Re: Гречневая диета для похудения: отзывы, результаты похудевших, фото
- Пожаловаться на это сообщение
- Цитата
Сообщение Дарина » 20 дек 2016, 15:17
Самая проверенная, самая дешевая и не самая голодная диета — это гречневая диета для похудения .
Что может быть проще?: запариваешь с вечера гречку и потом на следующий день ее ешь. Да, моно-диета, хоть на каком продукте, все равно приедается уже на третий день, но ведь результат гарантирован.
Хотите минус 4-6 килограммов за неделю? Покупайте гречку. Мало того, что она имеет небольшую калорийность, так еще и очень полезна. Железо, калий, магний, витамины группы В, йод, большое количество растительного белка.
fullsize.jpg (169.7 КБ) 4198 просмотров
Так как это диета, то само собой разумеется, что на все время — а диета на гречке может быть пяти, семи, десяти и четырнадцати дневная — полностью исключается все запрещенные продукты. Нельзя есть сахар, соль, мучное, сладкое.
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ ЧУДОТВОРНОЕ ПОХУДЕНИЕ‼️До 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
Под запрет так же попадает любой алкоголь и все соки (кроме томатного), газированные напитки. Даже пить минеральную воду газированную не рекомендуется
А вот просто пить чистую воду, это обязательно. И выпивать ее надо не меньше двух литров в сутки.
Есть несколько разновидностей гречневой диеты.
1) Самая строгая — монодиета на гречке . Вечером взять 300 граммов крупы, залить кипятком, накрыть крышкой, поставить в теплое место или замотать кастрюлю теплым одеялом. Крупа за ночь настоится, станет рассыпчатой кашей. В течение дня есть кашу. Срок диеты — сколько сможете выдержать, но не меньше 5 дней. Только в этом случае будет результат.
2) Есть диета, основа которой так же является гречневая каша, но допускается пить чай (желательно зеленый) без сахара, томатный сок.
3) Еще вариант гречневой диеты. Кефир и гречка . За день можно съесть до полу-килограмма каши и выпить 1,5 литра маложирного кефира. Можно кашу заливать кефиром, есть как суп, можно запивать кашу, а можно и не смешивать. Один прием пищи — каша, следующий — стакан кефира, затем снова каша. И так весь день.
Диета не меньше 5 дней.
4) Гречневая каша и огурцы . Огурцов можно есть сколько угодно, но как и с кашей — нельзя солить.
5) Яблоки и гречка . На перекусы можно в день съедать 3 зеленых яблока. Количество каши как и в предыдущих вариантах около 500 граммов.
6) Двухнедельная гречневая диета для похудения самая сложная:
— Поэтому в ней допускаются и другие продукты, но те, которые выше перечислены.
— Первые 3 дня лишь гречка и вода.
— Затем добавляется на следующие три дня кефир.
— Потом можно добавлять огурцы, листья салата, зелень, томатный сок, яблоки.
— Если уж совсем невмоготу, то после 10 дня можно ввести в рацион кроме гречки еще и отварную рыбу и постное мясо, но обязательное условие — не есть кашу и белок вместе.
— Прием пищи — каша, другой прием — белок.
Re: Гречневая диета для похудения: отзывы, результаты похудевших, фото
- Пожаловаться на это сообщение
- Цитата
Сообщение Alla10081978 » 22 дек 2016, 16:29
Karinka писал(а): Источник цитаты Я, к сожалению, снова набрала лишние 10 кг. Хочется похудеть быстро, ведь уже в феврале мы с мужем едем в Тайланд Очень не хочется ходить по пляжу с жирными боками.
А гречку я очень люблю К тому же читала, что гречка очень полезная и хорошо помогает снизить вес.
Кто из участников форума сидел на гречневой диете? Пишите свои отзывы, результаты и фотки до и после
Девчонки ну вы блин даете, всем нужно почему-то срочно похудеть, а раньше вы чего думали? Тем более, что на гречневую диету (впрочем как и на любую другую) нельзя прям вот так взять и сесть, вы свой организм можете повергнуть в шок. Рекомендуют для начала проводить разгрузочные дни на гречке, постепенно отказываясь от мучного, сладкого, крахмалистых продуктов, а уже потом уже садиться на такую диету. Тем более, учтите, что есть можно всего по 1 стакану запаренной гречи, ну если будет сильно хотеться кушать, то можно немного овощей и несладких фруктов. И еще гречку нужно брать ту, где на пачке написано «ядрица».
menju-grechnevoj-diety-na-7-dnej.jpg (156.65 КБ) 4196 просмотров
Re: Гречневая диета для похудения: отзывы, результаты похудевших, фото
- Пожаловаться на это сообщение
- Цитата
Сообщение Александра121 » 01 янв 2017, 16:52
На самом деле когда у меня возникла проблема с лишним весом я как все женщины в таком положении решила, что нужно срочно эту ситуацию менять и начать ожесточенную войну с избыточным весом. Записалась в тренажерный зал и отправилась на поиски подходящей мне диеты в интернете, из всех которые мне встречались на пути могу вспомнить протеиновую, также помню диету строго в течении недели сидеть на блюдах японской кухни и многие другие, но самый большой эффект в похудении мне принесла диета на гречневой каши и отварном мясе разбавленные овощами. В течении месяца с перерывами на неделю через каждые две недели придерживания диеты я похудела на 6кг.
Re: Гречневая диета для похудения: отзывы, результаты похудевших, фото
- Пожаловаться на это сообщение
- Цитата
Сообщение AlinaLiu » 07 янв 2017, 12:25
Прямо даже как-то и неловко писать про гречневую диету для похудения , ее уже столько в разнообразных видах разбирали на молекулы на форуме. Но для меня данная диета является действенной и среди разнообразия в последнее время на форуме тем про таблетки, жиросжигатели, всякие бады, захотелось напомнить про гречневую диету. Тем более, я на ней сейчас «сижу»))))
К гречке можно относиться по разному, можно ее не любить, но не признавать то, что гречневая диета — это одна из самых эффективных и простых, тут вряд ли кто будет спорить. Это моно-диета, изначально именно так она и задумывалась и должна была использоваться как разгрузочный день раз-два в неделю. Но нам, женщинам, всегда мало и стали появляться основанные на той же гречке диеты, но уже с добавлением какого-то одного или двух ингредиентов.
Моя любимая диета — на гречке и простокваше
И я понимаю и сама предпочитаю гречку с простоквашей. Поясню почему. Если я решаюсь на диету, то это не меньше недели. Я заранее выбираю время, наиболее мне удобное для диеты, я выбираю и саму диету. Я не люблю короткие диеты, на 2-4 дня, потому как сколько не пробовала, даже килограмма не отдают в отвес.
Не успевает организм за такой короткий срок перестроиться и даже лишение его большой части еды все равно не заставляет его (организм) расстаться с жиром.
Так вот про гречку. Кто хоть раз пробовал есть лишь одну гречку (про способ приготовления я чуть ниже напишу) и смог выдержать хотя бы чистых семь дней — тому медаль на грудь, ковер и телевизор(с). Я не смогла. Экспериментировала, но больше 3 дней — а как я сказала, для меня это не диета, я не могла терпеть. Сухая не соленая не сладкая не жирная каша просто не лезла в горло.
Это я про моно-диету, где из всего разрешенного в списке есть гречка запаренная, вода и зеленый чай.
Вот то, что находчивые люди включили (что-то одно) в гречневую диету, я выбрала для себя простоквашу.
Какой продукт на выбор можно включить в гречневую диету:
Еще вопрос, который часто спор вызывает — сколько съедать в день гречневой каши ? Некоторые утверждают, что хоть 5-литровую кастрюлю, однако я так не считаю. Гречка, хоть и полезный, но все же углевод. Это если сидеть весь день на укропе, то да, можно хоть КАМАЗ укропа съесть, никто слова не скажет что переедаешь))
Я на день использую стакан (обычный граненый) СУХОЙ гречки. Крупы. И вот сколько из нее получается каши — столько я и ем в день. Простокваши я беру на день полтора литра. Можно заменить кефиром, но жирность кефира не должна быть выше 2%.
Как я готовлю гречневую кашу для похудения
Готовлю кашу я так (ничего нового я не придумала). Засыпаю стакан крупы в кастрюлю алюминиевую, заливаю двумя стаканами кипятка и накрываю крышкой. Кастрюлю укутываю одеялом и на ночь к батарее. Утром еда для диеты готова.
Мой результат на гречневой диете
За неделю лишь на гречневой диете я теряю 2-3 кг. Если держу 10 дней, то ну максимум 3,5 кг. Не надо ожидать что в день будет по 1 кг и больше уходить и спустя декаду будет минус 10 кг. Не будет.
9-1.jpg (130.04 КБ) 3983 просмотра
Похудение будет заметно, ощущаться, но не в глобальных масштабах. Что напоследок скажу — кааааак же эта гречка надоедает. Я после диеты не ем ее месяц-полтора точно.
Вот еще что хотела сказать про гречневую диету для похудения . Хоть гречка и полезна, и должна присутствовать у каждого человека в рационе — там много витаминов, железа, цинка, йода, меди, брома — в общем, почти полная таблица Менделеева, только в хорошем смысле)) Так вот не всем людям подойдет данная диета. Казалось бы, диабет и гречка — как Ленин и партия, а вот нельзя диабетикам только на гречке сидеть. У тех, у кого проблема с давлением — так же запрещают врачи гречневую диету. Те, кто с почечной или сердечной недостаточностью — проходите мимо.
Вообще, это касается не только гречневой диеты для похудения. Перед началом ЛЮБОЙ диеты надо узнать противопоказания. А так я гречку для того, чтобы скинуть 3-4 кг рекомендую.
Источник: slimrussia.ru
Гречневый коктейль для похудения с молотой гречкой отзывы
ИП Кисилев Михаил Иванович
ОГРН: 320265100110770
ИНН: 261504803740
Юридический адрес: 356000,Ставропольский Край,Новоалександровский в-н,г.Новоалександровск, ул. Серафимовича, дом 30
Тел: 8 (999) 848-04-94
Дипломированный нутрициолог, ФГБОУВО “Российский государственный социальный университет”, г.Москва
Дипломированный коуч по здоровому образу жизни и фитнеса, ФГБНУ “Психологический институт Российской академии образования”, г Москва
Участник образовательных программ института Integrative Nutrition School, г.Нью Йорк, США
Участник образовательных программ в Международном институте интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge, г.Москва
Участник научно-практической конференции «Прогрессивные концепции и актуальные тренды современной диетологии» PreventAge, г.Москва
Сертифицированный участник курсов «Рациональное питание детей раннего возраста», «Биохимические анализы в работе персонального тренера», Лицей “Ученый фитнес”, г.Москва
Сертифицированный участник курса нутрициологии профессора Дадали В.А. (Россия-США) “Применение микронутриентов в и других природных соединений в профилактике и оздоровлении”, Консультативно-образовательный центр “Путь к здоровью”, г.Санкт-Петербург
Источник: pohudet-legko.ru
Гречневая диета
Гречневая диета — один из наиболее эффективных режимов питания, благодаря которому уже за 14 дней можно похудеть более чем на 10 килограмм. Несмотря на то, что это монодиета (основной её компонент — гречка), переносится она достаточно легко, потому как в среднем худеющий будет потреблять до 970 калорий в сутки, а значит — его не настигнет чувство голода. Однако, данная методика похудения предусматривает ряд ограничений — необходимо отказаться от всех приправ и даже соли, а также запрещено есть после шести часов вечера. С помощью гречневой диеты не только рассасывается внутренний жир, но и уходит целлюлит с проблемных зон.
Отзывов: 15 Средняя оценка: 3,27
Ничего такая, результат есть
Люблю я гречневую диету. Каждый месяц сижу на ней по 2-3 дня, а иногда и дольше. Сразу чувствуется облегчение. Нет тяжелой пищи внутри, всем органам становится легче работать. В день на диете я съедаю около 3 пакетиков гречневой каши. Варю минут 10, а остальное время она доходит до полной готовности.
Ем без соли и без специй, вкус поганый. Но куда деваться. Спустя 30 минут запиваю кашу травяным или зеленым чаем. Питаюсь по 4 раза в день. А так же стараюсь не кушать за 4 часа до сна, но иногда срываюсь и выпиваю по чашечке молока/кефира/ряженки.
За день, с учетом пройденных 12-15 000 шагов у меня улетает от 900 до 1100 гр. За два дня минус 2000 гр. Для меня это просто сказка.
А так, конечно, диета очень строгая и выдержать ее более 3 дней для меня не под силу. Несмотря на всю строгость и ограниченность диеты, она мне подходит в плане результативности и отсутствия отрицательных эффектов на здоровье. У меня не бывает головокружений, тошноты, болей. Я просто морально устаю от диеты на 3-й день.
2017.06.12 в 09:17 написал: remedios
Гречневая диета за 14 дней — стройное тело
Рассмотрим самый щадящий вариант, все-таки моно диета (одна гречка) очень жестко для организма.
Полезность гречневой крупы.
В гречке содержится большое количество витаминов и микроэлементов, в распаренном виде она может служить как скраб для ЖКТ. Данный продукт снижает холестерин, повышает гемоглобин, с помощью гречки происходит профилактика тромбоза.
Посидев на диете, можно здорово подлечится, конечно если не входить в крайности.
Продукты необходимые щадящей для гречневой диеты:
-Гречка 500 гр в сутки,
-Чистая родниковая вода,
-Шиповник для компотов,
— Кабачок,
-Морковь,
-Перец болгарский,
-Кефир,
-Сухофрукты,
-Творог,
-Индюшка,
-Зеленый чай,
-Сыр,
-Грейпфрут
Важно! Нужно питаться маленькими порциями, каждые 3 часа.
Получается 6 перекусов в день. ( Поздний ужин только кефир).
Гречка на следующий день готовиться с вечера без варки. Просто замачивание горячей водой. Такая гречка получится достаточно рыхлая и очень полезная. Гречка должна составлять 80% рациона и только 20% овощи.
Из предложенных блюд щадящей диеты нельзя делать коктейль.
В гречку нельзя добавлять: соль, масло, майонез, соусы, гречка полностью постная!
Пример правильной организации питания:
Завтрак.
Гречка + Чай + кусочек сыра
Перекус:
Гречка+ грейпфрут
Обед:
Гречка+отварное мясо+ овощи
Перекус:
Гречка+кефир
Ужин:
Гречка+ Морковь+Перед болгарский
Поздний ужин:
Кефир, творог или чай.
После такой системы питания очень легко выходить на правильное питание. Ведь есть стимул! Килограммы уходят, тело уже подтянулось.
Я вешу 56 кг, для меня идеальный вес 53 кг. Мне очень тяжело скидывать их, только долгие диеты помогают обуздать вес, бороться с весом я всегда начинаю после зимы.
Так же хотелось бы отметить, что у данной диеты очень много противопоказаний таких как: онкология, диабет, лактация, беременность, гипертония и др.
Вывод: Это очень хорошая диета, она правильно организует систему питания. Рекомендую именно щадящий вариант (есть еще монодиета: только гречка, двухкомпонентная: гречка и кефир).
2017.05.29 в 18:15 написал: Mariyka
Долго на такой диете сидеть нельзя
2017.05.23 в 10:38 написал: Paradigma
Неудобства только со стороны вкусовых рецепторов
Очень эффективная, но не самая кратковременная монодиета. Нужно запастись терпением на целых 14 дней. Есть вариант короче в 2 раза, я пробовала и его. Но опыт показал, что результат сохраняется дольше и организм очищается лучше после именно двухнедельного гречкоедения. С самого начала диеты я начала пить витамины и льняное или тыквенное масло по одной ложечке утром.
Хоть в гречке и полно кальция, калия, магния и много чего еще, но полного комплекта жизненно необходимых витаминов и микроэлементов все же нет.
В целом, физиологически похудение на 10 кг проходило комфортно, основные побочные эффекты монодиет не проявлялись. Тяжелее всего было мозгу и вкусовым рецепторам, они хотели разнообразия или хотя бы какого-нибудь вкуса.
Крупу надо именно запаривать, а не варить в целях сохранения всех полезных свойств. На ночь я заливаю 500 грамм крупы 1,5 литрами воды и укутываю в теплое одеяло, к утру рассыпчатая каша готова. Не сразу определилась с количеством воды, излишки просто сливала.
Последний прием пищи был не позднее, чем за 4 часа до сна. Утром первая мысль была о еде, в желудке ощутимо гудело. Аппетит наконец-то был усмирен, для насыщения мне теперь хватает гораздо меньших порций.
Источник: otzyvpohudenie.ru