Как без алкоголя встретить новый год

Алкоголь нередко приводит к печальным последствиям, начиная с домашних ссор и стыдных поступков и заканчивая травмами, обморожениями и ожогами от фейерверков.

Если вы чувствуете, что выросли из алкогольных вечеринок, а мысль о домашних возлияниях под салаты не вызывает радостного предвкушения, попробуйте встретить этот Новый год по-новому.

1. Устройте вечер высокой кухни

Изображение: Placidplace/Pixabay

Если вы любите вкусно поесть и не стремитесь куда-то выбираться на Новый год, устройте вечер высокой кухни. Выберите несколько сложных блюд, которые никогда не пробовали, заранее закупите все ингредиенты и ближе к вечеру приступайте к приготовлению.

Вот несколько вариантов:

• Попробуйте блюда других народов. Например, соберите новогодний стол из традиционных блюд какой-нибудь определённой кухни или попробуйте разные варианты, будто отправились в кругосветное путешествие.
• Сделайте новогоднее печенье. Например, попробуйте испечь имбирные пряники, а затем раскрасьте их всей семьёй.
• Поэкспериментируйте с десертами. Например, испеките итальянское рождественское печенье, приготовьте мусс из шоколада или бисквитный торт с манго.
• Попробуйте безалкогольные коктейли. Напитки с соком, чаем, сливками и специями станут отличной альтернативой алкоголю. Попробуйте сок с карамелью и сливками, пряный смузи из яблок и орехов, голландский горячий шоколад или другие напитки.

Позаботьтесь о сервировке стола, а на Новый год устройте пиршество.

Как встретить новый год без алкоголя?

2. Встречайте Новый год в лесу

Изображение: artellliii72/Pixabay

Если вы живёте недалеко от леса, а на Новый год не обещают сильных морозов, попробуйте провести праздник на природе. Разожгите костёр, пожарьте шашлыки, возьмите побольше горячего чая в термосе.

Зимний лес потрясающе красив, так что у вас наверняка останется море положительных воспоминаний. Только подготовьтесь к празднованию заранее:

1. Определитесь с местом. Найдите поляну, где будете встречать Новый год. Заготовьте дрова и розжиг для костра.
2. Подумайте о возможных ЧП. Если едете на машине, проверьте, сможет ли она преодолеть снежные заносы. Если не уверены, подумайте, как вы будете выбираться из сугробов и кому можно позвонить, чтобы вас вытащили.
3. Одевайтесь потеплее. Не надейтесь на костёр, особенно если до места будете добираться пешком. Если на улице ветрено, можно легко получить обморожение лица или пальцев рук или ног, так что на всякий случай возьмите с собой шарф или баф, обязательно одевайтесь многослойно и берите варежки.

3. Отправляйтесь в путешествие

Изображение: Noel_Bauza/Pixabay

Ещё один вариант для тех, кто не любит сидеть дома. Даже при скромном бюджете на Новый год можно отправиться в мини-путешествие в ближайший город, прогуляться по украшенным улицам и открыть для себя новые локации. Только заранее позаботьтесь о проживании — на Новый год цены на съёмные квартиры взлетают до небес.

Трезвый Новый год. Как отметить праздник без алкоголя.

Также можно найти новогодний тур по красивым местам России. Вариантов море: горы Урала, Алтай, Кавказ, поездка на Байкал, на Камчатку. Как правило, в таких турах заселяют на турбазу, а встречу самого Нового года оставляют на усмотрение путешественников.

Конечно, это обойдётся куда дороже — стоимость варьируется от 40–50 до 100 тысяч рублей и более в зависимости от места и длительности поездки.

4. Пересмотрите любимые фильмы

Наверняка у вас есть список любимых фильмов, которые можно пересматривать бесконечно. Возможно, это несколько частей какой-нибудь саги вроде «Властелина колец» или «Звёздных войн», сезон любимого сериала или работы конкретного режиссёра.

Если вы не знаете, что посмотреть, поищите варианты в нашей подборке фильмов для создания новогоднего настроения. Подготовьте вкусные напитки и закуски и отмечайте праздник с любимыми персонажами.

5. Проведите праздник активно

Изображение: DESIGNECOLOGIST/Unsplash

Узнайте, есть ли в вашем городе возможность встретить Новый год на горнолыжном склоне или в празднично оформленном парке. Может быть, неподалёку от дома есть овраг, где можно покататься на тюбинге, или каток под открытым небом, который не закрывается на ночь.

В любом случае у вас всегда остаётся возможность устроить снежную баталию во дворе дома — и фейерверки посмотрите, и повеселитесь от души.

6. Поиграйте в настольные игры

Изображение: pinoyvideogamer/Pixabay

Если у вас дома собирается целая компания, можете сыграть в «Мафию», «Монополию» или «Дженгу». А ещё лучше попробовать что-нибудь новенькое.

Вариантов великое множество: стратегии и градостроение, игры на реакцию и внимательность, а также на умение строить ассоциации и рассказывать истории. Несколько хороших вариантов вы найдёте здесь.

Вполне возможно, что благодаря настольной игре вы впервые проведёте Новый год действительно весело, ни разу не поссоритесь и откроете в близких или себе таланты, о которых не подозревали.

7. Займитесь развитием осознанности

Изображение: EnergieDeVie/Pixabay

Новый год принято встречать в компании или кругу семьи, но если утомляет шум, не нравится поздний ужин и попытки радоваться на пустом месте, почему бы не провести это время в одиночестве?

Поразмышляйте над тем, как прошёл год, вспомните все хорошие моменты и подумайте или запишите, что хотели бы испытать в будущем. Примите ванну, послушайте музыку, позанимайтесь йогой — уделите внимание своему телу и мыслям.

Если вы практикуете медитацию, пожалуй, не найти лучшего занятия на Новый год. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и мыслях, пребывайте «здесь и сейчас» и получайте удовольствие от каждого вдоха, движения, вкуса или звука.

Начните год с осознанности и, может быть, вам удастся прожить его с большим чувством удовлетворения.

8. Устройте представление

Если у вас есть дети, организуйте домашний театр. Вы можете сыграть сцену из любимого фильма или мультика, выбрать подходящую пьесу, устроить мюзикл или концерт.

Разучите роли и смастерите костюмы. Можете подобрать музыкальное сопровождение и купить детские микрофоны, которые меняют голос. Они стоят недорого и могут добавить реалистичности какому-нибудь персонажу с грубым басом или, наоборот, нежным голоском.

Покажите спектакль гостям или снимите на видео для семейного архива.

• Как украсить квартиру или дом к Новому году: 19 простых идей
• Как провести новогодние праздники с семьёй и ни с кем не поругаться
• Как общаться с родственниками во время застолья и не сойти с ума

Источник: lifehacker.ru

Новый трезвый год

Ну, дорогие друзья, новогодняя ночь стремительно приближается! А Новый год, как известно, это самая большая пьянка в году! Но мы-то хотим быть трезвыми! Ох, черт возьми, как пережить эту ночь?! Очень просто. Не покупать алкоголь. Не отвечать на предложение выпить согласием. Не пить.

Просто не пить!

Перво-наперво стоит осознать, что алкоголь делает нас слабыми, больными и несчастными. Крадет нашу молодость, энергию и красоту. Поэтому он явно не достоин быть частью ваших новогодних традиций. Что вы себе желаете? Успехов, здоровья и счастья?

Чего вы хотите в новом году? Возможно, больше энергии, баланса и осознанности — всего того, что крадет алкоголь. Отсюда следует вывод: употребление алкоголя никак не приближает вас к этим целям — наоборот! Алкоголю точно не место на вечеринке! Свежевыжатый сок и душистый чай скорее подарит вам здоровое и счастливое начало нового года.

Помню, в начале своей трезвости я опасалась приближения новогодних праздников. Я очень хотела веселиться, причем, делать это так, как привыкла: весело и задорно. Начиная с 16 лет Новый год был для меня самой угарной вечеринкой в году. Я наряжалась, я ходила по гостям, спускала кучу денег, очень много ела и еще больше пила. Словом, как в последний раз отмечала.

И была абсолютно уверена, что праздновать можно только так, ведь это же НОВЫЙ ГОД. Мы же его так любим! Мы его целый год ждали! Это наш самый любимый праздник! Один же раз живем!

Когда я только начала трезветь, безалкогольное празднование казалось мне делом невероятно унылым, и я не видела этому никакой альтернативы, потому что веселиться, отдыхать и гулять для меня равнялось выпивке.

Это, безусловно, самое большое заблуждение. И, к сожалению, довольно частое. Отказываясь от алкоголя, люди верят, что все удовольствия жизни для них отныне потеряны, теперь они обречены на скуку и тоску — отныне и навсегда. Поверьте, друзья, всё совершенно не так! Просто сейчас ваше восприятие реальности искажено, вы находитесь под влиянием наркотика и, безусловно, должно пройти время, чтобы вы перестроились, очистились и привыкли, что теперь всё по-другому.

На самом деле, бухать — это ужасно скучно. Теперь, когда мы трезвые и свободные, мы можем делать всё, что только пожелаем. Поэтому, вместо того, чтобы впадать в предновогоднюю депрессию на тему «все веселятся и пьют, а мне нельзя», мы можем создать новые, задорные, совершенно особенные традиции, и отпраздновать эту потрясающую ночь по-новому! Только задумайтесь: трезвая новогодняя ночь + тепло и радость живого общения + свежее восприятие = волшебные воспоминания. То, что останется в доброй памяти — не только нас, но и наших близких.

Мне нравится идея, которую предлагает автор американского блога Sober Courage — называется она «Мое любимое». Идея в том, что в канун Нового года делать только то, что действительно любишь: носить только самую любимую одежду, есть только любимые блюда и играть в самые любимые игры. Фильмы, музыка — всё самое-самое любимое. Это ночь, когда можно позволить детям есть самую «ужасную» еду из самых нездоровых продуктов и носить абсолютно все, что они захотят! Сырные шарики, чесночные креветки, мороженое, арахисовое масло, взбитые сливки, апельсиновая газировка и шоколадное молоко — пожалуйста, в самую особенную ночь можно всё! (кроме выпивки, конечно )

Кстати, о напитках. Отличная идея — безалкогольные коктейли — вкусные и полезные, которые понравятся и взрослым, и детям.

Манго Мок-о-Лада

Ингредиенты:
340 г замороженного манго
1/2 стакана кокосового крема (сливок)
1/2 чашки кокосового молока (добавьте еще при необходимости)
сок из 2 лаймов.

Способ приготовления:
Положите манго, кокосовые сливки, кокосовое молоко и сок лайма в блендер и смешайте до состояния гладкого шелковистого пюре. Если нужно, добавьте еще немного кокосового молока. Разлейте по стаканам, украсьте манго и лаймом и подавайте немедленно.

Стремясь обуздать позывы к выпивке в такое непростое время, как праздничные корпоративы, обязательно позаботьтесь о контроле того, что может провоцировать срыв — своих триггерах. Хорошо подумайте и выясните, какие именно события, люди, места и вещи вызывали у вас желание выпить. Затем продумайте защиту от таких провокаций. Например, собираясь с друзьями в кино или на каток, возьмите с собой термос с чаем или бутылку с морсом, чтобы не мучиться от жажды и не соблазняться предложенным пивом. А собираясь в гости к родственникам, предварительно позвоните и сообщите, что отказались от выпивки и попросите не предлагать вам алкоголь, а лучше сварить к вашему приезду какао или домашний компот.
ВАЖНО! Если родственники и друзья отказываются вас поддерживать, всячески троллят и искушают, будет лучше отказаться от встреч. Под благовидным предлогом, в целях безопасности.

Немного теории
Алкоголь (как и кокаин, амфетамины и никотин) увеличивает уровень гормона дофамина — именно это и делает употребление таким желанным. Причем, количество дофамина, выделяемое при употреблении алкоголя и наркотиков, гораздо больше, чем то, которое мозг вырабатывает для натуральных «естественных» вознаграждений. Люди к этому привыкают и, отказываясь от алкоголя, поначалу могут испытывать неудовлетворенность, вплоть до отсутствия праздничного настроения, раздражения и даже апатии. Учитывайте это и не поддавайтесь на уловки мозга. Пройдет время и всё восстановится.

Обязательно позаботьтесь о «естественных» удовольствиях — вкусная еда, шутки и смех с друзьями, приятные сюрпризы и празднично украшенный дом — подарит вам дофамин — пусть не в привычном «ударном» количестве, но зато гораздо более здоровым, позитивным и безопасным способом.

Сосредоточьтесь на тех вещах, которые помогут провести Новый год трезво. Заранее спланируйте праздник: не только новогоднюю ночь, но и все последующие выходные дни. Заполните свои новогодние каникулы приятными хлопотами, просмотром любимых фильмов, чтением книг, прогулками, хобби и общением с семьей и друзьями.

16 идей для новогодних праздников (все 100% безалкогольные):

1. Купите себе подарок — персональный, желанный, лично для себя! Вспомните, о чем давно мечтали, на что жалели деньги, возьмите и купите без всяких сожалений.
2. Начните вести блог. Новый год — прекрасное время для старта. Личный блог — отличный инструмент для сохранения мотивации, отслеживания прогресса и самоподдержки.
3. Позвоните / напишите письмо кому-то из тех, кого любите. Можете мне написать!
4. Составьте список из 100 интересных фактов о себе. Это может стать вдохновляющим времяпрепровождением и хорошим способом узнать себя немного лучше.
5. Побалуйте себя! Купите шикарное вечернее платье. Посетите спа-салон. Пригласите на дом парикмахера и визажиста. Сияйте! Почему бы и нет?!
6. Посмотрите веселый новогодний фильм (не забудьте запастись попкорном и любимым безалкогольным напитком).
7. Напишите 25 вещей, которые делают вас счастливыми.
8. Испеките рождественский кекс и устройте чаепитие.
9. Не сидите дома все выходные! Выбиретесь на балет, в музей или театр.
10. Хотя бы раз сходите на каток или покатайтесь с горок.
11. Устройте костюмированную вечеринку с играми, танцами и конкурсами.
12. Купите настольные игры.
13. Подарите себе абонемент в йога-клуб, бассейн или тренажерный зал.
14. Начните медитировать.
15. Примите ванну с пеной, свечами и новогодней музыкой. Я люблю начинать 31 декабря с доооолгой ванны — это помогает расслабиться, подвести итоги года, визуализировать и просто помечтать.
16. Хорошенько выспитесь.

Главные факты о трезвости (кому мотивации?):

• НЕТ похмелья.
• НЕТ бессонных, непонятно как, где и с кем проведенных, диких ночей.
• НЕТ стыда и чувства вины.
• НЕТ пьяного вождения.
• НЕТ опасного и рискованного поведения.
• НЕТ непонятного рода травм.
• НЕТ лжи и обид.
• НЕТ изоляции.
• НЕТ бездумных трат.

И напоследок: парочка трезвых советов

• Будьте сытыми и держите в руке бокал с безалкогольным напитком — это поможет справиться с ситуацией.
• Пообещайте себе вознаграждение за успешно пройденный челлендж и обязательно сдержите обещание.

Подобно тому, как ребенок учится ходить, начинающий трезвенник заново учится тому, что привык делать исключительно вместе с выпивкой. Праздничное веселье — как раз такого рода опыт. Ищите, пробуйте новое, осваивайте и учитесь: поначалу это может казаться непривычным, но со временем вам понравится! 100% — проверено на себе! Будьте внимательны и добры к себе.

Помогайте себе, берегите и защищайте свою трезвость — это ваш выбор, уважайте его.

Канун Нового года — самое время, чтобы подвести итоги, попрощаться с прошлым, и начать уверенное движение в сторону позитивных изменений, которые помогут вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете.
Пусть ваш Новый год будет трезвым, друзья. А первого января, в первый день нового 2018 года, вы проснетесь хорошо отдохнувшими, счастливыми и довольными, без малейших признаков похмелья, впереди у вас будут длинные прекрасные выходные, вы улыбнетесь и скажете себе: спасибо. Ясное и свежее утро — самое лучшее начало нового года. С наступающим!

Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо всем, кто с нами!

Источник: nondrinker.ru

Как провести Новый год без похмелья?

31.12.2020, 21:42 | Мия Субботина Мия Субботина Общество 4 018

Десять проверенных способов встретить праздники без похмелья в подборке 5-tv.ru.

Читайте нас в: Дзен Новости

Что надо сделать, чтобы подготовиться и встретить Новый год так, чтобы 1 января чувствовать себя бодро и радостно? Лучше всего отказаться от алкоголя, тяжелой пищи и вечеринок до утра. Но, как правило, без этих атрибутов праздника не обойтись. Десять проверенных способов встретить Новый год без похмелья в подборке 5-tv.ru.

Соблюдать рацион питания накануне праздника

В течение дня нужно правильно питаться: в вашем рационе должна присутствовать еда, которая богата витаминами и микроэлементами. Пища не должна быть тяжелой, чтобы не перегрузить желудок и печень, то есть ничего жирного, жареного и копченого есть 31 декабря не рекомендуется. Специалисты советуют употреблять каши, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, отруби.

Также рекомендуется перед застольем съесть продукты, замедляющие всасывание алкоголя. С этим отлично справятся яйца, жидкая рисовая каша со сливочным маслом, авокадо, молочные продукты. И обязательно выпейте кружку свежезаваренного чай с мятой или лимоном. Такой напиток будет полезен и после праздника.

И самое главное — не садитесь за праздничный стол голодным, иначе вы рискуете переесть.

Пить много воды

В течение 31 декабря необходимо пить много чистой негазированной воды. Рекомендуемая норма — 1,5 литра.

Обильное питье спасет организм от обезвоживания, которое сопровождает любое похмелье. А также есть вероятность не страдать утром от головной боли и тошноты с утра, если употребить накануне достаточное количество воды. Важно, что нужно за столом пить именно воду, а не сладкие газированные напитки, которые, напротив, ускоряют опьянение и усугубляют похмелье.

Выспаться накануне новогодней ночи

Выкройте хотя бы полтора часа на сон в предпраздничной суете. Этого организму будет достаточно, чтобы набраться сил для ночных гуляний и повысить сопротивляемость организма воздействию алкоголя.

Принять небольшую дозу алкоголя

Медики рекомендуют за пару часов до большого застолья принять небольшую дозу алкоголя — одной рюмки крепкого напитка будет достаточно, чтобы подготовить печень к дальнейшей нагрузке.

Отличным аперитивом в данном случае будет коктейль из водки с тоником, так как содержащийся в тонике хинин благотворно влияет на ферментную систему, облегчая усвоение алкоголя.

Не смешивать напитки

Эксперты сходятся во мнении, что нельзя смешивать алкогольные напитки во время застолья. И необходимо помнить о том, что алкоголь должен быть качественным.

Также не стоит сильно налегать на такие крепкие напитки, как бренди, коньяк и виски. Именно после их употребления, обычно, самое сильное похмелье. В этих спиртных напитках содержится конгенер, танин, дубильные вещества и эллаговая кислота.

Также похмелье бывает и после красного вина, поскольку в нем содержатся этанол и метанол. А шампанское опасно из-за сахара и обилия углекислого газа, который позволяет алкоголю быстрее поступать в кровь.

Грамотно закусывать

Врачи рекомендуют в качестве закусок к алкоголю овощи и фрукты, а также морепродукты и нежирную рыбу. И главное, помнить об объемах закуски, потому что тяжелая жирная пища вместе с избыточными дозами алкоголя сильно бьет по печени и желудку. К тому же, обильная закуска создает иллюзию трезвости: человек пьет больше нормы, но алкоголь все равно копится в желудке. Такой микс обернется утром неприятными симптомами.

Делайте паузы

Лучше всего делать продолжительные паузы между новогодними тостами и вставать из-за стола, чтобы подвигаться. Для этого можно придумать подвижные конкурсы или просто танцевать.

Советуют также выходить на свежий воздух и там немного разминаться — так наполняются кислородом не только легкие, но и мышцы, что способствует быстрому окислению этилового спирта и выведению вредных веществ из организма.

Нет возможности покинуть пределы квартиры в новогоднюю ночь — чаще ее проветривайте. И старайтесь не курить. Никотин усиливает опьянение и похмельный синдром.

Используйте «антипохмельные» препараты

До застолья рекомендуется принять от пяти до десяти таблеток активированного угля или другие абсорбенты, а также пищеварительные ферменты. Но, если похмелья не удалось избежать, то с утра вам поможет аспирин, содержащийся, в том числе, и в антипохмельных «шипучках». Но заметен эффект от препарата будет, если после праздника прошло около семи часов. В противном случае аспирин может быть опасен.

Прибегнуть к народным средствам

Восстановить нарушенный кислотно-щелочной баланс помогут такие продукты, как рассол, квашеная капуста, соленые огурцы. Микроэлементы, содержащиеся в солениях, облегчают состояние организма при интоксикации.

Также помогут кисломолочные напитки, чай с лимоном и медом и негазированная минеральная вода, а от кофе лучше отказаться.

Не пить алкоголь после праздника

Медики рекомендуют сделать паузу тем, кто перебрал в Новый год. То есть не лечить подобное подобным, поскольку это прямой путь к алкоголизму. Перетерпеть абстинентный синдром помогут лимонная кислота и настойка элеутерококка, а также теплая ванна с маслами розмарина и лаванды, и неспешные прогулки на свежем воздухе.

Ранее 5-tv.ru сообщал, как вырастут цены на водку , коньяк и вино в 2021 году.

Источник: www.5-tv.ru