Как избавиться от психологической тяги к алкоголю

Как избавиться от алкогольной зависимости — вопрос, который задают не только родные и близкие, но и зависимые сами себе.

В определенный момент, когда тяга к спиртному перестает приносить удовольствие, превращается в серые однообразные будни запоя, принося физические страдания в виде абстинентного синдрома, во время которого все тело перемалывает как в мясорубке, алкоголики задумываются, как избавиться от ежедневных мыслей о бутылке, вздохнуть полной грудью и начать свободную жизнь.

Избавление от алкогольной зависимости — путь не легкий

Многие думают, что для избавления от алкогольной зависимости нужна сила воли — но это не так! Общество привыкло считать, что алкоголизм — это дурная привычка, распущенность, слабость характера. Как это мнение далеко от истины! Зависимость формируется на физическом и психологическом уровне.

Физическая зависимость определяется способностью организма противостоять токсическому отравлению, чем она ниже, тем быстрее человек спивается. По этой причине северяне спиваются намного быстрее, чем жители средней полосы, хотя имеют гораздо более суровый и жесткий характер, в силе воли им не откажешь.

Установка на трезвость. Сеанс гипноза с переходом в сон.

Психологическая, а она самая сильная, — выражается в изменении мышления, сознания, образа мыслей и мировосприятия, которые искажаются на протяжение всей продолжительности болезни. Простой силой воли голову не вылечишь. Здесь необходима работа психотерапевта.

На начальных стадиях заболевания бывает достаточно процедуры вывода из запоя для облегчения физического состояния и нескольких сеансов общения с психологом, чтобы избавиться от алкоголизма. Но это бывает редко, поскольку на начальной стадии мало кто считает необходимым обращаться за помощью.

Как же избавиться от алкоголизма?

Чтобы избавиться от алкоголизма, существует несколько способов. Для начала нужно определиться, хотите вы делать это самостоятельно или с помощью специалистов.

Самостоятельное избавление от алкогольной зависимости

Самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости достаточно сложно, зачастую просто невозможно по вышеуказанным причинам. Однако рассмотрим этот вариант подробнее.

Одни прибегают к средствам народной медицины и услугам экстрасенсов. Конечно же мы скептически относимся к таким методам, и не потому, что медики, а потому что:

• во-первых, нам не известно ни одного успешного случая такого избавления,
• во-вторых, в нашу наркологическую клинику на лечение поступает достаточно пациентов после таких методов, что очередной раз показывает их безуспешность.

Народные средства могут помочь физически, экстрасенсы — энергетически, а вот с решением основной проблемы — психологической — может помочь только психотерапевт.

Другие, чтобы избавиться от алкогольной зависимости, используют лекарственные средства. Это могут быть капли, таблетки, пластыри и так далее. Их низкая эффективность объясняется теми же причинами, что и у народных способов. Кроме того, у каждого такого препарата внушительный список противопоказаний, для их приема необходима консультация врача.

Как можно избавиться от тяги к алкоголю. Как снять, или снизить тягу. Часть 1

Ни один квалифицированный нарколог не посоветует такие препараты. А вы знаете примеры успешного действия таких лекарств.

Привлекает самостоятельное лечение тем, что можно избавиться от алкоголизма в домашних условиях. Однако, на дому можно воспользоваться и услугами наркологической клиники.

Как избавиться от алкоголизма с помощью врачей?

Именно к проверенным методам, имеющим хорошие подтвержденные результаты, обращаются зависимые при решении вопроса, как избавиться от алкогольной зависимости. На сегодняшний день существует два основных способа:

• кодирование от алкоголя (вливание и гипноз возможны в домашних условиях)
• реабилитация алкоголиков (в реабилитационном центре, наиболее эффективный метод на сегодняшний день)

Для снятия абстинентного синдрома (вывода из запоя) в домашних условиях также существует услуга врач нарколог на дом.

Источник: narkocenter116.ru

Как избавиться от психологической зависимости от человека?

Мы часто опасаемся возникновения зависимости от наркотиков, алкоголя, курения, азартных игр, но при этом не берем в расчет, что болезненная зависимость от другого человека также способна сильно усложнить нашу жизнь и стать весьма опасной для здоровья.

Прочитав эту статью, вы поймете из-за чего возникает зависимость от человека, научитесь различать ее признаки, а, главное, поймете, как избавиться от такой патологии и вернуться к полноценной жизни.

Зависимость от человека: что это такое?

Зависимость (аддикция) от человека – это психологическое состояние, при котором зависимый индивид испытывает патологическую привязанность к объекту своей любви. Из-за этого человек практически теряет свою личность, живет проблемами и радостями своего партнера.

Аддиктивное поведение обусловлено неспособностью брать на себя ответственность за свои чувства и поступки, а с сопутствующими негативными эмоциями (печалью, сомнениями, обидой, тревогой, неуверенностью) у зависимой личности не всегда получается справиться самостоятельно. Требуется большое мужество, а часто и помощь грамотного психолога, чтобы найти в себе ресурсы противостоять самому себе и побороть зависимость.

Виды эмоциональной зависимости

Зависимость может быть разных видов в разного рода отношениях.

• Любовная зависимость обычно начинается со сказочной истории любви – двое постоянно неразлучны, наслаждаются обществом друг друга, новыми ощущениями, при этом друзья, подруги, родственники отходят на второй план – влюбленным никто не нужен. Потом чувства стихают и появляется желание разнообразить обособленную жизнь увлечениями и встречами с друзьями. Здоровые отношения легко справляются с этим периодом, а вот патологические – нет. У зависимого партнера появляются ощущение, что его больше не любят, что его бросили и предали, и основными эмоциями становятся обида, ревность и неудовлетворенность. В результате первоначальная идиллия сменяется ссорами, обвинениями и угрозами.
• Дружеская зависимость напоминает любовную, с той лишь оговоркой, что действующие лица – друзья. Присутствует та же ревность к другим людям и занятиям, страх потерять приятеля и острая нужда в общении с ним. Если у друга появляется любимый человек или другие дружеские отношения – зависимая личность впадает в депрессию и ощущает себя преданной.
• Родительская зависимость – это вид зависимости, который закладывается в период раннего детства из-за неверного воспитания. Обычно это происходит при деспотичном поведении родителей, которые придерживаются тоталитарного стиля воспитания или сами стали жертвой, испытали психологическую травму, росли в неполной семье. Такие родители пресекают любые попытки ребенка к самостоятельности, боятся остаться одинокими, быть брошенными. Их действия имеют окрас манипуляции – они выдумывают несуществующие заболевания, обещают наследство – словом, делают все, чтобы ребенок в них нуждался, попутно лишая его возможности развивать чувство ответственности, самому принимать решение, выносить адекватную оценку своим действиям.

В чем причина зависимых отношений?

Если вы узнали себя, своего партнера или историю знакомых/родственников – наверняка заинтересуетесь: а в чем же причина такой картины, что не так, почему это случилось?

Причинами эмоциональной зависимости обычно выступают:

• родительская недолюбленность в детские годы;
• наличие психотравмы, перенесенной в детстве;
• чрезмерная родительская опека;
• заметно низкая самооценка, неуверенность в себе;
• желание получить одобрение и похвалу родителей и окружающих;
• неуважительное отношение родителей;
• существование в плохих материальных условиях;
• эмоциональная инфантильность;
• страх собственной ненужности;
• боязнь одиночества;
• неумение нести ответственность за свое поведение;
• частая критика;
• желание оказаться в чьем-то подчинении;
• неправильное воспитание;
• нелепое представление о любви, стремление быть с объектом обожания одним целым, с утра до вечера быть вместе;
• наличие психологических комплексов.

Тест: проверьте себя

Как понять, что вы подвержены зависимости? Обычно сильное чувство зависимости от другой личности проявляется в тотальном контроле над ее действиями и передвижениями, в желании постоянно находиться рядом, в утрате самоконтроля над своими мыслями, ощущениями, поведением.

Следующий ТЕСТ из 9 вопросов поможет вам определить наличие и уровень зависимости от человека. Пожалуйста, отвечайте на вопросы «Да» или «Нет» максимально честно.

1. Вы часто испытываете тревогу, когда думаете о своих отношениях?
2. Вам сложно отказывать своему партнеру?
3. Вам жизненно необходимо одобрение партнера?
4. Ваша самооценка зависит от такого одобрения?
5. Когда партнер вас хвалит – ваше настроение заметно повышается, вы нравитесь себе?
6. Вы испытываете страх, если партнер недоволен вами?
7. Вы паникуете, если у вашего любимого плохое настроение?
8. Вы не представляете жизни без близкого человека?
9. Ваши прежние интересы больше не приносят удовольствия?
10. Вы больше не пользуетесь паролями, не имеете секретов от партнера и требуете от него того же?

Если ни на один вопрос вы не дали положительного ответа – у вас нет зависимости от партнера.

Если 1-2 раза вы ответили «Да», у вас легкая стадия зависимости, с которой вы сможете справиться самостоятельно. Проанализируйте свое поведение со стороны, изучите информацию на эту тему, подумайте, как исправить ситуацию.

От 3 до 5 положительных ответов говорят о том, что у вас средняя степень зависимости и вам рекомендуется проконсультироваться у психолога/психотерапевта, чтобы понять, в каком направлении следует работать над собой.

Более 5 положительных ответов свидетельствуют о тяжелой степени зависимости. Вам необходимо начинать действовать и обратиться за помощью к специалисту.

А мы расскажем вам о способах коррекции аддиктивного поведения.

Пошаговая инструкция избавления от зависимости

• Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ. Начните с осознания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотели бы избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваша искренняя готовность к переменам заставит подсознание искать варианты, чтобы изменить ситуацию.
• Шаг 2 – РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно стать твердое решение уйти из болезненных отношений или решение изменить свою личность (мысли и поведение) внутри существующих отношений. Необходимо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба участника союза, поэтому если вы избавитесь от зависимости – вашему партнеру придется или измениться, чтобы подтянуться за вами в новые здоровые отношения, либо уйти самому.
• Шаг 3 – ОБОЗНАЧЕНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете делать то, что нравится именно вам, прислушиваться к своим желаниям.
• Шаг 4 – ЗАПОЛНЕНИЕ ПУСТОТЫ. В зависимых отношениях ваши собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Можно составить список, указать в нем, что такого дает вам партнер, чего вы не можете дать себе сами, и начать самостоятельно доставлять себе радость. Можно также прислушаться к себе, вспомнить, чем вы любили заниматься, что было вам интересно, возобновить утерянное дружеское или родственное общение, вернуться к старому хобби или найти новое. Эффективным лекарством станет спорт или занятия танцами, ведь, совершенствуя свое тело, человек не только повышает самооценку, но и приобретает здоровье и хорошее настроение.
• Шаг 5 – ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Зависимость – сложное психологическое состояние, не всем под силу справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На нашем курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, попавшим в похожую ситуацию.
• Шаг 7 – НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои ощущения в существующих отношениях – насколько сильна еще ваша зависимость, есть ли перемены к лучшему. Для этого по шкале от 1 до 100 определите, насколько вы счастливы.

Когда стоит обратиться к психологу?

Если вы сомневаетесь в своих силах или ни один из доступных способов не помогает вам изменить свою позицию зависимого человека, стоит обратиться к профессионалу.

Нужно понимать, что в зависимом поведении вы проживаете не свою жизнь, что эмоциональная аддикция – это не только состояние души, но и психологическое расстройство, обусловленное нелюбовью к себе самому.

Зависимость разрушает жизнь людей, заставляет страдать и самого зависимого, и его партнера. Более того, если не решить проблему кардинальными изменениями, то аддиктивное поведение будет сопровождать вас на протяжении всей жизни, а попытки построить здоровые отношения не увенчаются успехом. Необходимо вернуть самоуважение и любовь к себе, только так возможен путь к здоровью и новой жизни.

Чтобы изменить ситуацию, придется долго и кропотливо работать над собой. Опытный психолог поможет выявить истинные причины зависимого поведения и грамотно их скорректировать. Помните, если ничего не делать, ситуация только усугубится.

Знаменитый римский философ Марк Тулий Цицерон сказал замечательные слова, которыми нам хочется закончить сегодняшний разговор: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех». Давайте верить в себя, друзья!

Источник: ncrdo.ru

Как избавиться о тяги к алкоголю и наркотикам?

Когда человек интересуется, как избавиться от тяги к алкоголю и наркотикам? Чаще всего это происходит, когда родственник или друг (неважно какого пола) начинает употреблять эти «вещества» в неумеренных количествах. Бесконечные упреки и уговоры не действуют, поведение зависимого становится временами буквально неадекватным, а иногда попросту опасным для окружающих. Родные не могут понять, что происходит.

Разве так трудно взять себя в руки и… просто не употреблять?

Здоровому человеку бывает сложно осознать, что алкоголизм и наркомания — это тяжелые заболевания, а не прихоть или отсутствие силы воли. Во всем мире эти болезни относятся к классу химических зависимостей. Такими пациентами занимаются психологи, психиатры, наркологи, психотерапевты. Дело в том, что хим.зависимости — это мультидисциплинарные заболевания, они затрагивают и психологический, и физиологический, и социальный, и духовный аспекты личности.

Зависимый человек может иметь недюжинную силу воли в других областях (к примеру, быть олимпийским чемпионом), но он совершенно бессилен перед мизерным количеством психоактивного вещества. Алкоголику достаточно после периода трезвости выпить глоток спиртосодержащего напитка, как включается тяга непреодолимой силы. Все, остановиться сам он уже не может.

Тяга с точки зрения физиологии нервной системы

Наша нервная система состоит из миллиардов клеток — нейронов. Клетки соединяются между собой посредством больших и малых отростков (аксонов и дендритов). В местах соединения этих отростков (так называемых синапсах) образуются важнейшие для функционирования всего организма вещества — нейромедиаторы или нейротрансмиттеры. Если говорить проще — это как раз те самые гормоны радости, про которые вы наверняка слышали.

Самих нейромедиаторов насчитывается около 50 разновидностей, и каждый из них выполняет свою специфическую функцию. Механизм воздействия психоактивных веществ (ПАВ) заключается в том, что они могут замещать действие нейротрансмиттера. Воздействуя на бензодиазепиновые и другие рецепторы нейронов, алкоголь или наркотическое вещество вызывает расслабление и чувство эйфории.

Помимо этого, ПАВ действуют непосредственно на структуру головного мозга, которая находится в гипоталамусе, и отвечает за чувства удовольствия и радости. Именно в этом «центре удовольствия» при поступлении ПАВ в организм вырабатывается повышенное количество нейротрансмиттеров.

Теперь рассмотрим ситуацию, в которой чуть ли не ежедневно оказывается человек, например, стресс. Здоровый организм реагирует на стресс выбросом «гормонов радости» в количестве, достаточном для того, чтобы отрегулировать нервные процессы и вернуть физическое и психическое равновесие. Человек принимает взвешенные решения для устранения стресса.

А что происходит, когда во время стресса в организм поступают ПАВ? Они помогают прекрасно себя чувствовать без подключения эмоциональной переработки тяжелой жизненной ситуации. Но ведь только такая проработка помогает принимать разумные решения с целью избавиться от психологического напряжения, делает человека взрослее, стрессоустойчивее.

Зависимый, таким образом, избавляется от стресса, но проблема не решается. И человек привыкает идти по легкому пути, он все чаще улучшает свое состояние при помощи химических веществ. Со временем биохимия больного настолько изменяется, что без приема спиртного или наркотика, он чувствует себя угнетенным и раздраженным. Так появляется и нарастает тяга к алкоголю или наркотикам, которая в конце концов становится непреодолимой, и остановить употребление возможно только под воздействием внешних сил (врачей, психологов).

Можно ли избавиться от тяги к алкоголю и наркотикам?

Как вы поняли, после формирования зависимости физиология человека и, в частности, нервной системы меняется необратимо. Поэтому тяга — явление неизлечимое, оно сопровождает зависимого всю его жизнь. Однако амплитуда ее протекания с течением времени постепенно затухает. Например первый год трезвости человек может чувствовать сильнейшее, почти непреодолимое влечение к алкоголю или наркотикам, на второй год трезвости это влечение проявляется более слабо и реже и так с каждым годом зависимый человек лучше чувствует себя и реже сталкивается с влечением к алкоголю или наркотикам.

Важно понимать, что при помощи уговоров, угроз и истерик избавить человека от тяги к наркотикам и алкоголю невозможно. Также невозможно вылечить тягу с помощью таблеток, уколов, заговоров, целителей и так далее.

Химическую зависимость можно сравнить с другими хроническими заболеваниями, такими, как туберкулез или диабет. Вы будете кричать на туберкулезника, чтобы он прекратил кашлять? Даже звучит нелепо. Точно так же нужно относиться и к зависимым, понимая, что это тяжело больные люди, которым нужна профессиональная помощь.

И если при других хронических болезнях достаточно принимать таблетки и соблюдать определенный режим питания, то при химических зависимостях все обстоит гораздо сложнее. При постоянном употреблении организм человека разрушается, страдает печень, сердце, желудок, нервная система и др. Поэтому началом лечения должно стать полное воздержание от приема ПАВ. Зачастую родственники больного вызывают врачей для того, чтобы вывести из запоя или из состояния наркотического опьянения.

Это самый подходящий момент для того, чтобы «подхватить» пациента, и тут на первый план выходит работа с психологической зависимостью. Память зависимого содержит воспоминания об эйфории и блаженстве, которые приносит употребление. И как только пройдет ломка, по истечении некоторого времени он обязательно снова захочет испытать эти состояния.

Неудачи и срывы при лечении зависимых людей происходят как раз от того, что не учитывается важность психологической работы, которая должна начаться буквально с первых дней трезвости.

Способы лечения.

Тяга- это патологическое желание непрерывно или эпизодически изменять свое психо-эмоциональное состояние, с целью поднять настроение или преодолеть психологический или эмоциональный дискомфорт.

Психологическая зависимость — важнейшая составляющая в страшном «коктейле» из различных патологий, одолевающих алкоголиков и наркоманов. Снятие ломки или вывод из запоя можно сравнить с вершиной айсберга, всю остальную его часть нужно будет вытаскивать на свет и слой за слоем удалять прикипевшие привычки, убирать стимулы, вызывающие тягу и др.

Можно с уверенностью сказать, что, хотя феномен тяги до конца побороть невозможно, однако множество зависимых вследствие вовремя оказанной профессиональной помощи психолога находят в себе силы отказаться от употребления и живут счастливо и свободно без всевозможных стимулов в виде ПАВ.

Используются различные формы психологической поддержки: индивидуальные занятия, тренинги в группах, лекции, сообщества трезвых людей (АА и АН). Психологическая поддержка помогает решать следующие задачи:

• помогает больному человеку осознать, что у него серьезная проблема (многие зависимые не понимают тяжести своего состояния);
• показать преимущества трезвой жизни;
• избавить от боязни отказаться от психоактивных веществ;
• перевести негативные мысли в позитивные;
• убедить, что употребление мешает семейным и дружеским отношениям;
• осознать, что образ жизни нужно кардинально изменить;
• убрать эмоциональное напряжение.

Психолог работает целенаправленно, используя специальные техники работы с тяговыми состояниями. Классическим способом при данной патологии является вербализация, то есть очень важно иметь навык и возможность словесно описать это патологическое состояние или иными словами высказаться о нем. Также очень важно достичь изменение реакции на стимулы, ранее вызывающие тягу, изменить ассоциативные реакции на жизненные события которые подталкивали человека к употреблению. Например поругался с женой, пошел напился, устал, расслабился с помощью наркотиков и так далее. Необходимо научить зависимого человека в подобных случаях поступать как то по другому, решать свои психо эмоиональные проблемы естественными способами, без алкоголя или наркотиков.

Многие зависимые посещают сообщества трезвых людей, такие как АА и АН. Работа по 12 шагам прекрасно дополняет общение с психологом, поскольку в этих сообществах собираются люди, у которых есть личный опыт выздоровления.

Источник: psiholog-mironov.ru