после застолья утром.
Чем снять алкогольную интоксикацию утром
Что пить при алкогольной интоксикации наутро после вечеринки? Предпочтительнее травяной чай, воду, рассол от квашеной капусты или огурцов (не маринад). Ферментированные продукты ускоряют распад алкоголя и выведение токсичных веществ. А вот апельсиновый сок и кофе лучше оставить на потом — первый напиток негативно влияет на желудок, а второй еще больше обезвоживает организм и повышает давление.
Помимо питья, нужно плотно позавтракать (лучше горячее, плотное блюдо, например, суп или яичница с бутербродом). Рвотные позывы значительно уменьшаются после приема пищи. Теплый душ или ванна с солью поможет окончательно прийти в себя, а вот сауна и баня под запретом.
Хороший эффект может дать и гомеопатия, особенно если нужно срочно приводить себя в порядок. «ПроПротен-100», «Анти-Е» и другие препараты на растительной основе ускоряют выведение токсичных веществ из организма, облегчают головную боль и тошноту.
Как снять алкогольную интоксикацию срочно
Снять алкогольную интоксикацию срочно можно путем проведения инфузионных процедур. Капельница в кратчайший срок выведет из организма остатки этанола, восстановит водный баланс и уменьшит тошноту. Кроме того, при скачках давления или расстройстве желудка врач может добавить в раствор специальные препараты. Уже через 20 минут после начала откапывания самочувствие значительно улучшается.
Рвота при алкогольном отравлении
Рвота позволяет убрать алкоголь из желудка, предотвратив его всасывание. В двух литрах воды необходимо растворить небольшое количество марганцовки (светло-розовый оттенок) или столовую ложку соды. Необходимо дать выпить человеку жидкость, а затем вызвать рвоту, надавив на корень языка. Процедура проводится только у людей, находящихся в сознании и разуме.
Энтеросорбенты
Энтеросорбенты выводят из организма токсические вещества, при этом оставляя полезную микрофлору. Самые популярные — Энтеросгель, Полисорб и т.д. Препараты применяются по инструкции на упаковке.
Адсорбенты
Самый популярный — обычный активированный уголь. Он принимается из расчета 1 таблетка на 10 килограммов веса. Единственный недостаток препарата — выведение и полезной микрофлоры кишечника. Полисорб или Энтеросгель в этом плане лучше, но если под рукой есть только уголь, вполне можно его использовать.
Пробиотики для восстановления микрофлоры
Алкоголь и дальнейшее применение адсорбирующих препаратов нарушают здоровую флору органов пищеварения. Линекс, Бифидумбактерин и другие аналогичные средства нужно пить курсом не менее недели. Также стоит увеличить в своем рационе количество кисломолочных продуктов, желательно без сахара.
Как снять интоксикацию от алкоголя в домашних условиях
При легкой или средней степени интоксикации комплекс мер, описанных выше, должен помочь:
- Очищение желудка, если алкоголь выпит недавно.
- Плотный прием пищи.
- Обильное питье.
- Прием гомеопатических препаратов.
- Душ.
- По возможности сон.
Ни в коем случае нельзя «поправлять здоровье» спиртным. Алкоголь лишь усилит отравление и может привести к запою, устранить последствия которого будет значительно сложнее.
Лечение при алкогольной интоксикации
Помимо обильного питья, можно использовать солевые растворы, например, Регидрон. Он восстановит электролитный баланс организма и не допустит возникновения таких осложнений, как боли в сердце, судороги из-за обезвоживания. Фурасемид ускоряет выведение остатков алкоголя и предотвращает появление отеков. Но пить его нужно только при условии достаточного употребления чистой воды.
При боли в голове хорошо помогает обычный аспирин. Противопоказание — проблемы с желудком. Предпочтительнее шипучая форма таблеток — по отзывам многих он помогает значительно быстрее.
Остались вопросы? Позвоните нам!
Беcплатная консультация и запись на приём
Заказать обратный звонок
Промывание желудка
Лечение алкогольной интоксикации включает в себя и промывание желудка, если спиртное еще окончательно не было выведено. Провести его можно самостоятельно или же при помощи врача. Промывание заканчивается, когда из желудка начинает выходить чистая вода, без остатков еды и запаха алкоголя. Процедура не проводится людям, которые находятся в бессознательном состоянии.
Скорая помощь алкоголику
Вызывать обычную бригаду скорой помощи алкоголику бессмысленно. Медики просто не имеют в своем арсенале специальных препаратов для алкозависимых, обычные же медикаменты от давления или головной боли могут не подействовать. Лучше всего вызвать нарколога — врач приедет домой со всеми необходимыми медикаментами, далее проведет весь комплекс мероприятий по снятию интоксикации.
Вызвать нарколога на дом: когда пора?
Как понять, что нужно срочно звонить специалисту? Вот признаки, требующие незамедлительных действий:
- бессознательное состояния;
- галлюцинации;
- острые боли в желудке или в области сердца;
- рвота с кровяными примесями или черного цвета, непрекращающийся понос;
- появление испарины на коже, затрудненное дыхание;
- посинение кожных покровов или сильное покраснение, высокий или слишком низкий пульс.
При появлении таких симптомов нужно вызывать врача, причем немедленно. Они могут привести к печальным последствиям — инфаркт, инсульт, обезвоживание, смерть.
Капельница при алкогольном отравлении
Как откачать человека, если интоксикация очень сильная? Инфузионная процедура станет отличным вариантом. Перед началом врач проведет полную диагностику организма, а также соберет полный анамнез. В зависимости от степени тяжести отравления, меняется количество капельниц и их состав.
Наиболее популярный раствор — глюкоза и физраствор.
Уже по показаниям доктор может добавить в него седативные, противорвотные, обезболивающие медикаменты. Очень часто используются и ноотропные препараты, а также магнезия для нормализации кровообращения. Введение лекарств внутривенно позволяет достигнуть результата гораздо быстрее. Врач остается с пациентом до полной нормализации состояния, по необходимости человек госпитализируется.
Поддержка организма после алкогольной интоксикации
Как поддержать организм после такого неприятного явления, как отравление? В первую очередь, нужно отказать от употребления алкоголя на ближайшее время. В первый месяц после интоксикации даже маленькая порция спиртного может вызвать повтор ситуации.
Курс витаминов поможет нормализовать состояние организма и пополнить запас микроэлементов. Кроме того, необходимо сбалансировано питаться, в рацион стоит добавить больше овощей, фруктов и полезных жиров (авокадо, орехи, семечки, жирная рыба). По назначению врача можно пройти курс приема препарата Мексидол для улучшения кровообращения и снабжения кислородом внутренних органов
В идеале стоит постараться больше не допускать повторения отравления. Для этого нужно четко придерживаться своей нормы, закусывать, не смешивать спиртные напитки, а также не покупать алкоголь в неизвестных магазинах по подозрительно низкой цене.
Длительная алкогольная интоксикация: последствия
Последствия от отравления алкоголем могут быть разными — возникновение проблем с желудком, цирроз печени, сосудистые патологии. Если речь идет о суррогатных напитках, то здесь список еще более ужасает — потеря зрения, отказ почек, летальный исход.
Вывод из алкогольной интоксикации в «АлкоЗдрав»
Выведение из алкогольной интоксикации возможно на дому или в стационаре. Выбор зависит от пожеланий клиента и состояния больного. Процесс снятия интоксикации начинается с экспресс-осмотра пациента. Это позволяет подобрать комплекс наиболее эффективных препаратов для проведения детоксикации организма. Капельница подбирается в каждом случае индивидуально.
Источник: alcorehab.ru
Топ-7 последствий приема алкоголя: проблемы и решения
Праздничный угар постепенно сходит на нет. Надо бы восстанавливать силы и возвращаться к нормальной жизни. И главное — поскорее справиться с похмельем. MedAboutMe собрал 6 основных похмельных симптомов и советов по их ликвидации.
1. Тошнота и рвота
Это самая неприятная и самая естественная реакция организма на употребление спиртных напитков. Алкоголь для нас — это яд, токсин, вызывающий раздражение слизистой оболочки желудка и ее воспаление, делающий ее более уязвимой. Этиловый спирт также активизирует выработку желудочной кислоты — неудивительно, что после бурной ночи у большинства людей развивается расстройство желудка. Наконец, алкоголь замедляет перистальтику и процессы перемещения комка пищи из желудка в тонкую кишку. Пища задерживается в желудке, что тоже не способствует нормальному пищеварению.
Что делать?
Если приступ тошноты настиг во время употребления спиртного — лучше не противиться это искреннему порыву организма. Следует немедленно отправиться в уборную и помочь себе избавиться от излишков выпитого старым дедовским способом под названием «Два пальца в рот». После этого следует сделать перерыв в алкогольной гонке и заменить спиртное на большое количество воды.
Хороший эффект похмельным утром дают напитки с имбирем. Он содержит гингерол — вещество, которое угнетает рецепторы, задействованные в активации приступа тошноты. Не зря имбирь рекомендуют даже беременным женщинам, страдающим от токсикоза. Можно принять средство от изжоги (антацид) и запить его имбирным чаем.
Если после нескольких приступов рвоты наблюдается рвота желчью, это значит, что желудок пуст и чист. Если рвота желчью повторяется не один раз, следует обратиться к врачу. Поводом для немедленного обращения к врачу является также рвота на протяжении суток и более, а также присоединившиеся к ней боли в правом боку. Очень опасный симптом — рвота с кровью, в этом случае надо вызывать скорую помощь.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
2. Сухость во рту, жажда и обезвоживание
Алкоголь угнетающе действует на антидиуретический гормон, который отвечает за то, что почки реабсорбируют (забирают обратно) воду из мочи. Поэтому спиртное обладает сильным мочегонным эффектом. Так, пиво, которое человек употребил, устремляется к выходу, унося с собой дополнительную воду в объёме половины от выпитого. Неудивительно, что за одну бурную ночь у человека развивается сильнейшая жажда. А учитывая, что моча уносит с собой различные соли, после активной пьянки наблюдается острый дефицит электролитов (магния, калия и др.) — ионов, отвечающих за создание электрического потенциала на мембранах клеток, а также за водно-солевой баланс организма.
Что делать?
В целях профилактики обезвоживания каждую дозу алкоголя, будь то рюмка крепкого спиртного, бокал вина или кружка пива, следует чередовать со стаканом обычной воды, а лучше — минеральной, содержащей полезные ионы, но без газа. Наутро после бурного вечера страждущего спасут минералка и рассол — последний обладает жизненно необходимыми электролитами.
За 2 часа можно выпить до 1,5 л жидкости. Больше пить не следует, так как иначе начнет расти артериальное давление. Некоторую поддержку окажут пара таблеток средств, содержащих калий и магний. Симптомы похмелья будут слабее, если выжать в воду лимон, в котором много витамина С, или просто выдать человеку аскорбиновую кислоту.
Важный момент: рвота значительно усиливает обезвоживание. Поэтому человек, страдающий от рвоты, в промежутках должен пить воду.
Не стоит также с похмелья ходить в сауну. Она, конечно, способствует выведению токсинов из отравленного алкоголем организма, но вместе с тем, парная усиливает обезвоживание, понижает уровень сахара в крови и повышает нагрузку на сердце. Кончится такой поход в парилку может печально.
3. Головная боль
Подавляющее большинство людей, пробовавших алкоголь, хотя бы раз в жизни по-настоящему переживали похмелье во всей его красе — с адской головной болью, заставляющей думать о шаре из боулинга, с грохотом катающемся по пустому гулкому черепу.
Объясняется это тем, что кровеносные сосуды при потреблении алкоголя расширяются. Некоторые граждане при этом краснеют, щеки их пылают, словно на морозе, а кровь только что не закипает в жилах. Те же самые эффекты в головном мозге на фоне острого обезвоживания приводят к развитию похмельной головной боли. А еще в спиртном могут содержаться разнообразные вещества, которые усиливают отравление, да и действие алкогольной эйфории с обезболивающим эффектом к утру заканчивается. Женщины при этом более подвержены головным болям с похмелья, чем представители сильного пола.
Что делать?
От похмельных головных болей неплохо спасают нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен и др.) и парацетамол. Спазм сосудов головного мозга хорошо снимается Но-шпой или Баралгином.
Следует помнить, что НПВС раздражающе действуют на слизистую желудка, которая и так находится под отравляющим действием алкоголя.
4. Мышечная слабость и усталость
Алкоголь способствует снижению уровню сахара в крови, приводит к уменьшению запасов в организме минеральных веществ и витаминов. Но главное, при расщеплении этилового спирта алкогольдегидрогеназой образуется промежуточный продукт — ацетальдегид, который в 10-30 раз более ядовит для нашего организма, чем собственно этанол.
При этом образуются свободные радикалы — чрезвычайно активные соединения, разрушительно действующие на клетки и ткани. Для их нейтрализации печень вырабатывает антиоксиданты. Но нагрузки во время активного потребления алкоголя на нее столь высоки, что она просто не справляется. В результате эти соединения накапливаются, формируя общее чувство утомления и слабости. Обезвоживание усиливает этот эффект.
Что делать?
Дать возможность печени восстановить силы и нейтрализовать все вредные для организма вещества. Для этого не надо больше пить алкоголь, а следует переключиться на воду с электролитами, чтобы также справиться с обезвоживанием.
5. Похмельная бессонница
И вот гости разошлись, бессонная бурная ночь на исходе — организм утомлен до предела, силы его покидают, но. заснуть не удается. Час за часом, с больной головой страдающий человек пытается заснуть и не может.
Это объясняется гиперсимпатикотонией. Этот сложный термин означает, что тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы повышен. У человека при этом может повышаться артериальное давление, учащаться сердцебиение, кожа становится сухой — включаются созданные эволюцией механизмы, предназначенные для бегства или драки. Общий дискомфорт усиливается чувством тревожности и беспокойства, тошнотой и чувством тяжести в желудке, потерей ориентации. Какой уж тут сон.
Что делать?
Без рекомендации врача на свой страх и риск принимать снотворные с похмелья категорически не рекомендуется. Но сон тем не менее нужен — он даст организму возможность очиститься от токсинов, стабилизировать работу органов, справиться с усталостью. Поэтому для облегчения засыпания можно принять валерьянку, настойку пустырника или любой другой фитопрепарат с седативным эффектом.
6. Похмельная тревожность
Люди бывают разные. Натуры простые, ровные и со стабильной психикой обычно являются достаточно удобными собутыльниками — от них сложно ожидать чего-то экстраординарного в состоянии подпития, хотя, конечно, всякое бывает. А вот люди творческие, эмоциональные, чувствительные, а также обладатели психиатрических диагнозов в состоянии алкогольного опьянения могут продемонстрировать необычные реакции — страх, немотивированную ревность, агрессию, параноидальное поведение. Такие нюансы лучше учитывать, подбирая себе компанию для веселого времяпровождения.
Впрочем, с похмелья большинство людей не радуются. Только 23-33% населения не испытывает никаких подобных переживаний — такие люди могут спокойно упиться до свинского состояния и не страдать на следующий день по этому поводу. Остальные мучительно трезвеющие граждане испытывает тоску и тревожность, грусть, страх и даже вину.
Ученые считают, что это отголоски страданий наших предков, которые когда-то познали приятный опьяняющий эффект от поедания гниющих фруктов и вместе с тем — похмельную боль, утрату концентрации внимания и способности к активным действиям на следующий день. Злоупотребление пьянящими плодами делало такого члена племени уязвимым, а вместе с ним — и его сородичей, которые не могли на него положиться. В общем, все дело в грузе социальной ответственности, который заставляет нас чувствовать вину за употребление алкоголя в значительных дозах.
Что делать?
Прогулка на свежем зимнем воздухе и ромашковый чай успокоят растревоженную психику и приведут похмельного страдальца в хорошее состояние духа.
7. Туман в голове
Известно, что алкоголь негативно влияет на все когнитивные функции: ухудшает память, снижает концентрацию внимания, извращает логику принятия решений и поведения, отупляет и в целом разрушительно действует на личность. С похмелья, хоть и не столь выраженно, все эти проблемы сохраняются. Туман в голове усиливается из-за недосыпа, обезвоживания, общего утомления.
Поэтому до наступления полной ясности в мозгах не стоит принимать серьезные решения, особенно если речь идет о других людях или долгосрочных проектах.
Что делать?
Не пить кофе. Хотя это первая реакция — не стоит поддаваться ей. Кофеин — это стимулятор и мочегонное средство. Он ухудшит состояние похмельного человека сразу по нескольким пунктам: обезвоживание и спазм кровеносных сосудов, то приведет к тахикардии (учащенному сердцебиению).
Вместо кофе лучше выпить водичку, рассол или стакан сока, съесть тарелку супа и лечь спать. Только полноценный отдых и полное протрезвление вернут мозгу способность ясно мыслить.
Как еще ускорить процесс возвращения к жизни?
- Отказаться от любого алкоголя хотя бы на 2-3 дня.
- С утра принять контрастный душ — если сердце здоровое, и просто теплый душ — если с сердцем есть проблемы.
- Выйти на свежий воздух, прогуляться неторопливым шагом хотя бы в течение получаса-часа.
Источник: medaboutme.ru