Не есть после шести? Интересно, кто на самом деле придумал такую гениальную рекомендацию?
Если утром впопыхах позавтракала скудно, в обед взяла с собой перекус в пластике (не очень-то эстетично!), а вечером добралась домой к семи? Что тогда?
В общем, я давно уже прекратила заниматься подобными глупостями. Более того, мне удалось выработать правила для ленивых. Как с удовольствием есть вечером, крепко спать и при этом худеть прямо во сне!
Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на канал!
Не верите? Вот они, обещанные секреты:
Секретная пища
Задача ужина – обеспечить все происходящие во сне процессы ресурсами. Внимание – ресурсами, но не их избытком!
Важно: ночью гипофиз производит гормон соматотропин, чье действие направлено в том числе на сжигание жировых клеток
- яйца в отварном виде или омлет (яичный белок — это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%!)
- филе индейки и курицы на пару, можно добавить брокколи или цветную капусту
- отличным вариантом для позднего ужина будет 100-150 грамм белой рыбы: хек, треска, камбала, минтай или судак, в идеале — с зелеными листовыми овощами (шпинат, брокколи, салат латук, ромэн и пр).
- и бинго! протеиновый коктейль ( не более 150 калорий) за полчаса-час до сна разгоняет метаболизм, понижает артериальное давление и помогает телу сжигать накопленный в течение дня жир
Секретный свет
Привычка тупить в смартфон или пялиться в экран ноутбука перед сном “ломает” метаболизм мелатонина — гормона сна. Это, наверное, слышали все. А вот о том, что даже очень слабый свет может привести к такому же эффекту, знают немногие.
Самый урожайный огурец 2021 года! Весь увешан плодами
Проверила свою комнату:
- 2 оранжевых огонька на электро удлинителях,
- зеленый мерцающий свет на роутере
- красненький огонек на воткнутом в розетку рапторе ( первые злые комары одолевают!)
- фонарь во дворе светит прямо в окно, да несколько высоток сияют огнями рекламы
В общем, с кромешной темнотой дело обстоит так себе.
Выход: удлинители на ночь выключить, роутер убрать в другую комнату, раптор втыкать в дальнюю розетку, повесить в спальне плотные шторы и сдвигать их перед сном.
И напоследок решила спать в повязке на глаза. Сон реально стал более крепким и глубоким. В результате просыпаюсь ДО будильника ( неслыханная роскошь!). И сэкономленный час трачу на занятия цигун и фейс-йогой. Фух!
Секретная температура
Оказывается, у нас в организме есть два вида жира: белый и бурый. Белый для похудения бесполезен, а вот бурый в этом смысле наш помощник. Именно в клетках бурого жира жировые капли перерабатываются в тепло. Т.е. запускается процесс жиросжигания.
И если мы хотим, чтобы мы спали, а жир таял — для этого в спальне должно быть прохладно.. Оптимальная температура воздуха в спальне не выше 19 градусов. Тогда запускаются 2 процесса:
- холод раздражает рецепторы кожи, клетки получают сигнал, чтобы согреться — жир тает.
- но что еще более важно при таком температурном режиме организм пересматривает количество жировых клеток в пользу бурых
Так что запаслась одеялами и сплю практически круглый год с открытым балконом.
НОВИНКИ ТОМАТОВ АГРОФИРМЫ «ПАРТНЕР»
Секретный режим
Ученые из Университета Бригама Янга утверждают: женщины, которые засыпают и просыпаются в одно и то же время, быстрее и проще сбрасывают вес, чем те, кто не соблюдает режим сна.
Вообще, я считаю, что режим дня — не только сон, но и питание, прогулки, ранний подъем — это самая лучшая забота о своем организме. Он такой благодарный. При таком бережном отношении он сразу становится союзником.
И мы вместе с ним решаем одну общую задачу: как постройнеть с удовольствием. На радость себе и окружающим!
Источник: dzen.ru
Коктейль «Бинго»
Быстро смешать в миксере все перечисленные ингредиенты. Всыпать в полученный коктейль измельченный лед.
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
А лучшее спасибо – поделиться рецептом 🙂
Укажите, пожалуйста, причину по которой вам не понравился рецепт:
Укажите, пожалуйста, в чем ошибка:
Рецепт: Коктейль «Бинго». Как приготовить Коктейль «Бинго»?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Лучшие рецепты:
Новые рецепты:
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Источник: www.russianfood.com
Винный напиток Bingo Вкус Джин-Тоник — отзыв
Всем привет. Случайно зашел в фикс прайс увидел новинку коктейль бинго на основе сброженого сока.
Вообще отношусь к коктейлям не очень, все таки большая часть из них натуральная химическая дрянь!
Этот оказался вполне себе хорош! Цена 25 рублей за банку, взял сразу 4 банки, 2 разных вкуса было!
Про другой вкус читайте второй мой отзыв!
Состав: сброженный востановленный яблочный сок, сахар, концетрированный сок лайма, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы (масло апельсина)
Состав отличный, фикс прайс позиционирует данный напиток как сидр, конечно до сидра ему далеко, но за его цену вполне себе отличный коктейль.
По цвету белый, по вкусу отдаленно напоминает очаковский джин тоник.
Не понравилось только то, что он довольно приторно сладкий!
Другой вкус (джин-лимон оказался не таким сладким)
Кому понравится этот напиток: ну скорее всего девушкам (только не пейте его ведрами я предупреждаю)
Можно пить так, можно куда то добавлять в более крепкие напитки, решать вам!
На данный момент новинка вполне оправдала себя, а там время покажет!
Источник: irecommend.ru