Сегодня я расскажу, как действует кефир, имбирь, корица, красный перец для похудения. Эта необыкновенная смесь творит чудеса, а фигура меняется на глазах. Но нужно помнить о мерах безопасности и ваших противопоказаниях, иначе польза может превратиться во вред.
Полезные свойства компонентов
- Имбирь. Корень этого растения замечательно ускоряет пищеварительные процессы, а также способствует усвоению белка, выводит из организма токсины и шлаки.
- Красный перец. Эта жгучая специя способствует быстрому расщеплению жиров, а также притупляет чувство голода. Кефир нейтрализует действие красного перца на стенки желудка, но все же злоупотреблять специей не стоит.
- Кефир. Этот кисломолочный продукт улучшает процессы пищеварения, а также способствует мягкому очищению кишечника. Одно из положительных свойств напитка – мочегонное действие, которое поможет забыть об отеках. Также кефир отлично насыщает, а это поможет не переедать.
- Корица. Ароматная пряность имеет положительное влияние на уровень сахара в крови, уровень которого непостоянен у людей, страдающих от лишнего веса. Этот продукт также уменьшает аппетит и благотворно влияет на пищеварение. Подробнее об это специи читайте в статье Как пить корицу для похудения (рецепт).
Как я худею 2015. Жиросжигающий кефир с корицей,имбирем и перцем.
Рецепт жиросжигающего коктейля
- 500 мл кефира;
- 2 – 4 чайные ложки молотого корня имбиря;
- 2 – 2,5 чайные ложки молотой корицы;
- острый красный перец – на острие ножа.
Процесс приготовления напитка достаточно прост: добавьте в кефир все остальные составляющие. Можно приготовить коктейль про запас, но намного лучше, если он будет приготовлен непосредственно перед употреблением. Сделать новую порцию можно довольно быстро, зато вкусовые качества останутся неизменными.
Как и когда пить кефир со специями?
Существует ряд способов употреблять напиток. Каждый подбирает наиболее подходящий для себя. Можно выпить стакан чудо-напитка примерно за 15 – 20 минут до приема пищи. Смесь этих ингредиентов отлично притупляет аппетит, поэтому за обедом будет съедено гораздо меньше. Поскольку кефир со специями ускоряет обмен веществ, его рекомендуют пить после еды.
Противопоказания
Людям, чей желудочно-кишечный тракт подвержен каким-либо заболеваниям, которые могут обостриться в результате приема напитка, специи категорически не рекомендуются.
От подобного способа избавиться от ненавистных килограммов лучше отказаться беременным женщинам и молодым мамам.
Также перед началом курса необходимо удостовериться в отсутствии аллергии на один из компонентов.
Итак, теперь вы знаете, как действует кефир, имбирь, корица, красный перец для похудения. Если хотите поделиться отзывами, уже жду вас в комментариях.
Похудеть БЫСТРО! Этот напиток отлично Сжигает жиры.
Источник: dietatani.ru
Кефир с корицей для похудения
Разгрузки или такую диету пробуют почти все, кто пытаются похудеть. Она популярная, потому что оздоравливает организм, помогает сбросить быстро избыточный вес, почти не имеет противопоказаний. При таком рационе почти нет чувства голода. Целебные свойства пряности и кисломолочного питья не оставят равнодушными любителей здорового питания. Поговорим о пользе кефира с корицей для похудения.
Польза кефира с корицей для организма
- ускоряет обмен веществ;
- уменьшает концентрацию сахара в крови;
- снижает ощущение голода;
- ускоряет процесс расщепления жиров;
- понижает артериальное давление.
- совершенствует микрофлору кишечника;
- не превращается в жир за счёт низкой калорийности и небольшого их содержания;
- притупляет желание поесть, оставляет ощущение сытости;
- выводит лишнюю воду.
Если пить по стакану коктейля с кефиром и корицей для похудения, да еще с добавлением куркумы перед сном ежедневно, давление нормализуется без лекарственных препаратов. Такой режим отлично подходит страдающим гипертонией. Исправляет работу всего желудочно-кишечного тракта.
Как пить кефир с корицей для похудения: особенности диеты
Диета на кефире с корицей для похудения длится 9 дней, разделена на 3 равных этапа. За это время сбрасывают от 6 до 9 кг. В процессе необходима физическая активность. За неделю до диеты нужно постепенно снижать калорийность и количество пищи. По завершению для сохранения результата нужен постепенный недельный выход.
Сначала добавляют овощи и фрукты, потом мясо, затем всё остальное.
Повторять можно раз в месяц. Килограммы не вернутся, если остальное время соблюдать основные принципы правильного питания.
Молочная продукция необходима свежая, приготовленная не ранее трёх суток назад. От старой пользы не будет. Можно сделать самостоятельно из натурального молока и закваски. Специю рекомендуется выбрать цейлонскую. По аромату и количеству нужных веществ она превосходит китайскую и вьетнамскую.
В коктейль для похудения к кефиру можно добавлять не только корицу, но и перец, имбирь и куркуму.
Почему рацион популярен:
- доступные продукты;
- лёгкость использования;
- долго держится результат;
- за небольшое время уходит много лишнего веса.
Есть более жёсткие виды — трёхдневная монодиета или периодические разгрузки. В сутки употребляют 1,5 литра в различных видах. Это количество делят примерно на 7. Через полчаса можно съедать яблоко. Последнюю порцию стоит выпивать не позже шести-семи часов вечера.
Кефир с корицей для похудения: рецепты
Есть различные виды целебного питья. С разными компонентами добавляются другие свойства.
Вариант перед сном
Составляющие:
- нежирный кефир — стакан;
- порошок корицы — половина чайной ложки;
- холодная кипячёная вода — 2 столовых ложки.
Процесс изготовления:
- корицу размешать в воде, залить молочным питьём и перемешать;
- оставить на четверть часа — так продукты лучше совместятся;
- взбить блендером, поставить ненадолго в холодильник;
- выпить за полчаса до сна.
Это распространённый рецепт, им можно заменить ужин.
С имбирём
Похудение на кефире с имбирем и корицей поможет не тольо похудеть, но и дополнительно улучшить кровообращение.
Какие продукты понадобятся:
- пряности — по 0,5 маленькой ложки;
- молочнокислая жидкость — 250 мл.
Как готовить:
- на дно кружки высыпать сухие компоненты;
- залить кефиром и перемешать;
- применить можно сразу.
Имбирь усиливает действие остальных ингредиентов. При этом он самостоятельно улучшает обмен веществ. Об эффекте кефира с имбирем и корицей для похудения можно узнать из отзывов в конце статьи.
С добавлением лимона
Ингредиенты для напитка:
- нежирная кисломолочная жидкость — 200 мл;
- кипячёная тёплая вода — 10 мл;
- мёд — 5 мл;
- молотый имбирь и корица — по пять г;
- лимон — 1 кусочек.
Как изготовить:
- сладость с имбирём и водой поместить в отдельную ёмкость;
- влить жидкость в молочный продукт, поработать блендером;
- присоединить порошок, опять взбить;
- налить в кружку и бросить туда лимон.
Пить надо сразу. Лимон помогает остальным ингредиентам расщеплять жиры.
С перцем
Кефир, корица, перец для похудения являются наилучшими и самыми доступными ингредиентами.
Что понадобится:
- кефир без жиров — стакан;
- специя — треть мелкой ложки;
- измельчённый корень имбиря — половина чайной ложки;
- кайенский измельчённый перец — 1-2 щепотки.
Приготовление:
- в кисломолочный напиток бросить перец, основательно размешать;
- понемногу подсыпать порошок корня с корицей и перемешивать;
- выпить сразу, пока не пропал эффект.
Не стоит бросать много перца. Две щепотки — для любителей остроты. Остальным не больше одной, иначе выпить эту адскую смесь не получится.
С зеленью
- кефир маложирный — 1 чашка;
- пряность — 0,5 чайной ложки;
- сельдерей и петрушка — по маленькой ложке.
Пошаговая инструкция:
- сделать пюре из сельдерея, петрушку мелко порубить;
- соединить всю еду и взболтать венчиком;
- воспользоваться сразу же.
Совет: при повышенной кислотности добавить маленькую щепотку соды.
Зелень в коктейле для похудения с кефиром и корицей за пару недель очистят организм от вредных веществ. Этот вариант лучше всего пить перед сном, чтобы ночью он спокойно чистил ЖКТ.
Сладкий
Ингредиенты для коктейля:
- кисломолочный напиток — 250 мл;
- специя — 4 г;
- жидкий мёд — ложечка.
Способ приготовления:
- в кружку с основной пищей присоединить остальное;
- быстро перемешать, чтобы всё растворилось;
- проглотить после приготовления.
Мёд смягчит раздражающее действие приправы. При этом они взаимно усиливают полезные свойства. Стоит употреблять до вечера. Подходит разгрузки или при жёстком рационе.
Сытный банановый
Составляющие:
- основная жидкость — 250 мл;
- фрукт спелый и палочка специи — по 1 штуке;
Приготовление:
- палочку измельчить блендером, банан там же превратить в пюре;
- соединить пюре и молочную продукцию, разболтать;
- всыпать корицу и взбить ещё раз.
Этот рецепт можно использовать единожды в сутки при монодиете или при разгрузочном дне. Банан очень сытный и калорийный. Подойдёт, только если уже нет сил, но хочется довести режим до конца.
Диета на корице и кефире: меню
При этом режиме напиток употребляют за 20-30 минут до приёма пищи.
Для первого этапа:
- разделить на 3 порции в день 0,5 л;
- утро — 50 г творога;
- перекус — яблоко;
- день — 2 картофелины в собственной кожуре;
- полдник — яблоко;
- вечер — 150 г овощного салата, 60 г варёного нежирного мяса или рыбы.
Для второй фазы:
- молочнокислая еда с корицей, как на первом этапе;
- утро — 100 г несолёной гречки на воде;
- перекус — 30 г сухофруктов;
- обед — 100 г отварной курицы без шкурки;
- полдник — 30 г сухофруктов;
- ужин — 150 г овощного салата.
Для третьей ступени:
- кисломолочный напиток также;
- завтрак — 100 г салата из фруктов, заправленного 15 г сметаны;
- перекус — 15 г орехов;
- обед — 100 г паровой или варёной красной рыбы;
- полдник — 15 г орехов;
- ужин — 150 г овощного салата.
При сильном голоде до семи часов вечера можно съесть любой фрукт кроме винограда и бананов. Или налить себе дополнительную порцию.
Отзывы о кефире с корицей для похудения
Вероника, 31 год: перед сном, а иногда вместо ужина делаю кефирный коктейль со специями. Это помогает не набрать килограммы после похудения.
Ирина, 42 года: очень нравится диета, потому что на ней не хочется есть. Пользуюсь ей пару раз в год, когда нужно вернуть хорошую форму.
Алёна, 25 лет: сама диета мне не понравилась. Похудела за это время только на полтора кг, и это с такими ограничениями. Больше нравятся разгрузочные дни, делаю раз в неделю и не набираю вес.
Кефирный рацион с корицей полезный и не «голодный». Понравится тем, кто постоянно хочет есть. Приносит пользу организму, попутно избавляя от избыточной массы тела.
Источник: full-fit.com
Кефир с перцем, имбирем, корицей для похудения — это эффективно? Как готовить кефир с перцем и пряностями для похудения
Девушкам, которые мечтают избавиться от нескольких килограммов быстро и вкусно, стоит обратить внимание на популярный рецепт кефира с пряностями: перцем, корицей и имбирем. Замечательное восточное трио в сочетании с традиционным русским кисломолочным продуктом способно на настоящие чудеса.
Польза кефира и специй для похудения
О пользе кефира в непростом деле похудения известно очень давно. Простецкий напиток при ближайшем рассмотрении оказывается чуть ли не лучшим средством для похудения:
• он улучшает пищеварительные процессы, благодаря чему пища быстрее проходит по ЖКТ;
• очищает кишечник, способствуя его мягкому опорожнению;
• обладает мочегонным воздействием на организм, снижая отечность;
• обладает низкой калорийностью;
• а главное, надолго насыщает
Что касается восточных специй, то они не просто делают кефир вкуснее. Приятный аромат и острота – это вершина айсберга. На самом деле наряду с новым вкусом и цветом пряности наделают напиток жиросжигающими свойствами. Это может показаться слишком смелым заявлением, но на самом деле пряности тоже известны как вещества, способные благотворно воздействовать на организм, в частности, активизировать обменные процессы.
Жгучий перец чили известен своей способностью ускорять процессы расщепления жиров. Его вкус – это просто удар для рецепторов языка, поэтому аппетит после приема коктейля с красным перцем вернется не скоро. Притупляя аппетит, чили будет способствовать постепенному уменьшению размера порций, а соответственно, снижать калорийность рациона.
Если возникает вопрос, не опасен ли кефир с перцем для похудения, то при отсутствии заболеваний желудка напиток нормально переносится организмом. Обволакивающая консистенция основного компонента гасит остроту чили, поэтому нежные слизистые желудка не страдают.
Душистый имбирь способен ускорять протекание пищеварительных процессов. Кроме того, но обладает очищающим воздействием на организм, способствует его освобождению от токсинов и шлаковых отложений. Не случайно тертый корешок часто включается в различные диеты для похудения в качестве ингредиента разнообразных блюд и напитков.
Корица, безусловно, королева этого мини-царства продуктов для похудения. Это по-настоящему целительный продукт:
• она снижает уровень сахара в крови (частая проблема в страдающих ожирением и лишним весом людей);
• улучшает пищеварительные процессы;
• способствует повышению насыщаемости организма кислородом (за счет нормализации кровообращения), что немаловажно для тех, кто хочет похудеть и избавиться от целлюлита.
Существует несколько рецептов жиросжигающих кокейлей на основе кефира. Те, что включают в себя восточные пряности, считаются самыми эффективными. Базовый компонент – кефир пониженной жирности. Его можно дополнять корицей, перцем, имбирем в любом сочетании: корица и чили, имбирь и перец, какой-то один компонент (например, только жгучий перец) или все три одновременно.
В любом случае эффект гарантирован: коктейль работает и приносит результат уже спустя несколько дней после начала курсового или регулярного применения. Стакан напитка дарит длительное чувство сытости, способствует нормальному и регулярному опорожнению кишечника, очищает ЖКТ, стимулируют обменные процессы. С каждым днем вес снижается, а жир тает именно там, где он больше всего досаждает женщинам: на бедрах и животе.
Кефир с перцем для похудения
Простой и по-настоящему вкусный кефир с перцем для похудения можно легко приготовить и с удовольствием выпить. Он сожжет лишние калории и поможет организму быстрее справиться с лишними килограммами.
Однако чтобы получить по-настоящему очевидный результат, нужно использовать настоящий стручок жгучего перца, а не молотых сушеный чили из пакетика. Польза свежий витаминов так же важна, как и способность активизировать жиросжигание.
Что потребуется для приготовления одной порции:
• стакан низкожирного кефира;
• щепотка соли (класть по желанию, для улучшения вкуса);
• треть свежего стручка чили.
В принципе, если в наличии только сушеный стручок, можно готовить коктейль и с ним. Перец необходимо вымыть, мелко нарезать и положить в чащу блендера. Влить кефир, слегка посолить и смешать ингредиенты, одновременно насытив напиток кислородом.
Чудесный кефир с перцем для похудения пить натощак перед основным приемом пищи. Если хочется достичь быстрых радикальных результатов – заменять стаканом такого коктейля один из приемов пищи 1-3 раза в неделю.
Кефир с имбирем и перцем для похудения
Благодаря способности ускорять метаболические процессы и оказывать разогревающее воздействие на организм имбирь оказывается отличным компаньоном для кефира и красного перца. Вещества, содержащиеся в имбире, способствуют снижению холестерина, снижает не только чувство голода, но и уровень сахара, а значит, предупреждает развитие диабета.
А все благодаря жгучему веществу по названию гингерол: именно оно заставляет нашу кровь быстрее бежать по жилам и снижает способность жировых клеток адипоцитов удерживать огромное количество липидов, что и приводит к ожирению.
В перце содержится другое активное вещество – капсаицин, которое усиливает термогенез (то есть хорошо разогревает) и ускоряет обменные процессы. А теперь представьте, что происходит в организме, когда два активных вещества начинают работать одновременно. Чудодейственный кефир с имбирем и перцем заставляет организм использовать застарелые запасы жира и выводит их наружу.
Для приготовления кефира с имбирем и перцем потребуются такие ингредиенты:
• стакан обезжиренного или маложирного кефира;
• полчайной ложки натертого на мелкой терке имбирного корня;
• красный молотый перец на кончике ножа.
Ингредиенты можно смешать вручную либо, как в предыдущем случае, воспользоваться блендером. Очень хорошо изредка заменять таким коктейлем ужин, хотя кефир можно использовать и по другой схеме:
— устраивать себе разгрузочные дни на кефире, выпивая в течение дня до полутора литром пряного напитка. Для поддержания веса делать это можно еженедельно;
— если нужно быстро похудеть, то питаться кефиром с имбирем и перцем можно на протяжении 2-3 дней, затем перейти к правильному питанию. Повторять такую экспресс-диету 3-4 месяца подряд.
Уже первый цикл даст приличный результат. Если удержать себя в рамках и не наесть то, что ушло в течение первого месяца, вес медленно, но стабильно начнет уменьшаться.
Кефир с корицей и красным перцем для похудения
Еще один замечательный рецепт – эффективный жиросжигающий коктейль из кефира с корицей и красным перцем. Готовится он таким образом:
• стакан кефира (желательно, но не обязательно обезжиренного);
• полчайной ложечки корицы в порошке;
• щепотка красного перца молотого либо 2-3 сантиметра от свежего стручка чили.
Все компоненты нужно тщательно перемещать и по возможности взбить. Свежий жгучий перец либо взбить в блендером вместе с кефиром, либо натереть на терке, если блендера нет. Употреблять кефир с корицей и красным перцем, как в предыдущих случаях, эффективнее всего на ночь либо в качестве альтернативы легкому ужину.
Количество ингредиентов можно варьировать. Если перца кажется слишком много и вкус получается очень уж горьким, можно немного снизить количество чили. Одновременно количество корицы нужно увеличить. Напиток прекрасно утоляет голод, заставляет кишечник работать как часы. Кроме того, коктейль существенно улучшает состояние кожи и волос: лицо становится ровным, красивым, волосы блестят, ногтевые пластины укрепляются.
Кефир с корицей и красным перцем можно пить ежедневно. Его можно принимать как с утра натощак, и так и вечером, перед сном.
Кефир с корицей, имбирем и красным перцем для похудения
Последний из вариантов предполагает соединение в коктейле всех трех пряностей. Считается, что именно такой кефир обладает максимальными жиросжигающими свойствами. Кроме того, он не только заставляет организм сжигать жировые депо, но и улучшает его состояние в целом. Имбирь и корица – мощные растения-целители. Несомненный оздоровительный эффект проявится постепенно.
Рецепт кефира с корицей, имбирем и перцем прост:
• бокал кефира (300-350 мл);
• полторы чайных ложки молотого коричного порошка;
• две чайных ложки имбирного пюре;
• четверть чайной ложки жгучего красного перца.
Все взбивается в блендере или смешивается любым другим способом. Приготовленный напиток следует выпить тут же, так как оставлять его на будущее нельзя.
Кому нельзя пить кефир с перцем и пряностями для похудения
Кефир с пряностями нельзя считать панацеей от лишнего веса. Без коррекции питания, снижения размера порций и хотя бы минимальной физнагрузки пить кефир и надеяться на чудо бессмысленно.
Противопоказан напиток людям, страдающим от некоторых недугов:
• повышенная кислотность желудочного сока;
• язва в стадии обострения или ремиссии;
• хронический или острый гастрит;
• аллергия на любой из компонентов коктейля;
• повышенное артериальное давление;
• камни в желчных протоках;
• острое воспаление мочевыделительных органов.
Нельзя употреблять корицу при беременности, а имбирь – одновременно с препаратами для разжижения крови, а также перед любым видом предстоящего оперативного вмешательства.
Воздержаться от приема коктейля следует кормящим женщинам: неизвестно, как отреагирует организм малыша на нетипичные для российской пищевой традиции восточные пряности.
Всем остальным девушкам стоит взять кефир с корицей, перцем, имбирем на вооружение в борьбе за стройное тело, красивую кожу и хорошее здоровье.
Older Posts
Источник: zhenskoe-mnenie.ru