Только лучшие рецепты с пошаговыми фото
Новые рецепты:
Мохито – король среди всех прохладительных коктейлей. В меру сладкий напиток, освежающий, с потрясающим ароматом мяты. Никто перед ним не устоит. Традиционно для такого коктейля используется тростниковый сахар. При необходимости допускается замена белым песком. Лайм берем свежий, чтобы в нем было много сока.
Ниже в списке просто лимонад, чаще используют «Спрайт», иногда тоник. Из этого количества получится две большие порции прохладительного напитка.
Коктейли для похудения бывают разные по составу и действию. Одни из них направлены на ускорение метаболизма, другие подавляют аппетит, третьи способствуют очищению организма. Здесь рецептура коктейля на кефире, который также встречается под названием «Жиросжигающий». На самом деле, ни один напиток не способен растворять жировые клетки, но этот налаживает и ускоряет обмен веществ, а также подавляет аппетит. Коктейли для похудения в домашних условиях готовят из разных продуктов, часто за основу берется кефир.
🪐Офигенный напиток для похудения🚀
Если вы любите бананы в любом виде, эта подборка рецептов вам понравится. Мы посвятили ее приготовлению коктейлей с бананом на любой вкус. Не смотря на то, что основной ингредиент – банан, дополненный в классическом варианте мороженым и молоком, можно придумать много различных импровизаций.
Сегодня приобрести напитки, которые помогают снизить вес, можно не только в магазинах спортивного питания, но и в обычных супермаркетах. Однако если вы предпочитаете натуральные жиросжигающие коктейли, рецепты которых мы рассмотрим в сегодняшней подборке, предлагаем сделать их собственноручно. Причем будем использовать самые разные ингредиенты, прежде всего, ускоряющие метаболизм. А начнем в классической воды Сасси.
Сейчас в моде детокс, а именно очищение организма с помощью натуральных соков и коктейлей. Польза этой процедуры пока не доказана, хотя в интернете регулярно появляются положительные отзывы. Если вы решили заняться «чисткой», попробуйте приготовить специальные коктейли самостоятельно. Это намного дешевле и вкуснее, чем покупать продукты сомнительного происхождения. Классическая программа детокса подразумевает употребление двух разных коктейлей утром и вечером.
Универсальное название очень удобно для обозначения фруктовых коктейлей, поскольку рецепт Смузи очень демократичен. Например, в оригинальном Смузи не встретить сгущённого молока, чаще его подслащивают пломбиром. Можете так поступить и вы, но лучше воспользуйтесь следующим советом.
Источник: kopilka-kulinara.ru
10 молочных коктейлей, которые помогут вам похудеть
Все мечтают быть стройными и подтянутыми, и многие готовы ради этого морить себя голодом, проводить много часов в тренажерном зале – все ради того, чтобы похудеть.
Но можно потягивать аппетитные молочные коктейли и при этом выглядеть более чем привлекательно. Такие напитки не только помогут стать стройнее, но и будут способствовать омоложению кожи, поскольку молочные коктейли богаты важными питательными веществами и минералами. Также они ускорят обмен веществ, а это необходимое условие для снижения веса.
Что требуется для приготовления молочных коктейлей для похудения
Для создания однородной массы из овощей, фруктов и льда понадобится мощный блендер. В качестве альтернативы можно использовать миксеры или многофункциональные кухонные комбайны.
Чем мощнее электромотор устройства, тем проще будет ему справляться с твердыми продуктами. Рекомендуется использовать блендеры от 1-1,5 кВт.
Молочный коктейль со вкусом бисквита
Напиток с оригинальным вкусом кекса подойдет в добавление к легкому завтраку. И готовится он совсем недолго.
| Ингредиенты | Количество |
| Обезжиренный кефир | 2 стакана |
| Колотый лед | 2 стакана |
| Овсяные хлопья | ½ стакана |
| Ванильная паста | 1 ч. ложка |
| Сливочное масло | 1 ч. ложка |
| Жидкий экстракт стевии | ½ ч. ложки |
| Экстракт миндаля | ½ ч. ложки |
| Разноцветная кондитерская посыпка | 2 ч. ложки |
Источник: fanshaker.ru
Коктейли для похудения в домашних условиях: 8 рецептов с фото
В зависимости от компонентов, входящих в состав, коктейли для похудения сжигают жировые отложения, снижают аппетит, утоляют чувство голода без вреда для фигуры. Кроме того, они богаты витаминами и другими полезными веществами, восстанавливающими работу всего организма. Сделать коктейли для похудения в домашних условиях просто, а процесс приготовления не занимает много времени.
Почему коктейли помогают сбросить вес?
Независимо от того, из каких компонентов состоят напитки, все они действуют по схожему принципу. Процесс похудения достигается за счет следующих факторов:
Получить пользу и похудеть помогут только те коктейли, которые приготовлены в домашних условиях. Готовые магазинные продукты часто содержат консерванты, красители и прочую химию, вредную для организма человека.
Разновидности коктейлей для похудения
Прежде чем подобрать для себя подходящий рецепт, необходимо разобраться, какие существуют коктейли для похудения. Их подразделяют на следующие виды:
Жиросжигающие коктейли рекомендованы для употребления между основными приемами пищи. Что касается диетического напитка, то его лучше пить вместо трапезы.
На заметку! Нежелательно готовить напитки для похудения исключительно из овощей и фруктов. Лучше дополнительно использовать рецепты с молочными продуктами, поскольку они являются ценным источником белка. Особенно важен протеиновый коктейль для спортивного питания.
Также существуют коктейли для похудения, в состав которых входят продукты, обладающие слабительным или мочегонным действием (арбуз, свекла и другие). Однако нужно понимать, что вес после их употребления будет уходить не за счет расщепления жировых отложений, а из-за выведения жидкости и вредных веществ.
Коктейли для похудения: лучшие рецепты
Сделать вкусный, питательный и полезный напиток, который к тому же поможет сбросить несколько лишних килограммов, совершенно нетрудно. Достаточно запастись необходимыми продуктами. А приготовить коктейли для похудения помогут рецепты, описанные ниже.
«Нежный»
Для приготовления вкусного диетического коктейля понадобятся следующие продукты:
- лимон – 2 ломтика;
- киви – 1 шт.;
- зелень петрушки – 8 веточек;
- мята – 7 веточек;
- чистая негазированная вода – 150 мл.
- Очистить киви. Снимать цедру с лимона нет необходимости, она добавит в напиток еще больше витаминов. Киви нарезать кусочками.
- Подготовить зелень, отделив листья от стеблей. Промыть под проточной водой.
- Поместить все компоненты в чашу блендера, взбить до однородности. Вылить воду и снова взбить.
Получился вкусный коктейль, в котором содержится минимум калорий и максимум витаминов. Он прекрасно подходит для похудения, борьбы с гиповитаминозом и помогает восстановить тонус организма. При желании в него можно добавить 1 чайную ложку меда.
С арбузом и киви
Возможно, кому-то покажется такое сочетание необычным, но из этих компонентов получается, действительно, вкусный и полезный коктейль, который дает возможность обрести стройность. Арбуз обладает мочегонным эффектом, поэтому нежелательно слишком увлекаться приготовлением такого напитка. Воды в состав данного рецепта не входит, поскольку сока ягоды вполне достаточно.
Чтобы приготовить коктейль, понадобятся:
- мякоть арбуза – 200 г;
- киви – 2 шт.;
- сок лимона – 1 ч. л.;
- кубики льда.
- Киви очистить и нарезать на несколько частей.
- Поместить мякоть арбуза (без косточек) и киви в чашу блендера. Взбить с соком лимона.
- Перелить в стакан и добавить пару кубиков льда.
Проще не придумаешь. Летний напиток прекрасно утолит жажду и поможет похудеть.
Цитрусовый
Диетологи рекомендуют пить цитрусовый коктейль натощак по утрам. Но при отсутствии проблем с пищеварительной системой. Важно понимать, что цитрусовые раздражают слизистые оболочки органов ЖКТ и при наличии определенных заболеваний противопоказаны. А потому, чтобы процесс похудения оказался безопасным, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Для приготовления коктейля понадобятся такие продукты:
- свежий ананас (можно заменить консервированным) – 4 колечка;
- грейпфрут – 0,5 плода;
- мед – 1 ч. л.;
- кубики льда.
- Очистить грейпфрут, нарезать кусочками.
- Кольца ананаса можно также для удобства поделить на части, но не обязательно.
- Взбить фрукты с медом блендером.
Готовый коктейль перелить в стакан и добавить кубики льда.
На заметку! Если напиток окажется слишком концентрированным, можно добавить немного воды.
Белковый на основе кефира
Готовить протеиновый коктейль можно с различными продуктами. Главное, чтобы он содержал достаточное количество белковых ингредиентов. В соответствии с данным рецептом основой напитка является кефир.
Готовить белковый коктейль можно их таких компонентов:
- кефир – 250 мл;
- огурец – 1 шт.;
- овсяные хлопья («Геркулес») – 2 ч. л.;
- зелень по вкусу.
- Огурец очистить и натереть на терке. Это позволит быстро измельчить его в блендере, добившись нужной консистенции.
- Взбить огурец с овсяными хлопьями. Добавить измельченную зелень (при желании). Это может быть укроп, петрушка, мята или другая.
- Вылить кефир и снова взбить.
Протеиновый коктейль можно охладить при помощи кубиков льда.
«Ванильное молоко»
Еще один рецепт протеинового коктейля, который идеально подходит для спортсменов. Приготовить его можно из таких ингредиентов:
- нежирный творог – 100 г;
- молоко – 0,75 стакана;
- ванилин.
- Смешать творог с молоком.
- Взбить молочную массу при помощи блендера, добавив ванилин по вкусу.
В этом напитке не содержатся овощи или фрукты, зато он богат белком, что особенно важно для питания мышц.
«Деревенский»
В напитке, приготовленном по данному рецепту, удачно сочетается молоко, яйца и свежая зелень. При использовании натуральных продуктов получится питательный, вкусный и полезный белковый коктейль – настоящий кладезь витаминов.
Для приготовления напитка потребуются:
- молоко – 250 мл;
- яйца – 2 шт.;
- зелень (укроп, петрушка) – 2 пучка.
На заметку! В данном случае можно использовать как куриные, так и перепелиные яйца. Поскольку у перепелок они меньшего размера, стоит увеличить их количество до 3−4.
- Вылить в чашу блендера молоко.
- Вбить туда же яйца.
- Помыть зелень и мелко нарезать. Высыпать к остальным ингредиентам и взбить до получения однородной массы.
Напиток полон белка и витаминов. Он надолго избавит от чувства голода и обеспечит организм требуемыми энергетическими запасами.
Витаминно-протеиновый
Питательный коктейль понравится любителям диет, сторонникам здорового и активного образа жизни. Понадобятся такие продукты:
- пророщенный овес – 2 ст. л.;
- брусника – 2 ст. л.;
- нежирный творог – 200 г;
- вода – 0,5 стакана.
- Промыть ягоды. По рецепту используется брусника, но при желании можно взять клюкву.
- Взбить блендером.
- Добавить творог и влить воду. Снова взбить.
Напиток можно подсластить медом.
«Голливудский десерт»
Как известно, наиболее полезно для фигуры употреблять зелень и овощи зеленого цвета. В данном рецепте это правило соблюдается целиком и полностью.
Чтоб приготовить коктейль, понадобятся такие продукты:
- свежий огурец – 1 шт.;
- шпинат – 1 пучок;
- манго – 1 шт.;
- вода – 1 стакан.
- Мякоть манго нарезать кусочками.
- Огурец очистить и нарезать кружочками для удобного измельчения.
- Шпинат слегка измельчить.
- Взбить манго, шпинат и огурец блендером. Добавить воду и снова взбить.
Вкусный коктейль поможет похудеть и зарядиться энергией на весь день.
Видео-рецепты коктейлей для похудения
По сути, любой коктейль – это полет фантазии. Ведь для его приготовления можно смешивать самые разные продукты. Правильное сочетание компонентов позволяет получить питательный, но при этом диетический напиток.
Видео-рецепты коктейлей для похудения представлены на видео.
Источник: www.azbukadiet.ru