Это свойственно и молодым девушкам, и женщинам постарше – начинать искать способ сбросить с тела следы съеденных зимой сладостей. за неделю до важного мероприятия. Знакомо? В моем случае по-другому не бывает. Но если раньше всю неделю я проводила в панике, думая , что делать, если не успею уменьшиться до размеров платья, то уже третий год я абсолютно спокойна – недели для корректировки веса вполне достаточно. Ладно, не буду томить, рассказываю со всеми подробностями про кефир с корицей для похудения – это и есть мой секрет!
Все гениальное просто!
Главные достоинства кефира: улучшает пищеварение и выпроваживает из организма вредные вещества, вроде токсинов и шлаков. Корица, в свою очередь, притупляет чувство голода, улучшает обмен веществ и стимулирует расщепление жиров. Коктейль, состоящий всего лишь из двух этих ингредиентов прекрасно справляется с поставленной задачей, однако его можно усовершенствовать, усилив эффект и дополнив еще какими-нибудь ингредиентами. Впрочем, об этом чуть позже мы поговорим более подробно.
Коктейль для похудения корица кефир и имбирь
Польза напитка и противопоказания
Как работает корица в этом коктейле? Она улучшает метаболизм, а это залог того, что в организме не будут задерживаться лишние жиры. И вот еще один бонус от корицы: она известна как нормализатор выработки инсулина, а это также говорит о том, что специя не даст глюкозе спровоцировать рождение отложений на боках.
Казалось бы: напиток совсем безобидный, но и у него есть противопоказания. Не рекомендуется его принимать при низком давлении, повышенной температуре и кровотечениях. Категорически запрещается пить этот коктейль и при язвенных поражениях внутренних органов и повышенной кислотности желудка. Разумеется, нужно воздержаться и при аллергии на какой-либо из компонентов, а также при беременности и кормлении грудью.
Побочные эффекты у этого средства только хорошие – часто при его употреблении наблюдается еще и улучшение состояния и цвета лица.
Правила приема коктейля
Определенной системы приема кефирно-коричного напитка нет. Я пью его за полчаса до еды и успокаиваю желудок каждый раз, когда захочется есть между основными приемами пищи. Кстати, корица с кефиром идеально подходит для разгрузочных дней.
Несмотря на то, что коктейль жиросжигающий, в него для разнообразия можно добавлять фрукты, орехи, мед, отруби, хлопья и т.д. Дело в том, что при похудении этот напиток вполне заменяет полноценный прием пищи (лучше пить на ночь, вместо ужина), поэтому вреда дополнительные ингредиенты (если соблюдать меру) не нанесут.
Рецепты корично-кефирного напитка
Выбирайте наиболее подходящий для себя вариант средства для похудения.
- 1 стакан кефира смешать с 0,5 чайной ложки измельченной корицы. Лучше использовать стеклянную посуду и готовить смесь непосредственно перед ее употреблением.
- По 0,5 чайной ложки измельченной корицы и молотого имбиря и красный жгучий перец на кончике ножа смешать до однородной кашицы. В отдельной посуде взбиваем венчиком или миксером кефир, постепенно вводя специи. Помните, что этот напиток можно пить максимум дважды в день. Рецепт не подходит людям с заболеваниями желудка и кишечника.
- Банан или яблоко превращаем в пюре при помощи блендера, добавляем стакан кефира и пол чайной ложки корицы. Еще раз тщательно взбиваем и сразу выпиваем.
- Еще один простой рецепт стройности- смешать по чайной ложке корицы и жидкого меда со стаканом кефира. Это более щадящий вариант и его можно пить несколько раз в день. Можно приготовить и более сложную вариацию этого коктейля: к вышеперечисленным ингредиентам добавить чайную ложку имбиря, 2 ч.л. теплой кипяченой воды, все это взбить, и добавить ломтик лимона.
- А еще есть рецепт, заменяющий завтрак: блендером соединяем столовую ложку овсяных хлопьев ( мюсли или отрубей) и стакан кефира, добавляем чайную ложку корицы, щепотку красного жгучего перца и немного сухофруктов или ягод (или заменить чайной ложкой меда).
- И еще один способ,с куркумой. На мой взгляд, несколько экстремальный. Буду рада, если в комментариях к статье отзовутся те, кто его пробовал. Нужно вскипятить пол-литра воды, добавить 4 ч.л. заварного зеленого чая, 4 небольших кусочка имбиря и 2 ст.л. куркумы. Все остужается, потом добавляется чайная ложка меда и пол-литра кефира.
Кстати, если по какой-то причине корица вам не подходит, можно сделать еще более безопасный напиток – с петрушкой. Для этого нужно смешать в блендере пару кусочков имбиря, несколько веточек петрушки и зубчик чеснока. Помогает ли на самом деле это средство? Не пробовала, но в своем видео ролике одна авторитетная блогерша делится собственным опытом, так могу сделать вывод, что заметныерезультаты появляются уже через несколько дней после первого приема.
Отзывы худеющих и мнение диетологов
Отзывы худеющих свидетельствуют, что за неделю реально достичьснижения веса в среднем на 5 кг. При этом не нужно придерживаться какой-либо диеты. Правда, по мнению диетологов, такого эффекта можно достичь только при использовании кефира, дата которого совпадает с сегодняшней, так как такой продукт оказывает правильный легкий слабительный эффект, за счет которого и запускается механизм похудения.
Чего обычно добиваюсь я за 5-7 дней – это снижение веса на 1,5-2 кг, и это если не корректировать питание. Заметьте, этот метод позволяет худеть быстро, но без агрессивного воздействия на организм, а это значит, что после прекращения приема кефира с корицей, потерянные килограммы и не подумают к вам возвращаться!
На этом я с вами прощаюсь. Если нашли что-то полезное для себя, не поленитесь поделиться с друзьями в соцсетях. И подписывайтесь на обновления, впереди еще много интересного!
Почитать ещё:
- Проверяю эффективность дыхательной гимнастики «Цигун»: на сколько и за какое время можно похудеть?
- Что такое КБЖУ, какое соотношение считается нормой и как правильно рассчитать вариант для похудения?
Источник: blabla-blog.ru
Рецепт кефира с корицей и имбирем для похудения
Добиться стройных форм не так-то просто, как иногда может показаться. Кто-то рождается с задатками худого человека, а кто-то все жизнь борется с проявлениями ожирения и лишнего веса. Существует много способов, позволяющих избавиться от данной проблемы. Кефир с корицей и имбирем для похудения – это отличный вариант, позволяющий добиваться хороших результатов в избавлении от лишних килограммов. Главное ознакомиться с его особенностями и правилами приема.
Польза жиросжигающего напитка на корице и имбире
Имбирь и корица – это 2 полезных компонента, которые положительно воздействуют на организм, укрепляют его работу, а также способствуют избавлению от лишних килограммов. Чтобы добиться желаемого эффекта в процессе похудения, стоит обязательно ознакомиться с правилами приема напитка, а также изучить его положительные свойства.
Среди общих преимуществ отмечают:
- Очищение организма;
- Выведение токсинов и шлаков;
- Слабительное действие;
- Насыщение полезными компонентами;
- Активизация обменных процессов;
- Жиросжигающие свойства.
Полностью изучить все положительные свойства не возможно, потому что каждый человек находит для себя что-то индивидуальное, необходимое именно для его организма.
Важно! Перед тем, как принимать напиток на основе имбиря и корицы, важно убедиться в адекватной реакции организма на такие компоненты.
Польза кефира
Кефир всегда является жиросжигающим компонентом, который положительно воздействует на организм, как в процессе похудения, так и в процессе очищения кишечника от токсинов и шлаков. Польза кефира оправдана и значительная, отметим основные преимущества:
- Активизация органов пищеварения;
- Притупление аппетита;
- Укрепление суставов;
- Выведение токсинов и шлаков;
- Снижение лишних килограммов.
Кефир является одним из основных и популярных продуктов в процессе похудения, потому что он не только насыщает, но еще и способствует оптимальной работе организма, не вызывая никакие побочных проявления.
Важно! В процессе похудения кефир является только частью продуктов питания, не стоит на его основе создавать монодиету.
Свойства имбиря
Имбирь оказывает максимально сильное воздействие на организм, потому что в его составе присутствует большое количество положительных свойств, необходимых для полноценной работы. Среди положительных моментов отмечают:
- Улучшение обменных процессов;
- Укрепление иммунитета;
- Быстрый процесс похудения;
- Активизация нужных процессов в организме;
- Снижение аппетита.
Имбирь – это продукт, который будет по вкусу далеко не всем, но, если сочетать его с правильными ингредиентами, можно легко добиться хорошего результата в похудении и обрести стройные формы.
Что дает корица для похудения?
Корица – это пряность с приятным ароматом, которая является не только дополнением к маринадам и выпечке, но еще и отлично помогает справляться с лишними килограммами. Положительное воздействие корицы на организм заключается в следующих действиях:
- Выведение токсинов и шлаков;
- Укрепление иммунитета и организма в целом;
- Притупление чувства голода;
- Улучшение процессов переваривания пищи;
- Активизация кровообращения.
Каждое положительное свойство необходимо для полноценной работы организма, именно поэтому использование корицы уместно и желательно. Она добавляется в различные напитки, позволяет оставаться здоровыми и сильными.
Как пить кефир с корицей и имбирём для похудения?
Чтобы добиться результатов в похудении, необходимо знать, как пить коктейли для похудения, с какой очередностью, и в какой последовательности. Существует много вариантов употребления напитков для похудения, а также их особенностей, с которыми обязательно нужно подробно познакомиться.
Схема употребления напитка
Пьют напиток по отведенным правилам, которые обязательно учитываются с целью достижения хорошего результата. Для наглядности приведем пример употребления напитка для похудения, который нужно соблюдать и придерживаться, чтобы получить желаемый результат.
- За 2 часа до еды.
- После приема коктейля прием пищи показан не раньше, чем через 30 минут.
- Количество приема – 3 раза в день.
Эту схему приема нужно обязательно соблюдать, чтобы достичь желаемого результата, сбросить лишние килограммы, похудеть, обрести стройные формы.
Важно! Если нарушать схему приему, принимать коктейли в неположенное для этого время, достичь результатов будет невозможно.
Противопоказания
Коктейли для похудения – это эффективное средство, которое действительно позволяет худеть, достигать хороших результатов в процесс преображения фигуры. Но, не стоит забывать о том, что к их приему имеется множество противопоказаний, на которые стоит предварительно обратить внимание. Они следующие:
- Серьезные заболевания пищеварительной системы;
- Индивидуальная непереносимость;
- Склонность к аллергическим реакциям;
- Сниженное давление;
- Расстройства желудка;
- Беременность;
- Период лактации.
Все эти противопоказания действительно серьезные для здоровья, поэтому стоит обратить на них внимания, не подвергая опасности свой организм. В противном случае можно легко столкнуться с рядом побочных проявлений, которые заметно испортят качество жизни организма.
Рецепты коктейля из кефира, корицы и имбиря
Рецепты для похудения с использованием корицы, имбиря и кефира довольно простые в приготовлении, они не требуют большого количества ингредиентов, гарантирует хороший эффект от их использования. Достаточно ознакомиться с лучшими вариантами, и определить, какой из них будет более подходящим.
Классический: кефир с корицей и имбирем
Готовится очень просто, нужно взять:
- 200 мл кефира;
- Корицу;
- Корень имбиря.
В блендере хорошо смешивается кефир и пряности, обретая однородную консистенцию. Средство принимается 3 раза в день на пустой желудок.
Термогенный: кефир с корицей, имбирем, красным перцем
- Стакан кефира;
- Каплю красного перца;
- Корень имбиря – половину чайной ложки;
- Корицу – половину чайной ложки.
Ингредиенты смешиваются до однородной консистенции, и принимаются в холодном виде. С таким коктейлем можно не только худеть, но и устраивать для организма разгрузочные дни.
Сытный: банан, кефир, корица
Берем следующие ингредиенты:
- 0,5 ч.л. имбиря;
- 1 банан;
- 1 ч.л. корицы;
- 250 г кефира.
Сначала измельчается банан, к нему добавляется кефир, корицы и имбирь, все хорошо перемешивается. Если нет банана, вместо него можно использовать любой сладкий фрукт.
Для сладкоежек: кефир, корица и мёд
- 1 ч.л. меда;
- 1 ч.л. корицы;
- 250 г кефира;
- Имбирь – 0,5 ч.л.
Все компоненты смешиваются блендером до однородной консистенции.
О пользе и эффективности кефира с корицей смотрите в видео:
Ответы диетолога на вопросы
У худеющих всегда возникает много вопросов касательно похудения на коктейлях, именно поэтому мы внизу приведем полный перечень вопросов и ответов на них, чтобы облегчить вам жизнь.
Как избежать ошибок при похудении на кефире с корицей и имбирем?
Кефир с имбирем и корицей – это отличный вариант для похудения, но только в том случае, если не совершать ошибок. Ошибки самые простые: неправильное питание, прием на сытый желудок, прием реже, чем 3 раза в день. Чтобы этого избежать, необходимо четко следовать правилам приема средства, и ориентироваться на личные ощущения организма.
Как добиться максимального результата?
Чтобы добиться желаемого результата в похудении, необходимо не только принимать жиросжигающие коктейли, но еще и следить за правильностью и качеством питания, заниматься физической активностью, и обеспечить себе хороший психоэмоцональный фон.
Сколько можно скинуть за неделю на кефирно-имбирном напитке с корицей?
Кефирно-имбирная диета – это не панацея от лишнего веса, поэтому не стоит предполагать, что за неделю или месяц можно обрести стройные формы. За неделю приема таких коктейлей в среднем уходит 2-3 кг, при учете того, что худеющий действительно обладает лишними килограммами.
Вывод
Кефир с корицей и имбирем для похудения – это коктейль, который помогает быстро худеть, обретать стройные формы, улучшать работу пищеварительной системы и организма в целом. Чтобы действительно добиться хорошего результата, стоит обязательно учитывать все правила и принципы диеты.
Источник: zhirunet.com
Кефир с корицей для похудения – польза и 7 рецептов
Оставаться в хорошей физической форме можно при помощи самых простых и обычных продуктов. Корица и кефир для похудения полезны не только по отдельности, но и в одном стакане.
Помогает ли кефир с корицей для похудения
Из всей молочной и кисломолочной продукции кефир – самый легкоусваиваемый продукт. Он очищает кишечник от шлаков, снимает запоры и вздутие, восстанавливает микрофлору ЖКТ. Корица, как довольно пряная специя, помогает ускорить метаболизм при похудении, вместе с тем поддерживает иммунитет и успокаивает нервную систему.
Сочетание полезных свойств эти продуктов становится для худеющего настоящим подспорьем. Напиток приятен и низкокалориен, поэтому подходит в качестве перекуса или легкого приема пищи. Ожидать только от коктейля эффекта спортзала и диеты ненужно. Его задача – поддержать организм при комплексном похудении.
Когда пить кефир с корицей
Кефир с корицей для похудения на ночь рекомендуется пить за полчаса до сна. Напиток легко воспринимается организмом на отдыхе, поэтому не нужно опасаться ночных кошмаров от переполненного желудка. Свою полезную работу он проделает во время сна.
Коктейль подходит в качестве полноценного ужина или обеда. Кефир с корицей удобно брать с собой на перекус.
7 рецептов кефира с корицей для похудения
Каждый рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и вместе с этим сбросить лишние килограммы.
Базовый рецепт
В кефир комнатной температуры добавьте 1/3 чайной ложки корицы. Нужно перемешать порошок вилкой, чтобы не было комочков. Для этого можно использовать блендер –взбитый напиток усваивается легче.
С корицей и имбирем
Для большей пряности можно добавить другие специи. Кефир с корицей и имбирем для похудения можно принимать на начальном этапе, как усиленную помощь. В стакан с кефиром нужно добавить в равных пропорциях корицу и сушеный молотый имбирь.
С подсластителем
Сластенам, да и просто ради разнообразия, понравится эта добавка. В готовый коктейль нужно добавить всего пару капель жидкого подсластителя или растворенные в небольшом количестве воды таблетки.
С медом
Мед имеет свой вкус, который будет доминировать в коктейле, это стоит учитывать. Растворять сладость нужно в согретом при комнатной температуре кефире. В сочетании с корицей получается нежный и согревающий вкус.
С петрушкой
Листья петрушки, кефир и порошок корицы пробиваются до однородного состояния в чаше блендера. В коктейле обилие легкоусваиваемых витаминов, необходимых при снижении веса.
С фруктами
Фрукты придают дополнительную сытость, что актуально дл активных людей. Для коктейля подойдут яблоки, груши и бананы. Плоды мелко нарежьте или измельчите, затем смешайте с кефиром и корицей.
С овсяными хлопьями
Подойдут только обычные хлопья геркулеса, но не для быстрой варки. Их можно залить кефиром и оставить на 1-2 часа настоятся, а можно измельчить в муку и просто добавить пару чайных ложек в стакан с кефиром и корицей.
Полезные добавки в напиток
Для вкуса и разнообразия в кефир с корицей можно добавить:
- имбирь и перец;
- свежие несладкие фрукты;
- сухофрукты и орехи;
- петрушку и базилик;
- мед и подсластители;
- овсяные хлопья и мюсли.
Противопоказания кефира с корицей
Кефир с корицей для похудения противопоказан при следующих симптомах:
- внутренние кровотечения;
- аллергия;
- язва желудка;
- беременность и лактация.
Результат
Поскольку напиток предназначен в качестве добавки, то эффект заметен при регулярном применении. Если ежедневно выпивать по стакану коктейля, то через две недели повысится выносливость организма, ведь при похудении на него возлагается нагрузка. Еще снижается отечность, от чего результат общих усилий становится более выраженным.
Такой коктейль в целом благоприятно влияет на организм и иммунитет. Главное соблюдать регулярность и чувство меры, а при неприятных ощущениях отказаться и подобрать другой напиток.
Источник: pipla.ru