Научный руководитель: старший преподаватель Камбурова И.Н.
“Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.” Д. Леббок
На сегодняшний день здоровье — это не только отсутствие болезней, но и совокупность полного физического, психического и социального благополучия. «Врачебное искусство», несмотря на свое совершенство, не может сделать человека полностью здоровым, т.к. главным фактором сохранения здоровья является самоохранительное поведение и осознанное отношение индивидуума к самому себе, заключающееся в соблюдении режима дня, правильном питании, занятии спортом, отказе от вредных привычек.
Важным аспектом здорового образа жизни является искоренение вредных привычек, таких как табакокурение и употребление алкоголя, которые являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и будущих детей.
Курение — одна из самых опасных привычек современного человека, являющаяся частой причиной возникновения болезней сердца, сосудов, опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Отечественными специалистами было доказано, что курение отрицательно влияет как на умственную деятельность, так и на физическую силу.
7 Правил Здорового Образа Жизни — Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.
Было установлено, что из-за курения снижается точность выполнения тестов, восприятие учебного материала, а через 5-9 минут после выкуривания одной сигареты мускульная сила снижается на 15%. Курильщик вдыхает лишь половину вредных веществ, находящихся в табачном дыме, остальное достается тем, кто находится рядом. Не случайно в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями чаще, чем в семьях, где никто не курит. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к появлению детей с низкой массой тела, врожденными аномалиями.
Употребление алкоголя – еще одна опасная привычка, которая разрушающе действует на все системы и органы человека. При длительном систематическом злоупотреблении алкоголем развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему: потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого; нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты) и функций внутренних органов. Наряду с этим злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом.
Подводя итог, необходимо сказать, что в настоящее время становится модным быть хорошо образованным, а главное — быть здоровым. Поэтому каждому из нас важно уметь вовремя сказать: «нет» и сделать правильный выбор в пользу своего здоровья и здоровья своих близких.
Источник: medconfer.com
АЛКОГОЛЬ И ЗДОРОВЬЕ
Алкоголизм – проблема современного общества. Его опасность в том, что влияние спиртного на организм пьющего индивидуально. Нет универсального алгоритма последствий, применимого ко всем больным. Причина в том, что зависимость возникает по причине множества факторов: наследственная предрасположенность, социальное влияние, проблемы с психикой (не вызванные изначально алкоголем).
Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизни
Опасность алкоголя
Некоторые считают, что периодическое употребление алкоголя небольшими дозами не приведет к алкогольной зависимости. Многие, особенно совершеннолетние люди, понимают, что алкоголь – это в принципе плохо, и что он может привести к алкоголизму, но все-равно употребляют спиртное.
Обычно это пиво и другие слабоалкогольные напитки, с помощью которых можно поднять настроение, побеседовать в приятной компании и просто культурно провести время. Но постепенно, с развитием зависимости, для организации «культурного» досуга находятся все более фантастические поводы. Это уже первая стадия алкоголизма. Пиво сменяют более крепкие напитки, а тут уже развивается вторая стадия. Она сама по себе является довольно серьезным заболеванием, но помимо этого может привести к третьей стадии алкоголизма.
Женский алкоголизм – не такой распространенный, как мужской, но его воздействие и негативный эффект более существенны. Обычно женщины чаще мужчин скрывают пристрастие к спиртному. Постепенно развивается тайный алкоголизм, который в один прекрасный момент становится очевидным. Но в этот момент лечению он практически не поддается, так как достигается последняя стадия алкоголизма, очевидными признаками которой становится деградация личности.
Лечение осложняется и еще одним фактором: больной не хочет признавать, что у него есть зависимость. А даже если он это понимает, то не хочет лечиться, считая алкоголь единственный спасением в жизни. В такой ситуации очень важно окружить больного той атмосферой, в которой у него возникнет делание отказаться от алкоголя. Для этого и предназначена профилактика алкогольной зависимости.
Этапы профилактики алкоголизма
Профилактика алкоголизма – это комплекс мер, направленных на создание негативного восприятия к алкогольным напиткам у человека. Главная задача профилактики – достижение такого образа жизни, когда тянуть к спиртному не будет вообще. Профилактика алкогольной зависимости состоит из трех этапов.
Первичная профилактика
На данном этапе все мероприятия направлены на то, чтобы предупредить заболевание. Сюда относятся регулярные рассказы, беседы о пагубном влиянии алкогольных напитков на здоровье. Обычно данные профилактические меры касаются детей и подростков, которые еще не знают, что такое хорошо, а что такое плохо. Если их с детских лет убедить, что алкоголь – это плохо, то при встрече с ним они будут воспринимать его негативно, как что-то антисоциальное, антиморальное, неприемлемое.
Первичная диагностика алкоголизма направлена на создание такой личности человека, для которой спиртное не играет абсолютно никакой роли, не имеет никакой ценности.
Вторичная профилактика
Ее задача – это лечение зависимых от алкоголя людей. Выполняется общение с семьей больного, с теми, кто уже бросил пить, проводится психологическая помощь. Больной должен понять, что жизнь без алкоголя вполне возможна. Сделать это можно только с использованием систематического подхода. Психологическая поддержка состоит из демонстрации отрицательных сторон алкоголя и положительных моментов в жизни без спиртных напитков.
Общение с бывшими алкоголиками – это важный элемент вторичной профилактики. Порой даже общение с психологами не способно дать такого эффекта. Человек, который бросил пить, знает, как быть зависимым и быть трезвым. Он поймет алкоголика лучше любого врача. А человек, увидев взаимопонимание, будет верить его словам.
Третичная профилактика
Это постлечебная, оздоровительная профилактика, когда человек уже практически излечился от зависимости, но требуется усилить эффект, чтобы затем больной вновь не начал пить. На данной стадии продолжается общение с психологами. Нащупываются положительные моменты в преобразовании личности, и происходит концентрация на этих сторонах новой жизни. Также сюда относится посещение общества анонимных алкоголиков.
Как побороть алкоголизм в стране?
Борьба с алкоголизмом и его профилактика должна осуществляться на государственном уровне. Что сюда относится?
· Контролирование качества производимого алкоголя;
· Наложение запрета продажу алкогольной продукции лицам, не достигшим 18 лет; а также проверка выполнения данного запрета;
· Лимитирование мест распространения и употребления алкоголя;
· Создание условий для избавления спиртных напитков в производственных коллективах;
· Введение административного и уголовного наказания для граждан, которые появляются в общественных местах нетрезвыми;
· Отсутствие рекламы алкогольной продукции и одновременная пропаганда пагубного воздействия алкоголя на организм;
· Выявление в коллективах выпивающих людей и применение для них индивидуальных мер.
Профилактика и здравый смысл
Даже если применяются все профилактические меры, результата не будет или он будет минимальным, если все вокруг будет напоминать об алкоголе. Для того чтобы профилактика была более эффективна, необходимо:
1. Не держать алкогольных напитков дома, чтобы не возникало желания выпить;
2. Нужно уделять больше времени семейным отношениям. Можно попытаться наладить отношения с родственниками, которые испортились за период алкогольной зависимости.
3. Устроиться на работу. Можно найти новую или восстановиться на старой работе. Важно, чтобы она приносила удовлетворение и позволяла отвлечься от навязчивых мыслей об алкоголе. Безделье – это одна из причин алкоголизма. Важно, чтобы на работе больного окружали непьющие люди.
4. Найти хобби. Это так же позволит отвлечься, забыть об алкоголе. Вырастет самооценка, появится какая-то заинтересованность.
5. Признание болезни. Зависимому человеку необходимо признаться в тяге к алкоголю самому себе и при необходимости обращаться к психологу.
6. Занятия спортом. Можно делать обычную разминку с утра. Даже несколько физических упражнений увеличивают тонус организма, повышая настроение и уверенность в себе.
7. Работа над внутренними противоречиями. Профилактика алкоголизма – это не только исправление биологических диссонансов, возникших в организме от употребления спиртного. Это и решение психологических проблем. Необходимо принимать себя со всеми своими недостатками. Понимание своих недостатков – важный шаг на пути к самосовершенствованию.
8. Избавление от чувства вины. Часто тот, кто излечивается от алкогольной зависимости, начинает испытывать чувство вины перед теми, кому причинил вред в нетрезвом состоянии. Очень важно избавиться от этого чувства! Иногда человек не может преодолеть этот момент и опять возвращается к алкоголю. Здесь необходима как работа с психологом, так и поддержка близких, которые не должны винить его во всем.
9. Избавление от тревоги. Это чувство распространено среди алкоголезависимых. Человек может даже не понимать, чего конкретно боится, просто присутствует тревога. В таком состоянии видение всего вокруг происходит через призму негативной оценки, что заставляет снова обратиться к алкоголю.
10.Признание жизненных трудностей и нахождение путей их решения. Преодоление трудностей способствует повышению самооценки.
11.Фильтр просмотра телевизионных программ. Человеку, который избавляется от алкогольной зависимости, не рекомендуется смотреть программы с негативным посылом. Это вызовет чувство тревоги.
12.Нахождение новых удовольствий, расширение кругозора. Это могут быть сладости, другие лакомства, чтение книг, просмотр фильмов, рыбалка – все, что угодно, все, что принесет положительные эмоции. Постепенно начнет вырабатываться привычка получать позитивный заряд от других вещей, а не от алкоголя.
13.Прогулки. Важно отвлекаться от домашней обстановки. Прогулки на свежем воздухе вообще полезны для здоровья.
14.Признание себя как личности. Если больной почувствует себя человеком с большой буквы Л, то ему легче будет отказаться от алкоголя.
15.Внешний вид. Необходимо хорошо одеваться, делать прически, быть опрятным. Удовлетворение собой с внешней точки зрения очень важно в лечении алкогольной зависимости. Это стимулирует к дальнейшему совершенствованию.
16.Анонимные алкоголики. В лечении алкоголизма крайне эффективен метод взгляда со стороны. Общение с такими же зависимыми людьми помогает осознать проблему.
Факторы риска и факторы защиты
Алкоголь употребляется или не употребляется во многом из-за тех или иных жизненных факторов.
Профилактика алкоголизма состоит из двух стратегий:
1. Уменьшение факторов риска, которые могут привести к алкоголизму;
2. Увеличение факторов, которые снижают восприимчивость к алкоголизму.
· Психическая или физическая разбалансированность индивида (проблемы с психикой, с физическим здоровьем);
· Дети из семей алкоголиков;
· Общение с обществом, в котором регулярно употребляют спиртные напитки;
· Личностные качества (небольшие умственные способности, низкая самооценка, частые смены настроения, нежелание принимать социальные нормы);
· Половая жизнь, начатая в несовершеннолетнем возрасте;
· Возникновение конфликтов в семье, небольшие доходы в семье;
· Проблемы с успеваемостью в школе, отсутствие желания учиться;
· Конфликты с родственниками, сверстниками.
Факторы защиты:
· Благополучная обстановка в семье, дружные члены в семье, правильное воспитание, отсутствие конфликтов;
· Присутствие интеллекта, здоровье организма, стойкость к стрессам;
· Постоянные медицинские наблюдения;
· Некриминализированность населенного пункта;
· Высокий уровень самооценки, способность к эффективному решению проблем, стойкость к давлению, контролирование эмоций и поведения;
· Соблюдение общественных норм.
На каждого индивида воздействуют факторы из обеих категорий. Чем больше факторов из первой категории, тем больше вероятности, что у человека появится алкогольная зависимость. Какого-то одного фактора, который бы отвечал за возникновение алкоголизма, нет.
Профилактика алкоголизма важна как на стадии предотвращения заболевания, так и во время лечения. Специалисты уверены, что без должной профилактики больного алкоголизмом излечить будет практически невозможно. И в этом есть смысл: как отучить от спиртного, если вы сначала два часа говорите своему пьющему родственнику о вреде алкоголя, а затем сами идете пить (пусть даже пьете не часто и не являетесь алкоголиком). И подобных примеров можно привести множество, все они скажут вам, что без эффективной профилактики нормального лечения от алкоголизма невозможно.
Но конечно, лучше не пить совсем, тогда и мероприятий по устранению алкогольной зависимости не понадобится. Иногда сделать это не просто: пьющий коллектив, семья, например. Однако каждый человек может отказаться от алкоголя. Лучше сделать это, когда нет зависимости, потому как потом отказываться от спиртного будет все сложнее.
- Главная
- СВЕДЕНИЯ О МЕДИЦИНСКОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
- СТРУКТУРА ЛПУ
- Лицензии и свидетельство о гос. регистрации права
- ул. М. Луконина 12/3
- ул. Б.Хмельницкого 55
- ул. Звёздная 57
- ГОСУДАРСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ
- ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ГРАЖДАН
- Доступная среда
- ТЕРРИТОРИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ГОС. ГАРАНТИЙ
- Критерии доступности и качества медицинской помощи
- ПО №1 (ул. М.Луконина 12, корп.3)
- ПО №2 (ул. Б.Хмельницкого, д. 55)
- ПОРЯДКИ
- СТАНДАРТЫ
- РАСПИСАНИЕ ВРАЧЕЙ
- ул. М. Луконина 12/3
- ул. Б. Хмельницкого 55
- ул. Звездная 57
- Список льготных лекартсвенных средств
- ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
- ЗОЖ и сердце
- ОЖИРЕНИЕ
- Новая страница
- Курение и сердце
- Вакцинация от пневмококковой инфекции
- Профилактика туберкулеза
- Профлактика геморроя
- 24 марта
- 7 апреля
- 17 мая
- 11 сентября
- 29 сентября
- 29 октября
- профилактика гриппа
- РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
- Профилактика рака груди
- Самообледование молочной железы
- ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
- Влияние пива на организм
- ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ
- КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ
- ВОПРОСЫ КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ
- ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
- АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
- Паническая атака
- Психосоматика
- Как страдает тело от мышечных блоков: психологические зажимы
- Энергетики
- Самолечение
- Питание
- Курение
- Солярий
- Стероиды
- Пирсинг
- Татуировка
- Универсальная Электронная карта
- Диспасеризация
- О жизни
- Справка о стоимости лечений
- Астрахань — наш бренд
- ГРИПП
- Стоп пневмококк
- Госуслуги
- Иммунизация
- Главная
- СВЕДЕНИЯ О МЕДИЦИНСКОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
- СТРУКТУРА ЛПУ
- Лицензии и свидетельство о гос. регистрации права
- ул. М. Луконина 12/3
- ул. Б.Хмельницкого 55
- ул. Звёздная 57
- ГОСУДАРСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ
- ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ГРАЖДАН
- Доступная среда
- ТЕРРИТОРИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ГОС. ГАРАНТИЙ
- Критерии доступности и качества медицинской помощи
- ПО №1 (ул. М.Луконина 12, корп.3)
- ПО №2 (ул. Б.Хмельницкого, д. 55)
- ПОРЯДКИ
- СТАНДАРТЫ
- РАСПИСАНИЕ ВРАЧЕЙ
- ул. М. Луконина 12/3
- ул. Б. Хмельницкого 55
- ул. Звездная 57
- Список льготных лекартсвенных средств
- ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
- ЗОЖ и сердце
- ОЖИРЕНИЕ
- Новая страница
- Курение и сердце
- Вакцинация от пневмококковой инфекции
- Профилактика туберкулеза
- Профлактика геморроя
- 24 марта
- 7 апреля
- 17 мая
- 11 сентября
- 29 сентября
- 29 октября
- профилактика гриппа
- РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
- Профилактика рака груди
- Самообледование молочной железы
- ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
- Влияние пива на организм
- ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ
- КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ
- ВОПРОСЫ КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ
- ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
- АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
- Паническая атака
- Психосоматика
- Как страдает тело от мышечных блоков: психологические зажимы
- Энергетики
- Самолечение
- Питание
- Курение
- Солярий
- Стероиды
- Пирсинг
- Татуировка
- Универсальная Электронная карта
- Диспасеризация
- О жизни
- Справка о стоимости лечений
- Астрахань — наш бренд
- ГРИПП
- Стоп пневмококк
- Госуслуги
- Иммунизация
Источник: gp1astra.ru
Алкоголь – один из главных факторов риска развития ХНИЗ
В 21 веке учёными уже доказано, что употребление алкогольных напитков ведёт к более чем двумстам нарушениям здоровья, центральное место среди которых занимают хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ). В рамках Недели профилактики неинфекционных заболеваний, подробнее об этом мы попросили рассказать врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Екатерину Стасюк.
– Алкоголь – наркотический яд, пагубно влияющий абсолютно на все системы организма. Первоначально он попадает в пищевод и желудок. Этанол повреждает и разрушает внутренние слизистые оболочки этих органов, вызывает их ожог и омертвение. Одновременно начинается гибель желез, которые вырабатывают необходимые пищеварительные ферменты – желудочный сок, желчь, инсулин. Отсюда – хронические заболевания органов пищеварения: панкреатит (воспаление поджелудочной железы), гастрит (воспалительный процесс и отмирание внутренней оболочки желудка), язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Многие пьющие люди страдают сахарным диабетом, который опасен уже сам по себе и вдобавок может привести к слепоте, коме, гнойному поражению нижних конечностей.
Особый вред алкоголь причиняет печени. На фоне его приема тяжелее протекают гепатиты, гораздо чаще возникает цирроз печени.
Далее. Алкоголь является причиной сердечно-сосудистых заболеваний около четверти всех подверженных этим недугам больных. При злоупотреблении спиртными напитками происходит дистрофическое и жировое перерождение сердечной мышцы, которое может проявиться ишемической болезнью сердца, стенокардией, инфарктом миокарда.
Также развивается аритмия, сердечная недостаточность, кардиомиодистрофия. В кровеносных сосудах алкоголь (особенно в больших дозах) может способствовать возникновению атеросклеротических бляшек и тромбов. «Бычье сердце» – распространенное явление среди молодых любителей пива. Чрезмерное поглощение этого напитка приводит к увеличению объема сердца и повышению частоты его сокращений.
Алкоголь вызывает поражение почек. Он стимулирует выделение через них глюкозы, белка и других полезных веществ. Продукты метаболизма этанола могут вызвать воспаление почечной ткани, некроз клеток почечных канальцев, почечную недостаточность.
Эти самые продукты метаболизма частично выделяются через лёгкие, вызывая их поражение. Особенно опасны для дыхательной системы сивушные масла.
Этанол является одним из факторов риска развития онкологических заболеваний. Отмечают связь злоупотребления алкоголем с развитием около 75% случаев рака пищевода и половины случаев онкологии полости рта, глотки и гортани. Установлена также взаимосвязь частого распития спиртных напитков и раком печени, молочной железы, желудка, поджелудочной железы, толстого кишечника.
Кроме того, регулярное употребление алкоголя губительно действует на иммунитет. Со всеми вытекающими отсюда последствиями, ведущими к развитию ХНИЗ. Это нужно чётко осознать и сделать осознанный выбор в пользу отказа от спиртного. Будьте здоровы!
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Источник: www.med-prof.ru