Диета предполагает употребление двух полезных продуктов – киви и кефира. Существует и кефирная диета, и диета, основанная на употреблении киви, но именно их сочетание обеспечивает высокий результат.
Киви богато минеральными веществами и незаменимо для похудения, так как имеет свойство сжигать жиры и ускорять обмен веществ в организме. Благодаря своей структуре киви хорошо утоляет голод, причем калорий в этом фрукте минимум. Он помогает вывести из организма лишнюю воду, шлаки и токсины, полезен для пищеварения. Кефир также способствует очищению организма, улучшает пищеварительные процессы.
Существует два варианта диеты на киви и кефире. Один из них предполагает регулярные разгрузочные киви-кефирные дни, в остальное время рацион строится по общедиетическим правилам, но калорийность не должна превышать 2000 ккал в день. Чтобы быстро добиться заметных результатов, используют второй вариант – 4-дневную диету. Меню в ней основано всего лишь на двух продуктах и для каждого дня одинаковое.
Правила киви-кефирной диеты таковы:
- кефир должен быть низкокалорийным, без каких-либо добавок и сахара;
- киви должны быть спелыми;
- для быстрого похудения проводят разгрузочные дни раз в неделю;
- из киви и кефира готовят коктейль или употребляют их по отдельности. В течение дня можно съесть 6 плодов киви и выпить 1,5 л кефира;
- для достижения наилучшего результата диету стоит совмещать с физическими нагрузками;
- необходимо соблюдать водно-солевой баланс организма – выпивать в день не менее 1,5 л воды.
Между разгрузочными днями и после диеты можно продолжать снижение веса, включая в ежедневный рацион по 1-2 киви.
Источник: depositphotos.com
Достоинства диеты на киви и кефире
Потеря веса происходит быстро, 1 разгрузочный день позволяет избавиться от 1 кг веса, при 4-дневной диете можно избавиться от 2-4 кг.
Сочетание продуктов комфортно для пищеварительной системы, помогает вывести из организма шлаки и токсины, очистить кишечник.
Продукты доступны, диета не требует значительных денежных затрат.
Недостатки и противопоказания диеты на киви и кефире
Сочетание кефира и киви иногда дает слабительный эффект.
Диету тяжело соблюдать из-за однообразного рациона и запрета на употребление практически всех продуктов.
Серьезное ограничение питания при 4-дневной диете может спровоцировать набор веса после ее завершения.
Не рекомендуется киви-кефирная диета беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями пищеварительной системы, воспалительными заболеваниями полости рта, аллергией на молочные продукты и киви.
Какие продукты разрешены?
В разгрузочные дни разрешено употребление исключительно киви и кефира.
При 4-дневной диете разрешены киви, кефир, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности, фрукты, крупы, пророщенные зерна пшеницы, мята, лимонный сок, мед.
Какие продукты запрещены?
Запрещено употребление всех продуктов, кроме разрешенных.
Меню диеты на киви и кефире
Пример меню разгрузочного дня:
Коктейль из 2 киви и стакана кефира.
Коктейль из 2 киви и стакана кефира.
Меню на день 4-дневной диеты:
Смесь «7 злаков» или овсяные хлопья, киви, яблоко, грейпфрут и пророщенные зерна пшеницы, залитые кефиром.
Коктейль из киви и кефира с добавлением мяты, лимонного сока и пророщенных зерен пшеницы.
Манная каша на обезжиренном молоке с медом и киви.
Коктейль из киви, кефира и низкокалорийного творога.
Полезные советы
Совет 1. Кефир должен быть свежим: от момента его изготовления до употребления не должно пройти более 2 дней.
Совет 2. Разгрузочные дни удобно устраивать после праздников, сопровождающихся обильными застольями.
Сочетание киви и кефира дает жиросжигающий эффект, поэтому диета, основанная на их употреблении, отличается высокой результативностью. Недостатком является ее жесткость, поэтому продолжать такую диету более 4 дней не рекомендуется.
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Поделиться:
Оцените статью: 4.7368421052632 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 ( 38 голосов)
Знаете ли вы, что:
В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.
Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.
Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
Чем опасно затягивать лечение катаракты
Катаракта может появиться незаметно у любого человека. Появление заболевания связано с возрастными изменениями в организме. Возникновение катаракты сложно преду.
Источник: www.neboleem.net
Коктейль из киви для похудения отзывы
Сообщение Инна » 18 дек 2018, 20:52
Среди разнообразного множества диет особую популярность имеют фруктовые диеты. Каких только аппетитных названий нет — ананасовая, яблочная, гранатовая, грейпфрутовая. Основной подход в таких диетах — употреблять в течение разгрузочного дня только лишь один выбранный фрукт. Так же можно использовать и киви для похудения .
Важно, когда выбираешь моно-фруктовую диету, чтобы калорийность продукта была невысокой. И чтобы фрукт содержал минимальное количество сахара. Вот, например, банан — полезный для организма, но обладающей высокой калорийностью.
Съел 4-5 бананов в день — и все, об остальной еде можно забыть.
Киви — это всего лишь 48 калорий на 100 граммов. Если проводить разгрузочный день на киви и учесть что один плод весит меньше 100 граммов, то даже на калораже в 1200 калорий посчитайте — сколько можно съесть киви в день)). Разумеется, ни один диетолог не разрешит за день «слопать» такое количество киви.
5.jpg (69.99 КБ) 4894 просмотра
Киви для похудения к тому же имеет ряд противопоказаний . Его нельзя есть людям, страдающим повышенной кислотностью, тем, у кого гастрит, язвы желудка.
Мой опыт похудения на киви для похудения
Я люблю киви, нравится его кисловатый вкус, нравится его структура. И я пробовала делать и разгрузочный день на киви , когда ела лишь киви и пила воду. Увы, разгрузочный день у меня закончился часа в 4 дня, когда я есть хотела так, что аж начало тошнить от голода, голова кружиться и желудок заболел.
Чтобы день не прошел зря, я не набросилась, как мечтала на еду, а сделала себе овощной салат, съела кусок курицы из супа, запила все это кефиром. На поздний ужин снова был киви, смешанный с творогом.
В тот день я не похудела ни на грамм.
Зато решила сесть на семидневную диету на киви . Это когда допускается легкая еда, а на перекусы между основными приемами пищи, ела киви.
Моя еда в течение недели — белое мясо, белая рыба, грибы, творог, овсяная каша на воде, перловка. Сильно хотелось сладкого, но я вытерпела и за все 7 дней съела всего три конфеты шоколадные.
Самым вкусным был ужин — фруктовый салат. Кусочки киви, кусочки апельсина, яблоко и йогурт. Или другой десерт — зернистый творог, киви, зерна граната, дольки мандарина. Залить маложирной сметаной.
Сама удивилась, что в этот раз киви для похудения помог за неделю уменьшить вес на 2 кг.
Re: Киви для похудения — отзывы
- Пожаловаться на это сообщение
- Цитата
Сообщение Фуксия » 23 дек 2018, 16:26
Тем, кто очень захочет «разгрузиться» на киви: если вы не уверены в безупречном состоянии всех органов ЖКТ, не делайте этого! Моя приятельница худела у известного диетолога, и все было прекрасно — вес хорошо уходил, она радовалась,, пока он вдруг не назначил ей разгрузочку на киви.
У подруги во второй половине дня началось кровотечение — если не ошибаюсь, кислоты, содержащиеся в этом фрукте, спровоцировали какие-то нехорошие процессы в пищеводе. Женщина была условно-здоровой, т.е. жалоб никаких у нее не было — ну как у большинства из нас.
Re: Киви для похудения — отзывы
- Пожаловаться на это сообщение
- Цитата
Сообщение Bad_Cat » 27 дек 2018, 14:14
Диетологи считают киви идеальным фруктом для избавления от лишнего веса . Есть разные виды диет на киви, они, как и многие другие низкокалорийные диеты довольно строгие, зато можно гарантированно добиться того, что вес снизится. Так как я неоднократно сидела на диете, в состав которой был включен киви, хочу поделиться с чем его едят, в каком количестве, продолжительность диеты, различные варианты диеты.
Чем же именно киви хорош для похудения?
А тем, что киви относится к жиросжигателям естественного происхождения, точно так же как грейпфрут и ананас, лимон или апельсин. Честно говоря, я не понимаю, как наличие большого количества витамина С в этих плодах может «сжигать жир», но так как знаю много диет, основа которых — цитрусовые и эти диеты считаются эффективными.
cherez_nedelyu_shtany_budut_sletat_nikakix_visyachix_bokov_i_zhivota_prosto_natoshhak8230__webvinegret_ru.jpg (139.92 КБ) 4456 просмотров
Я смотрю иногда передачу «Здоровье» с Еленой Малышевой и как раз было свободное время, что тема была посвящена киви для похудения и здоровья. Так вот ведущая и ее помощники диетологи утверждает, что съедая в день один плод киви, мы делаем своему организму подарок.
Потому как напишу состав киви и даже те, кто как и я, не очень разбираются в пользе тех или иных витаминов, все же поймут, что киви реально богат полезными веществами :
— витаминами группы С
— витаминами группы В
— витаминами группы К
— витаминами группы Е
Так же в киви есть такие микроэлементы как магний, калий, цинк. Присутствуют органические кислоты. Ну и то, что киви является клетчаткой. А про клетчатку, думаю, многие знают, как она полезна при похудении. Хотя, если посмотреть состав киви в БЖУ, то выяснится, что больше всего в этом мохнатом плоде именно углеводов.
На 100 грамм киви приходится :
— Б (белки) — 1,2 гр
— Ж (жиры) — 0,5 гр
— У (углеводы) — 14, 8 гр
— Пищевые волокна — 3 гр
— Калорийность — 48 калорий.
То есть киви — идеальный вариант для диеты . За счет низкой калорийности его можно есть в приличном количестве, а за счет того, что основна — углеводы, это дает сытость. Конечно, в реале вряд ли, даже съев 3-4 штуки подряд, вместо еды, мы утолим полностью голод, но ведь никто не утверждает, что диета на киви должна состоять лишь из одного (я имею в виде не штучно, а типа как вариант моно-диеты) киви.
А вообще, даже если не брать попытки похудеть на киви, то он обладает рядом весьма полезных для здоровья качеств.
Полезные свойства киви для здоровья:
1. Разжижает кровь
2. Снижает уровень холестерина
3. Улучшает пищеварение
4. Нормализует работу кишечника
5. Выводит излишки солей из организма
6. Укрепляет кожу и сосуды
7. Укрепляет иммунитет.
Итак, думаю, основные свойства киви я уже описала, теперь пора переходить непосредственно к диетам. И тут же скажу, что при сильно избыточном весе, киви-диета не подойдет. Потому как все диеты на этом китайском крыжовнике короткие и «сбросить» можно не больше 3 кг и то, это если строго держать выбранный вариант диеты.
Монодиета на киви для похудения
Начну с моно-диеты, хотя я ее никому бы не посоветовала. Диета длится 2-3 дня, и в течение каждого дня можно есть лишь киви. Количество киви никто не ограничивает, хоть 10 штук в день, хоть 30. Просто чтобы понять почему тот, кто придумал эту диету, дает такую щедрость, достаточно посчитать калории в сутки.
Даже если брать, что в двух киви 100 гр (хотя там меньше, а если еще выкинуть лохматую кожицу, то и вообще есть нечего), то 10 киви будет примерно 250 калорий. А чтобы пошло похудение, в сутки калораж достаточно снизить до 1000-1100 калорий. Вот и представьте то количество киви, что можно съесть в день.
Не думаю, что кто-то сможет питаться несколько дней лишь киви. И тем не менее, такая диета существует. А вот дальше идут реальные опробованные мной диеты, где питание сбалансировано, где киви — лишь приятная составляющая к основной еде.
Диета на киви и белках
Есть такой вариант. Питание с акцентом на белковую пищу, трехразовое, то есть без перекусов. И перед каждым приемом пищи надо за 30-40 минут съедать два киви. Да-да, именно так — перед едой, а не после как десерт. В данном случае киви будет выступать в роли блокатора калорий и подавителя аппетита.
Вот примерный рацион на день :
— Про два киви за пол-часа до еды я повторяться не буду.
— Утром — два-три яйца в омлет со стаканом молока, зеленый чай с куском сыра, тост.
— Обед — кусок рыбы или мяса (не запрещено даже жарить, конечно, лучше на оливковом масле его буквально капельку использовать), любой гарнир. Однако, если решаете сделать или рис или картошку отварить, то надо час их держать в воде, периодически меняя воду, чтобы вышел лишний крахмал. Любой салат по вашему вкусу и желанию.
— Ужин так же не сильно ограничен в еде, но главное, не позднее 21 часа есть, то есть за 2 часа до сна. Порция салата с чем-либо мясным, это может быть как мясо, так и кусок ветчины, колбасы, сосиски. Порция творога со сметаной малой жирности. Зеленый чай и тост.
Какие продукты исключить во время диеты на киви
Перед тем, как начать писать про следующую диету на киви, хочу сказать, что так как это ДИЕТЫ, то надо исключить все то из питания, что исключают во время любой диеты: сладкое, соленое, острое, мучное, спиртное.
Второй вариант диеты на киви для похудения
Эта диета включает в себя пяти-разовое питание, то есть три основных приема пищи и два перекуса. Тут опять же последний перекус за два часа до сна.
Тут киви входит в состав еды, его не надо есть заранее.
— Утром съедаем порцию овсяной каши на воде, и можно туда покрошить киви, яблоко, немного сухофруктов, а можно отдельно съесть все. Небольшой стаканчик несладкого йогурта и чай или кофе (тоже без сахара).
— Перекус — киви.
— Обед. Фруктовый салат — яблоко, киви, банан, груша (какой сала любите, не обязательно все эти ингредиенты, кроме киви, добавлять), кусок мяса, суп овощной. На гарнир или гречка или овсянка.
— Перекус — снова киви.
— Ужин — делаем из киви пюре. Открываем упаковку маложирного творога, смешиваем, едим. Завариваем зеленый чай не крепкий и пьем с тостом.
Разгрузочный день на смузи из киви
Можно сделать один разгрузочный смузи-киви день. На день берем сколько хотим киви, не меньше 10 штук и каждые пару часов делаем смузи — взбиваем киви в блендере. Можно добавлять и делать коктейль — йогурт, кефир.
Источник: slimrussia.ru
Польза киви для ускорения процесса похудения
Вы считаете, что похудение возможно только на каше и воде? Или при помощи изнуряющих физических нагрузок? Это ошибочно. Диета должна быть сбалансированной, чтобы человек не испытывал чувство голода и ухудшение самочувствия. А вот можно ли включать в рацион фрукты, к тому же еще и экзотические.
Например, во многих странах используется спелый киви для похудения.
Специалисты в области диетологии утверждают, что этот зеленый фрукт поможет избавиться от лишних килограммов без особых усилий. Секрет в том, что киви запускает процесс расщепления жира в тканях и способствует похудению. Это происходит благодаря быстрому обмену веществ и нормализации белкового обмена. Помимо того, фрукт способен существенно снизить уровень холестерина.
Полезный киви
- вывести из организма шлаковые массы, токсины и другие вредные вещества;
- ускорить обменные процессы между клетками и тканями;
- наладить процесс пищеварения;
- снизить вредный для организма холестерин.
Фрукт содержит витамин С, которого, по мнению ученых, в нем больше, чем в апельсине. Аскорбиновая кислота повышает жиросжигательную способность организма, помогает выработке ферментов.
Какие еще известны свойства киви для процессов похудения? В одном спелом плоде содержится около 2 г. пищевых волокон, которые насыщают организм и вызывают чувство наполненности желудка. Также в нем присутствует калий, выводящий лишнюю воду из тканей, тем самым вызывая потерю веса.
Кроме этого, польза киви заключается еще в таких моментах:
- Помощь сердцу . Регулярное употребление зеленых плодов является профилактикой возникновения тромбов и вредного жира триглицерида.
- Антиоксиданты помогут продлить молодость. Содержащийся во фрукте витамин С омолаживает кожу, разглаживает морщины.
- Укрепление иммунитета . Все тот же витамин С обеспечит защиту иммунной системы, а также предотвратит появление раковых клеток.
Из вышесказанного следует, что полезный зеленый фрукт нужен и важен в вопросах избавления от жировых накоплений. Его можно кушать как самостоятельное блюдо, в составе фруктовых салатов или в дополнении с йогуртом. Но все же желательно употреблять плоды с кожурой для похудения.
Противопоказания
Множество худеющих женщин уже испытали на себе эффект от употребления мохнатого фрукта. Однако можно ли всем есть киви при похудении?
Некоторые представительницы прекрасного пола предпочитают использовать фрукт для монодиеты, чтобы немного подкорректировать фигуру перед мероприятием. Как известно, зеленый плод относят к фруктам аллергенам, поэтому перед употреблением нужно провести небольшой тест на выявление аллергической реакции.
Использовать киви для быстрого похудения категорически противопоказано людям:
- с больным желудком, язвой или гастритом;
- при приеме антибиотиков и БАДов;
- аллергикам.
Не рекомендуется одновременно кушать свежий плод и его экстракт, ведь такая смесь может быть отторгнута организмом.
Чем полезен этот фрукт для похудения, вам теперь известно, а вот как правильно употреблять киви для рациона худеющего — читайте далее.
Как принимать для снижения веса
Мохнатый фрукт используется для борьбы с лишним весом и для организации правильного питания. По этой причине нельзя использовать его для длительных монодиет и разгрузочных дней. Специалисты по диетологии считают, что полезно употреблять киви перед обедом, но не больше 2 штук. Также следует прислушаться к таким советам:
- Кушать плоды в шкурке не рекомендуется людям с гастритом и язвой, поскольку это может оказать раздражающее действие на желудок.
- Более полезен для похудения желтый киви.
- Совместно с мохнатым плодом можно употреблять авокадо, что оказывает благотворное действие для женского организма.
- Киви — фрукт, который влияет на пищеварение, ускоряя его. Поэтому кушать его нужно за 30 минут до трапезы, или через 2 часа после обеда.
- Для употребления подходят спелые фрукты, которые не способны вызвать раздражение желудка.
- Киви не должно храниться в холодильнике, поскольку может потерять все полезные вещества.
- Полезен фрукт только в свежем виде. Термообработка лишит его большинства витамин и микроэлементов.
Употребление китайского крыжовника до еды уменьшает чувство голода и активизирует процесс сжигания калорий. А вот киви после еды поможет устранить чувство тяжести в желудке, вздутие и отрыжку.
Диетологи говорят о пользе зеленого фрукта, если кушать его перед сном. Киви на ночь для похудения способствует очищению организма, заглушает чувство голода и выводит накопившиеся шлаки в кишечнике. Все эти аспекты очень важны в борьбе с лишним весом.
Жиросжигающие напитки и блюда
Употреблять зеленый плод можно не только как самостоятельное блюдо, но и в качестве различных коктейлей из киви для похудения.
Пить витаминную смесь можно в качестве перекуса, на ланч или после приема пищи. Наибольшей популярностью пользуется рецепт на основе кефира. Он подойдет для разгрузочных дней. В качестве добавок можно использовать низкокалорийные фрукты и ягоды. Восторженные отзывы похудевших подтверждают эффективность витаминного напитка.
Киви и кефир
Рецепт приготовления коктейля очень прост.
- стакан нежирного 1% кефира;
- киви в количестве 1 шт.
- Плод очистить от кожуры, разрезать на дольки или небольшие кусочки и выложить в блендер. Взбивать киви нужно в течение пары секунд.
- Переложить массу в стакан и залить кефиром, перемешать. Для большей эффективности можно использовать лимон. Необходимо выжать из спелого плода сок и добавить к готовому коктейлю. Лимон и киви способствуют быстрому избавлению от лишних калорий и активизируют процессы обмена веществ.
- Витаминный коктейль можно украсить веточкой мяты, которая придаст ему тонкий аромат.
Кефир с киви для похудения относится к самым популярным рецептам полезных жиросжигающих напитков.
Смузи из китайского крыжовника
Любимцем многих девушек является смузи с киви, который имеет приятный аромат и минимальное количество калорий. Готовить его очень просто.
- киви — 1 шт.;
- корень имбиря — 2 г.;
- мед — 0.5 ч. л.;
- стакан зеленого несладкого чая.
- Все необходимые компоненты нужно переложить в чашу блендера и тщательно взбить.
- Полученный напиток перелить в красивый стакан и украсить мятой.
Смузи из киви для похудения не должны использоваться в качестве дополнительного питания. Они могут заменить полноценный завтрак или выступить как легкий ужин. Кроме зеленого крыжовника в напиток можно добавить половинку яблока, грейпфрута или горсть клубники. Эти компоненты внесут новую нотку вкуса в привычный смузи.
Коктейль из киви поможет избавиться от лишних калорий вкусно и результативно. Наилучший эффект поможет получить регулярное занятие спортом и соблюдение принципов здорового питания.
Ледяной двухслойный смузи: видеорецепт
Творог и киви
Еще один, не менее популярный рецепт, творог с киви. Этот десерт считается низкокалорийным, благодаря использованию обезжиренного творога.
- горстка изюма;
- 100 г. творога;
- 1 шт. киви;
- 0.5 ч. л. меда.
- Все ингредиенты смешать и отправить в разогретую до 180 градусов духовку.
- Запекать нужно примерно 20 минут, до появления золотистой корки.
Кушать полезное блюдо можно на завтрак или ужин, без боязни употребить лишние калории.
Разгрузочные дни
Вам нужно срочно подтянуть животик или уменьшить в объеме талию? Готовитесь к важному корпоративу? В таком случае вам поможет разгрузочный день на киви.
- Принцип его проведения заключается в употреблении 1 кг. зеленых плодов в течение дня. Фрукты можно разделить на 8 приемов пищи.
- Строго запрещается кушать любую другую пищу и пить чаи, соки.
- Во время разгрузки можно приготовить смузи или коктейль с киви на кефире для похудения, но только один раз на завтрак или ужин.
- Обязательным условием похудательного дня является достаточное потребление жидкости. Дело в том, что зеленый крыжовник создает кислую среду в организме, а для нормализации естественной среды необходима вода. Достаточный объем — 2 литра в сутки. Лучше всего использовать очищенную негазированную воду.
Помимо пользы для похудения, разгрузочный день очистит кишечник и приведет в порядок пищеварительную систему. Кроме этого, он нормализует работоспособность почек и печени.
Отзывы врачей и худеющих
Отзывы врачей, касательно диеты, в основном положительные, однако, все же не стоит забывать об имеющихся противопоказаниях и возможных побочных проявлениях.
Не рекомендуется соблюдать диету людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом или страдают авитаминозом. В таком случае, возможны осложнения со здоровьем, слабость.
Девушки с радостью рассказывают о своих результатах похудения на киви, полезные свойства которого безграничны, размещая восторженные отзывы в интернете:
Обожаю киви. Часто заменяю им один из приемов пищи. Так я успешно контролирую свой вес. Время от времени провожу на этом фрукте разгрузочный день. Теряю около килограмма за сутки.
Инна, 27 лет
Люблю готовить витаминные коктейли из киви и заменять ими ужин. Это помогает мне худеть. Благодаря таким ужинам я за месяц уже потеряла почти 5 килограммов.
Арина, 34 года
Отличный вариант для похудения. Однако при гастрите следует быть осторожной. У меня от увлечения киви появились боли в желудке. Пришлось от него отказаться.
Виктория, 42 года
В целом, похудение с помощью киви оказывает благоприятное воздействие на организм, очищая его. За один разгрузочный день можно избавиться от 1 кг. лишнего веса.
Источник: aveslim.ru