Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле!
Описание приготовления:
Приготовьте кефир с корицей для похудения. Такой напиток можно пить в полдник, после легкого ужина. Молотую корицу купите в магазине, а кефир приобретайте обезжиренный. Взбейте два составляющих любым удобным способом и наслаждайтесь коктейлем для похудения. Вкупе с продолжительными прогулками, наличием в рационе овощей и супов вы достигнете хороших результатов при похудении.
Удачи вам и хорошего дня!
Назначение: На завтрак / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир
Блюдо: Напитки / Молочные
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения
КАК ПИТЬ КЕФИР С КОРИЦЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Состав / Ингредиенты:
- Кефир обезжиренный — 200 Миллилитров
- Корица молотая — 1 Чайная ложка
Как приготовить «Кефир с корицей для похудения»
1. Кефир заранее выберите из холодильника, для лучшего усвоения кефир должен быть комнатной температуры.
2. Переливаем кефир в чашу для взбивания, добавляем молотую корицу. Взбиваем для насыщения кислородом. Можно сделать это при помощи венчика.
3. Коктейль готов.
4. Переливаем в бокал и наслаждаемся. Лучше всего употреблять такие напитки на ночь. Приятного аппетита и здоровья!
Источник: povar.ru
Полезные свойства коктейлей из кефира с корицей на ночь для похудения
Самыми эффективными и действенными средствами для похудения могут оказаться сочетания доступных и простых продуктов. Приятный на вкус, полезный для здоровья, кефир с корицей — как раз такой напиток, который поможет избавиться от лишнего веса и привести фигуру в полный порядок. Сочетание этих ингредиентов благоприятно воздействует на организм, на функционирование всех систем органов, а также способствует понижению аппетита.
Польза коктейля для организма
Корица относится к тем специям, которые настоятельно рекомендованы диетологами как обязательный продукт в рационе. В сочетании с кисломолочным напитком корица образует полезнейшее средство, обладающее многочисленными полезными свойствами:
- приводит в норму уровень глюкозы, стабилизирует сахар, что особенно полезно для диабетиков;
- предотвращает образование тромбов;
- ускоряет метаболизм, что является залогом успешного похудения;
- активизирует кровообращение, обеспечивающее активный приток кислорода к каждой клетке нашего организма.
- укрепляет иммунитет;
- улучшает работу пищеварительной системы, что обусловлено наличием в кефире полезных лактобактерий и живых дрожжей.
Употребляя кефир с корицей на ночь, можно добиться максимального усвоения кальция нашим организмом, ведь этот процесс активнее всего происходит во время сна.
Приготовить домашний коктейль несложно, для него можно использовать как магазинный кисломолочный продукт, так и заквашенный самостоятельно.
Рецепт корицы с кефиром для похудения
Каждый мечтает есть вдоволь и без ограничений, но при этом не набирать лишние килограммы. Чтобы похудеть, приходится прикладывать колоссальные усилия, не только корректируя свой рацион, соблюдая диету, но и выполняя комплекс физических упражнений. Диетологи рекомендуют в помощь всем худеющим жиросжигающий и невероятно полезный состав — кефир с добавлением ароматной специи.
Каждый из этих ингредиентов может использоваться и по отдельности для снижения лишнего веса. Так, кисломолочный напиток улучшает работу пищеварительных органов, нормализует функционирование кишечника и эффективно выводит из организма скапливающиеся токсины и шлаки. В свою очередь, специя помогает улучшать метаболизм и активизирует расщепление накапливающихся в организме жиров. В сочетании эти два продукта усиливают действие друг друга, образуя мощный жиросжигающий коктейль.
Большим преимуществом такого способа похудения является то, что нет обязательного условия придерживаться ограничений в питании. Можно и есть, и пить все что угодно, но обязательно включать в рацион кефир с корицей для регулярного очищения организма (это является залогом поддержания оптимального веса).
Как правильно пить напиток
Чтобы добиться поставленной цели и запустить процесс жиросжигания, не допускается заменять кефир другими кисломолочными составами: ряженкой, сывороткой, йогуртами. Он должен иметь минимальный процент жира или быть абсолютно обезжиренным.
Существует три схемы приема жиросжигающего коктейля:
Кроме указанных схем приема полезного напитка, можно использовать его в качества продукта для разгрузочного дня. В течение суток разрешается пить только кефир со щепоткой корицы (можно также добавлять мед и банан). Прием средства для похудения осуществляется каждые 1,5−2 часа в зависимости от возникающего чувства голода. Дневная норма кефира не должна превышать 2 литров.
Если постараться отказаться от различных соблазнов в виде любимых пирожных, конфет и бутербродов, то на следующее утро весы подтвердят, что вес снизился минимум на 1,5 кг. Неплохой результат для одного дня!
Разгрузочный день может оказаться серьезным стрессом для организма, особенно для тех людей, которые не придерживались ранее диеты или правил здорового питания. Поэтому важно следить за своим самочувствием. Слабость, головокружение должны стать первыми сигналами, что организм не готов к таким строгим ограничениям в питании.
Если же разгрузка в питании переносится хорошо, допустимо повторять такие дни не чаще 1 раза в неделю. Для поддержания оптимального веса тела этого вполне достаточно и безопасно для здоровья. Кефирно-коричный состав хорошо утоляет чувство голода, притупляет аппетит, легко усваивается.
Кефир с корицей и добавками
Разнообразить вкус напитка, который приходится пить каждый день, чтобы похудеть и влезть в любимое платье, можно другими компонентами. Это могут быть мед, банан, другие специи, например, молотый имбирь, жгучий перец чили, мускатный орех, измельченные сухофрукты. При этом совершенно необязательно отказывать себе в тех продуктах, которые ежедневно присутствуют на столе.
Кефир с имбирем, корицей, красным перцем для похудения — это мощное средство, активизирующее кровообращение и обменные процессы. Однако такой жгучий состав не рекомендуется при повышенном артериальном давлении, язве желудка и индивидуальной непереносимости острых продуктов.
Кефир с медом и корицей
Чтобы соединить компоненты, мед предварительно лучше развести в небольшом количестве теплой воды. Тогда он хорошо растворится в составе кефира, получится однородная масса. Сочетание кефира с медом и корицей — это напиток, не только ускоряющий похудение, но и выполняющий ряд других важных функций:
Пить, худеть и получать пользу для здоровья — вот такого эффекта можно достичь, если ежедневно употреблять напиток перед сном или в начале рабочего дня.
Коктейль для похудения с бананом
Банан сложно отнести к фруктам, который считаются диетическими. Тем не менее в составе жиросжигающего коктейля он способен оказать благоприятное воздействие на наш организм. Напиток из кефира и банана с добавлением щепотки корицы рекомендован людям с заболеваниями желудка. При гастрите это легкое, обволакивающее средство способствует снятию спазмов, успокаивает раздраженную слизистую и нормализует кислотность. При этом средство помогает еще и избавляться от лишних килограммов, утоляя аппетит и способствуя уменьшению привычных порций пищи.
Приготовить коктейль в домашних условия несложно: достаточно погрузить все ингредиенты в блендер и смешать до получения однородного состава. При ежедневном употреблении уже через месяц можно будет отметить не только потерю 5−6 кг, но и улучшение внешнего вида в целом.
Полезный завтрак из мюсли
Многие привыкли на завтрак употреблять горячие молочные каши или хлопья. На самом деле горячее молоко с утра негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Вместо этого рекомендуется съедать мюсли в холодном виде, с добавлением кисломолочного продукта вместо молока.
Приготовить такой кефирный коктейль для похудения несложно, а эффект — потеря лишних 4−5 кг за 1 месяц. Сделать это можно двумя способами:
- соединить в блендере мюсли, кефир, взбить, добавить щепотку корицы и получить коктейль, который называется смузи;
- залить мюсли кефиром в тарелке, посыпать корицей, добавить по вкусу мед, — блюдо для завтрака подавать с горячим зеленым чаем.
Оба варианта являются вариантами классического приема пищи с утра, в начале рабочего дня. Мюсли с кефиром — это гарантия правильной работы кишечника, нормального пищеварения, получения организмом необходимых питательных веществ.
Чтобы похудеть быстрее и ускорить процесс потери лишних сантиметров, важно не только скорректировать питание, но и часто уделять время физическим нагрузкам. Спорт позволит укрепить мышцы, подтянуть тело и не допустить обвисания кожи в результате потери килограммов.
Отзывы о кефирно-коричном напитке:
Девочки, это же традиционный рецепт похудения! Кто не знал, пробуйте, сами убедитесь. Кто регулярно пьет, тот знает, как легко наутро, нет проблем со стулом. Сначала не могла себя заставить полностью отказаться от ужина, а потом привыкла. Теперь только этот коктейль перед сном — и джинсы уже на два размера меньше ношу, чем в прошлом году.
Марина, 45 лет
После беременности долго не могла восстановить прежнюю форму и даже не знала о таком полезном напитке. Подруга рассказала, что после тренировки и на ночь всегда пьет кефир, разбавляет в нем корицу. Я попробовала, и вкусно, и начал уходить вес.
Ирина, 28 лет
Я часто себе покупаю кефир, раньше пила его просто так, без корицы, а в последний месяц использую этот рецепт. Пока результат — минус 3 кг, но я буду стараться еще сбросить.
Ольга, 25 лет
Originally posted 2018-03-21 08:33:05.
Источник: krasotka.guru
Кефир с корицей для похудения
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Выбор продуктов для похудения обширен. Но лучше будет подобрать их вкусное сочетание, которое дает не меньший эффект. Речь идет о кефире с корицей для похудения – известном коктейле с Шри-Ланки.
Что особенного в этом сочетании? Кефир с корицей для похудения – это вкусный и питательный напиток, который насыщает и сдерживает аппетит. При этом он содержит минимум калорий, благодаря чему процесс похудения идет быстрее.
Чем полезен кефир с корицей?
Это замечательное сочетание уже давно полюбилось людям: мало того, что это вкусно, так это еще и помогает похудеть! Дело в том, что такой напиток избавит вас от чувства голода минимум на пару часов, а ведь позже можно будет принять еще одну такую порцию.
Читайте увлекательную статью про полезные свойства дыни.
Полезная информация о том, как вывести жир из организма. Читайте — здесь!
Эффективное средство для похудения! Читайте интересную статью про мумие для похудения — https://wsegda18.ru/mumie-dlya-poxudeniya/
Кефир и корица – тандем, который одновременно и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, и позволяет разогнать обмен веществ. Именно из-за торможения обменных процессов вес может стоять на мертвой точке. Поэтому даже если вы не используете диету на кефире с корицей, вы легко можете использовать такую смесь в качестве дополнения к правильному питанию или той системе похудения, которой вы придерживаетесь.
Как пить кефир с корицей?
Многие уверены, что если принимать кефир с корицей на ночь, можно похудеть. Это мнение ошибочно: если вы к своему обычному рациону, из-за которого у вас возник лишний вес, добавите еще и это, вы не сможете похудеть, поскольку еще сильнее увеличите калорийность своего рациона. А для того, чтобы похудеть, калорийность рациона нужно сокращать!
Именно поэтому жиросжигающий коктейль «кефир и корица» сработает только в том случае, если вы вычеркнете из рациона обильный прием пищи и добавите за место него этот напиток. Для большинства людей такой прием пищи – это ужин. Если вы замените свой ужин на такую смесь, вы похудеете достаточно быстро. Главное – питаться так можно до тех пор, пока весы не покажут желаемую цифру: это безвредно.
Лучше всего кефир с корицей и имбирем для похудения включить в план правильного питания, тогда ваши успехи будут особенно быстрыми. Попробуйте такой рацион:
- Завтрак: гречка с молоком или овощами либо другая каша с ягодой или фруктами.
- Второй завтрак: творожный сырок или полпачки творога.
- Обед: овощной салат или легкий суп (маленькая порция), порция мяса/птицы/рыбы + овощной или крупяной гарнир.
- Полдник: любой фрукт либо фруктовый/овощной салат.
- Ужин: кефир с корицей для похудения.
После ужина разрешено пить чай без сахара или воду. Такой рацион приведет вас к стройности в самое короткое время.
Принцип действия коктейля
В состав жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям.
Напиток оказывает очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Его можно назвать типичным примером того, как действуют правильно подобранные комбинации специй в сочетании с полезными для здоровья и фигуры продуктами. Конечно, после такого коктейля не стоит ожидать мгновенного перевоплощения. Но само сочетание ингредиентов диетологи и вправду признают удачным и действенным.
Рецепт коктейля с кефиром и корицей
Самый незамысловатый напиток готовится лишь из двух составляющих. В стакан кефира добавляется чайная ложка корицы, и смесь тщательно сбивается, за счет чего напиток насыщается кислородом.
Коктейль с кефиром, корицей, имбирем и красным перцем
Если у вас нет проблем с желудком (гастрит, язва и т.д.), можно сделать острый коктейль. Он не только положительно влияет на пищеварение, но и при регулярном употреблении ускоряет обмен веществ. Для приготовления напитка возьмите один стакан кефира, по 0,5 чайной ложки корицы и молотого имбиря и щепотку красного перца. Употребление коктейля, приготовленного по этому рецепту, предпочтительно ограничить двумя стаканами в день.
Кефир с бананом и корицей
Сладкоежки зачастую тоже хотят похудеть. Для них есть “вкусные” рецепты. В блендере измельчается в кашицу банан, затем туда же добавляется стакан обезжиренного кефира и чайная ложка корицы. При желании банан можно заменить на яблоко, грушу или несколько ягод клубники.
Кефир с медом и корицей 
Другой “сладкий” вариант предполагает использование меда.
На стакан кефира берется чайная ложка корицы и чайная ложка меда (этого вполне хватит для улучшения вкусовых качеств), все ингредиенты так же тщательно свешиваются миксером или в блендере.
Кефир с корицей и отрубями
Превратить стакан коктейля в полноценный завтрак поможет несколько ложек отрубей (по вкусу можно заменить их на мюсли или овсянку). Хлопья смешиваются в кефиром и чайной ложкой корицы, для вкуса добавляются сухофрукты или мед.
Конечно, перечисленные здесь рецепты – далеко не все варианты приготовления корично-кефирного напитка. Вы всегда можете подключить фантазию и придумать свой собственный напиток. Не бойтесь экспериментировать, учитывая, конечно, особенности организма, возможные аллергические реакции на те или иные компоненты и состояние желудочно-кишечного тракта.
Интересная статья про сельдереевый суп для похудения!
Только для вас горчичное обертывание для похудения! Читать — здесь!
Хотите к лету выглядеть здорово? Тогда клизма для похудения для вас — https://wsegda18.ru/klizma-dlya-poxudeniya/
Как скоро ждать результатов?
Каждый человек индивидуален, и что подействует на одного после первого же применения, другому поможет лишь спустя значительное время. К тому же на результат влияет и образ жизни: можно просто дополнить свой рацион коктейлем, а можно заменить на него один из приемов пищи, один раз в неделю “разгружаться” на коктейле и дополнить работу над собой комплексом физических упражнений.
В среднем при незначительном снижении потребления калорий и употреблении напитка можно без особых усилий терять до 4 кг в месяц. Но даже достигнув желанного результата, пейте по стакану коктейля перед завтраком: это поможет сохранить форму.
Употреблять корично-кефирный коктейль не стоит в следующих случаях:
- язвенная болезнь
- коктейль с добавлением имбиря – при аллергии, повышенной температуре, кровотечениях
- коктейль с добавлением меда – при аллергии на мед
- низкое давление
И помните, что при возникновении любых сомнений в возможности возникновения неприятных последствий лучше проконсультироваться со специалистом. Он не только подскажет, от каких мер стоит воздержаться, но и даст другие рекомендации, которые позволят вам оставаться красивой и здоровой.
Источник: wsegda18.ru