Алкоголизм — одна из наиболее актуальных проблем современной жизни. Про то, как помочь мужу алкоголику, знают все. Просто способы оказания помощи будут различаться в зависимости от образования и культурного уровня. Одни посоветуют сходить к известному магу и сделать заговор на алкоголь, другие порекомендуют проверенного специалиста по кодированию, а третьи – знакомого психолога.
Но мало кто задумывается над тем, что помощь бывает нужна не только самому мужу алкоголику, но и его близким.
Жить с мужем алкоголиком очень тяжело как физически, так и морально. Постоянное чувство вины, мысли, что не перепробовал всего для того, чтобы помочь; постоянный страх; неуверенность в завтрашнем дне; невозможность доверять человеку; обида на судьбу, — все это и многие другие тяжелые переживания делают жизнь невыносимой.
Возможно, разбор предложенной жизненной ситуации сможет помочь людям, оказавшимся в этом сложном положении.
Описание ситуации.
Вера (35 лет) и Анатолий (37) живут в браке 10 лет, у них есть дочь 11 лет. Анатолий всегда выпивал, но в начале совместной жизни это носило эпизодический характер. Постепенно невинные «сто грамм» в праздники переросли в нечто большее. Теперь ни один ужин не проходил без положенной дозы.
Что будет если полностью отказаться от алкоголя?
Вера все больше и больше «пилила» Анатолия, а Анатолий все больше и больше раздражался, замыкаясь в себе. Со временем семейная жизнь превратилась в настоящий ад. Анатолий уже не просто тихо выпивал, а приводил домой собутыльников, с которыми устраивал настоящие дебоши. Вера вначале пыталась выгонять друзей, отнимать деньги, но все было бесполезно.
Сексуальная жизнь Веры и Анатолия сошла на «нет», и если еще пять лет назад молодые люди думали о втором ребенке, то сейчас уже об этом не могло быть и речи. Все близкие Веры уговаривают ее бросить алкаша-мужа, но Вера все надеется, что Анатолий образумится и семейная жизнь потечет по новому, счастливому руслу. Вера делает все возможное: уговаривает, увещевает, устраивет скандалы, выгоняет из дома, отнимает деньги, но. результата нет. Каждый день приносит все большее разочарование и большую душевную боль.
Возникает много вопросов: что делать? Как жить с мужем алкоголиком ? И нужно ли с ним жить? Как помочь и себе и мужу?
Свое мнение сегодня высказывают доктор медицинских наук, профессор-нарколог, семейный психотерапевт В.Д. Москаленко и научный руководитель «Наркологической клиники Маршака» Я.И. Маршак
Москаленко Валентина Дмитриевна – психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор, ведущий научный сотрудник Национального научного центра наркологии, преподаватель Института психотерапии и клинической психологии, автор свыше 150 научных и многочисленных популярных публикаций:
К сожалению, Анатолий страдает алкоголизмом. Вряд ли эта болезнь пройдет без лечения. Вера страдает от созависимости не менее тяжело, чем ее муж алкоголик от зависимости. Требуется помощь всей семье. Скорее всего, Анатолий пока не готов обратиться за лечением. Это может сделать жена – Вера. До сих пор Вера жила в иллюзиях – думала, что он образумится и прекратит выпивать.
Как я из себя алкоголика изгонял! Мой путь избавления от алкоголизма. Как бросить пить.
Жить в иллюзиях, возможно, и приятно, это смягчает боль. Но столкновение с реальностью неизбежно.
До сих пор Вера делала все то, что делают все созависимые жены мира: «пилила» мужа алкоголика, пыталась контролировать ситуацию своими средствами (выгоняла собутыльников и т.д.). Контролирующее поведение – путь к собственному поражению. Еще ни одной жене не удалось «заставить» мужа алкоголика прекратить пить.
Надо Вере начать с себя. Уменьшить свою душевную боль, достичь «эмоционального вытрезвления», понять, что она своей собственной жизнью не живет, поскольку с утра до вечера и даже ночью она думает только о муже, сама у себя она не в фокусе своего сознания. Причем свои собственные проблемы она отрицает так же горячо, как муж отрицает наличие у него алкоголизма. Вера так расстроена, что она уже не может быть полноценным ответственным родителем, а муж – и подавно. Оставленная без внимания, созависимость Веры будет прогрессировать и приведет к расстройству телесного здоровья (психосоматические болезни), духовной деградации, когда вместо любви к близким и себе, она может испытывать ненависть.
Куда пойти жене мужа алкоголика за помощью? Только при некоторых наркологических учреждениях есть специально подготовленные специалисты для лечения созависимости. Имеются и частнопрактикующие специалисты по проблемам созависимости. Все взаимоотношения в семье нуждаются в коррекции. Людям кажется, что они хорошо понимают, что происходит с алкоголиком и с членами семьи.
Однако в действительности лучше побольше об этом узнать из надежных источников.
Яков Иммануэлевич Маршак — научный руководитель «Наркологической клиники Маршака», разработал оригинальный метод лечения наркотической зависимости, а также метод Кинезиогенной Терапии:
Вере надо знать, что жизнь с мужем алкоголиком вызывает патологические изменения в психике, которые называются – СОЗАВИСИМОСТЬ. И, прежде всего, Вере надо УЗНАТЬ себя, обратившись к специалисту по лечению патологических пристрастий и начать посещать группы самоподдержки.
Основные черты созависимости – отсутствие внимания к собственной личности, ложная жертвенность и пристальное внимание к поведению супруга. Вера находится всё время в напряжении, стараясь предугадать и предотвратить очередные проблемы, создаваемые алкоголиком. Стараясь, образно говоря, подстелить соломку там, где он собирается упасть. Кроме того, она готова взять на себя ответственность за все неблаговидные поступки им совершённые.
Вера должна помнить, что алкоголизм это ЗАБОЛЕВАНИЕ, имеющее как соматическую, так и психическую составляющую. Это заболевание, при котором алкоголь как лекарство от депрессии становится так же необходим как воздух для здорового человека. Дурные черты характера и безобразное поведение являются проявлением этой болезни, так же как это происходит с высокой температурой при гриппе.
Существуют методики, позволяющие убедить алкоголика идти лечиться. Рекомендую найти книгу Вернона Джонсона «Как убедить наркомана и алкоголика идти лечиться. Терапия убеждения».
Если муж алкоголик наотрез отказывается принять помощь, то с ним надо расходиться, а не идти вслед за ним в могилу.
Кстати, о созависимости : Этот опросник сможет помочь Вам понять, в какой степени Вы созависимы. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел Вам в голову, является самым правдивым и точным.
Поставьте цифры от 1 до 4 при ответе на каждый вопрос:
1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства иили поведение других людей.
2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой)
8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действия других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
14. Я находу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».
18. Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным(ой)», и пытаюсь затем сохранять их.
Теперь подсчитайте очки. Чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60-80 – очень высокая степень созависимых моделей.
40-59 – высокая степень созависимых моделей
30-39 – средняя степень созависимых иили контрзависимых моделей
20-29 – очень мало созависимых иили контразависимых моделей
ЗДЕСЬ ВАМ ОКАЖУТ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ПОМОЩЬ:
Полезные книги :
Источник: psynavigator.ru
«5 лет трезвости»: история алкоголика «До» и «После»
Сейчас моя жизнь яркая, полна событий и достойных людей, в ней есть место спорту и саморазвитию. Но так было не всегда. Если бы вы встретили меня пять лет назад, то ни за что не поверили, что в будущем меня ждет успешная карьера! 5 лет трезвости! Эту фразу я произношу с особой гордостью, так как осознаю, что смог справиться с алкоголизмом!
Оглядываясь назад, я понимаю, насколько жалким и ничтожным было мое существование, когда им властвовал алкоголь.
Как все начиналось
После окончания школы я поступил в институт, который находился за несколько сотен километров от моего дома. Я не могу назвать себя круглым отличником или примерным ребенком — родителям хватало со мной проблем. Но все же я учился довольно хорошо и планировал окончить ВУЗ, чтобы найти высокооплачиваемую работу по специальности.
Как и часто случается, избавившись от родительского контроля, я стал вести себя неправильно:
- кутил по кафе и барам в веселых компаниях;
- забросил спорт;
- прогуливал пары;
- не ночевал в общежитии;
- менял девушек;
- попробовал впервые марихуану.
Я даже не заметил, что в какой-то момент выпивка в веселой компании стала основным способом времяпрепровождения. Иногда я осознавал, что, собравшись в бар с друзьями на бокал пива, я просыпался на следующее утро с сильным похмельем, так как на слабоалкогольных напитках в прошлый вечер мы не закончили. Но ничего делать с этим не собирался.
Если бы кто-нибудь спросил меня тогда, осознаю ли, что уже зависим, в ответ я бы рассмеялся ему в лицо. Я считал, что могу бросить, как только захочу, просто не вижу в этом смысла, ведь все прекрасно. Как же я тогда ошибался!
Как алкозависимость разрушила мою жизнь
Так случилось, что, когда я перешел на 4 курс (не без помощи родителей), произошла трагедия. Отец с мамой разбились в автомобильной аварии — пьяный водитель врезался в их машину на огромной скорости. Это стало очень сильным ударом для меня.
Казалось бы, увидев, к чему приводит неконтролируемое распитие спиртного, я откажусь от него и возьмусь за ум. Но вместо того, чтобы искать помощи у психологов, я начал запивать свое горе, тем самым все глубже утопая в алкоголизме.
У меня появились первые признаки зависимости:
- я не чувствовал меры;
- постоянно думал об алкоголе;
- чтобы достичь кондиции мне приходилось употреблять все больше;
- я плохо спал, мучаясь от кошмаров.
Со временем я перестал появляться на парах совсем. Сейчас не слишком хорошо помню тот жизненный период, так как большую его часть пребывал в нетрезвом состоянии. Но в какой-то из дней среди студентов завязалась пьяная драка, после чего я лишился места в общежитии и вынужден был искать новое жилье. Так я попал в притон алкоголиков, где постоянно находились неизвестные мне люди.
С собутыльниками у нас были общие интересы, и я даже не замечал, как медленно, но уверенно качусь в пропасть. Из института меня, конечно же, отчислили.
Оглядываясь в прошлое, понимаю, что все могло бы быть по-другому, если бы я не пошел по разрушительному пути. К счастью, тогда очень вовремя мне протянул руку помощи нужный человек.
Начало моего пути к трезвости
Спустя примерно два с половиной года после смерти родителей уже все мое существование вертелось вокруг выпивки. Если я и находил какую-то подработку, то только лишь для того, чтобы было за что купить новую бутылку. Часто я бывал голодным по два дня, не имея возможности купить еды, ведь все, что удавалось добыть, уходило на алкоголь.
Но одна встреча перевернула мое существование полностью. Кто-то из собутыльников предложил сходить на подработку — нужны были грузчики для погрузки мебели. Когда я пришел в назначенное время по указанному адресу, выяснилось, что хозяин дома мой старый хороший знакомый. Мы познакомились давным-давно, когда я поступил в университет, а он как раз из него выпускался. Тогда мы много общались, вместе проводили время, но потом наши пути разошлись.
Я не знаю, как он сумел узнать меня, ведь постоянное пьянство сильно меняет внешность человек а, но мы разговорились и, услышав о моей трагедии, он решил помочь. Позже я узнал, что у него от алкоголизма умер родной брат и думаю, именно это повлияло на его решение. Сергей (так зовут моего теперь уже лучшего друга) убедил меня обратиться к наркологу и полностью оплатил лечение в клинике. Кроме того, он помог мне с временным жильем, а позже — и с работой.
Лечение от алкогольной зависимости
Я не могу сказать, что это было быстро и легко. Нет! Случались моменты, когда хотелось сдаться, расслабиться в баре вечером после очередного стресса. Но вспоминая, через что я прошел, и как много для меня сделал Сергей, я сдерживался и двигался дальше! Сейчас, после 5 лет трезвости, я возвращаюсь мыслями в прошлое и благодарю Бога снова и снова за ту важную встречу.
А тогда, после приема у нарколога, меня обследовали и назначили лечение:
- В первую очередь это была детоксикация и восстановление нормальной функциональности организма.
- На сеансах психотерапии врач помогал мне преодолеть довольно сильное желание выпить, говорил со мной о причинах, которые и подтолкнули меня к алкоголю.
- Спустя несколько дней уже было назначено кодирование с применением капсулы дисульфирама.
- После кодировки нарколог сделал провокационную пробу. Меня знобило, ужасно тошнило, все тело дрожало. После того как я на собственном опыте прочувствовал, что будет, если сорваться, я понял, что не хочу ощутить это снова.
А потом еще были длительные сеансы групповой психотерапии, 12 шагов, понимание, что я успел остановиться буквально на краю пропасти.
Перемены к лучшему
С того момента все существенно поменялось. Я выбрал трезвый путь:
- восстановился в институте и перешел на заочную форму обучения;
- параллельно работал помощником Сергея;
- снова вернулся в спорт (и до настоящего времени все еще по несколько раз в неделю тренируюсь в зале);
- постепенно возвращался к нормальной жизни.
Отказ от алкоголя и здоровый образ жизни помогли мне вернуть хорошую физическую форму.
Спустя 5 лет трезвости я все еще боюсь сорваться, хотя страх с каждым годом все меньше. За это время я получил высокооплачиваемую должность, где мое рвение было оценено по достоинству. Теперь я исполнительный директор компании, и в планах — открыть в будущем маленький, но свой бизнес. А еще я с удовольствием помогаю тем, кто, как и я когда-то, попал в сложную жизненную ситуацию и нуждается в поддержке, регулярно уже сам провожу собрания группы анонимных алкоголиков.
Кодирование и психотерапевтические сеансы стали для меня своеобразным фильтром: отсеялись ненужные знакомые, которые «подпитывали» мою зависимость. Также в прошлом остались проблемы со здоровьем. Я начал снова интересоваться саморазвитием, и теперь понимаю, что больше на прежний путь не вернусь!
Источник: verimed.ru
Неоспоримые преимущества отказа от алкоголя
Накопление жировой ткани при употреблении спиртного происходит гораздо быстрее – печень нейтрализует токсины и только потом начинает перерабатывать пищу. Кроме того, стоит учесть, что алкогольные напитки крайне калорийны – если прибавить к ним закуску, то о похудении можно забыть надолго. В то же время, отказ от спиртного поможет привести в норму уровень холестерина и существенно снизить риск развития сахарного диабета
Алкоголь и спорт
Стоит знать, что алкоголь существенно замедляет рост мышц. Это происходит из-за снижения синтеза белка и продуцирования гормона роста. Соответственно, бесполезно потеть в зале и вознаграждать себя за это бутылочкой пива. Кроме того, употребление спиртного после тренировки значительно усиливает болевой синдром – крепатуру мышц.
Отказ от алкоголя значительно улучшает качество жизни.
Плюсы отказа от алкоголя:
- Свежий и молодой внешний вид
- Снизить риск развития болезней сердца и сосудов
- Улучшить сон и эмоциональное состояние
- Избежать патологий печени и расстройств пищеварения
Стоит помнить – если тяга к алкоголю достаточно сильна, стоит обратиться к специалистам, которые помогут справиться с пагубной привычкой. Злоупотребление спиртным может привести не только к ухудшению внешнего вида, но и к развитию серьезных проблем со здоровьем.
Источник: pushkina-12.ru