Корица для похудения часто используется не только теми, кто на диетах, но и просто приверженцами пп. Такая специя является неплохим продуктом, который действительно помогает сбрасывать вес.
Это далеко не весь перечень полезных качеств, но это основные факты, которые доказывают её действенность при похудении. Именно благодаря комплексу действий корица способна запустить те процессы которые и приводят к расщеплению жира и формированию более стройной фигуры.
Особенности применения при похудении
Конечно, во время диеты нельзя есть знамениты мучные блюда со сладкой специей: штрудели, пироги, ватрушки, пончики и прочие вкусные, но вредные сладости. Куда можно добавлять корицу, чтобы похудеть? Специалисты советуют приправлять щепоткой любые пп-блюда, которые вы будете употреблять — творожные десерты, пп-выпечку, овсяноблин, каши. А ещё самым действенным способом считается приготовление различных напитков — от специальных до заваривания ароматного чая.
Противопоказаниями являются: заболевания желудка и кишечника, аллергия, серьёзные нарушения в работе сердца.
Корица для похудения: 3 простых рецепта
Какую корицу выбрать?
Существует огромное количество разновидностей этой специи, вернее отличаются её формы. Но какую лучше выбрать при диете?
Выбрать можно любую форму, так как это не влияет на эффективность. Главное условие — найти настоящую специю! Дело в том, что у нас в супермаркетах часто продают не корицу, а кассию, которая значительно дешевле. У неё похожий аромат, она не вредна и вполне подойдет для кулинарных изысков, но свойств корицы у неё нет. Да и вкус у неё горьковатый.
Настоящая корица пахнет ярче, на вкус она сладкая и действительно способствует снижению веса! Вот фото, как выглядят корица (она светлее и видна её слоистость) и кассия в палочках.
Пока для меня лично лидер в плане реализации настоящей корицы в любой форме выпуска магазин iherb — все специи органические, многие прошли дополнительные тесты. А разнообразие — просто слов нет! (кликните по фото и у вас будет приятный дополнительный бонус-скидка, не забывайте!)
Молотая корица
Очень тяжело найти настоящий порошок из коры азиатского дерева, отличить оригинал от подделки по внешнему виду почти невозможно. Однако именно молотую корицу проще всего использовать в повседневной жизни.
Палочки, трубочки и свитки
Найти палочки, а точнее высушенные свитки, настоящей корицы проще, а потом уже из палочек сделать порошок.
Коричное масло
Как ни странно, но и масло из коры такого дерева тоже способно помогать при снижении веса. Особенно хорошо оно подойдёт для различных косметических процедур.
Вкусные и простые способы применения
Эта специя позволяет экспериментировать над вкусами любых блюд. Её можно использовать даже при приготовлении острых закусок. Вот несколько простых способов использования специи, которые идеально подойдут для тех, кто худеет.
Кефир и корица
Кефир давно себя зарекомендовал среди любительниц диет и ЗОЖ-ников, даже самый известный разгрузочный день — именно кефирный. Поэтому кефир с корицей отлично не только сочетаются, но и применяются для похудения. Употреблять коктейль из кефира и душистой специи можно вместо ужина или перекуса, а можно как дополнение в течение дня.
Первый результат вы почувствуете сразу: лёгкость в желудке. Однако, чтобы получить первые изменения в весе, нужно подождать хотя бы одну неделю.
Приготовить такой коктейль очень просто. Нужно добавить 1 ч.л. молотой корицы в стакан обезжиренного кефира. В такую смесь отлично впишется имбирь, мёд и даже красный молотый перец, если вы любите поострее. Это всё индивидуально и зависит исключительно от ваших предпочтений.
Как пить корицу с кефиром для похудения? Небольшими глотками, стараясь насладиться в полной мере и ароматом и вкусом Также можете пить не кефир, а молоко с корицей на ночь.
Медовый напиток с корицей
Ещё один напиток — медово-коричная вода. Ложка корицы с медом завтрак не заменит, но как дополнение подойдёт отлично, потому что такое сочетание полностью приглушает чувство голода и используется для похудения.
Для приготовления медового напитка с корицей для похудения понадобится:
- вода — 1 ст.
- мёд — 1 ч. л.
- корица — 1/2 ч. л.
Сделать не сложно:
- Сначала в тёплую отстоянную или отфильтрованную воду добавьте специю, дайте настояться 15 минут.
- Затем добавьте мёд и оставьте ещё на 15 минут.
- Пейте за полчаса до завтрака.
Кофе с корицей
Рецепт очень прост. Если вы не можете представить свой день без кофе, тогда просто посыпьте свежесваренный кофе 2-3 щепотками корицы.
Зелёный чай с корицей
Зелёный чай очень полезен сам по себе — он улучшает работу всех систем и органов. А в тандеме с корицей ещё и помогает быстрее нормализовать вес. Чтобы приготовить полезный напиток, просто заварите зелёный чай, добавив 1 небольшую палочку корицы.
Отличный напиток даст организму новые силы. Можете для разнообразия вкуса в чай с корицей добавить лимон, имбирь, куркуму или мёд.
Запечённые яблоки
А это ещё один простой и очень вкусный способ применения приправы. Яблоки полезно есть во время похудения — и с этим фактом не будет спорить ни один диетолог, разве только приверженец кето-питания. Вот только сырые свежие фрукты не каждому подходят. То ли дело запеченные, вкус и аромат которых улучшен «жиросжигающей» пряностью!
Понадобится:
- 5-6 крупных яблок
- 3 ч.л. молотой корицы
Пошаговое приготовление:
- Фрукты моем, аккуратно вырезаем сердцевину.
- Внутрь каждого яблочка насыпаем по 0,5 ч.л. молотого ароматного порошка.
- Ставим в духовку на 15-20 минут. Температура при этом — 200 градусов.
Обертывания, маски, скрабы
Многие косметологи для похудения в области живота и боков в домашних условиях советуют делать различные маски или обёртывания для похудения с мёдом и корицей. Они помогут избавиться от целлюлита и прочих внешних недостатков.
Самый простой способ — смешать в равных долях оливковое масло, порошок корицы и жидкий мёд, нанести на тело и обмотать плёнкой. Через полчаса смыть.
Точно такой же состав можно использовать и в качестве скраба. Не лишним будет добавить к нему молотый кофе.
Ещё одна эффективная маска для тела содержит кроме корицы кокосовое масло и немного молотого красного перца. На 2 ст.л. масла кокоса берём 0,5 ч.л. масла корицы и буквально щепотку молотого перца. Всё греем на водяной бане и наносим смесь на проблемные участки. Держим не больше 5 минут! После смываем и смазываем любым кремом для тела.
Отзывы опытных пп-шников
Екатерина, 39 лет
У меня привычка сформировалась сама собой — за 2 часа до сна выпивать стакан кефира. Как-то прочла, что корица помогает похудеть, решила добавлять её в мой кефир на ночь. Не знаю, она ли поспособствовала, но через месяц на весах — минус 1,5 кг!
Я похудела на 15 кг с пп за 5 месяцев. Вроде и медленно худела, но кожа стала дрябловатой. Пошла на обертывания, и там мне посоветовали курс медовых обертываний с корицей. Уже через 4 процедуры кожа стала более упругой, подтянутой. Ну и на ощупь бархатистая, нежная.
И что удивительно — в объёмах ушло по 2 см, хотя я уже перестала худеть!
Мой отзыв про мед с корицей, точнее про медово-коричную воду. Начала пить по утрам такую и через 2 недели отметила результаты — перестало тянуть на сладкое после обеда, чувство голодо стало какое-то правильное — не через полчаса после еды, а минимум через 2.
Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей. Люблю готовить простые и полезные вкусности. Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности).
Источник: pp-vkusno.ru
Корица для похудения: польза, как использовать, рецепты
Известная многим и горячо любимая, корица способна стать верным помощником в борьбе со злосчастными лишними килограммами. Вы, наверное, знаете, что повара добавляют эту пряность не только в десерты и напитки, но и включают в состав приправ для салатов, овощей, мяса и даже рыбы! Если знать, как правильно использовать корицу для похудения, можно добиться потрясающих результатов. Теперь подробнее…
Полезные свойства корицы
- Корица способна притупить чувство голода, особенно если использовать ее в составе теплых напитков (рецепты будут приведены чуть ниже). Таким образом, вы сможете ограничиваться меньшими порциями привычной еды.
- С незапамятных времен корицу включали в рацион ослабленных людей, которым требовалось укрепление иммунитета. Эта восточная пряность в целом благотворно влияет на организм, повышая выносливость. Таким образом, корицу следует употреблять в период простудных заболеваний, а также всем, кто занимается спортом.
- Помогает постепенно снизить уровень холестерина в крови, при условии хотя бы минимальной коррекции питания. В этом случае, корица активно способствует расщиплению холестериновых бляшек. Так что, если у вас проблемы с холестерином — не игнорируйте корицу!
- Улучшает метаболизм и, как следствие, помогает похудеть. Собственно, в этом и кроется ответ на вопрос, почему сладковатую корицу на востоке добавляют при приготовлении той же жирной баранины. Все дело в том, что она способствует легкому перевариванию тяжелой пищи. Так что, если уж готовите что-то жирное… обязательно добавьте эту пряность.
- Нормализует процесс выработки инсулина. А, значит, регулирует уровень глюкозы в крови. Инсулин, как известно, необходим для процесса расщипления углеводов и сахара. Так что, корица для похудения — пряность очень желательная.
- Способствует снижению артериального давления. Может применяться гипертониками, как вспомогательное средство для регулирования давления.
- Корица также богата эфирными маслами, благотворно действующими на нервную систему и нормализующими сон.
ВАЖНО: полезной является цейлонская корица, а в супермаркетах часто продается молототая специя со множеством посторонних примесей. Поэтому, покупайте палочки корицы у проверенного поставщика.
Поскольку корица имеет выраженное действие на организм, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как вводить ее в рацион. Зная состояние организма и наличие хронических заболеваний, специалист сможет ответить, можно ли употреблять корицу именно вам.
Как употреблять корицу, чтобы похудеть
- В напитках. Готовьте коктейли, чаи, травяные отвары и кофе с добавлением этой специи.
- Просто добавляйте половинку чайной ложки корицы в чашку кипятка (300 мл), настаивайте 30 минут и делайте несколько глотков перед каждым приемом пищи. В день достаточно одной чашки воды с корицей, чтобы через месяц не досчитаться 1-3 килограмм!
- Включите корицу в состав своих любимых специй и регулярно добавляйте во все блюда.
- Используйте ароматерапию для борьбы с лишними килограммами! Нанесите эфирное масло корицы на небольшой лоскуток шерстяной ткани и положите в косметичку. Периодически (особенно между приемами пищи) доставайте его и делайте несколько глубокив вдохов. Это прекрасное средство для подавления чувства голода. Также можно использовать «подушечку из корицы», зашив внутрь хлопковой или льняной ткани несколько палочек этой пряности.
Рецепты с корицей для похудения
Коктейли:
Кефир с корицей и медом
В 300 мл кефира добавьте чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Взбейте коктейль венчиком или в шейкере, и десертный напиток для похудения готов!
Молочный коктейль с корицей и финиками
В 250 мл молока пониженной жирности (от 0,5% до 1,5%) добавьте 4-5 очищенных от косточек фиников. Прокипятите в течение 1 минуты и процедите через сито. В горячее молоко добавьте 0,5 чайной ложки корицы. Пейте коктейль теплым вместо десерта.
Лимонная вода с корицей и медом
В 300 мл теплой воды добавьте две столовые ложки лимонного сока и половину чайной ложки корицы. Пейте перед едой, примерно за 30 минут. Лимонная вода в корицей поможет не съесть за обедом или ужином больше положенного.
Питьевой йогурт с корицей и апельсином
С апельсина снимите цедру. В 400 мл питьевого обезжиренного йогурта добавьте мякоть апельсина и чайную ложку корицы. Пробейте коктейль блендером и введите цедру. Такой напиток отлично утолит голод и может быть подан к столу в качестве десерта.
Чаи, кофе и отвары:
Мандариновый чай с корицей (для похудения, тонизирующий)
В заварник положите 2-3 палочки корицы, 2 чайные ложки черного чая и чайную ложку мандариновой цедры. Залейте кипятком (500 мл) и дайте настояться.
Зеленый чай с корицей и имбирем (для похудения, укрепляющий иммунитет)
В заварник положите две палочки корицы, три чайные ложки зеленого чая и половину чайной ложки порошка имбиря. Залейте 600 мл свежей кипяченой воды (не слишком горячей, примерно 70 градусов) и дайте завариться.
Ромашковый отвар с корицей (для похудения, успокаивающий)
Аптечную ромашку заварите в соответствии с инструкцией на упаковке (она может продаваться в пакетиках или просто высушенными цветками). Добавьте мед по вкусу и щепотку корицы.
Кофе с корицей (для похудения, бодрящий)
Заварите в турке кофе, как вы это делаете обычно. Дайте напитку подняться. Добавьте две-три щепотки корицы и чайную ложку лимонного сока. Верните турку на огонь и дайте жидкости подняться еще раз. Снимите с плиты.
Пейте кофе без сахара. Можно его подать и в холодном виде с несколькими кубиками льда. Такой кофе — отличное средство для похудения.
Миксы приправ с корицей (добавляйте в пищу, которую готовите и худейте!):
- Для овощей — паприка, черный перец, семена кунжута и корица.
- Для первых блюд — кориандр, тимьян, розмарин, корица.
- Для мяса — имбирь, куркума, тмин, гвоздика, корица.
- Для рыбы — базилик, укроп, черный перец, паприка, корица.
- Для десертов — ванилин, анис, кардамон, шафран, цедра, корица.
Итак, дорогие худеющие, теперь процесс снижения веса станет немного приятнее… Да здравствует корица и стройная талия! Ну, а если вы уже используете восточную пряность, обязательно поделитесь своим опытом в комментариях!
Источник: fit-pp.ru
Корица для похудения — 13 самых простых и эффективных рецептов
Доброго дня, мои дорогие и любимые читатели! В этой статье вы узнаете, как применять корицу для похудения. Корица считается пряностью. Её получают при сушке коричного дерева, растущего в тропиках.
Пряность производят в виде порошка или свёрнутых трубочек. Если толщина трубочек не превышает 2 мм, то это качественная корица, следует предпочесть её.
Корица применяется не только для улучшения вкусовых качеств пищи, а и для снижения лишних килограмм веса.
Корица богата витаминами, минералами, биологически активными веществами. Она обладает многими целебными свойствами
Полезные свойства корицы для похудения
1. Приправа снижает ощущение голода, активирует обмен веществ.
2. Благодаря наличию полифенолов, напитки из корицы активируют метаболизм и сжигание жира.
4. Они очищают пищу от канцерогенов, которые появляются при её приготовление.
5. Напитки с корицей выводят из кишечника шлаки и слизь, тем самым способствуют его нормализации.
6. Корица предотвращает развитие жировой ткани, через которую прорастают кровеносные сосуды, что приводит к увеличению веса.
7. Употребление напитков с корицей позволяет снизить вес до 3-х кг за неделю.
8. Употребление напитков с корицей нормализует стул.
Корица с мёдом
Для приготовления коктейля для похудения нужно в стакане с водой замочить 0, 5 маленькой ложки размельчённой корицы. Ёмкость поставить на плиту, когда появятся пузырьки, посуду снять и дать остыть.
Добавить столовую ложечку жидкого, свежего меда. Напиток следует разделить на 2 приёма: выпить перед завтраком и перед ужином. За 10 суток можно сбросить до 2 кг.
Пить напитки с корицей и мёдом необходимо до тех пор, пока происходит снижение веса. При прекращении уменьшения веса, употребления коктейля с мёдом нужно прекратить.
Кефир с корицей
Для приготовления коктейля следует в стакане нежирного кефира растворить щепотку измельчённой корицы. Напитку необходимо настоятся в течение 30 минут. Пить приготовленный коктейль рекомендуется утром и вечером. Употреблять желательно натощак в течение 10 суток.
Кефир с корицей и перцем
Для приготовления коктейля необходим только свежий, 1% кефир. В 250 мл. кефира насыпают 1 маленькую ложечку искрошенной корицы и насыпают чуточку искрошенного красного перца. Принимать следует на задолго до трапезы или после неё.
Употребление до трапезы уменьшает аппетит. А после еды напиток активирует обмен веществ, что также способствует снижению веса. За месяц можно снизить вес на 5 кг. веса
Кефир с корицей на ночь
После обильного застолья необходимо срочно сбросить несколько кг веса. Для такого случая следует приготовить такое средство.
Придётся в 250 мл. свежего кефира растворить маленькую щепотку раскрошенной корицы.
Употребить коктейль нужно до трапезы. На протяжения дня количество выпитого кефира не должно превышать полутора литра. А корицы нельзя употреблять больше 1 десертной ложки.
Имбирь и корица
1. В стакане с питьевой водой растворяют 1, 5 щепотки искрошенного имбиря. Напиток настаивают полчаса и добавляют половину десертной ложки корицы. Пить напиток придётся натощак утром и вечером. Корица и имбирь взаимно усиливают полезные качества друг друга.
2. Для приготовления напитка для похудения 3 придётся щепотки искрошенного имбиря и маленькую щепотку корицы насыпают в термос. Наливают 1 литр кипятка, настаивают. Напиток разделяют на 2 порции. Употребляют натощак утром и вечером.
Рекомендую прочитать:
Кефир с имбирём и корицей
В ёмкость насыпают 3 маленькие ложки кофейного порошка, 1 чайную ложечку искрошенного имбирного корня и 0,5 маленькой ложечки измельчённой корицы. Ингредиенты заливают 400 мл. питьевой водой.
Варить следует на слабом огне. Как только жидкость закипит, турку снимают с огня и остужают на протяжение 5 минут и снова поставить на кипячение. Такую процедуру следует проводить трижды.
После того как напиток остынет можно принимать. Напиток рассчитан на 2 порции, выпить необходимо на протяжение дня.
Кефир, имбирь, корица и красный перец
Для приготовления коктейля придётся измельчить в блендере по 0, 5 маленькой ложечки корицы и имбиря, добавить щепотку красного перца. Полученную смесь растворить в 250 мл. нежирного кефира.
Напиток можно пить в разгрузочные дни в качестве дополнительного питания или употреблять перед ужином. Если напиток покажется чересчур острым, то перец следует заменить добавочной порцией корицы. Кефир значительно снижает горечь от перца.
Чай с корицей
Зелёный чай заварить в стакане кипятка и на кончике ножа добавить измельчённую корицу. Это очень простой рецепт с корицей для похудения.
Его быстро можно приготовить на работе, на даче и даже на природе и употребить на протяжение суток.
Вода с корицей
Для приготовления средства необходимо мелко измельчить 3 большие щепотки имбиря и смешать их с половиной десертной ложки искрошенной корицы.
Смесь насыпать в термос и налить 1 литр кипятка. Сахаром подслащивать не нужно. Разрешается улучшить вкус долькой лимона или яблока. Пить напиток следует до 3-х раз до трапезы ежедневно.
Яблоко с корицей
1. У крупного яблока острым ножом необходимо вырезать середину и заполнить её мёдом, сверху посыпать искрошенной корицей. Противень застилают пищевой фольгой и кладут яблоко и полчаса запекают в духовке при 200 *.
Запечённое яблоко следует употреблять, словно лакомое блюдо вместо обеда. Яблоко, как боятся некоторые женщины, не прибавляет лишних килограмм веса.
2. Можно использовать яблоко для снижения веса по-другому. Фрукт следует измельчить, добавить маленькую ложку искрошенного имбиря и чуточку порошка корицы.
Смесь насыпать в ёмкость и залить кипятком, чтобы жидкость на пару сантиметров поднималась выше поверхности смеси. Ёмкость на полтора часа ставят в холодильник, потом фильтруют и пьют в течение дня.
Имбирь, корица, куркума
Куркума, корица и имбирь устраняют не только подкожный жир, но и предотвращают образованию жира вокруг внутренних органов.
Для приготовления коктейля придётся смешать по десертной ложке каждого ингредиента.
Полученную смесь насыпать в ёмкость и добавить пол-литра кипятка. Затем в напитке необходимо растворить немного мёда. Употребить придётся по глоточку на протяжение дня. Лечение продолжается на протяжение полмесяца.
Коктейль из куркумы, корицы, имбиря
Предложенные ингредиенты активно устраняют подкожный и внутренний жир. Добавления мёда ускоряет процесс сжигания жира. Для приготовления напитка необходимо насыпать в ёмкость по 1 щепотке молотой куркумы, корицы, имбиря и добавить 2 стакана кипятка.
Когда жидкость немного остынет, в ней растворяют немного мёда. Принимают напиток маленькими глотками на протяжение дня.
Напитки из корицы, мёда и лимона
Для приготовления коктейля необходимо в стакане с тёплой водой замочить по 1 маленькой щепотке измельчённой корицы, натёртого свежего имбирного корня и на полчаса накрыть блюдцем.
Затем в стакане растворяют пару маленьких ложек мёда и сока, выжатого из пол-лимона. Жидкость охлаждают в холодильнике и принимают на протяжение суток.
Свежий корень имбиря можно заменить порошком, только необходимо снизить его дозу наполовину. Перед применением коктейлей с корицей, необходимо посоветоваться со знающим врачом.
Не всем можно бороться с весом с помощью напитков с корицей. Лучше быть полной женщиной, но здоровой, чем худой, но больной.
Видео: Корица для похудения и проверенные рецепты
Источник: ori-pvv.com