В идеале все эти напитки делаются на основе натуральных ингредиентов.
1. Коктейль от Арни
Недавно Шварценеггер раскрыл рецепт своего любимого протеинового коктейля: к вишневому соку, банану и сухому протеину культурист добавлял шнапс. По словам Арни, так белковый напиток становился вкуснее. Однако на заре набора массы Шварценеггер не жалел белков и жиров для своего протеинового коктейля: в одной порции напитка спортсмен смешивал 42 грамма белка и 44 грамма жиров.
Понадобится:
- 120-130 граммов сухого молока
- 0,5 литра цельного молока
- 1 сырое яйцо
- 120 граммов пломбира
2. Коктейль от Джо Вейдера
Он считается наставником Шварценеггера и дедушкой американского культуризма. Вейдер основал конкурс «Мистер Олимпия» и посвятил бодибилдингу более 50 лет своей жизни. В одной порции коктейля от Джо Вейдера содержится около 40 граммов белка.
Арахисовая паста: польза и вред | Почему так важно смотреть на состав?
Понадобится:
- 0,5 литра молока
- 3 столовые ложки арахисовой пасты
- 100 граммов творога
3. Коктейль от Джона Маккаллума
Культурист и автор книги «Ключи к успеху» называл свой протеиновый коктейль «Стань Большим». По словам Маккаллума, с его помощью можно набирать по два килограмма за неделю в комбинации с тренировками. Фирменный рецепт не подойдет тем, кто сражается за рельеф.
Оригинальный рецепт коктейля на день из книги «Ключи к успеху»:
- большая чашка порошкового протеина
- 2 литра цельного молока
- 2 чашки обезжиренного сухого молока
- 2 яйца
- 4 ложки арахисовой пасты
- 1 шоколадное мороженое
- 1 банан
- 4 столовые ложки сухого солодового молока
- 6 столовых ложек кукурузного сиропа
Адаптированный рецепт:
- 2 литра цельного молока
- 2 стакана сухого молока
- 2 яйца
- 4 ложки арахисовой пасты
- 1 шоколадное мороженое
- 1 банан
- 6 столовых ложек меда
Источник: dzen.ru
Протеиновый шейк с арахисовой пастой
Рецепт приготовления протеинового шейка с арахисовой пастой. На BonApeti мы нашли 2 рецепта из категории Протеиновый шейк с арахисовой пастой, которые гарантируют безупречный вкус и вид.
- самые новые
- самые популярные
- самые комментированные
- самые фотографируемые
- самые оцениваемые
Протеиновый шейк
Fat Berta 382 100
2 Протеиновый коктейль для мышечной массы
Mitko Djordjev 7 4
Рейтинг
Количество голосов: 0
Ваша оценка:
Популярное на сегодня
Шейк Шоколадный поцелуйШейк
Банановый шейк с шоколадомШейк
Банановый шейк с кивиШейк
Быстрый клубничный коктейльШейк
Простой шоколадный шейкШейк
Молочный шейк с НутеллойШейк
Источник: bonapeti.ru
Протеиновый коктейль с арахисовым маслом
2 Добавить творог, мед и корицу. Ненадолго включить аппарат, чтобы получилась жидкая или, по желанию, густая основа коктейля.
3 Добавить к получившийся основе арахисовое масло и снова недолго перемешивать в блендере или миксере.
Инструмент Миксер
4 Вылить в удобный стаканчик и украсить корицей и измельченным арахисом. Если коктейль жидкий, то употреблять через трубочку, если очень густой — можно воспользоваться десертной ложкой.
Совет к рецепту
От времени перемешивания зависит густота коктейля. Корица — исключаемый компонент, но она очень полезна. Можно на 3-ем этапе добавить арахис по вкусу. Можно использовать пасту с измельченным арахисом (crunchy), тогда не обязательно добавлять его при приготовлении.
Источник: eda.ru