Влияние на растущий организм алкоголя и никотина на

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Зависимость от никотина – одна из самых распространенных пагубных привычек. Примерно 79 процентов людей выкуривают по пачке в день. Многие считают, что это баловство, однако воздействие никотина на организм крайне негативно.

• Что такое никотин?
• Состав никотина
• Химическая формула
• Эффект от курения никотина: механизм действия
• Как формируется зависимость?
• Польза никотина
• Тест на никотин
• Сколько никотин выводится из крови?
• Никотин в крови
• Никотин в моче
• Как вывести никотин
• Виды никотина
• Солевой никотин
• Жидкий никотин
• Никотин в сигаретах
• Вред никотина для организма человека
• Никотин и легкие
• Влияние никотина на кровеносные сосуды
• Влияние никотина на здоровье женщины
• Влияние никотина на развитие человека
• Влияние никотина на развитие плода
• Вред никотина для мозга
• Влияние никотина на кровь: эритроциты
• Влияние никотина на нервную систему
• Влияние никотина на желудок
• Влияние никотина на подростка
• Лечение зависимости от никотина

Подберем индивидуальный план лечения

Что такое никотин?

Никотин – это алкалоид, который выделяется из побегов растений семейства пасленовых (томат, баклажан, табак, обычный картофель). Основной синтез происходит в корнях, а накапливание никотина происходит в листьях и побегах. Максимальная концентрация никотина находиться в табаке – около 14 процентов.

КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА?

Состав никотина

Никотин состоит из атомов углерода, водорода и азота. Практически все алкалоиды влияют на нервную систему человека. Например, кофеин, кокаин и морфин. Физические и органолептические свойства таковы – никотин представляет собой горькую, маслянистую, темную жидкость. При определенных температурах она легко смешивается с водой.

Химическая формула

Эффект от курения никотина: механизм действия

Никотин в крови быстро попадает в головной мозг, стимулируя определенные рецепторы. Человек ощущает прилив сил, улучшение настроения, расслабленность. Активно вырабатывается дофамин (гормон радости), никотин начинает встраиваться в обменные процессы организма. Недаром курильщикам обязательно нужно выкурить сигарету после приема пищи, сна и т.д.

В организме не существует специальных ферментов, которые могли бы расщеплять никотин на безопасные соединения. Поэтому токсическое действие вещества достаточно велико.

Как формируется зависимость?

После первой выкуренной сигареты человек не ощущает никакого удовольствия – начинается тошнота, головокружение, усиленное выделение слюны. Однако в большинстве случаев будущий курильщик преодолевает неприятные симптомы и курит дальше.

ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА РАСТУЩИЙ ОРГАНИЗМ

Сигарета чаще всего ассоциируется с чем-то приятным, например, дружеской беседой, вечеринкой. Отдыхом от работы и т.д. В большинстве случаев люди начинают курить в подростковом возрасте, когда хотят казаться более взрослыми и солидными.

Поскольку никотин поступает в организм непрерывно, он встраивается практически во все системы. Как только действие вещества ослабевает, курильщик начинает чувствовать острую необходимость в сигаретах.

КАК СМОТИВИРОВАТЬ ЗАВИСИМОГО НА ЛЕЧЕНИЕ

Польза никотина

Никотин широко используется в медицине, и вот почему:

• Ускоряет мыслительные способности и реакцию.
• Имеет противовоспалительные свойства.
• Обладает свойствами антидепрессанта.
• Нормализует аппетит в случае постоянной тяги что-нибудь поесть.
• Может предотвратить развитие болезни Альцгеймера.

Но если это вещество имеет такие полезные свойства, то почему курение вредит здоровью? Ответ прост – большая часть пагубного влияния происходит из-за горения сигареты. Человек вместе с никотином вдыхает канцерогены и другие токсичные компоненты. Не стоит забывать и о материальной стороне – покупка сигарет пробивает значительную брешь в бюджете.

Тест на никотин

Тест на наличие никотина в организме осуществляется путем проверки мочи. Если в ней есть котинин (побочный продукт распада), то можно говорить о курении или другом способе приема никотина внутрь.

Сколько никотин выводится из крови?

Точное время выведения вещества определить невозможно. Дело в том, что каждый человек имеет свои особенности и скорость обмена веществ. Поэтому речь идет о примерных цифрах.

Никотин в крови

По результатам проведенных исследований, никотин полностью выводится из крови в течение 1-3 дней. Длительность нахождения вещества в крови может меняться как в большую, так и в меньшую сторону.

Никотин в моче

Чистый никотин выводится уже через сутки. Однако в урине остается котинин, который обнаруживается в течение нескольких суток. На скорость выведения влияет возраст, наличие хронических заболеваний, образ жизни и многое другое.

Как вывести никотин

Реально ли ускорить выведение никотина из организма? В Сети есть множество советов по этому поводу. Однако не все из них применимы. Например, рекомендация чаще посещать сауну опасна, поскольку курильщики очень часто страдают заболеваниями сердца. Высокие температуры могут поспособствовать возникновению сердечного приступа или инфаркта.

Интенсивные спортивные занятия также противопоказаны, особенно если человек не занимался никаких спортом.

Узнайте рекомендации
по лечению не выходя из дома
бесплатно

Для подбора плана лечения Вам необходимо
всего лишь оставить заявку, мы свяжемся с
Вами для подбора времени и нужного Вам
специалиста

Из безопасных рекомендаций можно выделить увеличение потребления чистой воды, прием витамина С, а также увеличение количества прогулок на свежем воздухе. Нужно вывести никотин быстро? Тогда лучше всего обратиться к врачу-наркологу – он проведет комплекс детоксикационных процедур для выведения вещества из организма. Однако не все так просто, ведь курения это не только физиологическая тяга, но и психологическая.

Виды никотина

Никотин имеет разные формы. Некоторые предназначены для вейпов и электронных сигарет. Чаще всего такой прибор – это способ отказаться от курения обычных сигарет. Но заменять одну зависимость на другую — задумка не очень хорошая.

Солевой никотин

Широкое распространение в России получил в 2017 году. Добавление солевого никотина в вейп создает достаточно высокую крепость вдыхаемого пара. Основная опасность такого вещества – повышение риска получить отравление. Основные симптомы интоксикации – тошнота, головная боль, головокружение, показывание в кончиках пальцев. В этом случае следует немедленно прекратить «вейпить».

Жидкий никотин

Жидкая форма вещества предназначается для самостоятельного приготовления жидких смесей для вейпов и электронных сигарет. Рассчитывать концентрацию следует предельно точно, чтобы не получить передозировку. Недостаточное количество никотина для тех, кто хочет бросить курить обычные сигареты, также крайне нежелательно. Дело в том, что это может привести к усилению тяги к традиционному курению.

Никотин в сигаретах

Никотин в табачных изделиях быстрее всего всасывается и практически полностью усваивается. Информация о его количестве указана на упаковке. Число мг смол также написано. Горение и продукты его распада – вот основная опасность курения обычных сигарет.

Вред никотина для организма человека

Чем опасен никотин? Основной его вред – это сужение сосудов и капилляров. Из-за недостатка кислорода страдают все органы. В случае традиционного курения, к этому фактору добавляются еще вредные смолы, канцерогены и продукты горения.

Никотин и легкие

Постоянный дефицит кислорода приводит к тому, что некоторые мелкие капилляры практически полностью атрофируются. Бронхи постепенно теряют свою возможность самоочищаться, курильщика мучает характерный кашель. Дышать становится все труднее, при этом уровень сатурации может значительно уменьшиться.

Влияние никотина на кровеносные сосуды

Постоянное сужение сосудов приводит к нарушению кровообращения. Повышается риск возникновения тромбофлебита, варикоза, инфаркта. Кроме того, у курящего человека постоянно мерзнут руки и ноги. Происходит это за счет сужения мелких капилляров.

Помимо опасности возникновения тромбов, проблемы с сосудами несут еще и эстетические дефекты. Это сосудистые звездочки, расширенные вены на ногах, ухудшение цвета лица.

Влияние никотина на здоровье женщины

Слабый пол быстрее втягивается во все вредные привычки. Еще сильнее пагубное влияние сигарет или алкоголя для женщин. Больше всего страдает гормональная система. Сбой в ее работе приводят к бесплодию, нарушению менструального цикла, возникновению поликистоза яичников, появлению волос в ненужных местах, набору веса и т.д.

Внешний аспект также важен – в результате ухудшения кровообращения появляется серый оттенок кожи, ломкость и выпадение волос, ногти становятся хрупкими. Морщины, желтые зубы и прокуренный голос довершают картину.

Влияние никотина на развитие человека

Вред никотина распространяется и на развитие человека. Вместо того, чтобы прочесть книгу или посмотреть интересный фильм, курильщик пойдет на перекур. Он также откажется от посещения длительной экскурсии или выставки, где нет возможности покурить. Если человек зависим от сигарет больше 25 лет, то ему сложно выдержать даже полчаса без курения.

Кроме того, ухудшение снабжения головного мозга значительно снижает память, что пагубно влияет на учебу или работу.

Влияние никотина на развитие плода

Курение во время беременности крайне негативно влияет на малыша. Каждая сигаретная затяжка усиливает гипоксию плода, что ведет к нарушению формирования важных систем организма. Увеличивается риск возникновения врожденных патологий, например, волчьей пасти. Во время беременности вредно не только курить обычные сигареты, но вейпы, кальяны, электронные сигареты.

В последнее время многие беременные продолжают курить, аргументируя это тем, что резко отказываться от никотина вредно для малыша. Это отговорка – на любом сроке для ребенка будет лучше, если мать бросит эту привычку.

Вред никотина для мозга

Мозг начинает испытывать нехватку кислорода. При этом никотин стимулирует выработку дофамина. В результате без очередной сигареты человек начинает ощущать раздражение, беспокойство, злость. Если никотин не поступает дольше суток, наблюдается сонливость, вялость, упадок сил и настроения.

Влияние никотина на кровь: эритроциты

В крови курильщика обычно наблюдается значительное превышение числа красных кровяных клеток – эритроцитов. Кроме того, возрастает количество дефективных клеток. Результатом таких показателей могут стать самые разные заболевания.

Влияние никотина на нервную систему

Постоянные скачки давления и сужение сосудов приводит к повышенной нагрузке на центральную нервную систему. Сигарета – источник расслабления, радости, удовольствия.

Влияние никотина на желудок

Накапливаясь, никотин постепенно повреждает слизистые оболочки желудка. При этом вещество активно участвует в процессе пищеварения. Многие бросившие отмечают, что в первые недели отказа от курения чувствовали вздутие в животе, тяжесть.

Особенно опасно курение натощак, поскольку в это время ЖКТ особенно уязвим. При этом повышается риск возникновения язвы, различных онкологических заболеваний.

Влияние никотина на подростка

Влияние никотина на растущий организм особенно сильное. Наблюдается значительное снижение памяти, становится труднее учиться, все чаще возникают простудные заболевания. Велика вероятность гормонального сбоя. Страдает зрение, поскольку ухудшается кровообращение в глазных яблоках, повышается давление.

Подросток гораздо быстрее привыкает к курению, поэтому количество выкуренных сигарет постепенно растет. Людям, курящим с юных лет, очень тяжело побороть эту привычку.

Лечение зависимости от никотина

По статистике, лишь 5 процентов людей, бросивших курить самостоятельно, достигают ремиссии (3 года без сигарет). Почему так происходит? Потому что физическая тяга легко снимается специальными медикаментами, которые можно купить в каждой аптеке. А вот психологическую привычку преодолеть гораздо сложнее. Врач-нарколог поможет человеку выяснить причины появления зависимости, место курения в жизни, а также найти заменитель сигаретам.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

ВЫБРАТЬ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР

После беседы составляется план терапии, в который чаще всего входит:

• Прием лекарств, вызывающих отвращение к табачным изделиям и никотину;
• кодирование, гипноз;
• психотерапевтические сеансы.

Работа с психологом очень важна. Зачастую срыв происходит по стандартной схеме: человек уговаривается себя на последнюю сигарету (на вечеринке, после выпитого алкоголя, в курилке с коллегами). Далее курильщик возвращается к привычному количеству табачных изделий. Специалист научит бороться с соблазном покурить «еще разок».

Оставьте заявку на бесплатную консультацию специалиста

Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

• — Анонимно
• — Бесплатно
• — Круглосуточно

Прибегнуть к помощи специалиста на этапе отказа от сигарет – это лучший метод бросить курить. Сделать это никогда не поздно.

Статья проверена экспертом

психолог-консультант по социально-психологической работе с зависимыми клиентами и их семьями. Опыт работы более 10 лет.

Источник: narcorehab.com

Влияние курения на растущий организм

Пагубное влияние никотина признано самым опасным для населения планеты, как считает ВОЗ. Именно табачная зависимость удерживает лидерство в списке наркотиков — вместе с алкогольным пристрастием она является главной причиной смертности во всем мире. Токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают поражение центральной системы, а физические недомогания перерастают в хронические заболевания. Особенно опасно влияние табачного дыма на растущий организм.

Курящие родители и их дети

Понимание вреда не уменьшает ряды курильщиков. Чаще всего они даже не осознают в полной мере, что губят не только себя, но и ближайшее окружение, рожденных и будущих детей. Стало обыденным, когда мама, толкая коляску одной рукой, в другой держит сигарету. Страшно подумать, какие «сюрпризы» в сфере физического и психического здоровья готовит она своему любимому чаду.

Дети нередко вынуждены дышать прокуренным воздухом. А уж если курит будущая мать, это можно смело считать преступлением против собственного ребенка.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в последние десятилетия рождается так много физически и психически неполноценных детей? Проще всю вину свалить на экологию, чем признать, что виноваты курящие родители, которые сделали не рожденного еще малыша заложником собственного пристрастия . И не только мама, не расставшаяся с сигаретой, увидев две заветные полоски на тесте — не безвинен и отец, который в момент зачатия и развития плода не принимал во внимание вред курения.

Пагубное влияние никотина на внутриутробное развитие

О том, чтобы подойти к зачатию со всей ответственностью, заранее очистив от токсинов организмы потенциальных мамы и папы, говорить не приходится. Далеко не каждая женщина, узнав о беременности, тут же перестает дымить. Но дым коварен разрушающим действием на все системы жизнедеятельности плода еще до рождения.

Процесс зачатия и вынашивания часто осложнен его влиянием:

1. Все смолы и продукты горения проникают в яйцеклетки, провоцируя мутации, препятствуя нормальному зачатию и развитию зародыша, который часто погибает до того, как женщина о нем узнает.
2. Сужаются сосуды мужских яичек и полового члена, снижая эрекцию и число здоровых сперматозоидов.
3. Негативное влияние на формирование основных органов в первом триместре. Плаценты еще нет, и кровь не фильтруется от продуктов горения табака.
4. Риск кровотечений и отслойки плаценты может стать причиной смерти новорожденного и роженицы.
5. Гипоксия плода от спазмирования сосудов матки. Никотин является причиной хрупкости и нарушения конфигурации плаценты, не исключена ее гибель.
6. Нежизнеспособность младенца вследствие малого веса.
7. Пороки внутриутробного развития сердечно-сосудистой системы, костей, печени.
8. Внезапная смертность. Если родители курят, этот риск возрастает в 4 раза.

Важно: Эти проблемы в равной степени касаются и семей, где курит только отец, а мать — пассивная курильщица, так как ее организм так же отравляется продуктами никотинового распада.

Дошкольный период

Если после рождения в роддоме не выявили патологий, это еще не значит, что младенец здоров. Пассивное курение до зачатия даром не проходит: малыш будет «хватать» любую инфекцию — его иммунитет ослаблен .

Если мама курит, токсичные вещества он получает с грудным молоком. Кроме болезней дыхания, ребенок подвержен диатезу, аллергиям, чаще страдает от ожирения. А если находится в одном помещении с курящими, то вместе с дымом вдыхает риск развития бронхитов и пневмоний, ринита и бронхиальной астмы.

Даже аллергия на шерсть животных — следствие того, что малыш дышит прокуренным воздухом : его организм не способен справиться еще и с этим аллергеном. Изо всех своих маленьких сил он борется с дымом, заставляя фильтровать его носоглоткой и легкими.

Чаще всего такие дети страдают гиперактивностью, они легко возбудимы, а капризничать начинают раньше, чем учатся ходить. Их постоянно сопровождают болезни дыхательных органов, от насморка до бронхиальной астмы.

Пассивное курение ребенка в будущем грозит вылиться в такие проблемы:

• плохая память, трудности в обучении, неусидчивость, невозможность сосредоточиться;
• артериальная гипертензия, патологии сосудов, сердца, ранние инфаркты;
• нарушение метаболизма, ведущее к болезням мочеполовой системы и сахарному диабету II типа (метаболический синдром);
• повышенный риск рака легких, даже если ребенок, вырастая, не закурит;
• проблемы с зубами не только у курящих, но и их потомков;
• нарушение детородной функции у девочек.

Школьники

Влияние курения на растущий организм можно разделить на категории:

• непосредственный вред воздействия табачного дыма;
• восприятие процесса и отношение к курильщикам.

О страданиях пассивного курильщика сказано достаточно. Но еще более страшно, когда сами дети начинают курить. Запреты они на подсознательном уровне воспринимают как угрозу своей самостоятельности — их незрелая психика отождествляет сигарету с независимостью и взрослостью.

Далеко не всегда тинейджер начинает курить из-за проблем в семье или школе. Чаще это продиктовано подростковыми особенностями психики . Иначе не было бы примеров юных курильщиков, имеющих дружных некурящих родственников, не обремененных финансовыми затруднениями.

Попав в компанию, свободную от внутренних запретов, ребенок хочет быть «как все», не рискуя прослыть «маменькиным сынком». Задача родителей — чаще проявлять внимание к подрастающему школьнику, и не только в вопросах питания или успехов в учебе. Понять его внутренний мир, убедить в выборе правильных жизненных ценностей более важно.

Пример курящего окружения, особенно в семье, убеждает его, что курить вовсе не так опасно — запретами и наказаниями это мнение не вытравить. Взрослым надо самим показать пример и бросить, обязательно объясняя чаду, что именно таит в себе такое манящее «взрослое занятие». Причем, комментируя каждый шаг на пути отказа от сигареты: так ребенок будет знать, насколько это трудно, и какие перспективы открываются человеку, свободному от никотиновой зависимости.

Ученые убеждены, что есть прямая связь между курящими родителями и началом курения их детей:

1. Родительский авторитет взрослого с сигаретой подсознательно создает у ребенка образ, которому хочется подражать.
2. Прямой доступ к табаку дома — не надо преодолевать проблемы поиска.
3. Ребенок чаще копирует курящую мать , чем следует примеру отца-курильщика.

Очень важно: Пубертат — возраст, в котором мнение сверстников важнее запретов старших. Поведение школьника часто диктуется не здравым смыслом, а стремлением самоутвердиться. В его сознании должно сформироваться собственное убеждение относительно неприятия табакокурения.

Здоровье курящего подростка

В подростковом возрасте жизнь представляется бесконечной, о сохранении здоровья не задумываются. Что толку пугать страшилками о вреде табака: даже если он и есть, это будет нескоро, да и будет ли? Примерно так думает тинейджер, и на скучные строгие нотации взрослых не обращает внимания.

Если же указать ему на негатив, который возникнет в самом ближайшем времени, эффект может быть куда более значительным:

• осиплость (охриплость) вследствие отека голосовых связок очень опечалит девушек;
• гипоксия — враг нормального развития костного скелета и мышц; этот факт не понравится юношам, мечтающим о теле атлета;
• мигрени, быстрая утомляемость, падение зрения расстроят тех, кто видит себя студентом;
• ухудшение слуха опасно всем без исключения: социум не примет в ряды успешных с такой патологией.

Девушек шокирует научный факт, что в женском организме нет ферментов, противостоящих никотину, поэтому он справляется с ним хуже мужского: отсюда быстрое старение, ухудшение цвета лица, грубая морщинистая кожа, желтые зубы. А еще мутации в клетках яичников, ставящие под большой вопрос наступление беременности и рождение здорового ребенка. Во имя чего?

Во время мощной гормональной перестройки организм «сбоит», не поспевая за бурными изменениями . Дополнительная никотиновая нагрузка замедляет взросление, что нередко отражается в отставании от некурящих сверстников по росту и половому созреванию.

Наиболее уязвимы у подростка:

1. Органы дыхания перестраиваются довольно поздно — малый объем легких и высокая частота вдохов-выдохов ведут к быстрому поражению бронхов. Вероятность онкологии больше, чем у курящих взрослых.
2. Сердце вынуждено с повышенной нагрузкой качать густую кровь, обедненную кислородом и недостаточно питающую органы, и в первую очередь страдает мозг.

Но наивысшую опасность представляет поражение центральной нервной системы. При кислородном голодании заметно снижаются когнитивность, способность к логике, память.

Обычное возрастное снижение стрессоустойчивости, обусловленное гормональной перестройкой, для курящего подростка оборачивается нервными срывами, самобичеванием, уходом в себя и даже суицидальными попытками. Психологические перегрузки — серьезные предпосылки для разнообразных болезней, переходящих в хронические патологические процессы.

Мнение эксперта: Предостеречь от курения или побудить на отказ от него помогут аргументы, важные и понятные ребенку в данный момент. Станьте для него не жестоким ментором, а другом, понимающим его проблемы и страхи. Постарайтесь, чтобы он проникся к вам не только уважением как к старшему, но и доверием.

Литература:

1. Баранов А. А., Кучма В. Р., Звездина И. В. Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные проблемы и пути решения: монография. — М.: Литтерра, 2007. — 213 с.
2. Александров А. А., Александрова В. Ю., Прохоров А. В. Профилактика курения среди детей и подростков: Метод. пособие для родителей и преподавателей образоват.-воспитат. учреждений. — М.: Изд-во фирмы “Глянц”, 1993. — 70 с.
3. Гарницкий С. П. Алкоголь, табак, наркотики и здоровье подростков. — Киев: Здоровья, 1988. —30 с.

Источник: lordmed.ru

Алкоголь, курение и физические нагрузки

Многие люди считают, что можно совмещать вредные привычки и занятия спортом. Более того – что негативные последствия алкоголя и курения прекрасно компенсируются активными занятиями спортом. Но что же происходит на самом деле?

Как появился миф, что спорт и вредные привычки совместимы?

«Во многих видах спорта небольшие дозы алкоголя не считаются допингом, и некоторые спортсмены даже не скрывают свои вредные привычки, — рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин. — А в прессе тиражируются примеры спортсменов, которые вечером последними выходили из бара, но утром первыми приходили к финишу».

Антиалкогольная горячая линия

Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200 . Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.

Состояние похмелья любой тяжести рекорду точно не способствует, зато такая информация увеличивает продажи алкогольным компаниям, которые до сих пор спонсируют соревнования по некоторым видам спорта или размещают рекламу во время их трансляций.

Как алкоголь влияет на физическую форму?

Алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему — даже в состоянии покоя пульс повышается до 100–120 ударов в минуту, и любая дополнительная нагрузка приводит к повышенному износу сердечной мышцы. Постепенно сердце пьющего человека перестает справляться с нагрузкой, и может развиться сердечная недостаточность.

Кроме того алкоголь — это токсин, отравляющий весь организм: в том числе мышцы и нервную систему. У пьющего человека нарушается координация движений и ухудшается питание мышц, поэтому травмы при занятиях спортом гарантированы.

Как курение влияет на физическую форму?

Табачный дым приводит к хроническому воспалению дыхательных путей, сужению их просвета, бронхиту, кашлю и ухудшению функций легких. А значит, при занятиях спортом человек уже не может получать необходимое количество кислорода.

Кроме того, в табачном дыме содержится угарный газ , который не дает клеткам крови переносить в мышцы достаточно кислорода. Из-за кислородного голодания мышцы не могут работать в полную силу, быстрее устают и травмируются.

А под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на насколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Форсированный режим работы сердца при занятиях спортом приводит к преждевременному износу сердечной мышцы и даже ее гибели.

Почему спорт не спасает от похмелья?

С одной стороны, физическая нагрузка ускоряет обменные процессы в организме и способствует быстрому выведению токсинов из организма. С другой — это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, и без того занятые борьбой с последствиями алкогольного отравления.

Спортсмен, регулярно тренирующийся после удавшейся накануне вечеринки, быстро заканчивает свою карьеру из-за износа сердца. А у менее тренированного человека последствия могут оказаться еще хуже — вплоть до сердечного приступа.

Так что отправляться на пробежку с похмелья крайне опасно. Лучше вообще не пить, чтобы не пытаться избавиться от последствий алкогольного отравления при помощи спорта.

Почему спорт не улучшает состояние при курении и употреблении спиртного?

Алкоголь и никотин токсичны для организма в любых дозах. Езда на велосипеде или занятия на тренажерах от отравления не помогают. Например, последствия от укуса ядовитой змеи лечат специальными препаратами, а не аэробикой.

«Этого не может быть, — рассказывает Корочкин, — наука не знает ни одного механизма, который показал бы, что спорт компенсирует последствия вредных привычек».

Как спорт помогает при отказе от вредных привычек?

Зато занятия спортом и вообще двигательная активность помогают на всех этапах борьбы с вредными привычками. Если человек отказался от алкоголя или никотина недавно, физическая нагрузка помогает бороться с синдромом отмены : движение отвлекает от тяги к психоактивному веществу и улучшает настроение за счет выработки естественных гормонов радости .

Когда зависимость уже разрушена, физическая активность постепенно помогает восстановить пострадавший от токсичных веществ организм и привести его в приличную физическую форму.

С чего начать?

«Если человек долго не получал физическую нагрузку и злоупотреблял алкоголем или табаком , в первую очередь надо пройти обследование, чтобы понять, какой урон успел понести организм от вредных привычек», — говорит Корочкин.

После обследования надо встретиться со спортивным врачом, который сделает специальные функциональные пробы, чтобы понять, в каком состоянии сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы, и индивидуально подберет тип и уровень нагрузки. Это можно сделать в том числе и в центрах здоровья .

Возможно, такой путь к спорту кому-то покажется слишком длинным, но он того стоит — многие люди даже не знают, в каком состоянии их организм, и первое же самостоятельное занятие может привести к еще большему ухудшению здоровья.

Какая нагрузка нужна в первую очередь?

Но обычно спортивные врачи предлагаю «завязавшим» начать с тренировки сердечно-сосудистой системы. Ведь ее надо привести в то состояние, когда она сможет выдерживать разнообразные нагрузки.

Чаще всего неподготовленному человеку, недавно расставшемуся с вредными привычками, показаны кардионагрузки небольшой интенсивности — на 10–20 процентов повысив частоту сердечных сокращений: ходьба , бег трусцой, спокойное плавание.

Кроме того, стоит начать и с лечебной физкультуры, чтобы приучить организм к новому виду деятельности: поделать упражнения на растяжку и на улучшение подвижности суставов . Иначе с непривычки можно получить травмы и заработать проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Главное, о чем надо помнить : занятия спортом и вредные привычки не совместимы никак. Единственный результат работы такого дуэта — преждевременный износ организма, травмы и болезни. Однако правильно подобранная нагрузка помогает расстаться с вредными привычками, улучшить здоровье и вернуть человеку хорошую физическую форму.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Источник: aocmp.ru