Сколько пить, чтобы не было похмелья?
Как человек будет чувствовать себя после выпитого, зависит от множества факторов. Поэтому однозначного ответа на данный вопрос нет. Однако есть среднестатистический. Так, эксперты приводят довольно строгие нормы употребления спиртного, которые позволяют избежать алкогольной интоксикации (и сопутствующих рисков для здоровья в том числе). Вот они:
не более одного напитка в день для женщин;
не более двух напитков в день для мужчин.
Важная ремарка: это не среднее количество, высчитанное за несколько дней, а максимальная доза, которую можно выпить в течение суток.
Под одним напитком (one standard drink) подразумевается примерно:
Источник: vesma.today
Пять мифов о похмелье
Чего только не делают люди в надежде предотвратить или вылечить утреннюю головную боль, тошноту и ломоту в теле после неумеренного возлияния накануне. К сожалению, большинство методов неэффективны, а некоторые небезопасны.
«Главная дорога»: от какого алкоголя сильнее похмелье
- 1 Чем же лечить похмелье?
- 2 Миф: «Поесть перед вечеринкой – избежать похмелья»
- 3 Миф: «Пиво и кофе – лучшее лекарство от похмелья»
- 4 Миф: «Спасет анальгетик перед сном»
- 5 Миф: «Если выпивать в «правильном порядке», похмелья не будет»
- 6 Миф: «Некоторые люди никогда не испытывают похмелья»
1. Чем же лечить похмелье?
«Самый эффективный способ избежать симптомов похмелья – это воздержание или умеренность», – делают вывод ученые. NIAAA соглашается: не существует проверенного способа вылечить похмелье. Телу просто нужно время, чтобы восстановиться.
На сайте Национальной медицинской библиотеки США (NIH), чтобы предотвратить похмелье, советуют пить медленнее, выпивать стакан воды между алкогольными напитками и не превышать рекомендуемую дозировку. Женщинам не следует пить больше одной порции алкоголя в сутки, мужчине – не больше двух (в одной порции – 10 граммов чистого спирта). Если похмелье все-таки случилось, NIH рекомендует налить себе бульона и дать отдохнуть.
2. Миф: «Поесть перед вечеринкой – избежать похмелья»
Главный способ, которым еда может помочь от похмелья, – это замедлить всасывание алкоголя. То же самое касается народных «профилактических» рецептов с маслом, желтками или молоком, которые якобы надо употребить до вечеринки. Результаты исследований показывают, что не существует убедительных доказательств того, что какое-либо предварительное вмешательство, будь то еда, лекарства или БАДы, эффективно для лечения или предотвращения алкогольного похмелья.
3. Миф: «Пиво и кофе – лучшее лекарство от похмелья»
Навредит и то, и другое. Новая доза алкоголя может ненадолго снять симптомы, но в перспективе только продлит пытку. Дело в том, что организм сначала расщепляет этанол, а потом начинает бороться с другими химическими соединениями. Если добавить новую порцию спиртного, телу снова придется переключиться на этанол, но остальных токсинов станет только больше.
Лёгкий способ избежать похмелья
Кофе тоже не поможет. Кофеин, как и этанол, является мочегонным. Это значит, что оба вещества заставляют вас чаще бегать в туалет и обезвоживают, а недостаток жидкости усугубляет состояние разбитости.
4. Миф: «Спасет анальгетик перед сном»
Не только бесполезный, но и опасный миф. Во-первых, безрецептурные анальгетики не действуют долго. Когда вы проснетесь, ваша голова будет помнить о выпитом, но забудет о таблетке, принятой шесть-восемь часов назад.
Во-вторых, многие обезболивающие токсичны для печени, тем более в сочетании с алкоголем. Это особенно касается парацетамола. NIAAA предлагает выпить аспирин или ибупрофен сразу после пробуждения. Злоупотреблять лекарствами нельзя. Противовоспалительные могут увеличить количество кислоты в желудке и вызвать раздражение слизистой оболочки, а также спровоцировать серьезные проблемы с сердцем.
5. Миф: «Если выпивать в «правильном порядке», похмелья не будет»
Едва ли смешивание напитков и «понижение» градуса само по себе способно довести до похмелья. Однако, есть несколько гипотез о том, как вид напитка может влиять на состояние утром.
Если начать с крепких напитков, есть риск, что опьянение наступит быстро. Тогда вы окажетесь не в состоянии контролировать общее количество принятого алкоголя, тем более, если за крепким последует что-то градусом слабее.
Два небольших исследования, проведенные в июле 2003 и октябре 2007, показывают, что газированные алкогольные напитки – пиво, некоторые коктейли, шампанское – организм усваивает быстрее, чем алкоголь более высокой концентрации. Из-за углекислого газа любители смешивать быстрее и сильнее чувствуют отравление алкоголем. Опять же, выберите ли вы сначала пиво, а потом вино, или наоборот, на тяжесть похмелья порядок употребления спиртного не повлияет. А вот количество выпитого – еще как.
6. Миф: «Некоторые люди никогда не испытывают похмелья»
Если вам кажется, что есть счастливчики, которым не знаком похмельный синдром, спешим избавить вас от зависти. Исследователи предполагают, что так называемого «похмельного иммунитета» на самом деле не существует. Просто людям с разной чувствительностью к алкоголю требуется разное количество спиртного, чтобы чувствовать себя разбитым на следующий день. Также те, кто бравирует отсутствием похмелья, более склонны к развитию алкогольной зависимости, ведь им сложнее определить свою «норму» и остановиться.
Источник: medportal.ru
Россиянам назвали алкоголь, от которого почти не бывает похмелья
Алкоголя, от которого совсем не бывает похмелья, не существует. Однако, согласно исследованиям ученых, есть спиртные напитки, которые вызывают меньше всего негативных последствий.
Одним из таких видов алкоголя является водка. Правильное употребление данного напитка, который состоит практически только из спирта и воды, не вызывает похмелья.
Хорошая водка проходит несколько этапов обработки и тщательную очистку. В этом напитке нет никаких ароматизаторов и примесей. Поэтому на организм не происходит дополнительного воздействия вредных веществ. Однако при использовании водки как ингредиента для коктейля или при смешивании ее с другим алкоголем похмелья не избежать.
Чтобы уберечь себя от неприятных ощущений наутро после выпитого, следует соблюдать несколько простых правил. Важно не употреблять алкоголь на голодный желудок. Не стоит пренебрегать закусками, однако они не должны быть слишком солеными, сладкими или острыми.
Источник: riafan.ru