Коктейль из грейпфрута в блендере в домашних условиях

Смузи — это густой напиток, состоящий из различных фруктов и овощей. Чаще всего эту смесь предпочитают употреблять те, кто хочет избавиться от лишнего жира и вести здоровый образ жизни. Полезный напиток готовят в блендере. Многие считают, что так очень удобно. Чтобы выбрать наиболее подходящий для себя напиток, нужно рассмотреть рецепты смузи для блендера в домашних условиях.

При похудении особенно эффективной является смесь с грейпфрутом.

Полезные свойства

Напиток из грейпфрута способен не только помочь при похудении, но и оздоровить организм в целом. Так, цитрусовый продукт ускоряет метаболизм, что существенно влияет на похудение. Кроме того, оптимальный для человека вес держится достаточно долго. Смузи с грейпфрутом повышает иммунную защиту организма и наполняет витаминами.

Многие диетологи уверяют, что грейпфрут способствует расщеплению жира в клетках. Благодаря этому можно намного быстрее избавиться от лишнего веса, чего не скажешь про различные диеты. Однако физическую активность отменять не стоит. Полезный напиток нормализует работу желудочно-кишечного тракта и существенно утоляет голод.

Лимонад из грейпфрута и лимона в домашних условиях! Рецепт #114 Grapefruit lemonade!

Многие не знают, как сделать смузи из грейпфрута. Чтобы он принес пользу организму, нужно приготовить его правильно. Для этого рекомендуется выбрать подходящий рецепт и четко следовать этапам приготовления напитка.

Рецепты смузи для блендера в домашних условиях

Люди, которые страдают лишним весом, мечтают похудеть без каких-либо строгих диет и изнуряющих физических упражнений. Однако полезный напиток не сможет полностью заменить спорт или правильное питание, но он способен помочь при похудении. Сок или смузи на основе грейпфрута сжигает жир, что впоследствии приводит к желаемому похудению.

Многие не знают, с чем сочетается грейпфрут в смузи. Самое главное — подобрать для себя тот напиток, который будет приятным на вкус. Лучше всего готовить разнообразные варианты полезного напитка. С грейпфрутом отлично сочетаются такие продукты, как банан, яблоко, сельдерей, свекла, клубника, арбуз, авокадо, шпинат, отруби, морковь, имбирь, ананас, киви, зеленый чай и натуральный мед.

Воплощение всевозможных рецептов смузи с грейпфрутом не требует особых сложных манипуляций. Все что потребуется — это сами ингредиенты и блендер. Для приготовления напитка можно использовать как погружную, так и обычную модель техники.

Классический вариант

Наиболее распространенный напиток для похудения — это смузи с грейпфрутом. Он готовится легко и просто:

1. Необходимо взять грейпфрут, вымыть его и разрезать на две половинки.
2. Из цитрусового вынуть ложкой мякоть и переложить ее в емкость блендера.
3. Добавить к мякоти грейпфрута несколько кубиков льда и маленьких ложек меда.
4. Все ингредиенты тщательно взбить.

Особенно полезен данный напиток весной и летом. Он наполнит организм нужными витаминами, энергией, поможет при похудении.

Грейпфрут с бананом и киви

Как приготовить вкусный и полезный напиток?

1. Необходимо взять грейпфрут, киви, два банана и очистить их от кожуры.
2. Грейпфрут дополнительно очистить от прожилок и разрезать напополам.
3. Из одной половинки главного ингредиента нужно вынуть мякоть и уложить на дно блендера.
4. Туда же добавить остальные фрукты и все взбить.
5. После этого в полученную смесь надо влить 250 мл воды и 2 маленькие ложки сахарного сиропа.

Готовый смузи с грейпфрутом, киви и бананом можно украсить мятой.

Грейпфрут с ананасом и малиной

Можно приготовить еще один не менее вкусный и полезный вариант смузи.

1. Необходимо промыть 150 грамм свежей малины и оставить стекать на ситечке.
2. Вымыть лимон, разрезать напополам и отжать из него сок.
3. Взять грейпфрут и выжать из него сок (мякоть оставить).
4. После чего 1/4 ананаса очистить и нарезать кубиками.
5. Все ингредиенты сложить в блендер.
6. Добавить к ним несколько ложек меда и кубиков льда.
7. Все компоненты необходимо хорошо взбить.

Готовый смузи с грейпфрутом и ананасом не рекомендуется употреблять натощак. Желательно побаловать себя вкусным коктейлем в жаркий летний день.

Смузи с апельсином и грейпфрутом

Витаминизированный напиток готовится следующим образом:

1. Взять по 2 шт. грейпфрута и апельсина. Вымыть их, очистить от кожуры и прожилок.
2. Разделить цитрусовые на одинаковые кусочки и уложить в чашу блендера.
3. Затем необходимо добавить 235 мл низкокалорийного йогурта и 110 мл молока.
4. Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.

Полезный напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и выступает в качестве мочегонного средства.

Грейпфрут и сельдерей

Для приготовления смузи необходимо:

1. Взять 2 грейпфрута, ополоснуть их, разделить пополам и ложкой вынуть мякоть.
2. Тщательно промыть 2 стебля сельдерея и нашинковать их кружочками.
3. Две дольки свежего ананаса нарезать на крупные кусочки.
4. Взбить все компоненты до получения густой консистенции.
5. Добавить к смеси 3 большие ложки натурального меда и еще раз взбить.

Данный напиток оказывает разрушительный эффект на лишний вес и целлюлит. Кроме того, он помогает организму вывести все токсины и шлаки.

Смузи с яблоком и грейпфрутом

Чтобы приготовить вкусный напиток, надо:

1. Взять грейпфрут и 2 апельсина. Вымыть их, очистить от кожуры и нарезать на небольшие кубики.
2. Затем помыть яблоко, очистить его, удалить сердцевину и нарезать его на небольшие пластины.
3. Все подготовленные ингредиенты положить в блендер и взбить.
4. В полученную смесь добавить 1 маленькую ложку натурального меда и перемешать.

Смузи с грейпфрутом и яблоком очень хорошо подойдет в летний жаркий день. Он наполнит организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Помимо похудения напиток способствует приобретению свежести кожи и здоровому цвету лица.

Смузи с клубникой

1. Вымыть 100 грамм клубники, перебрать и разрезать каждую ягоду напополам.
2. Так же нужно поступить и с 80 граммами малины.
3. Подготовленную клубнику и малину надо переложить в чашу блендера.
4. Добавить к ним 1 маленькую ложку фруктозы и взбить все компоненты.
5. Затем необходимо добавить 60 мл ананасового и 280 мл грейпфрутового соков.
6. Все ингредиенты еще раз хорошо взбить.

Такой коктейль тоже оказывает положительное влияние на здоровье человека. Он поможет не только наполнить организм различными витаминами, но и предотвратит дегенерацию мышечной ткани.

Молочный коктейль с грейпфрутом

Чтобы приготовить молочный смузи, нужно:

1. Приобрести розовый грейпфрут (270 грамм) и ополоснуть водой.
2. Фрукт очистить от кожуры, белых пленок и извлечь из него всю мякоть.
3. Промыть и почистить 115 грамм моркови. Нарезать овощ кружочками.
4. Почистить 140 грамм банана и нарезать его на порционные кусочки.
5. Пять грамм имбирного корня измельчить на крупной терке.
6. Взбить все ингредиенты в блендере.
7. Затем залить полученную смесь 240 мл молока и еще раз взбить.

Молочный коктейль с грейпфрутом активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными минералами и витаминами.

Рекомендации

Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, надо знать, как правильно употреблять смузи с грейпфрутом:

Противопоказания

Несмотря на огромный список полезных свойств, грейпфрут имеет ряд противопоказаний. Цитрус обладает повышенной кислотностью, и поэтому его употребление не рекомендовано в следующих случаях:

1. Гипертония. Кислоты, находящиеся в составе грейпфрута, способны нейтрализовать действие сердечных медикаментов. Кроме этого у данной группы людей они могут спровоцировать учащенное сердцебиение и головокружение.
2. Повышенная чувствительность зубов. Кислота способна разрушать эмаль. Люди, которые страдают таким недугом, в дальнейшем могут начать жаловаться на боли в зубах и проблемы с деснами. Поэтому необходимо полоскать рот после каждого выпитого напитка.
3. Болезни ЖКТ. В данном случае нельзя употреблять грейпфрут тем, кто имеет такие заболевания, как гастрит, язва и панкреатит.

Источник: fb.ru

Рецепты смузи из грейпфрута для похудения и хорошего настроения

В напитках на основе фруктов, ягод и овощей масса витаминов и микроэлементов. Они нормализуют процесс пищеварения, утоляют голод без лишних калорий и вреда для фигуры. А еще готовить их очень интересно, ведь можно дать волю фантазии, попробовать получить новый вкус. Смузи с грейпфрутом – отличный вариант обогатить ежедневное меню полезным напитком.

Секреты приготовления

Чтобы напиток получился максимально вкусным и принес пользу, надо знать несколько тонкостей.

• Грейпфрут надо очищать не только от кожуры, но и от внутренних пленок. Вся горечь фрукта именно от них, а сама мякоть обладает очень приятным вкусом.
• В смузи идет как мякоть, так и сок цитруса. Это влияет только на консистенцию напитка.
• Стоит брать только свежие фрукты, в консервированных много сахара и добавок. То же самое относится к соку. Магазинный сок из пакета не идет ни в какое сравнение со свежевыжатым и не добавляет готовому напитку такой пользы.
• Цитрусовый сок содержит много кислоты, поэтому его не рекомендуется пить натощак – это вредно для желудка. Гораздо полезнее использовать его как перекус или дополнение к основному приему пищи.
• Не стоит добавлять в смузи сахар, мороженое, топпинги. Лучше взять натуральные продукты: мед, растительные сиропы. Во многие рецепты отлично впишутся пряности.

Фруктовые – 4 рецепта

С грушей

• 1 грейпфрут;
• 1 спелая груша;
• половинка апельсина;
• 2 см корня имбиря.

Имбирный корень натереть на мелкой терке. Все фрукты очистить от кожуры, косточек, а цитрусовые и от пленок. Все компоненты взбить до однородного состояния. По желанию можно немного разбавить чистой холодной водой.

Смузи по этому рецепту отлично тонизирует, в первую очередь, за счет имбиря. А кроме того улучшает состояние кожи и сопутствует снижению веса.

С киви

• 1 грейпфрут;
• 1 киви;
• 1 ст. л. отрубей;
• 1 ст. л. льняного семени;
• несколько листиков свежей мяты;
• 100 мл воды.

Очищенную мякоть цитруса и киви измельчить. Отправить к ним остальные ингредиенты, кроме зелени, взбить. Подавать, украсив мятой.

Благодаря присутствию растительных волокон, смузи быстро дает чувство насыщения, а также способствует пищеварению.

Можно сделать напиток более десертным, добавив подсластитель. Но не стоит использовать сахар, его отлично заменят сироп шиповника, кленовый или любой жидкий мед. Прекрасный вариант завтрака для тех, кто придерживается правил здорового питания или сидит на диете.

С ананасом

• 1 средний грейпфрут;
• 100 г мякоти ананаса;
• 100 г мякоти дыни;
• 20-30 г зелени петрушки.

Для приготовления не только вкусного, но и полезного напитка нужны свежие фрукты.

1. Из цитруса выжать сок.
2. Ананас, дыню порезать кубиками, петрушку нашинковать.
3. Измельчить в комбайне ананас с петрушкой. Добавить дыню, сок, взбить. Предварительно дынные ломтики можно поместить в морозилку минут на 30. Тогда коктейль получится охлажденным и освежающим.

Не менее вкусен смузи с ананасом с добавлением апельсина или тропических фруктов.

С бананом для похудения

• 1 грейпфрут;
• 1 банан;
• 1 ст. л. меда (лучше использовать жидкий).

Очищенные фрукты выложить в чашу блендера, залить медом. Взбивать на средней скорости до получения гладкой однородной массы.

Есть небольшая хитрость – если есть смузи маленькой ложкой, то чувство сытости придет гораздо быстрее. Кроме того, это даст возможность сполна насладиться свежим ярким вкусом.

Овощные – 4 способа приготовления

С морковью

• 1 розовый грейпфрут;
• 1 средняя морковь;
• 1 банан;
• 200 мл молока;
• ¼ ч. л. молотого имбиря.

Сначала подготовка: банан очистить от кожуры, нарезать ломтиками. Цитрус освободить от кожуры, а потом каждую дольку от пленок. Морковь тщательно вымыть, почистить, натереть на крупной терке. Все компоненты поместить в блендер, присыпать имбирем, залить молоком. Взбить до однородности.

Смузи с грейпфрутом и бананом готов.

Жиросжигающий с сельдереем

Сельдерей – овощ, стабильно держащийся на первых местах среди продуктов для правильного питания. В нем масса полезных веществ, а также огромный перечень положительных свойств для организма. Основные из них – это очищение от шлаков, нормализация кислотно-щелочного баланса, омолаживающее действие, улучшение пищеварения, вывод лишней жидкости.

Вкус сельдерея отлично сочетается со многими продуктами, в частности, с цитрусовыми. Для приготовления напитка стройности понадобится:

• 1 грейпфрут;
• 1 стебель сельдерея;
• 2 ст. л. лимонного сока;
• 1 ч. л. лимонной цедры (желательно взять свежую, натертую непосредственно перед приготовлением);
• молотая корица, имбирь по щепотке.

Мякоть грейпфрута взбить с сельдереем, лимонным соком и цедрой в однородную массу. Приправить пряностями.

При регулярном употреблении напитка приятный результат в виде постройневшей фигуры не заставит себя долго ждать.

С сельдереем и ананасом

• 1 грейпфрут;
• 1 стебель сельдерея;
• 1 крупная долька свежего ананаса;
• 1-2 ч. л. меда.

Отделить мякоть цитруса от кожуры и пленок. Сельдерей вымыть, настрогать кусочками. Ананас нарезать крупными кубиками. Все ингредиенты загрузить в комбайн, измельчить до состояния пюре. Влить мед, взбивать еще 10-15 секунд.

Напиток хорош не только для избавления от лишнего веса, но и как средство борьбы с целлюлитом.

Со шпинатом

• 1 грейпфрут;
• 2 небольших апельсина;
• 150 г мякоти ананаса;
• 100 г мякоти авокадо;
• 50 г свежей зелени шпината;
• 200-400 мл фильтрованной воды.

1. Шпинат вымыть, обсушить на салфетке, нарезать.
2. Апельсины очистить от кожуры и пленок.
3. Ананас и авокадо порубить кубиками.
4. Из грейпфрута выжать сок.
5. С помощью блендера измельчить все ингредиенты, залить соком, взбить.
6. Добавить количество воды, нужное для желаемой густоты, взбивать еще секунд 20.

Можно совсем не добавлять воду, тогда десерт получится довольно густой, и подавать его надо будет с ложкой.

С цитрусовыми (лимоном, апельсином)

С лимоном

• 1 грейпфрут;
• ½ лимона;
• ½ банана;
• 1 ч. л. меда;
• ½ ч. л. молотой корицы.

Цитрусовые избавить от кожуры и пленок, банан очистить, нарезать. Фрукты измельчить в комбайне. Положить мед, корицу. Можно добавить несколько кубиков льда. Все тщательно перемешать.

Есть другой вариант подачи – лед положить на дно стакана, а уже на него вылить фруктовый коктейль.

С апельсином

• ¼ грейпфрута;
• 1 апельсин;
• 1 банан;
• 1 ч. л. жидкого меда или любого сладкого сиропа по вкусу.

1. Фрукты вымыть, счистить кожуру. Цитрусовые избавить от пленок между дольками.
2. Мякоть грейпфрута и апельсина взбить в блендере.
3. В получившуюся жидкую массу выложить порезанный средними ломтиками банан, взбивать до гладкости. Кстати, в этом рецепте, вполне, допустимы замены. Например, вместо банана отлично впишется яблоко или груша.
4. Добавить выбранный подсластитель, перемешать 10-15 секунд. Можно регулировать сладость напитка по своему вкусу, добавить сиропа или меда чуть больше/меньше.
5. Готовый смузи из грейпфрута и апельсина разлить по бокалам, края которых украсить фруктами.

Можно добавить в напиток немного льда, но надо иметь в виду, что тогда и без того жидкая масса, станет еще более водянистой.

Молочные – 3 варианта

С клубникой

• 2 грейпфрута;
• 1 банан;
• 100 г клубники;
• 25 мл молока;
• ½ ч. л. тертого имбиря.

Из цитрусов выжать сок. Смешать в блендере все ингредиенты, взбить до однородности. Вкусный витаминный напиток прекрасно подойдет на завтрак или полдник.

С йогуртом

• 1 грейпфрут среднего размера;
• 250 мл натурального йогурта.

Очищенную от кожуры и пленок мякоть фрукта измельчить, затем взбить с йогуртом. Это быстрый и исключительно полезный перекус. При подаче украсить долькой грейпфрута.

С бананом и йогуртом

• 1 грейпфрут;
• 1 банан;
• 150 мл натурального йогурта;
• ½ ст. л. жидкого меда.

Фрукты очистить от шкурки и внутренних пленок. Банан нарезать кружками. Все составляющие поместить в чашу комбайна и как следует взбить. Подавать в бокалах, украсив дольками фруктов.

Приготовить один или даже несколько из предложенных напитков будет несложно. Для этого нужен грейпфрут, немного фруктов и овощей, блендер, 5 минут свободного времени. И, конечно же, желание получить вкусный красивый низкокалорийный десерт.

фото: depositphotos.com/belchonock, EdZbarzhyvetsky, tashka2000

Источник: cupstea.ru

Как приготовить смузи с грейпфрутом?

В последнее время многие с удовольствием готовят себе так называемые смузи – густые напитки из свежевыжатых соков фруктов, овощей и ягод. Одним из популярных коктейлей такого типа является смузи с грейпфрутом. Как и любой другой напиток, он имеет свои нюансы приготовления, за счет которых является не только вкусным, но и полезным. О том, как приготовить смузи с грейпфрутом правильно, пойдет речь далее.

Особенности

В грейпфруте содержатся антиоксиданты, за счет которых он борется со свободными радикалами. Напиток с этим фруктом не только освежает, но и дает энергию. Поэтому он хорош для любого времени года. Рецептура коктейля может отличаться, однако консистенция всегда получается густоватой и кремообразной, с небольшими пузырьками воздуха.

Чтобы напиток был максимально полезным для организма, смузи нужно не пить, а есть, причем маленькой ложечкой. Как правило, для насыщения достаточно одной порции продукта. При этом допускается украшение коктейля в виде долек цитруса, ягод и веточек мяты. Помимо основы для коктейля применяют разные добавки (например, апельсины, бананы, малину, гранатовые зерна, шпинат).

Данный продукт полностью готов к употреблению. Его едят сразу после приготовления, но если смузи получилось много, можно хранить его несколько часов в холодильнике. Когда хочется добавить в состав белок, можно включить в него немного сырых семян конопли. Добавки в данный продукт могут быть как обычными (от яблок до йогурта), так и экзотическими (например, можно добавить ананас).

Полезные свойства

Являясь основой смузи, грейпфрут не только сжигает лишний жир, но и:

• создает чувство сытости, не вызывая ощущения тяжести;
• способствует улучшению пищеварения;
• регулирует работу желудочно-кишечного тракта;
• выводит токсические вещества;
• насыщает организм клетчаткой;
• способствует нормализации уровня холестерина;
• является профилактикой воспалительных процессов;
• повышает иммунитет.

Чтобы эффект от смузи был выраженным, нужно учесть несколько основных особенностей. Например, для густого коктейля можно брать за основу не только сок грейпфрута, но и саму мякоть. По правилам дольки фрукта предварительно очищают от пленочной кожицы. Это позволит получить большую однородность консистенции и исключить горьковатый привкус напитка.

Касаемо сока нужно иметь в виду, что магазинный сок в коробке для этого не годится. Полезный продукт не должен содержать консервантов и подсластителей. Брать нужно тот, что только что выжат из самих фруктов. Делать это можно вручную либо посредством соковыжималки.

Сахар в смузи обычно не добавляют, как и не кладут в него мороженое, а также иные высококалорийные компоненты. Они не несут пользы для организма, если уж очень хочется подсластить напиток, можно добавить в него немного меда.

Если необходимо усилить жиросжигающие свойства, лучше добавить пряности. Будет и вкусно, и полезно.

Противопоказания

Смузи не является лекарственным средством либо единственной мерой для похудения, нужно понимать это. Нельзя употреблять данный коктейль, если имеется аллергическая реакция на цитрусовые либо ингредиенты напитка. Помимо этого нужно учесть, что смузи не употребляют ежедневно в течение продолжительного периода времени. Все должно быть в меру, поскольку переизбыток витаминов может привести к ухудшению состояния кожных покровов. Мало того, что кожа может стать сухой, так кроме этого может появиться и зуд.

Рецепты

Сегодня смузи с грейпфрутом достаточно вариативен. Можно привести самые удачные рецепты густого грейпфрутового напитка, которые востребованы у многих и отличаются пользой для организма.

Базовый с соком

Для приготовления двух порций в чашу блендера опускают:

• нарезанные на дольки два замороженных банана;
• 200 г замороженной малины;
• гранатовый сок, выжатый из четверти стакана гранатовых зерен;
• несколько листиков шпината;
• 1 стакан свежевыжатого сока грейпфрута;
• 0,5-1 столовую ложку меда (можно меньше);
• 1-2 кубика льда (при использовании незамороженных фруктов).

Все ингредиенты перемешивают в блендере до нужной консистенции.

Уникальной особенностью рецепта является тот факт, что в нем можно менять все компоненты, за исключением банана и грейпфрутового сока. Фрукт является основой, а банан нужен для того, чтобы масса смузи была густоватой. В остальном можно брать любые ягоды, одну зелень заменять другой (например, вместо шпината можно брать петрушку или даже сельдерей).

С зеленым чаем и киви

Данный коктейль не только ускоряет метаболизм, но и способствует активному расщеплению жиров. За счет имбиря, входящего в состав, он заряжает организм позитивной энергетикой, которой хватает на весь день.

Для приготовления такого напитка понадобятся:

• половина одного фрукта грейпфрута;
• половинка среднего яблока;
• полстакана зеленого чая;
• 1 спелый киви средней величины;
• половина банана;
• корень имбиря, натертый на терке (не более 1 чайной ложки);
• 0,5-1 чайная ложка меда.

Фрукты очищают от кожуры и смешивают в блендере до пюреобразной консистенции. После этого массу заливают сверху зеленым чаем, посыпают имбирной стружкой и при необходимости добавляют мед. Все еще раз перемешивают, после чего переливают в стакан и наслаждаются полезным коктейлем.

С морковью

Данный смузи с грейпфрутом в качестве основы позволяет насытить организм комплексом витаминов. Он отлично тонизирует и обеспечивает заряд бодрости на весь день. Помимо этого данный состав обладает и лечебными свойствами за счет семян льна.

В качестве продуктов в данном случае понадобятся:

• одна морковь;
• два средних яблока;
• половина стакана свежевыжатого яблочного сока;
• половина одного грейпфрута;
• чайная ложка семян льна;
• половина чайной ложки имбирного корня.

Мед можно не добавлять для подслащения, поскольку обычно такой рецепт и сам по себе сладковатый за счет моркови и яблок. Фрукты моют, очищают, морковь и имбирь измельчают. После все составляющие перемешивают в блендере, заливая яблочным соком и посыпая льняными семечками.

С апельсином и шпинатом

Такой коктейль будет отличаться высокой концентрацией витамина С. Конечно, для употребления вместо основной пищи он не подходит, так как при приеме натощак способен причинить вред желудку.

В рецептуру экзотического смузи с жиросжигающими свойствами на несколько порций входят:

• 400 г апельсинов;
• 300 г грейпфрутов;
• 200-400 мл отфильтрованной воды;
• 50 г шпината;
• 100 г мякоти авокадо;
• 150 г мякоти ананаса.

Изначально выжимают сок из грейпфрута. В блендер помещают очищенные и порезанные на кусочки фрукты без косточек, а также измельченный шпинат. Компоненты перемешивают для пюре, затем добавляют грейпфрутовый сок, вновь взбивают. После останется добавить то количество воды, которое окажется оптимальным для того, чтобы масса не казалась жидкой. Смузи еще раз взбивают, а затем переливают в тару для употребления.

С перцем

Такой смузи нравится поклонникам несладких полезных напитков. Несмотря на тот факт, что в его составе присутствует перец, он не чувствуется в густой массе. Сам же кремообразный коктейль позволяет вывести из организма вредные токсические вещества, что делает его одним из самых востребованных среди смузи подобного типа действия.

Чтобы приготовить такое чудо, нужно позаботиться о наличии:

• одного грейпфрута;
• трех столовых ложек замороженных ягод вишни;
• одной-двух щепоток кайенского перца.

Компоненты смешивают в блендере в течение 10 секунд, после чего продукт можно употреблять. Перец в нем не почувствуется из-за горечи цитрусового фрукта. Помимо этого его будет перебивать и вишня.

С отрубями

Такой смузи делают для похудения, к тому же он является и диетическим за счет входящих в состав рецепта растительных волокон, активирующих процесс пищеварения.

Чтобы сделать этот коктейль по всем правилам, нужно подготовить:

• 1 грейпфрут;
• 2 листка мяты;
• 1 киви среднего размера;
• столовую ложку семени льна;
• полстакана воды;
• столовую ложку отрубей.

Технология не отличается от основной: компоненты смешивают в блендере, а затем употребляют в качестве диетического питания.

Отзывы

Согласно комментариям, оставленным на форумах, посвященных здоровой пище, смузи с грейпфрутом действительно положительно влияет на организм. На это указывают отзывы тех, кто заботится о своем здоровье, выискивая лучшие рецепты фруктовых пастообразных коктейлей. После приема отмечается легкость, снимается усталость организма, тело действительно получает заряд бодрости. Добавив физические упражнения, удается снизить вес, что особенно радует тех, кому хочется иметь красивое и здоровое тело.

Рецепт приготовления смузи из банана и грейпфрута в блендере смотрите в следующем видео.

Источник: eda-land.ru