Баночка клетчатки — мое спасение + рецепт ЧУДО- КОКТЕЙЛЯ — для похудения, от прыщей и мигрени, для здоровья и молодости. Без шуток — это работает!
Опыт использования:
год или более
100 рублей
Я уже несколько лет являюсь настоящим фанатом Сибирской клетчатки — судя по количеству заветных баночек, меня уже вполне можно считать ее оптовым покупателем
Сибирская клетчатка
ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ?
Клетчатка — это элемент, который присутствует в овощах, фруктах и крупах. К сожалению, мы обычно не употребляем ее в достаточных количествах.
ПОЛЬЗА КЛЕТЧАТКИ
- Клетчатка — это природный сорбент, который связывает и выводит из организма токсины
- Клетчатка питает полезные бактерии нашего кишечника
- Клетчатка понижает уровень сахара в крови
- Клетчатка помогает худеть — при контакте с водой она увеличивается в объеме и создает эффект ложного насыщения
- Клетчатка снижает уровень холестерина и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Вот такая это полезная и интересная вещь.
Конопляная клетчатка избавила меня от жира. Коктейль для похудения
Мои баночки
Состав клетчатки «Льняная с ягодами»:
Оболочка пшеничного зерна, льняная мука, яблоко плоды, лопух корень, черника ягода, клюква ягода, шиповник плоды.
Я перепробовала уже огромное количество клетчатки — небольшие различия по вкусу присутствуют, хотя принцип действия скорее всего один.
Теоретически, ее можно добавить, например, в салат, блинное или хлебное тесто, смешать с соком или просто запить водой. Но мне удобнее употреблять ее на завтрак, в виде того самого чудесного коктейля, о котором я писала в заголовке.
ИТАК, СОБСТВЕННО, САМ РЕЦЕПТ.
Изначально этот напиток назывался «Коктейль для похудения», и его рецепт, найденный мной на просторах интернета, выглядел так:
- Стакан кефира
- Имбирь (я беру где-то 1,5-2 см корня)
- Корица — 1-2 столовые ложки
- Острый красный перец — где-то половина столовой ложки.
Сначала я добавила к нему клетчатку, а потом стала добавлять все новые и новые ингредиенты. Вот самые популярные для меня варианты:
КОКТЕЙЛЬ «ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ» (название придумала сама — согласна, его надо бы доработать )
Коктейль с клетчаткой ,очень вкусно!
Ингредиенты те же, что в первоначальном рецепте. Дополнительно:
- Клетчатка — 1-2 ст. ложки / или шрот расторопши / или отруби
- Семя льна — щепотка (по желанию, можно не добавлять)
БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Для этого варианта понадобится блендер.
- клетчатка
- 1/3 пачки творога
- банан / или свежие или замороженные ягоды / или фрукты (подходящие к ингредиентам — например, дыня и апельсины — не лучший выбор)
- Семя льна — по желанию
Взбиваем все блендером. Если я беру фрукты или ягоды, то могу не добавлять имбирь и специи.
Такое вот не слишком аппетитное зрелище — вариант с бананом
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК.
Берем зеленую гречку (немного, пару столовых ложек), добавляем имбирь, клетчатку и специи. Заливаем стаканом кефира, накрываем блюдцем и ставим на ночь в холодильник.
Можно ограничиться просто гречкой с кефиром.
Вот такие получились рецепты. На вкус коктейль и все его варианты довольно нейтральны — пожалуй, больше всего похоже на йогурт со злаками. Я к вкусу привыкла — чего только не сделаешь для здоровья и талии).
ЧТО Я ПОЛУЧИЛА В ИТОГЕ?
- Похудательный эффект присутствует, но уповать в данном случае на один коктейль все-таки не стоит.
- Улучшается состояние кожи — думаю, сейчас ни для кого не секрет, что кишечник и лицо взаимосвязаны
- Пищеварение работает как часы
- Появляется легкость, улучшается самочувствие
- На протяжении очень долгого времени меня беспокоили сильные головные боли. Болела всегда правая сторона головы, с каждым разом боль усиливалась. После того, как я стала пить этот коктейль, с удивлением заметила, что боль беспокоит все реже, а если появляется, то уже не так сильно (нет, я ни в коем случае не призываю заниматься самолечением — и в данный момент как раз прохожу обследование у врача, чтобы выявить истинную причину).
Очень надеюсь, что мои рецепты окажутся для кого-то полезными.
Настоятельно рекомендую товар к покупке — будьте здоровы!
Источник: irecommend.ru
Коктейли с клетчаткой: почему их следует пить?
Наступающий курортный сезон мотивирует многих из нас сбросить несколько лишних килограммов. Оказывается, добиться своей цели можно не только попотев в спортзале, но и употребляя, например, коктейли с клетчаткой. Их приготовление несложно, но регулярное употребление приносит много пользы. Они не только помогают похудеть, но и улучшают работу кишечника и помогают избавиться от болезнетворных токсинов из организма. Так зачем пить коктейли с клетчаткой?
Клетчатка — союзник кишечника
Клетчатка — это натуральное вещество, улучшающее работу кишечника. Его можно найти во многих статьях: от цельного зерна, орехов и стручков до свежих фруктов и овощей. Клетчатка делится на две фракции: растворимую и нерастворимую. Несмотря на свои различия, они сохраняют схожие свойства.
Клетчатка в процессе пищеварения плотно заполняет стенки кишечника. Благодаря этому вы дольше чувствуете сытость, облегчая контроль над чувством голода. Кроме того, он способствует усвоению ценных веществ, содержащихся в пище, но для усвоения чрезмерно вредных (в основном углеводов) требуется больше времени.
Наличие клетчатки помогает регулировать уровень холестерина в кровотоке, а также увеличивает время, необходимое для расщепления сахаров в кровотоке. Пищевые волокна также помогают улучшить перистальтику кишечника. Он регулирует количество испражнений, стимулирует обмен веществ (что способствует похуданию) и помогает избавиться от кишечных отложений.
Сделать коктейль
Чтобы приготовить смузи, фрукты или овощи можно смешивать с добавлением воды, хотя это не обязательно. Вы можете добавить к ним те, в которых его много (например, арбуз или огурец). Конечно, воду можно заменить кисломолочными продуктами, такими как натуральный йогурт, пахта или кефир, которые благодаря наличию живых культур бактерий поддерживают микрофлору кишечника. Именно она помогает этим важным органам работать на полную мощность, а также повышает естественный иммунитет организма.
Добавьте в коктейль банан!
Если вы хотите приготовить коктейль из клетчатки, вы можете съесть сладкие фрукты. Один из них — банан, который хорошо действует не только на пищеварительную систему. В нем также можно найти калий и магний: два вещества в дуэте благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, облегчая борьбу со скачками давления, что снижает вероятность сердечного приступа.
К сожалению, спелые бананы не рекомендуются людям с сахарным диабетом, но полностью отказываться от них не обязательно. Достаточно выбрать менее спелые фрукты. Тем не менее наличие клетчатки не должно убедить никого отказываться от бананов, поскольку наличие клетчатки регулирует работу кишечника.
Клубника
Клубника — это фрукт, который летом часто можно найти на рыночных прилавках. Их вкус и внешний вид побуждают есть их в сыром виде, но их свойства позволяют приготовить из них коктейль из клетчатки. Коктейли из клетчатки с клубникой — это не только способ улучшить работу кишечника, но и отличный способ укрепить состояние кожи. Эти фрукты низкокалорийные, но богаты ценными витаминами: A, C и E, к оторые не только регенерируют ткани, но и предотвращают процессы чрезмерного старения клеток и образования морщин!
Льняное семя
О пользе льняного семени сказано и написано много. У этих крошечных семян много поклонников, и их стоит добавлять в коктейли из клетчатки! Это не только отличный способ улучшить здоровье кишечника, добавив клетчатку, но и льняное семя обеспечивает солидный прирост ненасыщенных омега-жирных кислот. Именно они помогают поддерживать нервную систему в идеальном состоянии: поддерживают память и концентрацию, а также могут минимизировать последствия хронического стресса. Льняное семя с присутствующими в нем жирными кислотами также может поддерживать работу сердца: нормализовать уровень триглицеридов и холестерина (ЛПНП) и подавлять скачки артериального давления, что сводит к минимуму риск сердечных заболеваний.
Капуста
В течение многих лет капуста была несколько забытым овощем, но, к счастью, зеленая полоса листьев в течение некоторого времени была на высоте! Именно этот необычный сорт капусты бьет рекорды популярности во всем мире. Все из-за пищевых волокон, которые, как известно, поддерживают работу кишечника. Но в капусте гораздо больше ценных веществ. Также стоит упомянуть сульфорафан — один из сильнейших антиоксидантов, который, как известно, помогает выводить токсины из организма, и снижает вероятность заболеваний цивилизации.
- Лучшие соки и коктейли для укрепления иммунитета
- Как сделать коктейль из ревеня «витаминная бомба» пошаговый рецепт?
- Что такое структурная диета?
- Грейпфрутово-имбирный коктейль для иммунитета
- Как естественным образом уменьшить размер груди?
- Настойка из вишни: как приготовить? Почему стоит пить?
- Настойка из крыжовника: когда и как ее приготовить?
Источник: sovetplus.com
Питьевые коктейли
Расскажу рецепт приготовления «коктейля стройности». Вам сейчас станет приятно, потому что Вы уже догадались, как я его готовлю. Ведь это не первый «сложный рецепт» в нашей книге.
Рецепт
Две столовые ложки растительной смеси «Я диета» или клетчатки «Без глютена» засыпаю в бокал, заливаю простой, негорячей водой и тщательно перемешиваю. Даю коктейлю постоять минутку и пью перед едой. Для гарантированного результата повторяю процедуру 2 раза в день. 3 раза, конечно, более эффективно, но, скажу честно, моей организованности на это не хватает.
Рекомендация
«Коктейлю стройности» нужно немножко помогать. Идея вроде «Я пью «коктейль стройности» и теперь могу всегда есть «до отвала, до тошноты» непродуктивна. Необходимо «держать себя в разумных рамках», в состоянии внутренней легкости и душевного комфорта.
Источник: tfzp.ru