Коктейли Гербалайф я начала пить три месяца назад.
Сначала «подсели» на эти коктейли мои друзья, которые похудели за 3 месяца на 16 кг.
После положительного опыта моих друзей, я тоже решилась на покупку этих коктейлей.
Я купила дынный и шоколадный протеиновый коктейли Гербалайф и стала их пить.
Дынный коктейль почему-то более густой, чем шоколадный. Дынный коктейль получается как пудинг, его трудно пить через трубочку. Поэтому я решила смешивать дынный и шоколадный коктейли ( одну ложку дынного коктейля и одну ложку шоколадного коктейля на 0,25 литра воды). Получался вкусный коктейль хорошей консистенции.
Я пила протеиновый коктейль только 1 раз в день, вместо ужина ( в Гербалайфе рекомендуют пить протеиновый коктейль 2 раза в день, на завтрак и на ужин). Но даже заменив этим коктейлем только ужин, я начала худеть.
В итоге за три месяца я похудела на 9 килограмм!
Я очень довольна результатом!
Вообще Гербалайф — это сетевой маркетинг. Я рекомендую не «вестись» на него бездумно и скупать все продукты подряд, как рекомендуют в Гербалайфе.
Сбалансированный Завтрак Гербалайф состав. Как пить, как приготовить. Завтрак Гербалайф видео.
Я считаю, что в Гербалайфе достаточно покупать только протеиновые коктейли, пить их только один раз в день ( вместо ужина), а не два, как рекомендуют в Гербалайфе. Даже заменив только ужин на белковый коктейль, будет эффект похудения.
Источник: otzovik.com
Еда на ужин при похудении / Советы Независимого Партнера Гербалайф
Начиная новый день с правильного завтрака, не менее важно и правильно закончить его. Еда на ужин – это один из «противоречивых» приемов пищи. Есть русская народная мудрость, и она гласит, что «ужин нужно отдать врагу».
Конечно, далеко не все этому следуют, а для многих вообще обильная еда на ужин стала единственным полноценным приемом пищи. Не потому ли количество людей с избытком веса всё время увеличивается?
Некоторые склоняются к тому, что есть после шести нельзя, но по факту это удаётся немногим, а у большинства людей ужин вообще переносится на более позднее время. И это тоже плохо, ведь поздно вечером ферменты пищеварения практически перестают вырабатываться.
Но, не стоит отказываться от ужина совсем!
Следует помнить, что в вечернее время организм использует гораздо меньше энергии. Но и героически переносить муки голода при похудении тоже не рекомендуется. Ведь ужин – это обязательный рацион здорового питания.
Длительные «голодные» отрезки времени снижают скорость обмена веществ. Это отражается на утро, когда человек завтракает. Утренние калории не будут щедро расходоваться организмом, так как до завтрака организм испытывал голод и он отложит их про запас.
Готовим завтрак Herbalife. Лучший коктейль !
По этой причине ужин пропускать нельзя, просто его нужно сделать более лёгким.
Советы для ужина
В вечерний приём пищи хорошо подойдут продукты, которые из желудка в кишечник переходят полностью до того момента, когда человек засыпает.
- Кисломолочные продукция, омлеты и овощные супы задерживаются в желудке всего лишь на 1-2 часа.
- рыба нежирных сортов, постное мясо, овощи ( кроме бобовых) и салаты в желудке находятся 2 — 4 часа.
- И наоборот: жареное жирное мясо, мягкий хлеб, каши, макароны, бобовые и если всё это объединяется, то такие продукты ждут своего « транзита» в кишечник более 4 часов. Совет – эти продукты не подходят для ужина и их нужно исключить.
Есть люди, у которых ужин начинается с алкоголя, который натощак быстро впитывается и существенно стимулирует аппетит. Даже одна рюмочка для аппетита приводит к увеличению потребления пищи на 15% , большая часть которой отложится в жиры.
Хлебобулочные изделия снижают чувство насыщения другой пищей, потому что содержат рафинированный крахмал, который опять же стимулирует аппетит. Другими словами:
- булочки и алкоголь во время ужина вынуждают есть больше
- совет — такие продукты не должны употребляться на ужин
Правильный ужин — какой он должен быть? Еда на ужин при похудении
Вы можете кушать на ужин овощи – свежие или термически обработанные. Чтобы еда была сытнее, можно добавить белок. Это может быть:
- нежирное мясо
- морепродукты
- рыба
- творог
- протеиновая смесь Формула 3
Для заправки используйте:
- сок лимона
- ароматные травы
- йогуртовый соус
- оливковое масло
Постарайтесь вечером отказаться от соли или использовать её по минимуму и у Вас не будет задерживаться жидкость в организме.
Если нет возможности приготовить себе правильный ужин, то воспользуйтесь продуктами Гербалайф. Специализированные пищевые продукты это коктейли Формула1 и томатный суп с базиликом могут заменить любой лёгкий ужин.
Любого, обратившегося ко мне, проконсультирую, расскажу как правильно пользоваться продукцией Гербалайф. Хотите обратиться ко мне:
Даю консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи
И ещё! Даже самая полезная еда на ужин не принесёт пользы, если Вы её съели без удовольствия, поэтому важно не только положенное на тарелку, но и настроение с которым Вы кушаете.
Источник: korrekcija-vesa.ru
Можно ли пить коктейль гербалайф на ужин вместо завтрака
Начало хорошего дня
А у вас бывают такие дни? Встаешь утром совершенно без сил, взбодришь себя чашкой кофе и торопишься на работу. Трудовой день начинается с эспрессо с булкой, купленной по дороге. Под ложечкой неприятно посасывает, накатывает неожиданная сонливость. Еще конфетка, печенье и яблоко, но они помогают ненадолго. На обед заказываешь не один, а два салата и десерт.
В общем, целый день чувствуешь себя усталым, часто перекусываешь, пьешь много кофе, на ночь наедаешься, а утром встаешь разбитым. С нами такое случается слишком часто. И нам это перестало нравиться. Главный редактор сайта Миша Стацюк решил изменить ход вещей. Его поддержали самый главный человек по здоровью — редактор ЗОЖ Катерина Резникова и редактор новостей Ася Алисултанова.
А компания Herbalife снабдила нас полезными завтраками на целые три недели, чтобы вместе посмотреть, как меняет жизнь правильно начатое утро.
Катерина Резникова, 25 лет. Редактор ЗОЖ. Активная, спортивная, любит танцы. Задумалась о сбалансированном питании как важнейшей составляющей здоровья и красоты. И да — не собирается поправляться, Кате в своем весе комфортно, она хочет его сохранить неизменным.
Ася Алисултанова, 27 лет. Редактор новостей, выдает самое большое количество заметок в день из всех. Будет рада сбросить вес, сидячая работа, стрессы и напряженный график — не лучшие помощники в этом.
Михаил Стацюк, 26 лет. Главный редактор сайта. Огромная ответственность, после сложного рабочего дня часто бывают вечерние мероприятия. В свободное время занимается спортом. Хочет увеличить количество тренировок, нарастить мышечную массу.
Первые впечатления Пробуем, меняем привычки, привыкаем
Ася
Удивительно: полезный и сытный завтрак можно приготовить за пару минут
Ася
хотела бы
похудеть.
Я приступила к нашему эксперименту с большим энтузиазмом — мне нравится пробовать что-то новое. К тому же мне действительно было интересно посмотреть, что такое сегодня Herbalife, как отличается от моих детских воспоминаний. А лучший способ избавиться от предрассудков — проверить на собственном опыте.
Я выбрала протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом шоколада, плюс, как все, получила и дополнительный источник белка Формула 3.
Все знают, что шоколад улучшает настроение: у готового коктейля насыщенный вкус, который действительно очень похож на любимый десерт — для утра идеально.
Первый шок — полезный и сытный завтрак можно приготовить за пару минут. Не знаю, специально ли создатели назвали коктейль в честь знаменитой на весь мир гонки, или нет, но готовится коктейль очень просто и чрезвычайно быстро — насыпал две ложки, залил водой и готово. Практически обслуживание на пит-стопе!
«у готового коктейля
насыщенный вкус, который действительно
очень похож на любимый десерт»
Что обычно мы подразумеваем, когда говорим про быстрые завтраки? Это либо бутерброд, перехваченный на ходу, либо какие-нибудь «фитнес» батончики с кучей быстрых углеводов, после которых есть хочется еще больше. Протеиновый коктейль Herbalife насыщает надолго, после него не тянет на перекусы, с которыми я пытаюсь бороться. Конечно, в первое время мозг отказывался воспринимать это за полноценный прием пищи — ведь еда это что-то более «существенное» и «понятное» — то, что нужно непременно есть с помощи столовых приборов, а не жидкость в стакане. Хотя, глядя на космонавтов МКС, у которых завтрак обед и ужин пребывают в подобном агрегатном состоянии, понимаешь, что это необязательно.
Мне нравится, что завтрак можно варьировать — например, добавить ложечку Овсяно-яблочного напитка в качестве дополнительного источника клетчатки. Помимо того, что я сэкономлю кучу времени с утра, сократилось время, потраченное на походы в магазин — когда задерживаешься в офисе допоздна, а потом хочешь подольше поспать, это особенно ценно.
Моей целью было справиться с тягой к нездоровым перекусам, и я чувствую, что Формула 1 точно помогла в этом. Чувство сытости (как и ощущение энергии) не покидает до самого обеда. Такой способ завтракать — отличный фундамент для построения новых пищевых привычек и здорового образа жизни в целом. А также прекрасная возможность сократить общую калорийность дневного рациона без вреда для настроения и ощущения того, что ты себя в чем-то ограничиваешь — калорийность коктейля, состоящего из двух ложек Формулы 1 и ложки Формула 3 на воде, всего около 120 килокалорий. В ускоренном ритме жизни с постоянными дедлайнами ничего лучше я не могу и представить.
Катя
Я рада, что уже утром частично покрываю суточную потребность в белке
Катю устраивает свой вес, но она хочет питаться сбалансированно.
Итак, мой новый план завтрака: первый пункт сразу после пробуждения выпивать стакан воды с Растительным напитком Алоэ. До этого я просто пила теплую воду натощак (это, кстати, распространенная привычка в Японии, пользу которой даже исследуют ученые — я писала об этом и прониклась), но теперь стала добавлять туда колпачок Алоэ. В отличие от достаточно горького сока натурального алоэ, который родители давали мне в детстве для укрепления иммунитета, Растительный напиток пить гораздо приятнее — у него мягкий кисло-сладкий вкус.
За полчаса, которые должны пройти между стаканом воды и завтраком, я как раз успеваю собраться на работу. На завтрак — Травяной напиток и протеиновый коктейль, в который входят две ложки Формулы 1 и ложка протеиновой смеси Формула 3.
Вообще я любитель кофе, но в последнее время все кругом ищут ему более здоровые альтернативы. А я как редактор ЗОЖ, об этом читаю, впечатляюсь, и теперь сама пью не больше одной-двух чашек в день. Так что Травяной напиток я начала тестировать с особым интересом. В составе указаны экстракты зеленого и черного чаев с достаточным количеством натурального кофеина.
Одна чашка утром на самом деле смогла заменить мне кофе — я чувствую себя так же бодро. Классно, что напиток можно разводить и в холодной, и горячей воде — по вкусу и консистенции он остается таким же. Вряд ли я смогу отказаться от чашки флэт уайта после обеда, но утренняя замена кофе мне понравилась.
«Одна чашка Травяного напитка утром
на самом деле смогла заменить мне кофе»
До начала эксперимента я не подсчитывала досконально БЖУ (белки-жиры-углеводы), но о дефиците белка в рационе давно задумывалась — это частая проблема, особенно когда сидишь на офисной углеводной «диете». В трудные дни в конце рабочего дня я чувствовала себя усталой, кажется даже, что ухудшилось состояние ногтей и волос, — думаю, проблема в том числе в недостатке белка.
По рекомендациям Национального института здоровья США потребление белка для здоровых людей — 0,8 граммов на 1 кг. То есть я нуждаюсь как минимум в 40 граммах. Сейчас в моем ежедневном завтраке уже 17 граммов белка. Примерно столько, кстати, содержится в порции куриной грудки, которую ранним утром я вряд ли бы смогла съесть. Я рада, что уже утром частично покрываю суточную потребность в белке.
Из протеиновых коктейлей Формула 1 я изначально выбрала два вкуса — шоколад и крем-брюле. Но в итоге пока в основном использую последний — мне кажется, он идеально сочетается с растительным овсяным молоком, которое я в последнее время пью. Удобно пользоваться блендером: так протеиновую смесь развести легче, чем размешать обычной ложкой.
В первые дни я завтракала протеином, взбитым с молоком, и действительно перестала бегать за круассаном в 12 утра. Потом захотелось разнообразия, я немного изменила рецепт: стала добавлять в блендер банан, а после в готовую смесь семена чиа и разные ягоды. Получается вкусно и значительно сытнее, чем мои привычные варианты с творогом. Настоящий суперфуд!
Миша
Аппарат с шоколадками и сухариками теперь считает меня предателем
Мишина цель — набор мышечной массы.
Источник: www.sobaka.ru