Смузи с фруктами – это любимый всеми коктейль для завтраков. Его можно приготовить на основе йогурта, кефира, молока или домашних сливок. Этот вид коктейля очень полезный, сытный и питательный.
Рецепт смузи из банана, молока и овсянки
Ингредиенты:
- молоко кипяченное — 1 ст;
- овсяные хлопья — 3 ст. ложки;
- банан очень спелый— 1 шт;
- сахар — 1-2 ч. ложки.
Приготовление
Спелый банан очистить и порезать. Овсяные хлопья можно перемолоть заранее в кофемолке. Все ингредиенты складываем в блендер и измельчаем до однородной консистенции на высокой скорости. Переливаем взбитый банановый смузи в высокий стакан. Далее наслаждаемся вкуснейшим завтраком.
Рецепт смузи с бананом и овсянкой
Ингредиенты:
- банан небольшой, спелый— 1 шт;
- молоко кипяченое— 2 ст;
- ананас консервированный или свежий – 2 колечка;
- ванильное мороженое — 1 шарик;
- овсяные хлопья — 3 ст. ложки;
- мед — 3 ст. ложки;
- лед – 4 кубика.
Приготовление
Завтрак для набора МАССЫ / Для эктоморфов / Калорийно / Быстро
Банан очищаем и режем небольшими кусочками. Молоко, ананас, мороженое, овсяные хлопья, порезанный банан и мед складываем в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Затем, добавляем в блендер кубики льда и опять взбиваем. Переливаем смузи в красивые стаканы и украшаем вишенкой.
Смузи из банана, кефира и овсянки
Дети очень любят вкусные коктейли, также как и взрослые. Поэтому, предлагаем приготовить смузи для ребенка со сладкой и ароматной малиной.
Ингредиенты:
- банан спелый — 1 шт;
- кефир средней жирности — 300 мл;
- хлопья овсяные — 2 ст. ложки;
- мед (сахар) — 1 ст. ложки;
- малина (можно замороженную) — 2 ст. ложки;
Приготовление
Соединяем банан, кефир, хлопья, мед или сахар в чаше блендера и взбиваем. И, таким образом, получается густой, с ароматным запахом и сладким вкусом летний коктейль. Добавляем в него малину. Если нет ягоды, используйте малиновое варенье. В таком случае, мед или сахар не добавляйте.
Взбиваем и смузи для вашего ребенка готов.
Предлагаем вам вариант полезнейшего начала дня. Приготовьте сладкий, густой смузи из молока или йогурта с клубничкой и бананом. Этот коктейль можно сделать особенно полезным, добавив к основным ингредиентам немного овсяных хлопьев. Так он станет полноценным и очень сытным завтраком.
Не стоит переплачивать за покупку молочного коктейля в десертных отделах магазинов или кафе. Ведь можно приготовить не менее питательный и полезный напиток из мороженого дома, самостоятельно. А экспериментируя с ингредиентами вы добьетесь идеального сочетания вкусов и воздушной консистенции.
Молоко – источник полезного кальция и белка, а фрукты или фруктовые соки, входящие в состав коктейлей, добавят напиткам витаминов и микроэлементов. Молоко и ягоды прекрасно сочетаются по вкусу, а изменение пропорций позволяет готовить более сливочные или насыщенные коктейли.
Прохладная молочная пена очень любима всеми детками и многими взрослыми. Коктейль с мороженым отлично утоляет жажду и чувство голода. А если добавить в состав банановое пюре и еще несколько вкусных компонентов, то получится восхитительный полноценный десерт.
Источник: womanadvice.ru
Смузи с овсянкой и бананом
Смузи — прекрасная альтернатива утренней овсяной каше. Напиток получается довольно густой, сытный и полезный. Приготовление смузи с овсянкой и бананом занимает буквально 5 минут, поэтому не рекомендую готовить его заранее и хранить даже в холодильнике. Пить смузи нужно сразу после смешивания. Из данного количества ингредиентов получается две порции готового напитка.
- Молоко 250 мл
- Банан 1 шт
- Овсяные хлопья 2 стол.л
- Ванильный сахар 1 чайн.л
Как приготовить
Для приготовления смузи на завтрак нам понадобиться один спелый банан, стакан молока, чайная ложка сахара и овсяные хлопья. Если для вас важно уменьшить калорийность смузи, то сахар можно не добавлять вовсе или заменить его медом.
Смузи удобно готовить в чаше блендера. Банан очистить от кожуры и разломать на несколько кусочков. Сразу переложить в чашу.
Следом в чашу всыпать овсяные хлопья и ванильный сахар.
Далее влить подготовленный стакан молока. В данном варианте все необходимые ингредиенты уже в чаше. Если у вас есть другие предпочтения, то добавляйте фрукты или ягоды на свой вкус.
Взбить молочную массу до однородного состояния. Вот так быстро и просто смузи для завтрака готов.
Сразу же разлить смузи по порционным стаканам и можно наслаждаться нежным вкусом густого молочного коктейля.
Советы для приготовления полезного смузи с овсянкой:
- Консистенция смузи должна быть однородной, без комочков, поэтому для взбивания подходит именно блендер. А уж будет это чаша, либо погружная лапка — разницы не имеет. Главное тщательно взбить все подготовленные ингредиенты.
- Смузи не должен быть слишком жидким. По своему назначению смузи – это густой насыщенный напиток. Поэтому важно соблюдать правильные пропорции овощей, фруктов и добавляемой жидкости.
- Для диетического питания смузи можно приготовить на обезжиренном молоке без добавления сахара.
- В смузи можно добавлять различные фрукты, ягоды и даже зелень.
- Даже овсянку можно заменять другими хлопьями, смело экспериментируйте и подбирайте свой любимый вкус.
Источник: 2recepta.com
Коктейль красоты: Молочный коктейль с овсяными хлопьями медом и бананом. Как приготовить. Просто и доступно
Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, то у нас для Вас есть чудо рецепт. Каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!
Здоровья вам, любви и добра!
Новостной сайт E-News.su | E-News.pro. Используя материалы, размещайте обратную ссылку.
Оказать финансовую помощь сайту E-News.su | E-News.pro
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter (не выделяйте 1 знак)
Не забудь поделиться ссылкой
Похожие новости
В машину лидера одесского «автомайдана» бросили «коктейль Молотова»
Самая эффективная витаминная смесь для укрепления сердца. Замечательный рецепт
Омолаживающая маска для лица против морщин. Как приготовить в домашних
Всего 2 ингредиента и волосы растут как на дрожжах. Увеличение роста волос без
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
11-02, 18:08
Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции (по состоянию на 11 февраля 2023 г.)
В течение 10 февраля Вооруженными Силами Российской Федерации нанесен массированный удар высокоточным оружием большой дальности воздушного, морского и наземного базирования, а также беспилотными летательными аппаратами по критически важным объектам системы энергетики,
11-02, 16:24
Донбасс. Оперативная лента за 11.02.2023 ANNA-News
Оперативная информация с фронтов ДНР и ЛНР, военные сводки от Вооруженных сил Новороссии, новости АТО, фото- и видеоматериалы военкоров из горячих точек Донбасса. + «Тактика Герасимова» против ВСУ + Продвижение на кременском участке + Уничтожения колонны бронетехники ВСУ + БМД-4
11-02, 14:49
Командование ВСУ судорожно пытается предотвратить потерю Артемовска
Из ряда источников поступают сведения о массовом бегстве с позиций иностранных наемников, что свидетельствует о полном моральном разложении в их рядах.
11-02, 07:59
Давление стабильное: ВС РФ освободили посёлок в Харьковской области
Российская армия перешла к уничтожению важного плацдарма противника на нашей стороне реки Оскол. + Атака моста в Затоке под Одессой + О круглосуточном дежурстве в ЛНР + БПЛА «Герань» поразили объекты противника + В ООН заявили о подлинности видео расстрела пленных россиян ВСУ
11-02, 01:06
Битва за Марьинку
Бандеровцы жалуются, что русские войска близки к захвату Марьинки, что открывает дорогу на Курахово. Возможно, что ВС РФ потом пойдут в сторону Константиновки, чтобы ударить в спину ВСУ. + Об освобождении станции Двуречная + Спецназ уничтожает бронетехнику ВСУ + БПЛА «Ланцет»
10-02, 15:57
«Ад в кармане», стимуляторы «правосеков», штурм укрепрайонов, суицид врага — рассказывает боец СВО
Освобождение прилегающих к Донецку населенных пунктов дается нелегко, поскольку за годы, «подаренные» украинской стороне Минскими соглашениями, противник смог основательно там укрепиться. Брать их — тяжелая работа, требующая грамотного взаимодействия войск, труднее всего
10-02, 15:32
Российские войска полностью освободили Двуречное в Харьковской области. Брифинг Минобороны России 10.02.2023 | Подборка видео
Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.
10-02, 15:20
Как ВСУ готовят из девочек-подростков профессиональных убийц: интервью с командиром снайперской группы
10-02, 15:13
Что происходит под Угледаром в ДНР?
Советник врио главы ДНР Ян Гагин заявил, что российские подразделения закрепились на окраинах Угледара, в городе идут серьезные артиллерийские дуэли.
10-02, 15:03
Криминалисты Республик Донбасса рассказали Бастрыкину о преступлениях ВСУ
Председатель Следственного комитета Российской Федерации Александр Иванович Бастрыкин провел в Донецке оперативное совещание штаба по расследованию преступлений, совершенных украинскими формированиями в отношении мирного населения и российских военнослужащих на территории России
10-02, 14:42
В Херсонской области военнослужащие ВС РФ отразили высадку ДРГ ВСУ на левобережье Днепра
Разведчики с помощью беспилотного летательного аппарата обнаружили ДРГ, совершающую очередную безуспешную попытку подхода на лодке к левобережью Днепра, которое обороняют подразделения российских десантников и мотострелков. По средствам связи координаты места возможной их
10-02, 12:37
Российские военные оттеснили ВСУ в окрестностях Угледара, но те укрепились в многоэтажках на возвышенности.
10-02, 12:19
Пригожин: освободившихся и отвоевавших заключенных из «Вагнера» приходится вытаскивать из передряг
Телеграм-канал «Кепка Пригожина», продолжая отвечать на наиболее актуальные вопросы, возникающие у медийного сообщества, представил комментарии основателя ЧВК «Вагнер» Евгения Пригожина по теме, продолжающей вызывать живой интерес: «вагнеровцы» с судимостями в период работы в
10-02, 12:08
Александр Сладков: Донбасс остается самым горячим участком фронта. Марьинка, Авдеевка, Артемовск — что общего и тактические нюансы.
Начнём с главной общей черты. Все три эти населённых пункта противник готов превратить в руины, а жителей использовать в качестве заложников. Для него это просто рубежи, чужая непонятная и далёкая земля. + Военкор Ткач назвал сроки освобождения Бахмута от ВСУ
10-02, 11:46
Артемовск — агония?
В сети появилась информация о том, что ночью ЧВК «Вагнер» перешел через трассу Славянск-Артемовск и вышел к окраинам н.п. Орехово-Васильевка.
10-02, 11:16
Прошел уже почти год войны, а мы продолжаем прыгать на одних и тех же граблях.
Опыта накоплено предостаточно. И все равно находятся «стратеги», которые вот так проводят наступление.
10-02, 11:07
«Они сгоняли пациентов в подвал, убивали врачей и потом всех расстреливали».
Премьера третьего фильма проекта «ВОПРЕКИ»!
10-02, 10:34
Под Артемовском обнаружили расположение иностранных наемников
Расположение иностранных наемников зафиксировано в городе Часов Яр близ Артемовска, сообщил военный эксперт, подполковник ЛНР в отставке Андрей Марочко.
10-02, 10:28
За Россию хотят воевать граждане 47 стран
Есть несколько тысяч человек, которые хотели бы воевать на стороне России. Но для начала надо решить логистические вопросы, а также проверить их намерения через спецслужбы.
10-02, 10:10
ВСУ бегут в ЛНР — наступление началось
Российские войска полностью перехватали наступательную инициативу у ВСУ. Возросли темпы российских операций вдоль линии «Сватово — Кременная», украинские оборонительные рубежи смяты. + Применение УР-77 «Метеорит» под Белогоровкой + Штурмовая операция при наступлении на Угледар +
Источник: e-news.su