Тем, кто предпочитает питаться рационально и правильно, желает скорректировать вес, предлагаем рецепт вкусного смузи из кефира и киви. Напиток выручит, когда нужно перекусить на ходу, им можно заменить ужин.
Смузи – один из тех немногих десертов, которые спокойно можно себе позволить, не опасаясь за появление лишних сантиметров на талии. Его придумали в солнечной Калифорнии. Смузи по сути представляет собой густой фруктовый или овощной коктейль с различными добавками, взбитый в блендере.
Смузи из киви и кефира прекрасно подойдет для легкого перекуса, он придаст силы, взбодрит и насытит организм витаминами. Кроме того, дуэт из кефира и киви поможет вам похудеть, не лишая себя гастрономических удовольствий и не подвергая организм стрессу. Не откладывайте приготовление лакомства на завтра, ведь чтобы устроить себе праздник вкуса понадобится не более 10 минут.
Смузи Банан- Киви
Информация о рецепте
Способ приготовления : взбивание в стационарном блендере .
Общее время приготовления : 10 мин.
Количество порций : 1 .
Ингредиенты:
- киви – 1 шт
- кефир 2,5 % – 200 г
Способ приготовления
Хозяйке на заметку:
- Чтобы смузи получился более сытным, можно в него добавить половинку банана.
- Выбирая киви в магазине, отдавайте предпочтение мягким плодам – они более сладкие и ароматные.
- В смузи не принято добавлять сахар, лучше положить ложечку натурального меда.
- Вместо кефира для приготовления смузи можно использовать классический йогурт без добавок.
Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.
Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Отличная статья 0
2 комментария к статье
- Александра мая 31, 2015 | 11:49
Смузи получился вкусным, но не сладким, поэтому я добавила столовую ложку сиропа с лепестков роз. С бананом вкуснее, если положить щепотку корицы или чуть-чуть зернышек ванильного боба. Можно кефир заменить ряженкой. Смузи получается интереснее с мацуном (армянский кисломолочный продукт). Листики мяты или тархуна придадут немного свежести, если перебить их вместе с киви.
Будет необычайно вкусно, если добавить в смузи с киви немного шоколадного ганаша или какао-порошок. Этот экзотический фрукт хорошо сочетается с черным шоколадом и тархуном! Десерт можно использовать не только в качестве самостоятельного блюда, но и как соус. Будет эффектно и вкусно, если его подать с ванильным мороженым или чизкейком, заправить фруктовые салаты, дополнить блюда с утиной грудкой или куриной печенью (только следует уменьшить количество кефира).
ЛУЧШИЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ?
Оставьте комментарий
Мы Вконтакте
Необычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовке
Варенье из яблок в духовке- Повидло из яблок и облепихи
Пирожки с мясом и рисом в духовке- Пирожки с капустой на заварном тесте
Источник: na-vilke.ru
Смузи из кефира и киви
Все мы знаем, что молочные продукты очень полезны. Поэтому не стоит их полностью исключать из вашего рациона. На их основе часто готовят молочные коктейли морсы и каши.
Сегодня делимся с вами рецептом простого молочного напитка. За основу мы возьмём кефир, жирность его не играет особую роль. Молочный смузи будем готовить с добавлением киви и мяты. Напиток получается вкусным, питательным, чрезвычайно полезным, способствует похудению. А готовится он буквально за пару минут.
Как приготовить «Смузи из кефира и киви» пошагово с фото в домашних условиях
Для приготовления нам понадобится кефир, киви, мёд и мята.
Киви (2 шт.) почистить и порезать на небольшие дольки.
В стакан блендера влить кефир любой жирности (300 мл) и добавить кусочки киви.
Перетереть пару листочков мяты (примерно 1 грамм) и добавить их к остальным ингредиентам.
На максимальной скорости вашего блендера пробить все ингредиенты в течение 20-30 секунд.
Добавить примерно 1 ст. л мёда. Если нравятся напитки послаще, то добавьте 2 ст. л. мёда.
Ещё раз, буквально пару секунду, пробить напиток блендером. Перед подачей можно немного охладить молочный напиток. Смузи из кефира и киви готов. Приятного Вам аппетита.
Источник: webspoon.ru
Зеленый смузи для отменного иммунитета: 3 простых ингредиента перед сном — никаких простуд круглый год!
Если ты следишь за своим здоровьем, правильно питаешься и совсем не любишь болеть, тогда следующий полезный рецепт как раз для тебя!
Редакция «Так Просто!» делится замечательным рецептом коктейля, который поможет поддержать иммунитет и даст заряд бодрости в конце тяжелого рабочего дня.
Смузи из киви
Продукты, необходимые для приготовления такого вкусного и полезного напитка, найдутся на кухне каждой хозяйки!
Ингредиенты
- 1 спелый плод киви
- 200 мл кефира
- щепотка молотой корицы
Жирность кефира определяй в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. Киви необходимо очистить и измельчить, смешать его с кефиром и корицей. Всё тщательно взбей. Вуаля, чудо-напиток готов!
Лечебные свойства такого напитка определяются полезными свойствами его компонентов.
Лечебные свойства
- Киви
В среднем плоде содержится около 75 мг витамина С и 2,5 г клетчатки. Этот фрукт обладает фантастической способностью очищать сосуды от бляшек и тромбов. Регулярное употребление киви снижает риск развития атеросклероза, болезни Паркинсона, сердечной недостаточности и даже онкологических недугов.
Кефир
Кефир положительно действует на микрофлору кишечника. Он содержит кальций, белок и ценные витамины. Обладает иммуностимулирующим эффектом, избавляет от усталости, замечательно справляется с жаждой. Не забывай, что полезнее всего употреблять кефир комнатной температуры.
Корица
Корица содержит множество минеральных веществ (калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк), витамины группы В, витамины С, А, РР. Эта полезная специя обладает антисептическим действием, стимулирует выработку инсулина и снижает уровень сахара в крови, благоприятно воздействует на работу мозга и функцию зрения.
Употреблять напиток из киви советуем не позже чем за час до сна и в холодное время года. Почти сразу ты почувствуешь прилив сил. И больше никакой простуды зимой!
Стоит всего раз попробовать — и ты будешь готовить этот чудо-напиток постоянно!
Источник: takprosto.cc