Редко встретишь женщину, полностью довольную своей внешностью. Когда дело доходит до веса, тут и появляются причины для недовольства. И возникает срочное желание похудеть.
Кефир с черносливом на ночь — один из вкусных способов очищения организма.
Калорийность сухофрукта
Сухие сливы довольно вкусные, это проверено многими любителями чернослива. Но продукт калориен, на 100 грамм приходится 230 ккал. Барышни, строго следящие за фигурой, не могут себе позволить вдоволь насытиться данным лакомством.
Вам будет интересно: Настоящее сливочное масло: процент жирности, состав и соответствие требованиям ГОСТ
Однако худеющие заявляют, что ежедневно можно съедать 100 грамм чернослива. Беды от этого не будет, только польза. Происходит оздоровление организма, а лишний вес постепенно снижается. Но только в том случае, если вы пьете кефир с черносливом на ночь.
ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ
Польза чернослива
Начнем с того, что этот сухофрукт — отличная альтернатива сладостям. Он очень вкусный и к тому же — полезный. На организм чернослив влияет достаточно положительно. Основные полезные свойства продукта указаны ниже.
Вред продукта
К недостаткам чернослива можно отнести только его высокую калорийность. Любителям сладкого придется ограничиться в употреблении сухофрукта, чтобы не спровоцировать набор веса.
Советы для худеющих
Вам будет интересно: Перец «птичий глаз» — острая приправа, лекарь и помощник
Кефир с черносливом на ночь — это не панацея от лишнего веса. Если днем вкушать тортики и шоколадки, а перед сном выпивать коктейль, эффекта не будет. Поэтому необходимо соблюдать основные правила, известные всем сидящим на диете.
Готовим коктейль
Коктейль (кефир и чернослив) готовится очень просто. Нам необходимы следующие ингредиенты:
- чернослив — 8 штук;
- стакан обезжиренного кефира;
- блендер.
Берем сухофрукты, хорошенько промываем их и кладем на салфетку для обсыхания. После того как вода сошла с чернослива, превращаем его в кашицу с помощью блендера. Полученную массу заливаем стаканом кефира, снова перемешиваем. Вкусный коктейль готов. По отзывам, кефир с черносливом необходимо пить только на ночь.
Для завтрака или обеда данный вариант не подходит, ибо обладает слабительным и мочегонным эффектом.
Чем бы позавтракать?
Комплексуете из-за небольшого животика? Его можно убрать за месяц, если будете есть определенную смесь на завтрак. Она не особо вкусная, предупредим сразу, но польза огромная. Убирается живот, уходит до 3 килограмм веса за месяц.
КАК ПОХУДЕТЬ без ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК и ДИЕТ
В рецепт входят такие ингредиенты, как овсянка, кефир, чернослив, какао, льняное масло.
- чернослив — 7 штук;
- обезжиренный кефир — 1 стакан;
- овсяные хлопья — 2 столовые ложки;
- какао-порошок — 1 чайная ложка;
- льняное масло — 1 столовая ложка.
Обратите внимание, что смесь готовится вечером. Утром останется извлечь ее из холодильника, нагреть до комнатной температуры и можно есть.
А готовится она так: чернослив замачивается в кипяченой воде на 15 минут. Остальные ингредиенты смешивают в отдельной миске, туда же добавляют кефир. Разбухший чернослив вынимают из воды, нарезают небольшими кусочками и отправляют в миску. Все хорошо перемешивают и убирают в холодильник до утра.
Еще один рецепт
Для людей, не желающих пить кефир с черносливом на ночь, мы предлагаем иной рецепт. Его основной ингредиент — чернослив, а дополнением служит творог. Смешиваем его с нарезанным черносливом. И на этом хлопоты с приготовлением заканчиваются, можно садиться ужинать.
Средство для очищения организма
Наше тело нуждается в очистке не меньше, чем в избавлении от лишнего веса. Неправильное питание, многочисленные стрессы и малоподвижный образ жизни играют плохую роль для организма. Он зашлаковывается, а токсины усиленно накапливаются внутри нас. Человек может избавиться от всей этой гадости, пользуясь простым и проверенным рецептом. Это не только кефир с черносливом (на ночь рекомендуется его пить), но и более вкусное блюдо.
Для его приготовления мы берем:
- чернослив — 100 грамм;
- курагу — 100 грамм;
- льняные семена — 50 грамм;
- сенну (лекарственное растение) — 1 столовую ложку;
- мед натуральный — две чайные ложки.
Прежде всего пропустим курагу и чернослив через мясорубку. В готовый «фарш» добавляем все остальные продукты, хорошо перемешиваем. Получившуюся массу заправляем медом, снова перемешиваем. Выкладываем в чистую стеклянную банку, отправляем в холодильник.
Эта смесь употребляется дважды в день, по одной чайной ложке. Ее едят перед завтраком и ужином, но нужно быть осторожным с употреблением. Вызывает сильный слабительный эффект.
Не только ужин
Рецепт кефира с черносливом для ужина дан выше. Но его можно использовать не только в качестве блюда для вечернего приема пищи. Существует экспресс-диета для тех, кому нужно срочно скинуть два-три килограмма. Предупредим, что часто прибегать к ней нельзя, ибо идет резкое снижение потребляемых калорий, и организм не всегда способен выдержать это.
Суть диеты заключается в том, что худеющий съедает 100 грамм чернослива и выпивает 1 литр кефира. И ничего более себе не позволяет за все три дня. Приемы пищи делятся на 6-7 раз. В кефир добавляется мелко порезанный сухофрукт, полученную смесь едят в течение получаса чайной ложкой.
Кому противопоказана диета?
Монодиета — это всегда удар по организму. Даже самый здоровый человек может почувствовать себя плохо, когда ограничивает свой рацион. Говорить о людях с ослабленным здоровьем не приходится, ибо соблюдение такой диеты им противопоказано.
К категориям людей, которым рекомендуется воздержаться от нашей диеты, относятся:
- подростки, у которых еще формируется организм;
- беременные и кормящие женщины (тут все понятно без разъяснений);
- лица, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- люди с болезнями сосудов;
- лица, находящиеся в состоянии депрессии или имеющие психические расстройства.
Отзывы похудевших
По отзывам, кефир с черносливом на ночь и остальные рецепты, приведенные здесь, помогают избавиться от лишнего веса. Вот что говорят похудевшие:
Подводя итоги
Существенным недостатком ежедневного употребления кефира с черносливом на ночь (для похудения) является медленное снижение веса. Для тех, кто жаждет быстрее избавиться от лишних килограммов, данный способ не подойдет.
Но преимуществ у такого коктейля куда больше. Это в первую очередь — очищение организма и отсутствие чувства голода. Кроме этого, можно худеть не только на кефире, иные рецепты приведены в статье.
Источник: domochozyayki.ru
Как правильно употреблять кефир с овсянкой, черносливом для похудения, отзывы и результаты
Статьи
Необязательно садиться на строгую диету, чтобы избавиться от лишних килограммов и иметь стройную фигуру. Существуют эффективные способы стабилизации веса, не требующие кардинальных изменений в рационе питания. Итак, кефир со сливами для похудения — отличный способ добиться идеальных параметров. Разнообразие рецептов диетического коктейля позволит подобрать сбалансированный состав и вкус.
ЗОЛОТАЯ ПУМА
Золотая пума помогает проводить детоксикацию Вашего организма и избавляться от лишнего веса
⭐ Помогает оздоровить организм и избавиться от лишнего жира.
⭐ Подтягивает формы.
⭐ Облегчает детоксикацию организма.
⭐ Ускоряет обмен веществ.
Полезные свойства
Отзывы о сливе для похудения свидетельствуют об их эффективности в процессе похудения. Сухофрукты сохраняют все полезные свойства свежих фруктов, заряжают энергией и оздоравливают. В 100 гр. содержит 245 ккал, суточная норма до 6 штук. В сочетании с различными низкокалорийными продуктами это натуральный десерт, стимулирующий расщепление липидной ткани.
Кефир часто включается в диеты и незаменим в сбалансированном питании. В нем всего 55 ккал на 100 мл. Он содержит полезные бактерии, которые необходимы для процесса пищеварения. Регулярное употребление активизирует обмен веществ, предотвращает превращение углеводов в лишние килограммы.
Полезные свойства кефира с черносливом для похудения
Правила употребления кефира и чернослива для похудения
Отзывы и результаты употребления кефира и сливы для похудения подтверждают эффективность этого напитка. Чтобы добиться желаемых параметров, необходимо учитывать особенности процессов похудения.
- Напиток можно есть на завтрак или ужин, он также станет отличной закуской, одной порции хватит для сытости;
- Можно обогатить рецепт крупами, семечками, орехами, высокая калорийность последних требует сокращения до 5 штук, энергетический коктейль лучше употреблять в первой половине дня;
- В рецепт кефира и сливы можно добавить овсяные хлопья, один из самых эффективных продуктов для похудения, по отзывам напиток дает длительное сытость, ощущается прилив энергии;
- Необходимо исключить из меню жирные, копченые блюда, полуфабрикаты, любимые десерты легко заменить напитком с кефиром и сухофруктами, обладающим гармоничным вкусом;
- Не рекомендуется использовать на ночь, непосредственно перед сном, оптимально принимать за 2-3 часа до сна;
- Можно усилить и обогатить вкус, добавив мед, специи и зелень; под запретом сахар и соль, главные враги худобы;
- готовить коктейль перед употреблением не обязательно, но выдержать его нужно не более суток;
- Упражнения — хороший способ ускорить ваш эффект, а натуральный протеиновый коктейль помогает быстро восстановить энергию после интенсивных тренировок.
Как выбрать чернослив?
Конечный результат зависит от качества продукта. При выборе лучших сухофруктов следует учитывать множество факторов:
- правильно приготовленные, имеют черный цвет, легкий блеск подтверждает качество продукта, не покупайте синих, коричневых и слишком блестящих плодов, это свидетельствует об использовании химикатов;
- сухофрукты должны быть твердыми, не слишком мягкими и сухими;
- Белые пятна указывают на грибковую инфекцию;
- Важен и вкус, поэтому выбирайте сладкие фрукты с легкой кислинкой.
Рецепт напитка
Отзывы и результаты людей, употребляющих кефир со сливами для похудения, подтверждают эффективность этого напитка. Применяя его в течение месяца, заменив одно из приёмов пищи, можно похудеть от 3 до 5 кг.
- 250 мл кефира;
- 5 слив;
- 5г. мед.
Сухофрукты промыть под проточной водой, залить кипятком, отставить на 10 минут. Слейте воду и обсушите бумажным полотенцем. Нарезать небольшими дольками, смешать с кефиром и медом. Встряхните его в шейкере, чтобы получить мягкую и пушистую консистенцию.
Рецепт кефира, чернослива и овсянки для похудения
Сбалансированный напиток может быть полезной едой. Завтрак с черносливом, кефиром и овсянкой отлично подходит для похудения. Он содержит комплекс витаминов, минералов, клетчатки и молочнокислых бактерий. Быстро насыщает, увеличивает запасы энергии.
- 200 мл. кефир;
- 4 штуки сухофруктов;
- 20 гр. овсянка.
Лучше начинать вечером, чтобы ваш питательный смузи был готов к завтраку. Лепестки залейте теплым кефиром и дайте набухнуть. Утром промойте сливы теплой водой, обсушите их бумажным полотенцем и нарежьте небольшими кусочками. В блендере взбить кефир с набухшими хлопьями, затем добавить сухофрукты. Перед подачей посыпьте овсяно-сливовый смузи корицей.
Овсянка с черносливом, семенами льна и кефиром для похудения
Традиционный рецепт можно улучшить с помощью доступных суперпродуктов. Например, рецепт — кефир, сливы и овсянка — легко дополнить семенами льна. Он эффективен не только для похудения, отзывы свидетельствуют об улучшении состояния кожи, укреплении волос, усилении иммунных свойств.
- 200 мл кефира;
- 4-5 шт. Сливы;
- 5 гр. льняное семя;
- 5 гр. медовый;
- щепотка ванили.
Сухофрукты промыть в кипятке, нарезать дольками, семена льна измельчить в кофемолке. Соединяем ингредиенты, можно украсить веточкой мяты.
Противопоказания
Многочисленные положительные отзывы о кефире со сливами для похудения не делают напиток универсальным. Коктейль нельзя принимать при следующих противопоказаниях:
- гастрит, язвы;
- повышенная кислотность;
- индивидуальная непереносимость;
- диабет;
- период лактации.
Также не рекомендуется употреблять напиток, хранившийся более 3 дней. Может вызвать брожение, дискомфорт и газы. Отзывы часто ссылаются на высокую калорийность слив, нельзя употреблять продукт для похудения людям со второй и третьей степенью ожирения.
ЗОЛОТАЯ ПУМА
Золотая пума помогает проводить детоксикацию Вашего организма и избавляться от лишнего веса
⭐ Помогает оздоровить организм и избавиться от лишнего жира.
⭐ Подтягивает формы.
⭐ Облегчает детоксикацию организма.
⭐ Ускоряет обмен веществ.
Источник: xenical.ru
Рецепт: Кефирный коктейль для похудения — С ЧЕРНОСЛИВОМ И ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
Такой кефирный коктейль — отличный здоровый завтрак. Чернослив заряжает с утра энергией, витаминами, запускает работу организма. А овсяные хлопья дают ощущение сытости надолго.
Напиток делать очень просто, понадобится всего 3 основных ингредиента: кефир, чернослив и овсяные хлопья (геркулес).
В блендер налить кефир, добавить промытый чернослив, положить 3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Все хорошенько взбить, чтобы чернослив и хлопья хорошенько перемололись.
! В коктейль можно добавить специи, например корицу или ваниль. Можно добавить какао.
! Сахар лучше не добавлять, если хотите похудеть.
! Чернослив нужно брать крупный, мясистый и сладкий. Тогда получится вкусный и сладкий напиток. Если взять чернослив сухой, то его предварительно необходимо замочить в кипятке на несколько минут.
! Вместо кефира можно взять натуральный йогурт или простоквашу, тогда получится вкусный густой домашний йогурт с черносливом и овсяными хлопьями.
Источник: fotorecept.com