Ингредиенты Молочный коктейль МОЙ с яблоком и молоком
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Банан | 95 г |
| Яблоко Голден | 65 г |
| Киви | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль МОЙ с яблоком и молоком».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.3% | 2190 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.5% | 1667 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2693 г |
| Зола | 0.649 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 3.2% | 5085 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10417 г |
| бета Криптоксантин | 1.902 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.439 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 15.54 мг | 500 мг | 3.1% | 4.9% | 3218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 8.7% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 10.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.805 мкг | 400 мкг | 2% | 3.2% | 5125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 10.3% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.9 мг | 90 мг | 27.7% | 43.7% | 361 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 2.488 мкг | 50 мкг | 5% | 7.9% | 2010 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6747 мг | 20 мг | 3.4% | 5.4% | 2964 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.29 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.9% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 66.22 мг | 1000 мг | 6.6% | 10.4% | 1510 г |
| Кремний, Si | 19.427 мг | 30 мг | 64.8% | 102.2% | 154 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 8% | 1961 г |
| Натрий, Na | 32.5 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Сера, S | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5402 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 11% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 70.28 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.9% | 3273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.9% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8.7% | 1821 г |
| Литий, Li | 0.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 6.6% | 2410 г |
| Медь, Cu | 44.54 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.1% | 2245 г |
| Молибден, Mo | 4.284 мкг | 70 мкг | 6.1% | 9.6% | 1634 г |
| Никель, Ni | 0.963 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.232 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.5% | 4464 г |
| Стронций, Sr | 23.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33417 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.296 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.328 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.967 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль МОЙ с яблоком и молоком составляет 63,4 кКал.
Нов тренд Корпусное Пирожное как настоящие яблоки Без выпечки
Яблочный молочный коктейль
- Порция = 205 гр (130 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник: health-diet.ru
Молочный коктейль с шоколадом и яблоком рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Авторская
Кол-во порций: 1 порция
Тип блюда: Напитки
Калорийность: 159 кКал
Белки: 3г / Жиры: 8г / Углеводы: 19г
Источник: findfood.ru
Молочный яблочный коктейль с бананом
Молочный коктейль – это напиток на основе молока и мороженого , который подается в качестве десерта . Для придания разнообразных вкусов можно добавлять ягоды и фрукты . Почему бы не разбавить вкус коктейля яблочным соком и бананом ? Вкус понравится как взрослым , так и детям . Готовим молочный яблочный коктейль с бананом!
Чтобы приготовить молочный яблочный коктейль с бананом, вам понадобится:
Ингредиенты
- мороженое – 300 г
- молоко – 0,5 ст.
- сок яблочный – 1 ст.
- банан – 1 шт.
Количество порций: 3
Калорийность: Среднекалорийный
Сложность: Легко
Источник: www.1001eda.com