Как влияет алкоголь и никотин на работу сердца

Большинство учащихся объясняют влияние вредных веществ на работу нервной системы.

Некоторые учащиеся составляют рекомендации по профилактике употребления вредных веществ.

Критерии оценки

Называет вредные привычки

Описывает влияние вредных веществ на работу нервной системы.

Составляет рекомендации по профилактике употребления вредных веществ.

Языковые цели.

Используют новые биологические термины и фразы для диалога и беседы: алкоголизм, «активный» курильщик, «пассивный» курильщик, наркомания, токсикомания, здоровый образ жизни

Привитие ценностей

Воспитание взаимоуважения, коммуникативных качеств, понимания значения вести здоровый образ жизни.

Ценность 5 Мәңгілік Ел

М ы будем укреплять наши ценности трудолюбия и ответственности, уважения к Человеку Труда, создавая условия для реализации созидательного потенциала каждого гражданина страны.

Межпредметная связь

Познание мира, естествознание, физическая культура, информатика, литература.

Вредное влияние алкоголя и курения на сердце

Предшествующие занания

Познание мира 3,4 класс, Естествознание 5, 6 класс. Классные часы (беседы о здоровом образе жизни)

Запланирован-ные этапы урока

Виды упражнений, запланированных на урок:

Групповая работа. Стратегия «Тарелка»

I .Организационный момент.

Позитивный настрой

Приветствие стратегия “”

Учащиеся поочередно касаются одноименных пальцев рук своего соседа, начиная с больших пальцев и говорят:

желаю (соприкасаются большими пальцами);

во всём (безымянными);

и везде (мизинцами);

(прикосновение всей ладонью)

II . Актуализация знаний проводится путем использования стратегии «Тарелка». Тарелка «Строение нейрона»,тарелка «Строение рефлекторной дуги», тарелка «Виды рефлексов».

А. Тарелка «Строение нейрона»

Группа получает рисунок нейрона на котором, в течении 2 минут, указывают составные части нейрона

1.Называют части нейрона

Называют тело нейрона

называют ядро нейрона

Б.Тарелка «Рефлекторная дуга»

Группа получает рисунок рефлекторной дуги на котором, в течении 2 минут, указывают составные части рефлекторной дуги

называют чувствительный нерв

называют двигательный нерв

называют рабочий орган

В.Тарелка «Виды рефлексов»

Группа получает таблицу «Виды рефлексов», в течении 2 минут, находят соответствие между реакцией организма и видом рефлекса

2.Радость младенца при виде бутылочки с соской.

4.Выделение слюны при виде пищи

А) Условный рефлекс

Б) Безусловный рефлекс

критерий

дескриптор

1. Записывают соответствие

Максимальное количество баллов за каждое задание 5 баллов

Плакаты- «тарелки» с рисунками и таблицей,

Как курение может влиять на работу сердца: пугающие факты

Метод проблемного обучения

Индивидуальная работа( выполнение теста)

Работа в паре(взаимопроверка)

Индивидуальная работа(работа со схемой)

Работа в паре(взаимопроверка)

Индивидуальная работа(работа с текстом, составление рекомендаций)

Работа в паре(взаимопроверка)

III . Усвоение новых знаний по теме

Факторы, влияющие на уровень здоровья, делятся на следующие группы :

Образ жизни, условия труда и проживания, привычки и поведение — 50 %.

Внешняя среда, экология — 17-20 %.

Некоторые из этих факторов мы не можем изменить, но все-таки на 50 % здоровье зависит от нас.

Начать урок я хотела бы с небольшого стихотворения, в котором отражена горькая правда жизни.

ДЕНЬ СЕГОДНЯШНИЙ…

Цвет лица землист. А он не старый…

В доме холод, грязь… И тишина.

Дети в школе умственно отсталых

И в психиатрической жена…

Слаб и вял он, словно из мочала

Сотворен… А он, при всем при том,

Человеком тоже был сначала,

Тенью человека стал потом.

Многие люди, не отдавая себе в этом отчета, ежедневно употребляют психотропные вещества, чтобы «подстегнуть» себя, включиться в трудовой день. Это прежде всего кофеин, содержащийся в кофе, чае, и тонизирующих напитках вроде кока-колы. Он представляет собой слабое возбуждающее средство. Но ведь на сегодняшний день таких веществ очень много и все они

пагубно влияют на наш организм, вызывая целый ряд заболеваний…Более подробно хочется

остановиться на некоторых из них. Итак, начнем.

Учитель: постановка проблемного вопроса: Ребята как вы думаете какие факторы вредят нашему здоровью и как этому противостоять.

За несколько дней до урока учащимся в группах было предложено подготовить презентации по темам: «Алкоголизм», «Курение», «Наркомания»

Представитель от 1 группы знакомит ребят с проблемой алкоголизма. Все учащиеся записывают в тетрадь определение алкоголизма, его стадии, влияние на работу н.с.

Демонстрация опыта «Нарушение свойств белков при воздействии на них алкоголя».

Цель опыта: показать учащимся, что спирт денатурирует белки, необратимо нарушает их структуру и свойства.

Ход опыта: в две пробирки налить по 2 мл. яичного белка. В одну добавить 8 мл. воды, а в другую столько же спирта 80-90%.

Результат опыта: в первой пробирке белок растворяется, так как он является легко растворимым белком и хорошо усваивается организмом. Во второй пробирке образуется плотный белый осадок – в спирте белки не растворяются, так как спирт отнимает у белков воду. В результате этого нарушаются структура и свойства белка, его функции.

Вопрос учащимся : Что же происходит с клетками организма, когда туда поступает алкоголь высокой концентрации?

2 группа рассказывает о курении, ядовитых веществах, «активных» и «пассивных» курильщиках.

Демонстрация опыта «Обнаружение в табачном дыме кислот и никотина»

Цель опыта : дать учащимся представление о сложном составе табачного дыма, выявить в нём наличие смол, кислот, никотина.

Ход опыта: развернуть фильтры целой сигареты и окурка, сравнить их, в фильтре окурка тёмно-коричневого цвета осталась часть смол никотина образующихся при курении. Эти же вещества оседают на стенках альвеол. Фильтры бросают в пробирки с окрашенной содовой водой. Красная окраска в пробирке с фильтром исчезает под действием кислот, появление бурой окраски обусловлено присутствием никотина, смол и частиц угля.

Вопрос учащимся : Что же происходит с клетками альвеол лёгких, когда туда поступают смолы от выкуренной сигареты

Представители 3 группы знакомят учащихся с воздействием наркотических веществ на организм человека и работу н.с., дают определение понятиям «наркомания», «токсикомания»

Итак, ребята сегодня на уроке мы с вами обобщили и закрепили знания о нервной системе, увидели отрицательное влияние на нервную систему курения, алкоголя, наркотиков и я думаю осознали зависимость здоровья от собственного поведения и образа жизни. Вы видите, что проблемы эти носят глобальный характер. В разных странах по-разному борются с этим злом. Популяризация здорового образа жизни и отказа от вредных привычек приносит свои плоды. В западных странах «модно» быть здоровым, заниматься спортом, посещать спортивные залы, бассейны, в нашей же стране пока ещё не все так хорошо. Но мы будем надеяться на сознательность нашего народа, потому что «Добыть и сохранить здоровье может только сам человек.»

Яркий мячик, прыгает как зайчик ( прыжки на месте)

Покатился по дорожке (бег на месте)

Подождал меня немножко ( остановиться)

Наклонюсь, возьму его ( наклоны вперёд)

И подброшу высоко ( изображают)

Тест на закрепление

Выберите утверждения, знание которых помогает в формировании правильного образа жизни.

1. У Оскара Уайльда есть афоризм: «Самый простой способ избегнуть соблазна – поддаться ему».

2. Табак в сигаретах является наркотиком.

3. Выписываемые врачами наркотические лекарства безопасны.

4. Алкоголь можно употреблять в качестве снотворного.

5. Небольшое стрессовое возбуждение мобилизует силы организма.

6. Можно стать алкоголиком, употребляя лишь пиво.

7. Пока человек не колется, он не наркоман.

8. Незаконное изготовление и распространение наркотических средств преследуется законом.

9. Люди, употребляющие наркотики, вредят не только себе.

10. «Пассивные» курильщики страдают больше.

Дешифратор: 2, 5, 6, 8, 9, 10.

критерий

дескриптор

1. Выбирают правильные утверждения

Табак в сигаретах является наркотиком.

Небольшое стрессовое возбуждение мобилизует силы организма.

Можно стать алкоголиком, употребляя лишь пиво.

Незаконное изготовление и распространение наркотических средств преследуется законом.

Люди, употребляющие наркотики, вредят не только себе.

«Пассивные» курильщики страдают больше.

Используя рисунок-схему «Влияние стресса на жизнедеятельность организма» и текст подсказки ответьте на вопросы:

Как это объяснить?

Почему охрана нервной системы есть охрана всего организма?
(При затруднении учащиеся могут использовать текст – подсказку, который направит их на правильный ход мыслей.)

Текст подсказки

В промежуточном мозге расположен участок, называемый гипоталамусом. В нем есть нервные клетки, которые вырабатывают нейрогормоны. Особенность этих клеток в том, что их аксоны образуют синапсы — в стенках кровеносных сосдов. И вещества, выделяемые синапсами, попадают в кровь. По кровеносным сосудам нейрогормоны

с током крови попадают в центральную железу эндокринной системы — гипофиз. Он посылает свои гормоны другим железам, регулируя их работу так, что объединяются именно те органы, которые участвуют в данной функции организма

Надпочечные железы — надпочечники у человека — это парный компактный орган, в котором мозговой слой расположен внутри, а корковый снаружи. Корковый слой вырабатывает жизненно необходимые гормоны — кортикостероиды, способствующие приспособлению организма к вредным воздействиям, влияющим на белковый, углеводный и минеральный обмены веществ. Мозговой слой вырабатывает гормоны адреналин и норадреналин, которые расширяют коронарные сосуды сердца и повышают кровяное давление. Гормоны мозгового слоя надпочечников повышают также уровень сахара в крови.

1. Объясняют воздействие гормонов надпочечников на органы

Источник: compedu.ru

Влияние никотина на сердечно-сосудистую систему

Табакокурение — актуальная проблема современного общества. По научным данным, только в России в настоящее время никотиновую зависимость имеет около 36 млн. мужчин и 8 млн. женщин. При этом мало кто знает, какое оказывает никотин влияние на сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Видео от наших экспертов

Консультация круглосуточно!
Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!

Действие никотина на кровообращение

Чем дольше человек курит, тем больше это отражается на его здоровье. Особенно страдает кровеносная система.

У никотинозависимого отмечаются следующие проблемы:

• снижается в крови количество простациклина, отвечающего за расширение капилляров и артерий;
• артериальное давление не соответствует возрастной норме;
• нарушается обменный процесс, что в свою очередь становится причиной атеросклероза и повышенного риска тромбообразования;
• происходит учащение пульса на 10-12 ударов выше нормы;
• повышается вязкость крови;
• развивается устойчивый спазм артериол;
• повышается риск закупоривания вен тромбами и их отрыва;
• из-за повреждения стенок сосудов на них образуются атеросклеротические бляшки.

Влияя на сердечно-сосудистую систему никотин, приводит к развитию серьезных патологий, многие из которых довольно тяжело поддаются лечению.

Справка! Курение сказывается не только на состоянии и продолжительности жизни человека, но и на его внешнем виде. Отмечено, что курящие мужчины и женщины выглядят на несколько лет старше, чем их ровесники.

Начните лечение прямо сейчас!
Оставьте заявку на лечение и вы успеете спасти свое здоровье или близкого человека!

Реакция организма на табачный дым

Вместе с дымом, который при затяжке сигаретой попадает в легкие, в организм поставляется не только никотин, но и смолы и другие вредные вещества. Затем через альвеолы они проникают в кровь. На этом фоне в ней происходит сбой обменных процессов и резкое сужение сосудов.

В процессе курения в крови снижается количество кислорода, что в свою очередь приводит к гипоксии (кислородному голоданию). Клетки разных органов, которые не способны нормально функционировать без кислорода, погибают. Это становится причиной нарушения работы всех систем.

Особенно опасно влияние никотина на сердечно-сосудистую систему беременной женщины. При его попадании в организм происходит сужение и спазмы всех вен, в том числе питающих плаценту. Из-за этого может произойти либо самопроизвольное прерывание беременности, либо формирование у плода внутриутробных патологий, иногда несовместимых с жизнью.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача
и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог

Опасные последствия никотиновой зависимости

Никотинозависимые люди часто не считают, что влияние никотина на сердечно-сосудистую систему очень опасно для жизни. Обусловлено это тем, что во время затяжки они получают физическое и психологическое удовольствие. У них отмечается следующие состояния:

• улучшение настроения;
• нормализация работа ЖКТ;
• исчезновение болей в голове и сердце;
• появление аппетита.

На самом деле это временное улучшение состояния, которое часто возникает при любых зависимостях, в том числе от сигарет. Курение — основополагающий фактор формирования разных патологий сердечно-сосудистой системы. Самые распространенные — атеросклероз и ишемическая болезнь.

ИБС приводит к развитию разных состояний:

• стенокардии;
• инфаркта миокарда;
• сердечной недостаточности;
• постинфарктного атеросклероза;
• аритмии;
• внезапной коронарной смерти (остановки сердца).

К осложнениям атеросклероза относятся общие нарушения кровообращения и инсульт.

Справка! Важно помнить, что достаточно большой процент смертельных случаев при патологиях сердца из-за негативного действия никотина. Сердечно-сосудистая система страдает в первую очередь.

Замедление кровотока

Это состояние само по себе не является опасным. Страшнее всего — последствия. Обычно замедление тока крови сопровождается отложением атеросклеротических бляшек на стенках вен и их спазмом. В этом случае сосуды хуже справляются со своей функцией.

Замедление кровотока приводит к недостатку питательных веществ, поставляемых кровью в сердце и гипоксии сердечных тканей. Из-за этого высок риск развития инфаркта миокарда и ишемической болезни.

Довольно часто у курящих людей диагностируют коронарный синдром, при котором отсутствуют патологические изменения вен, но кровь при этом движется по ним очень медленно.

Хотите узнать все варианты стоимости услуг?
Свяжитесь с нашим специалистом:

Гипертония

Никотин и другие вредные вещества, попадающие вместе с сигаретным дымом в организм, наносят непоправимый вред венам. Доказано, что даже 1 сигарета, вызывает их спазм, который длится до получаса. Во время него нарушается не только эластичность сосудов, но и изменяется состав крови.

Все эти факторы вместе с наследственной предрасположенностью могут привести к развитию гипертонической болезни. На ее фоне развиваются другие, более серьезные заболевания — тромбофлебит, атеросклероз и т.п.

Инфаркт миокарда

По данным статистики в России на настоящее время причиной летального исхода в 65% случаев становится инфаркт миокарда. Никотин разрушающе воздействует на сердечную мышцу, что становится причиной утраты ее функций.

Профилактика

Лучшей защитой своего здоровья будет полный отказ от курения. Доказано, что уже через 15 лет после того, как человек отказался от этой привычки, у него снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней до уровня тех, кто никогда не курил.

Если бросить курить очень сложно, то необходимо побеспокоиться о мерах защиты от воздействия никотина. К важным профилактическим мерам относятся:

• нормализация режима дня;
• сбалансированный пищевой рацион, в котором отсутствуют копченые, сладкие и жирные продукты;
• кардиотренировки;
• регулярная двигательная активность;
• прием витаминов Е, В, С и фолиевая кислота;
• занятия дыхательной гимнастикой.

Отлично помогают поддержать здоровье сосудов контрастный душ и обливания холодной водой.

Опираясь на научные данные невозможно не понять, каково влияние никотина на сердечно-сосудистую систему. Уже давно доказано, что он действует на нее разрушающе. Единственный способ в этом случае сохранить свое здоровье — бросить курить.

Литература:

1. Табакокурение: вред, способы отказа: рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости / Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И.; под общ. ред. В. К. Шамрея. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. – 45 с.
2. Основы медицинских знаний: учеб.пособие для студентов пед. вузов : учеб. пособие для студентов вузов / О. Г. Гуреева и др.; М-во образования и науки Рос. Федерации, Омск. гос. пед. ун-т. — Омск: Изд-во ОмГПУ, 2004. – 255 с.
3. Вредные привычки и их профилактика: учебное пособие / сост. Горская И.Ю., сост. Губарева Н.В. — Омск: Изд-во СибГУФК, 2010. – 212 с.

Источник: verimed.ru

IX Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2017

КУРЕНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА СЕРДЕЧНО – СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ

Мординсон Д.И., Ворошилова Т.Е., Конкиева Н.А.
Работа в формате PDF

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

• Табак убивает до половины употребляющих его людей.
• Ежегодно курение уносит около 100 000 жизней в России в результате коронарных заболеваний (заболеваний сердца).
• Ежегодно табак приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 600 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить восемь миллионов.
• Почти 80% из одного миллиарда курильщиков в мире живет в странах с низким и средним уровнем дохода.

Курение – вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет, курительных трубок или кальяна.

Сердце, выполняя функцию кровеносного насоса в организме человека, является одним из важнейших его органов. Курение сигарет вызывает тахикардию, т. е. увеличивается частота сердечных сокращений (ЧСС), повышается артериальное давление. Нередки случаи развития гипертонической болезни.

Вызываемые заболевания:

1. Гипертония. Это очень распространенное заболевание, проявляющееся в хроническом состоянии повышенного артериального давления (выше 140 мм рт. ст.). Болезнь может протекать тихо и человек иногда даже не знает о том, что она у него есть. Встречается гипертония не только у пожилых людей, но и у молодежи. От нее в России страдает каждый третий.

2. Ишемическая болезнь. Это поражение миокарда, вызванное нарушением кровотока в коронарных артериях.Типичными проявлениями болезни являются: Боль по середине грудной клетки (стенокардия); Чувство нехватки воздуха и затрудненный вдох; Остановка кровообращения из-за слишком частых сокращений сердца (300 и более в минуту). Это часто бывает первым и последним проявлением болезни.

3. Инфаркт миокарда. Инфаркт миокарда это необратимое изменение (некроз) участка сердечной мышцы ишемического характера. Гибель мышечной ткани происходит из-за кислородного голодания, возникающего в результате острого нарушения коронарного кровообращения. Миокард постоянно испытывает высокую потребность в кислороде, и очень чувствителен к его недостатку, поэтому прекращение или значительное уменьшение кровотока приводит к быстрому развитию некроза.

4. Аритмия. Аритмия сердца – это любые нарушения сердечного ритма, характеризующиеся изменением частоты, регулярности и последовательности сердечных сокращений в результате нарушения основных функций сердца: автоматизма, возбудимости и проводимости.

Результаты собственных исследований.

Цели исследования: изучение влияния курения на сердечно-сосудистую систему.

1.Проведение обзора литературы по теме исследования.

2.Составление анкеты для выяснения отношения людей к курению и влиянию его на ССС.

3.Проведение социологического опроса людей

5.Разработка рекомендаций по профилактике курения.

Результаты анкетирования.

1)В опросе участвовало 100 человек, из них 42% женщин и 58% мужчин.2) 25% — молодые люди до 30 лет, 70% — люди от 30 до 60 лет и 5% — люди старше 60 лет.3) Из опрошенных, 19% людей положительно относятся к курению, 42% отрицательно и 39 % нейтрально.4) Так же из опрошенных людей оказалось 57%% курящих и 43% не курящих соответственно. 5) 57% курящих людей ответили, что начали курить в возрасте:27% от 15 до 20 лет, 15 % от 20 до 25 лет, 3% от 26 до 30 лет, 5 % от 31 до 40 лет и 7% от 41 до 50 лет.6) Причинами курения оказались: 38% — глупость и интерес, а 19% -снятие стресса и нервы.7) На вопрос, связанна ли привычка курить с наследственностью, 49% опрошенных ответили да, 32% ответили нет и 19% не знают ответа.8) 68% опрошенных считают, что чаще всего у курильщика страдают легкие, 15% назвали головной мозг, 14% — сердце, а 3% — желудок.9) На вопрос о знании разницы между пассивным и активном курении 61% опрошенных ответили да, а 39 % ответили нет.10) 19% курящих хотят бросить курить, 17% нет, а 21% опрошенных ответили, что уже безуспешно пробовали.

По результатам опроса большинство респондентов курит, и многие из них начали курить в подростковом возрасте. Причиной этого у большинства была глупость и интерес. На вопрос о том, связано ли это с наследственностью, только 49% ответили «да», а это лишь половина. Также, большинство ознакомлено с разницей между пассивным и активным курением. 38%респондентов из 57% опрошенных не собираются бросают курить.

В результате проведенного литературного обзора мы установили, что курение – самая распространенная причина преждевременной смерти и потери работоспособности. В целом в мире курение убивает более чем 3 млн. человек в год и если такая тенденция сохранится, то к 2020 г. это количество может достичь 10 млн.

Недавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на 20-25 лет. На сегодняшний день в России курят 67% мужчин, 40% женщин и 50% подростков. 500 000 человек ежегодно умирают от курения в России. Каждый 10-й умирающий в мире от курения россиянин.

Лишь 14% респондентов отмечают влияние курения на сердечно-сосудистую систему. Поэтому мы провели беседу со студентами МК№1 о влиянии курения на ССС.

Во время курения отмечается усиленный выброс в кровь адреналиноподобных веществ, во многих случаях создающих условия для повреждения сосудистой стенки и миокарда. Кроме того, крайне неблагоприятно воздействует на сосудистую стенку сам никотин, который, в частности, способствует спазмам артерий сердца и нижних конечностей. Все это может послужить непосредственной причиной развития инфаркта миокарда. К этому следует добавить, что никотин, поступающий в кровь при курении, увеличивает способность тромбоцитов к слипанию и тем самым благоприятствует образованию тромбов в сосудах. Повышая выброс в кровь адреналина, никотин резко увеличивает потребность сердечной мышцы в кислороде, что весьма опасно для людей с функционально неполноценными коронарными артериями.

После выкуривания одной сигареты ритм сердца нередко учащается на 8—10 ударов в минуту, а в целом никотин заставляет сердце курильщика сокращаться лишних 20—25 тысяч раз в сутки. Табачный дым содержит окись углерода, поэтому стенокардия и инфаркт миокарда у курящих возникают в 12 раз чаще, чем у некурящих. Между тем хорошо известно, что при курении резко повышается риск заболевания раком легкого (не менее, чем в 10 раз), раком гортани, пищевода и других органов.

В сигаретах есть около 600 ингредиентов. При горении, в составе сигаретного дыма насчитывается более 7000 химических элементов. По крайней мере, 69 из этих химических веществ, могут вызывать рак, и многие из них ядовиты. Этот состав практически не изменен, будь то winston или parliament.

Настораживают данные социологического опроса : на вопрос о знании разницы между пассивным и активном курении 61% опрошенных ответили положительно, а 39 % ответили отрицательно.Пассивное курение — вдыхание окружающего воздуха с содержащимися в нём продуктами курения табака другими людьми. Научные исследования показывают, что пассивное курение повышает риск развития заболеваний, наступления инвалидности и смерти человека.

39% респондентов не знают, какой вред приносит пассивное курение. Вред пассивного курения носит комплексный характер и, как это не странно для многих, оказывает еще более вредоносное влияние на здоровье окружающих курильщика людей. Ученые уже давно доказали взаимосвязь пассивного курения и развития заболеваний:

Выводы:

1.Тема исследования «Курения и его влияние на сердечно-сосудистую систему» очень актуальна. Ежегодно курение уносит около 100 000 жизней в России в результате коронарных заболеваний (заболеваний сердца).

2.Актуальность проблемы связано также с тем, что по результатам опроса большинство респондентов курит, и многие из них начали курить в подростковом возрасте ( 43% респондентов ответили, что начали курить в возрасте: 27% от 15 до 20 лет, 15 % от 20 до 25 лет.)

3.Причиной курения у большинства респондентов были: 38% — глупость и интерес, а 19% -снятие стресса и нервы, хотя некоторые связывают это с наследственностью.

4.Курение вызывает целый букет заболеваний сердечно-сосудистой системы.

• Курение сигарет вызывает тахикардию, т. е. увеличивается частота сердечных сокращений (ЧСС), повышается артериальное давление. Нередки случаи развития гипертонической болезни.
• Гипертония это очень распространенное заболевание, проявляющееся в хроническом состоянии повышенного артериального давления (выше 140 мм рт. ст.). Болезнь может протекать тихо и человек иногда даже не знает о том, что она у него есть. Встречается гипертония не только у пожилых людей, но и у молодежи. От нее в России страдает каждый третий.
• Ишемическая болезнь. Это поражение миокарда, вызванное нарушением кровотока в коронарных артериях.
• Инфаркт миокарда. Инфаркт миокарда это необратимое изменение (некроз) участка сердечной мышцы ишемического характера.
• Аритмия сердца – это любые нарушения сердечного ритма, характеризующиеся изменением частоты, регулярности и последовательности сердечных сокращений в результате нарушения основных функций сердца: автоматизма, возбудимости и проводимости.

5.После выкуривания одной сигареты ритм сердца нередко учащается на 8—10 ударов в минуту, а в целом никотин заставляет сердце курильщика сокращаться лишних 20—25 тысяч раз в сутки. Табачный дым содержит окись углерода, поэтому стенокардия и инфаркт миокарда у курящих возникают в 12 раз чаще, чем у некурящих.

6.19% курящих респондентов хотят бросить курить и 21% опрошенных ответили, что уже безуспешно пробовали. Поэтому мы сделали памятку — рекомендацию по отказу от курения.

ПРИЛОЖЕНИЕ№1

Рекомендации по отказу от курения.

1.Откажитесь от кофе и алкоголя — это первые «спутники» вредной привычки. Если на работе привыкли устраивать «кофе-брейки» с перекурами, перейдите на чай или фруктовые соки. А ближайшие посиделки с курящими друзьями отмените или перенесите минимум на месяц.

2.Бросайте курить резко — просто исключите сигареты из жизни, а все, что им сопутствовало (аксессуары, ритуалы и пр.) выбрасывайте без сожалений. Так можно бросить курить за 2 дня, причем на второй день физическая тяга к никотину практически не ощущается. Сохраняется лишь психологический фактор, с которым нужно бороться.

Если способ «обрубить и забыть» не для вас, ведите календарь бросающего курить. Примите решение сократить количество сигарет в день, например, закуривать не чаще 1 раза в 2 часа. И фиксируйте данные в тетради. На следующий день увеличьте интервал еще на час, потом — еще. К концу недели вы сможете пережить без сигареты целый день.

А если «протяните» один, значит, и второй, и даже третий вам по силам. Если сигарета так и просится в рот, отправьте туда стакан жидкости (но не кофе или пиво!), пожуйте яблочко, жвачку, мятную конфету.

В крайнем случае, подержите в зубах зубочистку и отвлекитесь на рутинные дела.Избегайте ситуаций, в которых все всегда курили: не ходите с коллегами на перерыв, после работы отправляйтесь домой, а не в клуб, даже на остановке в ожидании транспорта стойте не на привычном месте, а на другом. 3.Забудьте о предметах, напоминающие о привычке.

Все предметы, напоминающие о привычке, безжалостно вычеркните из жизни. В ней не место сувенирным мундштукам, трубкам, зажигалкам и пепельницам. Если где-то храните «резервную пачку», во-первых, она должна быть того сорта, который вам категорически не нравится, а во-вторых, заклейте ее скотчем, чтобы затруднить доступ к сигаретам.

А лучше вообще избавьтесь от такой «заначки», поверьте, она вам ни к чему. 4.Физические нагрузки. Пусть в первые дни они будут щадящими и очень приятными. Например, купите себе простенькую беговую дорожку или расслабляющий тренажер. И постепенно увеличивайте интенсивность занятий. После тренировок у вас постепенно будет пропадать желание курить.

5.Сколько денег уходит на сигареты? Посчитайте, сколько средств вы тратили в месяц на курение. Отложите эти деньги и купите на них что-то невероятно приятное. А лучше — сходите в хороший спортзал. 6.Сообщите всем знакомым о вашем решении. Предложите курящим друзьям тоже «завязать», поспорьте, что бросить курить за один день просто!

7.Попросите помочь вам.Когда вы сражаетесь с проблемой в одиночку, то вам, разумеется, намного труднее её побороть. А вот когда вас советы как бросить курить поддерживают, то это совсем другая ситуация. Кроме того, у вас появляются определённые моральные обязательства.

Вы не просто пообещали себе перебороть опасную привычку – вы также дали обещание другим людям, а потому ваша репутация может серьёзно испортиться, если вы начнёте уклоняться от своих обещаний.8. Избегайте ситуаций, которые будут провоцировать вас на курение. Не допускайте переутомлений, которые заставят вас по привычке потянуться за сигаретой, пытайтесь как можно меньше времени проводить в курящем окружении и так далее – любые соблазны для вас сейчас губительны, потому не следует провоцировать себя. Даже очень развитая сила воли под большим внешним давлением может подвести – и тогда никакие советы и рекомендации не помогут.

ПРИЛОЖЕНИЕ №2. АНКЕТА ПО ПРОБЛЕМЕ КУРЕНИЯ.

№ п/п

Вопросы

1

Ваш пол: а) жен. б) муж.

Источник: scienceforum.ru