Хорошие напитки, в которых содержится этанол, не нанесут человеческому организму вред, если их употреблять в малых дозах. Алкоголь в умеренных количествах – профилактика для сердечно-сосудистой системы, снижения риска появления ишемической болезни сердца. После нескольких выпитых рюмочек, повышается настроение, усиливается обмен веществ.
Даже беременным женщинам врачи рекомендуют изредка употреблять ложку красного вина для повышения гемоглобина. Также учеными доказано, что пить в меру еще полезно в целях укрепления здоровья, повышения долголетия. Переизбыток алкоголя ведет к тяжелым недугам и наутро придется решать ключевой вопрос: как прийти в себя после употребления алкоголя.
Много пить — здоровью вредить
Человеческий организм редко, когда страдает после выпитых одной-двух рюмок качественного алкоголя. После выпитого количества, алкоголь не портит лицо, не вредит, а наоборот укрепит все жизненно важные системы, и человек не мучается вопросом: перепил он или это обычное недомогание. Отравление, плохое самочувствие — всего этого не будет.
Как избавиться от похмелья
Даже у Уильяма Шекспира в поэме «Лукреция» есть такие строки «В крупицах яд не гибелен для тела», а алкоголь в данном ключе выступает именно в этой роли. Быстро прийти в себя после однодневной пьянки (час-другой), в принципе, несложно. Но, это в легкой степени интоксикации. Ниже представлен перечень манипуляций, что делать, если человек употреблял спиртное вечером, но в больших количествах, то есть когда наблюдается умеренная интоксикация, не связанная с запоем. Лечить себя придется быстро и следующим образом, если человек не очень перепил.
Чтобы отойти, облегчить, улучшить самочувствие, устранить сушняк, головную боль, помочь себе – для этого потребуются элементарные действия.
- С утра помассировать себе лицо руками (щеки, виски, лоб).
- Если тошнит, выпить как можно больше воды и сходить очистить желудок.
- Далее, принять прохладный душ. Он взбодрит и настроит организм на деловой лад.
- Ко лбу приложить лед, мокрое полотенце и полежать где-то час.
- Плотно позавтракать. Естественно, после алкогольных излияний, есть не очень хочется. Однако это тот самый случай, когда для себя, обилие калорий окажется полезным. Приему пищи в данном ключе помогает сладкий чай с лимоном или минеральная вода.
- Если мучают сильные мигрени, выпить болеутоляющие средства (Мексидол, Цитрамон) или их аналоги.
- Принять аспирин. Он разжижает кровь и поможет чувствовать себя лучше.
- Когда состояние здоровья улучшится, желательно прогуляться час на свежем воздухе, там, где много зеленых насаждений. Кислород обогатит кровь после пьянки, и частично восстановит запас энергии.
Всеми этими действиями можно привести системы организма в норму, отойти от незначительного отравления продуктами этанола.
Как будто не пил
Алкоголь опасен тем, что одинаково плохо и разрушительно действует на организм любого человека. У подросткового алкоголизма – страшное лицо. У молодых людей, не достигших 18 лет, жизненно важные системы еще не полностью сформировались. Этанол же в данном ключе не только замедлит их рост, но и нарушит, в будущем, логическую цепочку.
Непринятие подрастающим поколением общепринятых норм, распущенность, игнорирование очевидных фактов приводит к развитию алкоголизма на стадии взросления. Здесь очень важно показать и доказать молодому человеку, начавшему употреблять спиртное каждый день, чем обернутся для него безобидные на первый взгляд алкогольные коктейли и другие небезвредные напитки, к которым он успел пристраститься.
Коварство алкоголя заключается в том, что молодой организм не мучается теми ужасными последствиями, которые так знакомы алкоголику со стажем. Даже после многодневной пьянки, если молодой человек перепил, он не будет испытывать сложные состояния, и на ум не придут вопросы, что делать:
- Как быстро себя взбодрить, избавиться от «вертолетов».
- Очень плохо и болит голова, что выпить или съесть, чтобы выжить.
- Сколько выпить воды от сушняка.
- Нужно ли хорошо поесть, чтобы облегчить абстинентный синдром.
- Как привести себя в норму.
У подавляющего большинства молодых людей очень крепкий организм. Им еще незнакомы ужасные ощущения после продолжительной пьянки, которые отравляют жизнь законченных алкоголиков и отправляют на тот свет их добрую половину. В основу формирования стойкого алкоголизма незаметно интегрируется мнение о безопасном приеме алкоголя (как они сами это думают).
И действительно, чего бояться, когда с утра после алкогольной вечеринки, длящейся не час, а гораздо дольше, достаточно прополоскать лицо и снова быть огурцом. Ложное представление об отсутствии опасности со стороны спиртного, является ключевым и представляет основную угрозу.
Наивность – друг алкоголизма
Постепенно, такой молодой человек упрощает вопрос, что делать, как привести в порядок организм, не обращает внимания на замечания близких о том, что он постепенно становится другим. У него очень меняется лицо, внешность трансформируется во взрослого мужчину. Час посиделок со спиртным в баре, он не считает преступлением, а после дружеской вечеринки, по утрам, по-прежнему не осознает себя начинающим алкоголиком, и не думает о том, что перепил вчера. Для него не представляет труда привести в порядок состояние. Он чувствует, что не перепил, ему не плохо, и он способен быстро восстановить здоровье в домашних условиях.
Но, спустя 5-7 лет такой жизни, он день за днем, понимает, что облегчить свое состояние после большой порции алкоголя становится все тяжелей. Организм с годами не молодеет, а алкогольная зависимость усиливается. Исходя из этого, пост-алкогольное состояние молодого человека, интоксикация, проявляется ярче, чем несколько лет назад, и прийти в нормальное состояние крайне тяжело.
В конечном итоге, молодого человека ждут не лучшие времена. В будущем, он не сможет себя представить без спиртного, и кривая употребления алкоголя стабильно устремиться только вверх.
Почти все спившиеся мужчины и женщины так начинали. Нет на земле человека, который за несколько дней превратился бы в законченного пьяницу. Алкоголь уничтожает своих жертв, двумя способами: временем и количеством, причем первое значится в приоритете. Вот в чем его опасность.
К сорока годам такая личность, как правило, уже не может сама справиться с последствиями абстинентного синдрома в домашних условиях. В организме нарушается общий порядок: сбой всех систем и в особенности сердечно-сосудистой, изменение цвета лица, кожа начинает плохо выглядеть, а вопрос, как отойти, уже не решается с помощью обычной аптечки.
Слабый пол спивается быстрей
У женского алкоголизма, как и подросткового – страшное лицо. Если представительница слабого пола пристрастилась к запоям, у нее наблюдаются схожие проблемы. Час пьянки, она не считает за трагедию. Ей хорошо, тем более что прийти к такому состоянию можно очень быстро. Отойти же в домашних условиях, прийти в нормальное состояние после пьянки, быстро не получится.
Лицо выглядит постоянно опухшим.
Дальше, после всего, она плохо представляет себе, что делать, как облегчить, привести в норму здоровье, как поправить свой организм. В данной связи у больной возникает вопрос: как отойти в домашних условиях, лечить, пережить похмелье и, что делать. Вернуть себе хорошее самочувствие за один час, разумеется, не получится. За несколько месяцев пьющая женщина может опуститься на дно социального общества, причем сама она даже не будет догадываться о том, как быстро она так пала.
У сильной половины человечества, картина выглядит не лучше. Если лицо мужского пола пьет долго и запоями, его лицо превращается вялый сухофрукт, а мышцы тела атрофируются. Если лечить продолжительные пьянки в домашних условиях, потребуется железная сила воли и вагон терпения.
Когда человек не просто перепил, а довел свой организм до состояния истощения, быстро выйти из запоя не получится. Здесь нужно определить порядок действий и прийти к общему знаменателю. Вот что придется делать в первую очередь. То есть, утвердиться в желании бросить пить, лечиться, используя комплексные меры, в том числе, возможно, госпитализацию в стационар. Только собрав волю в кулак, можно отойти от пьянки, и не попасть в новый запой.
Источник: alcogolizmanet.ru
Хорошего понедельника! Как после отдыха с алкоголем сохранить бодрость
Выходные на природе обещают быть веселыми. Вы позаботились о шашлыке и закусках, а также о достаточном количестве алкоголя. И о том, что будет в понедельник, пока думать не хочется, чтобы не портить впечатление от отдыха.
Но, как известно, лучшее лечение – это профилактика. Несколько простых правил помогут выйти сухим из алкогольного шторма и бодро начать рабочую неделю.
Выходные на природе обещают быть веселыми. Вы позаботились о шашлыке и закусках, а также о достаточном количестве алкоголя. И о том, что будет в понедельник, пока думать не хочется, чтобы не портить впечатление от отдыха. Но, как известно, лучшее лечение – это профилактика. Несколько простых правил помогут выйти сухим из алкогольного шторма и бодро начать рабочую неделю.
Выбирайте качественный оригинальный алкоголь
Это правило позволит не только сохранить хорошие впечатления об отдыхе, но в некоторых случаях убережет от тяжелого отравления. Кроме низкого качества подделок, бывают случаи замены этилового спирта метиловым. Метиловый спирт оказывает выраженное токсическое действие на организм, и его употребление может привести к смерти.
Отличить подделку от оригинала по внешним признакам бывает очень сложно, поэтому покупайте алкогольные напитки только в лицензированных торговых точках, крупных супермаркетах, специализированных магазинах. Проверьте наличие на бутылке акцизной марки, обязательно возьмите чек. Еще один критерий – цена: хороший алкоголь дорогой марки не может стоить очень дешево! И никогда не покупайте спиртное с рук, особенно у незнакомых вам людей.
Не пейте алкоголь на голодный желудок
Опьянение наступает быстро, когда вы пьете на голодный желудок, из-за того, что жидкости сама по себе не задерживается в пищеварительном тракте. Алкоголь всасывается в кровь почти мгновенно, частично уже в ротовой полости. Но если вы хорошо поели, то этот процесс значительно замедляется, и удар по печени не будет таким сильным. Постепенно попадая в кровь, небольшие порции алкоголя будут утилизироваться с равномерной скоростью, и не возникнет недостатка в алкогольдегидрогеназе – ферменте, который помогает перерабатывать алкоголь. Жирная пища еще больше замедляет процесс всасывания алкоголя, дополнительно создавая пленку на стенках желудка.
Сколько пива или водки можно выпить за раз?
Количество выпиваемого алкоголя принято рассчитывать в единицах. Одна алкогольная единица – это 10 мл чистого спирта: примерно столько здоровая печень может переработать в течение часа. Безопасная доза чистого алкоголя для мужчины – 2-3 единицы в день (в зависимости от массы тела), для женщины – 1-2 единицы. В среднем одна единица алкоголя – это 30 г водки, 150 мл сухого вина, 250 мл светлого пива. При этом минимум три дня в неделю необходимо обходится полностью без алкоголя.
Все, что вы выпиваете сверх указанной нормы, будет отражаться на вашем здоровье. Но все же снизить негативное влияние спиртного на организм можно ускорив его утилизацию, подстегнув метаболизм.
Применяйте современное средство от похмелья и опьянения – Лимонтар ®
Правильным решением перед поездкой на пикник с друзьями будет взять с собой упаковку препарата Лимонтар ® . Это простой способ снизить токсическое действие алкоголя как в процессе, так и после употребления горячительных напитков.
Лимонтар ® регулирует обмен веществ, ускоряет процесс образования энергии в клетках путем прямого воздействия на окислительно-восстановительные процессы. При этом никакой дополнительной нагрузки на печень прием препарата не оказывает: в составе естественные для организма лимонная и янтарная кислоты. Даже если вы не рассчитали свою норму алкоголя и выпили больше, у вас есть возможность быстро прийти в форму.
Лимонтар ® , как средство от похмелья, поможет начать новую рабочую неделю в хорошем расположении духа и с запасом сил. Препарат нейтрализует негативные последствия алкоголизации на клеточном уровне, помогая восстановить нормальный электролитный состав и вывести токсины.
Безусловно, даже современный и эффективный лекарственный препарат от похмелья не сможет решить всех проблем, которые связаны со злоупотреблением алкоголем. Помните, что регулярное превышение нормальной дозы алкоголя приводит к развитию алкогольной зависимости.
Источник: biotiki.org
«Ваша печень слегка психует». Почему мы испытываем похмелье и как от него избавиться
Похмелье — одно из самых распространенных и сложноустроенных заболеваний, известных человеку, утверждает канадский журналист и активный исследователь состояний, вызванных алкоголем, Шонесси Бишоп-Столл. При этом толком похмелье не изучено, а научно доказанных методов борьбы с ним крайне мало.
Официальная медицина обычно советует страдающим от переизбытка спиртного смириться со своей участью и просто ждать, зато неофициальная предлагает множество способов. От приема активированного угля до вечеринки и до экзотических: принять пару капель эфирного масла с библейской миррой. Бишоп-Столл, рискуя здоровьем, перепробовал практически все эти способы, о чем написал книгу, которая так и называется «Похмелье. Головокружительная охота за лекарством от болезни, в которой виноваты мы сами». Reminder публикует отрывки из нее.
Вы выныриваете из сна о пустынях и демонах в полусознательное состояние. Во рту песок. Голос зовет издалека, будто из той самой мутной пустыни. Он молит дать воды. Вы пытаетесь пошевелиться, но не получается.
Но на самом деле ваш мозг не увеличивается, напротив — он резко сжимается. Пока вы спали, обезвоженному телу пришлось сцеживать воду откуда только можно, в том числе из килограмма сложно устроенного мяса, содержащего ваше воспаленное сознание. Поэтому сейчас ваш мозг, чудовищно сжатый, тянет за мембраны, соединяющиеся с черепом, вызывая чертову боль, дергающую за ниточки все ваше существо.
Алкоголь — это мочегонное. Прошлой ночью вы перебрали, и теперь он мешает телу поглощать воду. Вместе с H20 ушли и другие вещества — электролиты, калий, магний, — благодаря которым функционируют ваши клетки (то есть вы). Выходит, у непрекращающегося сигнала, который посылает ваш высушенный мозг, есть смысл: тебе нужна вода!
Сделав над собой сизифово усилие, вы поднимаете голову. Комната начинает кружиться. В баре прошлой ночью все тоже кружилось, и это было совсем не похоже на веселую дискотеку. Скорее на адскую карусель, с которой невозможно слезть. Когда вы закрыли глаза, стало еще хуже — вверх и вниз, все быстрее и быстрее вы кружите на дьявольском пони.
Причина всей этой свистопляски (помимо выпитого алкоголя) — рыба, которая выползла на сушу 365 миллионов лет назад и стала физиологическим предшественником всех видов животных, включая наш. Ее плавники стали когтями, лапами и пальцами. Ее чешуя — перьями, мехом и кожей.
А ее челюстная кость, содержащая таинственное желеобразное вещество, что древнее начала времен, стала вашим внутренним ухом, в котором есть микроскопические клетки, похожие на волоски. Они измеряют движение этого желе, посылая мозгу сообщения о звуках, наклоне головы и ускорении. Вот почему весь мир кружится. В сущности, это морская болезнь на суше.
Алкоголь похож на пирата. Он любит приключения — какое-то время вы будете плыть по течению, пока внезапно он не возьмет вас на абордаж и не вытряхнет из вас все дерьмо, особенно когда достигнет вашего внутреннего уха. Алкоголь гораздо легче, чем это странное древнее желеобразное вещество, ответственное за равновесие.
С алкоголем невозможно поладить и договориться, он будет гонять по вашему организму до тех пор, пока голова кругом не пойдет. Тогда-то ваше тело попытается найти неподвижную точку на воображаемом горизонте. Прошлой ночью, когда вы закрыли глаза в надежде, что кружение прекратится, ваши зрачки продолжали метаться слева направо — следя за этой несуществующей точкой.
На следующее утро большая часть выпивки уже покинула организм; остатки сжигаются, расщепляются и выходят через кровеносную систему. Поэтому теперь гонка в вашем внутреннем ухе происходит в обратную сторону, а мир кружится в противоположном направлении — в этот раз ваши глаза мечутся влево. Это одна из причин, почему, останавливая водителей на дороге, полицейские светят им в глаза фонариком. Увидев направление движения зрачков, они могут определить, пьяны ли вы, с похмелья или лучше всего — ни то ни другое.
Не то чтобы сейчас вас это заботило: вращение есть вращение, и хотелось бы его остановить. Да, может, вы и перебрали, но не стоит винить себя в том, что происходит теперь. Ничего бы не было, будь у этой дурацкой древней рыбины другое желе — или если бы она просто осталась в воде, где ей и место. Ладно, теперь вы становитесь раздражительными — даже слегка неразумными.
Во многом это связано с истощением и отходняками от спиртного. Вы, может, и отрубились, но не отдохнули. Как только седативный эффект рассеялся, никакой возможности достичь глубоких и глубоко необходимых фаз сна не осталось. В похмелье усталость играет не меньшую роль, чем обезвоживание.
Даже сейчас, когда сигнал о жажде врывается помехами в сознание, вы падаете обратно на кровать в надежде, что есть шанс, хоть малейший шанс, что вы сможете заснуть и видеть сны не о воде в пустыне. Впрочем, в этот раз, когда вы закрываете глаза, вращение уходит. И теперь вы начинаете чувствовать все, что происходит в животе.
Прошлой ночью алкоголь в какой-то момент прорвал слизистую оболочку вашего желудка. Теперь ваши клетки объяты пламенем, и желудок вырабатывает слишком много соляной кислоты — то же вещество используют для снятия краски и полировки камня. То есть мало того, что вы на пике обезвоживания и усталости, у вас еще и живот полон промышленного очистителя.
И горят сейчас не только клетки вашего желудка. Остальные органы тоже полыхают, они опухли и растягивают стенки почек, печени, поджелудочной железы и так далее, мешая им выводить токсины и всасывать питательные вещества и воду, даже если вам удастся ее в себя влить. Но, говоря откровенно, не только алкоголь делает это утро таким жестким. Дело еще и в том, как ваш организм пытается ему противостоять.
Печень командует войной против ядов в вашем теле. Для того чтобы справиться с принятым алкоголем, она выслала отряды камикадзе — свободных радикалов. Миссия выполнена, и они должны быть нейтрализованы. Но если вы продолжали пить, то призыв свободных радикалов не останавливался. Так что битву вы, может, и выиграли, но теперь по вашему телу скитаются мятежные убийцы в поисках драки…
Отчаянно пытаясь обуздать радикалы и вернуть контроль над ситуацией, ваша печень слегка психует — и в результате образуется ацетальдегид. Точно так же работает одно из самых жестких лекарств в истории человечества. Дисульфирам был создан для борьбы с серьезными формами алкоголизма. В сочетании с алкоголем он вызывает такую сильную головную боль и рвоту, что даже у самого отъявленного пьяницы пропадает желание сделать еще глоток. На протяжении десятилетий единственным медикаментозным способом борьбы с алкоголизмом был рецепт для мгновенного, безжалостного похмелья — оно-то в легкой форме и происходит сейчас с вами: боль и тошнота до тех пор, пока мозг не забудет о воде и станет молить о пощаде.
Но, конечно, все это — лишь физиология; худшее впереди. Пытаясь свернуться в позу эмбриона, вы ощущаете что-то под собой. По ощущениям похоже на рыбу, но это — ваша душа. И ваша хлюпкая душа изнывает и смеется, как будто бы вы сами сотворили с собой такое. Впрочем, так оно и есть.
Мало чем люди могут сами себе навредить так быстро, как алкоголем и наркотиками. Отчасти поэтому, когда телесная боль проходит, душевная травма усугубляется. Да, качество и количество выпитого могут влиять на физические аспекты вашего похмелья. Но то, насколько вы были веселы, принимая увеселительные напитки, часто предрешает дальнейшее душевное состояние.
Вот почему похмелья типа «Я выиграл „Оскар“! Суперкубок! Сорвал куш!» и «Я потерял работу/девушку/тысячу баксов в блекджек» ощущаются настолько по-разному. Сейчас у вас второй вариант. И постепенно боль и тошнота станут казаться вам долгожданным избавлением от мыслей, роящихся в голове, словно рыбье желе из допотопных времен или чертовы пустынные демоны:
Ты растратил свой потенциал.
И еще один день жизни.
Ты никогда не найдешь другую девушку.
У тебя наверняка рак печени.
И ты умрешь в одиночестве.
Но прямо сейчас тебе, блин, просто нужно поблевать.
Добро пожаловать в похмелье.
Шоковая терапия: как быстро прийти в себя
Несколько лет назад мой лучший друг Васко назначил меня ответственным за организацию его мальчишника. Эта затея обернулась полным безумием. Нас было человек десять, мы забили машины веществами, напитками и огнестрельным оружием и поехали в лесную хижину на север от Ванкувера.
Начали мы засветло и усугубляли очень долго. Это было еще до того, как я сколько-нибудь серьезно занялся исследованием похмелья, зато местность я изучил внимательно. На следующий день мы повылезали из кустов и оврагов и направились в сторону места, которое я отметил на карте. Карты этой части Канады не похожи на карты остального мира — по ним по-прежнему приходится идти, счисляя путь. С адского бодуна мы тянули друг друга вперед по лесу, скользили подошвами по краям утесов, пока наконец не услышали раскатистый гул ледникового водопада.
В Канаде есть места, где в силу особенностей рельефа, гравитации и вселенской магии вода, которой следовало бы превратиться в лед, не замерзает, а низвергается со скал — и так тысячелетиями. Вода точит камень и образует ледниковые бассейны, глубокие настолько, что даже дна не достать — по крайней мере, не замерзнув до смерти. Если вам приспичило окунуться в жидкий лед, то это идеальное место. А лучшего повода, чем разогнать похмелье после мальчишника, и не придумаешь. Во всяком случае, так мне тогда казалось.
Однако, прежде чем мы доберемся до водопада и спустимся по последнему склону к бассейну, позвольте поведать вам, что я узнал с тех пор. В самом первом эпизоде телешоу National Geographic «Укуси себя за локоть» два здоровых молодых человека провели интенсивную тренировку, куда входили бег на короткую дистанцию, силовые упражнения и как можно больше отжиманий. Затем героям дали двухминутный перерыв, при этом одному из участников пришлось нырнуть в ледяной океан. При повторном выполнении того же комплекса упражнений участник, который мерз в океане, сделал куда больше отжиманий, чем его партнер. На этом, насколько я помню, дело не закончилось, однако результаты и выводы были примерно следующие: низкие температуры активируют то, что мы называем механизмом «бей или беги», который провоцирует выброс адреналина.
Эпинефрин — это адреналин. Поэтому создается впечатление, по крайней мере у меня, что «период быстрого отрезвления», вызванный реакцией «бей или беги», для похмелья значит не меньше, а то и больше. Доктор Стивенс из Манчестера признает, что моя теория не лишена смысла: «Если организм испытывает стресс, сердце начинает биться быстрее и кровообращение ускоряется. Следовательно, глюкоза, которой вам так недостает при похмелье, попадает всюду, где она так нужна. Это не лишено смысла». Итак, может ли всплеск адреналина (например, во время купания в жидком льду или прыжка с очень высокого здания) привести к полной физиологической перезагрузке? «Вполне вероятно, — отвечает Стивенс. — Но не представляю, как это можно доказать. »
На следующее утро после мальчишника мы, петляя и спотыкаясь, спустились по обрамленному деревьями утесу вдоль тридцати метрового водопада, пока не достигли его бурлящего ложа. Затем, мандражируя каждый по-своему, мы махнули в ледяной водоворот. Никогда не забыть мне лицо Ника, брата Майка — татуированного чертяки спартанской закалки, — и как он с воплями выкарабкался из воды!
Глаза у него выглядели как у песчанки в колесе под напряжением. Лично меня холод ошеломил и взбодрил аж до боли. Нас было десять человек, и мы все прыгнули, ошпарились холодной водой и заорали.
Потом мы вылезли и пустились в долгий обратный путь. По дороге мы смеялись, умиротворенные и помолодевшие, расслабленные и счастливые, так что идти наверх оказалось несравнимо легче, чем вниз. Мы были готовы встретить новый день.
Книга предоставлена издательством Individuum. Приобрести ее можно здесь.
Источник: reminder.media