После новогодних праздников остро встает проблема приведения себя в порядок, а веса в норму. Как правило, у нас на работе начинается обсуждение различных диет, устраиваются массовые разгрузочные дни и прочее. Я для себя выбрала такой.
55711
Россия, Москва
жиросжигающий коктейль и очистка организма вполне несложная
Достоинства:
эффективно, полезно, для меня показалось вкусно
Недостатки:
есть противопоказания для больных жкт
Этот напиток делается из обезжиренного кефир и специй: корица, куркума, имбирь и красный жгучий перец. Получается такой термоядерный коктейлик. На самом деле не сильно термоядерный. Мне он по вкусу даже понравился. Каждый из компонентов сам.
14985
Украина, самый лучший
Думаем головой
Достоинства:
Недостатки:
Удар по здоровью
Ну вот и позади основные новогодние праздники. А также позади стой, ломящиеся от еды, разнообразный алкоголь и сладости. Теперь надо включаться в совсем другую жизнь, вспоминать про тренировки, кто попробовал всё-таки забыть, вспоминать, что такое.
20490
Россия, Тюменская область
Интересная диета, но попробовать стоит!
Достоинства:
Снимает отечность и немного вес.
Недостатки:
Противопоказания
Всем доброго времени суток читатели Отзовика! Я любительница пробовать различные диеты, хотя уже выбрала для себя самую оптимальную на подсчёте калорий, но моя соседка поделилась диетой на кефире с имбирем, куркумой и красным перцем. Суть.
17407
Россия, Тульская область
После такого, обычный кефир кажется вкуснее конфетки))
Достоинства:
Эффект есть
Недостатки:
Заболел желудок, очень не вкусно, цена на имбирь
Всем За последний год я сильно поправилась, и с нового года купила абониментам в спортзал, и по тихоньку налаживала правильное питание (скинула чуть больше 5 кг за три месяца). Но в связи с ситуацией.
171
Россия, Иркутск
Отличное средство!
Достоинства:
Эффективно, не голодно, интересно.
Недостатки:
Есть противопоказания
Секрет данного напитка заключается в ингредиентах, которые ускоряют обмен веществ. Кефир сам по себе очень полезен, уважаю этот напиток — он низкокалорийный, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. А при наличии определённых компонентов становится еще эффективнее в.
11550
Россия, Москва
Главное-не переусердствовать!
Достоинства:
Дешевизна, малый набор продуктов, результат
Недостатки:
Есть противопоказания
Доброго времени суток, читатели и гости моего отзыва! В последнее время вплотную начала интересоваться здоровым питанием и поддержанием своего здорового веса. Стараюсь питаться правильно и не каллорийно и занимаюсь спортом. Прочла в одной статье, что.
162
Россия, Москва
Еще один миф, с которым мы будем бороться
Достоинства:
Недостатки:
можно повредить злоровье
Испокон веков ходят слухи о волшебных жиросжигающих, жирорасщипляющих напитках, таблетках, блюдах, которые пришли к нам всё с тех же мифических страниц о еде с отрицательной калорийностью и уверенностью в том, что есть люди, в которых.
171
Россия, Ростов-на-Дону
Быстрая монотонная диета, сжигающая жир
Достоинства:
Недорогая стоимость; приятный вкус и самое главное- потеря веса!
Недостатки:
Нужна сила воли и мотивация
Признаться честно, вопрос о наличии большого веса встаёт очень часто, а особенно сейчас, когда снег растаял и началась весна, на смену курток приходят блузки и юбки. только вот обидно, когда достаёшь любимую юбку и понимаешь.
144
Если днём хорошо кушать, то диета не поможет
Достоинства:
Эффект, не дорого
Недостатки:
Осторожно, если есть проблемы с ЖКТ
Сейчас наступает весна и многие женщины начинают понимать, что нужно как-то срочно привести вес и фигуру в норму. А так как никто не хочет идти долгим путем, менять питание, привычки и тренироваться, то проще.
39
Россия, Ростов-на-Дону
С осторожностью
Достоинства:
быстрая потеря веса, относительно разнообразно и вкусно
Недостатки:
может принести вред организму
Набрала 4 кг, решила, что пора браться за ум, или даже лучше сказать — за фигуру, и решила похудеть. Выбирать долго мне не пришлось, в холодильнике стоял новый пакетик кефира. Диета представляет собой некий план.
2
Мне помогла.
Достоинства:
Без заморочек, не очень дорого, если привыкнуть, даже вкусно.
Недостатки:
Есть противопоказания, на любителя. Вес все равно вернётся, если бросить.
После праздников решила немного скинуть. Нашла в интернете этот рецепт. Сначала сомневалась, не очень люблю кефир, но решила попробовать. Сначала вкус не очень понравился, имбирь и перец дают очень специфичный привкус. Но потом привыкла.
Пила.
Источник: otzovik.com
Кефирная диета — отзыв
Кефир + имбирь + корица + красный перец или как я за два месяца сбросила 8 кг
Опыт использования:
месяц или более
После рождения ребёнка я, как и многие, столкнулась с проблемой лишнего веса. Но я его заполучала не за время беременности, а за время кормления грудью. Как то незаметно для себя, я стала набирать в весе.
Но поняла я это только после очередного похода в магазин одежды, когда не смогла даже купить себе джинсы. Все смотрелось ужасно, а размер.
в общем, я решилась взяться за себя. Стала питаться более правильно, заниматься дома спортом, скачала на айфон приложение для подсчёта калорий. Вес начал уходить, одежда стала свободнее, я чувствовала себя намного лучше. Весов у меня не было, именно поэтому замеры я делала только с помощью ленты , в периоде с марта по май, я потеряла в объемах где то по три сантиметра.
И потом все встало , тут я поняла , что нужно приобрести весы. И вот, на весах 76кг, честно я была в шоке, надеялась максимум на 70. Мой рост 160, поэтому вы сами понимаете масштабы всей проблемы. Измеряла я в основном ноги и попу, остальное меня более менее устраивало , а что не устраивало, можно было скрыть )))
на тот момент об-105см, он-62 см( в самом широком месте).
и вот именно тогда я наткнулась на пост Вконтаке о жиросжигающем коктейле. Рецепт его прост: нужно смешать в блендере кефир 1%, 1 чайную ложку имбиря, 1 чайную ложку корицы и красный перец на кончике чайной ложки. Употреблять его необходимо утром и перед сном. Я же делала по другому, а именно заменяла этим напитком ужин, но не позднее 6 вечера.
Так вот, я начала таять буквально на глазах, за два с половиной месяца мой вес снизился до 65 кг. Об стал 99см, окружность ноги в самом широком месте — 56 см.
Моему счастью нет предела, конечно работа еще хоть отбавляй, но первые шаги уже сделаны.
На вкус этот коктейль очень приятный, единственный минус, пожалуй, это то, что спустя месяц я не могу пить ни его, ни просто кефир, а запах корицы вообще не переношу)))
Источник: irecommend.ru
Как похудеть с помощью кефира с корицей, имбирем и красным перцем
Лишние килограммы не только являются эстетической проблемой, но и оказывают негативное влияние на здоровье. Для правильного снижения веса без вреда для здоровья диетологи советуют худеть на 0,5 – 1 килограмм в неделю. Чтобы этот процесс был гармоничен, необходимо увеличить физические нагрузки и скорректировать питание.
Кефир известен своими диетическими свойствами, а приготовленный на его основе напиток в сочетании с ароматными пряностями (имбирь, корица, красный перец) является эффективным средством, помогающим похудеть.
Польза жиросжигающего коктейля
Преимуществом такого средства является натуральный состав. Специи придают ему пикантный вкус и способствуют активному снижению веса, т.к. обладают выраженными жиросжигающими свойствами, а в сочетание с кисломолочным напитком, обогащенным бифидобактериями, позволяют снижать вес без вреда для здоровья.
| Компонент | Влияние на организм |
| Кефир | •нормализует работу ЖКТ за счет входящих в состав пробиотиков; •выводит шлаки и токсины; •укрепляет иммунную систему. |
| Красный перец | •помогает в переваривании и усвоении тяжелой пищи; •уничтожает болезнетворные бактерии в кишечнике; •препятствует развитию рака; •укрепляет сердечную мышцу и сосуды; •тонизирует; •способствует расщеплению жировых клеток. |
| Имбирь | •снижает уровень холестерина; •оказывает легкое слабительное действие; •улучшает обмен веществ; •повышает иммунитет. |
| Корица | •стабилизирует работу кишечника; •снижает уровень сахара в крови; •учшает кровообращение, вследствие чего организм лучше насыщается кислородом; •нормализует пищеварение. |
Жиросжигающий коктейль поможет сохранить чувство сытости на длительное время.
Принцип действия напитка
Кефир сам по себе улучшает пищеварение: регулирует обменные процессы, нормализует переваривание пищи, избавляет от запоров. Вследствие этого каловые массы не задерживаются в организме.
- перец способствует сжиганию жировых отложений;
- корица регулирует пищеварительные процессы;
- имбирь обладает стимулирующими свойствами (пища лучше усваивается и быстрее переваривается).
Противопоказания и побочные эффекты
Кефирный напиток, несмотря на все свои полезные свойства, имеет ряд противопоказаний. От приема следует отказаться при наличии следующих недугов:
- аллергия на ингредиенты;
- повышенная кислотность желудка;
- язвенные заболевания;
- беременность и период лактации;
- мочекаменная болезнь;
- нарушения свертываемости крови.
Употребление напитка может провоцировать побочные эффекты. Острый перец нередко вызывает изжогу, дискомфорт в эпигастральной области, а его регулярное применение может вызвать обострение имеющихся заболеваний ЖКТ. В связи с этим при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы следует исключить перец из состава коктейля.
Способ приготовления
- кефир 200 мл (1 стакан);
- ½ ч.л. порошка корицы;
- щепотка красного перца;
- ½ ч.л. имбирного порошка или мелко порезанного корня имбиря.
Добавить в кефир пряности и хорошо перемешать. Полученная смесь готова к употреблению. Ее необходимо выпить не позднее, чем через час после приготовления.
Не стоит отдавать предпочтению обезжиренному продукту, потому как витамины и аминокислоты, содержащиеся в пряностях, усваиваются с жирами. Использование 1% кефира в качестве основы для напитка позволяет усваиваться жирорастворимым витаминам.
При возникновении побочных эффектов (изжоги, боли в желудке) следующую порцию напитка следует готовить без добавления перца.
Для улучшения вкусовых качеств кефира со специями можно разнообразить напиток, добавляя в него мед, ягоды, фрукты или сухофрукты. Они дополнят напиток своими полезными свойствами. Однако, они имеют высокую калорийность, поэтому необходимо минимизировать употребление коктейля, сдобренного этими ингредиентами.
Употребление напитка
Чтобы процесс похудения был эффективным, необходимо придерживаться рекомендаций по употреблению коктейля.
Как правильно принимать
Главным образом не нужно принимать коктейль вместе с основными приемами пищи или перекусами. Вариантов употребления несколько:
- за 30 мин. до еды;
- заменить кефиром со специями один прием пищи – предпочтительнее ужин;
- за 1-2 часа до тренировки;
- разделить порцию на 2 приема. Одну часть выпить до еды, вторую – после;
- делать разгрузочные дни на кефирно-имбирном напитке.
Употреблять напиток нужно комнатной температуры, так он лучше усваивается организмом. Поэтому перед тем, как добавлять специи кефир нужно достать из холодильника и немного подождать. Чтобы ускорить процесс, можно стакан с кефиром наполовину погрузить в емкость с теплой водой (не горячей), не стоит подогревать напиток в микроволновой печи.
На сколько можно похудеть
Кефир, имбирь и корица для похудения на всех действуют по-разному. Это зависит от особенностей организма. В среднем без дополнительных физических нагрузок можно похудеть на 2-4 килограмма за месяц. Если же в процессе приема напитка заниматься спортом, возможно потерять до 10 килограммов веса.
Как долго можно употреблять напиток
Диетологи рекомендуют принимать напиток в течение одного месяца, после чего сделать перерыв на тот же промежуток времени. Затем можно продолжить прием кефира со специями.
Прием коктейля на ночь
Лучший вариант — принимать напиток вместо ужина или на ночь (но не ранее, чем через 1,5 часа после еды). Он хорошо утоляет голод, к тому же в вечернее и ночное время лучше усваивается кальций, который содержится в кефире.
Однако, имбирь может проявить свои тонизирующие свойства, тем самым ухудшить качество сна. В таком случаю кефир со специями лучше пить в утренние часы.
Эффективная диета на неделю с кефирным коктейлем
Существует множество диет на основе кисломолочных напитков. Ниже приведен примерной диетический рацион на неделю, с включением в меню ежедневного приема кефирного коктейля, благодаря которому можно похудеть на 4-5 килограммов.
| День недели | Блюда |
| Понедельник | •груша; •овощной суп, 2 хлебца; •яблоко; •отварное постное мясо, цельнозерновой хлеб; •кефир со специями. |
| Вторник | •2 вареных яйца, 1/2 грейпфрута, зеленый чай; •легкий йогурт; •отварная нежирная рыба с овощами; •куриное филе с рисом; •кефир со специями. |
| Среда | •2 хлебца с сыром, кофе без сахара; •батончик мюсли; •нежирный творог, апельсин; •овощной салат; •кефир со специями. |
| Четверг | •омлет на нежирном молоке, чай или кофе без сахара; •запеченное яблоко; •грейпфрут; •запеченная рыба с овощами; •кефир со специями. |
| Пятница | •апельсин; •отварная говядина с овощами; •бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром; •отварное куриное филе, помидор; •кефир со специями. |
| Суббота | •2 вареных яйца, чай или кофе без сахара; •груша; •рыба с овощами; •йогурт, 1/2 грейпфрута; •кефир со специями. |
| Воскресенье | •зернёный творог, груша, чай или кофе без сахара; •хлебцы с сыром; •овощной суп с куриным филе; •фруктовый салат; •кефир со специями. |
Во время диеты важно не только правильно питаться, но и потреблять достаточное количество воды, а именно не менее 1,5 – 2 л чистой воды ежедневно.
При наличии тяжелых хронических заболеваний перед началом планирования диеты проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это поможет избежать побочных эффектов и возможных осложнений.
Ошибки и заблуждения
Начав употреблять кефирный – имбирный коктейль, не стоит ожидать волшебного преображения, если ничего не менять в своем привычном образе жизни.
Важно также увеличить физические нагрузки, скорректировать рацион питания, исключив из него вредные жиры и быстрые углеводы, алкогольные напитки, фастфуд и сладкие газированные напитки. Получить желаемый результат от применения кефирного напитка возможно лишь при комплексном подходе.
Об использовании кефира с корицей, имбирем и красным перцем для похудения отзывы оставляют самые разные, и зависят они от индивидуальных особенностей организма.
Одним такой коктейль идеально подходит и помогает избавляться от ненужных килограммов. А другим он вовсе противопоказан по состоянию здоровья.
Источник: spiceportal.ru