Рецепт жиросжигающего коктейля из кефира с корицей

Многие специалисты диетологи рекомендуют своим пациентам употреблять кефир с корицей для похудения. Мы рассмотрим, чем полезен такой коктейль, действительно ли он помогает скинуть лишние кг, и как он готовится.

Ожирение или набор лишних килограммов – это следствие нарушений в системе пищеварительных органов и заторможенности обменных процессов. Не всегда помощниками в избавлении от подобных проблем могут быть известные программы диетологов, диеты и занятия физкультурой. С недавних пор для избавления от лишних килограммов популярностью стал пользоваться кефирно–коричный коктейль. Вполне возможно, что именно диета на кефире с корицей станет вашим катализатором, который приведет в норму нарушенные процессы обмена и пищеварения. Каждый из этих продуктов, то есть кефир и корица, по отдельности полезны организму по–своему.

Чем полезен кефир

Этот напиток считается кисломолочным продуктом, который не имеет ограничений в употреблении для людей всех возрастов. Полезен он в решении проблем пищеварения, используется для оздоровления желудочно-кишечного тракта, славится благотворным влиянием на нервную систему и весь организм. Ощущение сытости после его приема помогает освобождению от ненужных килограммов, что делает этот продукт необходимым для желающих иметь идеальную фигуру.

Кефир с корицей для легкого похудения: Рецепты в домашних условиях

Не менее важным свойством кефира является низкая калорийность, не позволяющая образовываться жировой прослойке. Потому в рекомендациях диетологов кефир – один из основных продуктов для похудения.

Главное преимущество этого кисломолочного продукта заключается в его низкой калорийности, которая зависит от жирности продукта.

В 100 граммах однопроцентного по жирности напитка содержится 40 ккал, при 2,5% жирности – 50 ккал, а при 3,2% — 56 ккал. В стакане объемом 250 мл в однопроцентном кефире находится 100 ккал, а в 200 мл кисломолочного продукта – 80 ккал.

Польза и вред корицы

Рассмотрим второй компонент напитка – корицу. Как и большинство пряностей, обладает необычным вкусом, способствует улучшению метаболизма в организме и уменьшению чувства голода. Ускоряя метаболизм, корица помогает избавиться организму от токсинов. Пряность препятствует образованию излишнего инсулина и тормозит накопление жиров.

Корица – один из видов пряностей, способная выступать как лекарственное средство при таких недугах, как гипертония: регулярное и рекомендованное специалистами употребление продукта приводит в норму кровяное давление.

• Пряность укрепляет иммунную защиту организма, уничтожает вирусы, микробы и предотвращает инфекции.
• Корица способна снизить уровень холестерина, предотвратить инфаркт.
• Если у человека имеются проблемы с общим тонусом организма, донимают апатия и депрессивное состояние – тут так же поможет разумный прием пряности.
• Специя способна ослабить суставные боли, предотвратить ухудшение зрения и слуха, активизировать деятельность головного мозга.
• Не менее известно свойство корицы по приведению в норму стула, выведению излишков жидкости из организма.
• Специалист может посоветовать больным диабетом прием корицы, исходя из того, что она способствует снижению уровня сахара в крови.

Во избежание побочных эффектов, особенно у беременных женщин, необходима консультация у врача.

Противопоказания и меры предосторожности

Корицу нельзя принимать за безвредный продукт, который можно употреблять бесконтрольно. Особого вреда от употребления пряности в составе выпечки, естественно, не будет. При решении использовать ее как средство для приобретения тонкой талии — необходимо учесть особенности организма. В частности, препятствием может быть индивидуальная непереносимость пряности.

Корицу нельзя давать детям до трех лет.

При пониженном давлении и плохой свертываемости крови специалист порекомендует отказаться от приема корицы. Особенно опасен продукт, если употребляется на пустой желудок. В списке противопоказаний находятся желудочные заболевания и воспалительные процессы. Лихорадка и излишнее нервное возбуждение также считаются противопоказанием к употреблению этого продукта.

Особенно осторожными к применению пряности в качестве лекарственного средства должны быть женщины в период вынашивания ребенка: корица может стать причиной преждевременных родов.

Среди отзывов относительно этого коктейля имеются такие, в которых говорится о негативном влиянии на организм кефира с корицей. Это связано с состоянием кровяного давления. Ежедневное употребление напитка людьми с пониженным давлением может привести даже к обморокам. Однако питье кефира с пряностью периодически в разгрузочные дни не оказывает на человека с гипотонией столь отрицательного влияния.

Как лучше принимать?

Принимать кефир с корицей лучше на ночь, а не с утра натощак.

Соединенные в одном составе, эти два продукта увеличивают эффективность своего воздействия. Добавление в этот коктейль острого перца, имбиря или других пряностей повышают его жиросжигающее воздействие.

При повышенной кислотности рекомендуется добавлять в коктейль пищевую соду буквально на кончике ножа, чтобы предотвратить дискомфорт в желудке.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Для приготовления данного продукта необходим минимум средств и времени. Отсутствие противопоказаний и уверенность в правильности выбранного метода приведут к достижению поставленной цели — получится приобрести красивую форму тела.

Рецепт 1

Простое соединение 200 мл кефира и чайной ложки корицы – самый обычный способ приготовления средства для человека, страдающего нарушениями в работе органов пищеварения, имеющего незначительные жировые отложения. Одна чайная ложка пряности – это дневная норма, превышение которой или употребление в утренние часы чревато нежелательными последствиями. Потому стоит повториться — кефир с корицей пьют на ночь.

Рецепт 2

Для усиления темпов метаболизма рекомендуется в напиток добавить имбирь. Такой коктейль ускорит процесс похудения — вы быстрее сможете уменьшить объем талии и бедер. Для его берется 200 мл кефира и по половине чайной ложки корицы и имбиря. Последний компонент может использоваться в молотом состоянии и в виде свежего, мелко протертого корнеплода. Заменой ему может быть куркума, когда острота имбиря окажется особенно чувствительной.

Кефир с корицей принимают и от давления для нормализации показателя, когда АД нужно понизить.

Рецепт 3

Самому быстрому избавлению от излишков веса способствует коктейль, в котором соединяются кефир, корица и перец. Срок его употребления ограничен десятью днями. Более долгосрочное его применение может стать причиной поражения слизистой пищеварительных органов. Для предотвращения подобных последствий не следует употреблять этот состав вместо полноценной пищи.

Его прием будет безопасным и полезным в плане избавления от ненужных килограммов, если соблюсти правило: прием через 15 минут после еды. Он должен состоять из 200 мл напитка, плюс к нему — корица и перец по половине чайной ложки.

В разгрузочный день полезен кефир с корицей и с медом благодаря своей калорийности. В нем тот же объем кефира с одной чайной ложкой меда и половиной чайной ложки пряности.

Рецепт 4

По мощности очистительных свойств для пищеварительной системы будет лучшим коктейль, в котором, кроме 200 мл кефира и дневной дозы корицы, будет по чайной ложке измельченной петрушки и пюре сельдерея. Через полмесяца его употребления в системе пищеварения не найдется места отработанным веществам, потому что благодаря зелени кефир превращается в орудие молниеносного воздействия на процесс метаболизма.

Наиболее оптимальным временем для употребления коктейля считается время перед сном: средство работает, когда организм отдыхает. При повышенной кислотности, чтобы нейтрализовать возникающий дискомфорт в желудке, рекомендуется добавлять в него очень малое количество пищевой соды.

Вместо кефира позволительно использовать обезжиренный домашний йогурт без сахара.

Особенности употребления жиросжигающей смеси из кефира и корицы

Практика показывает: смесь с пряностью употребляется в основном тремя способами.

• Первый – это дополнение к еде, запускающее функционирование пищеварительной системы: за полчаса до завтрака принятый на голодный желудок кефирно-коричный напиток увеличивает скорость процесса переработки пищи. Завершение таким средством каждый прием еды закрепляет ощущение сытости и ускоряет процесс пищеварения.
• Второй способ – это замена кисломолочным напитком и пряностью, например, ужина. Выпитое вместо еды такое средство избавит человека, стремящегося похудеть, от неприятного чувства голода. Оно утоляет голод и насыщает организм нужными компонентами.
• К третьему способу следует отнести питье кефира с корицей в разгрузочные дни. Прием этого напитка сохранит стройность фигуры, если его включать в меню каждую неделю на один день вместо еды. Добавление в него тертого яблока, сухофруктов или крошек шоколада повысит его энергетическую ценность и полезность для всего организма.

Процесс избавления от ненужных килограммов и похудения может быть не только полезным, но и вкусным.

Женщины, использующие коктейль из кефира с корицей, могут избавить себя примерно от 4 кг веса за неделю, при этом, особо не ограничивая себя в еде. Если в ее меню будет минимум мучных изделий и сахара, конечно же, результат будет более скорым.

Не обязательно для напитка приобретать готовый кефир: его можно самой заквасить, взяв простое молоко и закваску. Молоко подогревается до 40 градусов, в него высыпается закваска и кастрюля ставится в теплое место на 6-8 часов. Так же готовить кефир можно в мультиварке на режиме «Йогурт». После двухчасового охлаждения в холодильнике кисломолочный продукт готов.

Немало женщин используют эту жиросжигающую смесь в разгрузочный день. Употребление напитка по вечерам не позволяет откладываться жиру, нормализует пищеварение и сохраняет стройность фигуры.

Какую корицу выбрать для коктейля

Знатоки пряностей отдают предпочтение цейлонской корице: в ней больше аромата и полезных веществ. А вот кумарин — ядовитое вещество, потому при употреблении китайской кассии требуется осмотрительность: в больших дозах пряность опасна для здоровья человека.

Любая женщина должна помнить: только принимая жиросжигающий напиток для приобретения идеальной фигуры, желаемого результата вряд ли получится достигнуть. Исключение из меню сладостей, дрожжевой выпечки, ограничение себя в жирной и жареной пище, занятия физкультурой и регулярное, но в разумных пределах, употребление кефирно–коричного жиросжигающего напитка — приведут к решению поставленной задачи по обретению красивой фигуры. Для этого нужно лишь немного изменить свой рацион питания и воспользоваться любым из выше описанных рецептов.

Источник: povkusu.guru

Как пить кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения позволит избавиться от лишнего веса. Средство отличается выраженным жиросжигающим эффектом. Также регулярное употребление напитка предотвратит развитие широкого ряда заболеваний. Эффективность комбинации продуктов подтверждают многочисленные положительные отзывы.

Коктейль с двойным эффектом

Комбинация кефира и корицы способна ускорить процессы обмена веществ. Благодаря этому можно достичь значительных результатов в борьбе с лишними килограммами. Также средство защитит от сахарного диабета, атеросклеротического поражения сосудов, выведет из организма скопившиеся шлаки и токсины.

Коктейль позволит предотвратить развитие неврозов, поскольку положительно влияет на нервные клетки, препятствует повреждению их оболочек. Также он снижает частоту сердечных сокращений, расслабляет мускулатуру.

Эффективность кефира

Употребление нежирного кефира рекомендовано не только лицам, желающим сбросить лишний вес, но и тем, кто хочет долгие годы поддерживать спортивную фигуру. Польза кисломолочного продукта заключается в способности быстро насыщать организм необходимыми питательными веществами. При этом коктейль практически не содержит калорий.

Напиток из кефира и корицы благоприятно влияет на состояние иммунной системы.

Сочетание кисломолочного продукта с пряностью оказывает положительный эффект на пищеварительную систему. Он нормализует процессы пищеварения и благоприятно влияет на состояние стенки кишечника, его слизистой оболочки. В продукте имеется значительное количество лакто- и бифидобактерий, создающих оптимальные условия для усвоения пищи.

Кефир богат комплексом витаминов (В, А, Е). Витаминные соединения препятствуют преждевременному старению клеток, нейтрализуют действие свободных радикалов, образующихся в организме в ходе реакций окисления.

В чем польза корицы

Регулярное употребление специи в небольших количествах принесет пользу пищеварительной, сердечно-сосудистой, половой, эндокринной системам. Корица препятствует формированию атеросклеротических бляшек, ускоряет процессы биологического расщепления холестерина, улучшает работу желез внутренней секреции.

Корица способна притуплять чувство голода, тем самым защищая от переедания.

Пряность стимулирует выделение желудочного сока и пищеварительных ферментов, ускоряет моторику желудка и кишечника, что позволяет пище быстрее и в полном объеме усваиваться организмом. Благодаря наличию специфических биоактивных соединений она повышает восприятие клетками инсулина – гормона, нарушение усвоения которого вызывает сахарный диабет.

Возможные добавки

Помимо основных ингредиентов рецепт средства можно разнообразить медом, фруктовым пюре или другими специями, например, имбирем.

Приготовление средства с имбирем позволит ускорить процессы обмена веществ и сжигания лишнего жира. Такой напиток обладает тонизирующим эффектом. Помимо этого специя придает новый вкусовой оттенок, что немаловажно при длительном употреблении напитка для похудения, одинаковый вкус которого быстро приедается.

Есть ли вред от коктейля

В ряде случаев жиросжигающая смесь может нанести вред организму. Это возможно при непереносимости кисломолочных продуктов или аллергии на молочный белок.

Корица может навредить при таких заболеваниях и состояниях:

• индивидуальной непереносимости;
• пониженном артериальном давлении;
• проблемах со свертываемостью крови;
• гастрите и язве, особенно в остром периоде болезни;
• лихорадочных состояниях;
• общей интоксикации организма;
• хронических заболеваниях кишечника.

Категорически запрещено использовать кефир с корицей для похудения беременным. Чрезмерное употребление специй способно навредить нервной системе плода, вызвать преждевременные роды. Также не рекомендован он при кормлении грудью, поскольку это может навредить здоровью младенца.

Как пить жиросжигающую смесь

Оптимальные результаты достигаются только при правильном использовании жиросжигающего средства. В противном случае его применение будет бесполезным. Рекомендовано употреблять смесь по утрам сразу после пробуждения и затем через каждые 4-5 часов за 10-15 мин. до еды.

Не стоит чрезмерно увлекаться средством. В большом количестве корица оказывает негативное влияние на печень.

Нежелательно употреблять десерт на ночь. Последний прием должен быть за 3 часа до отхода ко сну. Корица действует бодряще, поэтому может вызвать бессонницу или тревожные сновидения. При длительном употреблении перед сном может развиться его инверсия – состояние, при котором человек бодрствует в ночное время и испытывает сильную необходимость во сне днем.

Рецепты приготовления средства для сжигания жира

Выбор варианта приготовления напитка зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений худеющего. Классический рецепт подразумевает использование 200 мл кисломолочного продукта и ½ ч. ложки корицы. При желании можно прибегнуть к следующим рецептам, позволяющим разнообразить вкусовую палитру или ускорить процесс сжигания жира:

1. Средство с добавлением имбиря. Взять кефир 200 мл, ½ ч. ложки корицы и такое же количество молотого или мелко натертого корнеплода.
2. Смесь с добавлением красного перца. Приготовление аналогично предыдущему варианту, но добавляют 1/2 ч ложки перца.
3. Напиток с медом. Берут кефир 200 мл, 1 ч. ложка меда, ½ ч. ложки пряности.

Помимо указанных вариантов, в средство для похудения можно добавить зелень, мяту, лимон или лайм, несладкие фрукты или сезонные ягоды. Также можно разнообразить рецепт тертым горьким черным шоколадом или добавить ½ ч. ложки порошка какао.

Кефир с корицей способен значительно ускорить процессы обмена веществ, помочь сбросить лишний вес. Однако его не желательно пить беременным и кормящим матерям, лицам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Перед применением средства рекомендовано проконсультироваться с доктором.

Видео

Читайте в следующей статье: кефирная диета

Источник: www.baby.ru

Как похудеть на кефире с корицей?

Кефир в сочетании с корицей является эффективным средством для снижения веса. При этом отпадает всякая необходимость голодать. Кефир нормализует микрофлору и легко переваривается, а пряность, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в организме. Причем к смеси можно добавлять различные ингредиенты, чтобы разнообразить вкус.

Польза корицы с кефиром для похудения

Чтобы максимально точно выделить пользу напитка, отдельно стоит рассмотреть свойства корицы и кефира.

Корица состоит из коричного альдегида, эвгенола, эфирного масла, коричного спирта и некоторых других веществ. Обладает разными лечебными эффектами:

• это прекрасный антисептик;
• снимает воспаление;
• понижает температуру тела;
• очищает организм от шлаков;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• уничтожает грибок – кандиду;
• увеличивает работоспособность;
• оздоравливает печень, почки;
• выводит лишнюю воду.

Также можете прочитать о пользе корицы для похудения – тут.

Так, польза корицы с кефиром в том, что такое сочетание продуктов не только способствует избавлению от лишних килограммов, но и обеспечивает организм полезными микроэлементами.

Какую корицу и кефир выбрать для коктейля?

К нам корица поступает в виде палочек или порошка. Лучше всего, покупать неизмельченную корицу, потому что по внешнему виду легко определить качество продукта. При приготовлении напитка для похудения ее измельчают в ступке.

Нужно помнить о сроках хранения: корица в виде палочек не теряет своих свойств и аромата в течение года, а если она в виде порошка, может храниться только 6 месяцев. Для хранения подойдет сухое и прохладное место, лучше — в стеклянной банке.

Что касается кефира, то он полезен, если обезжиренный или средней жирности кефир. Лучше всего, покупать его ежедневно, поскольку он должен быть свежим.

Рецепты коктейлей кефира с корицей для похудения

Для того чтобы не заскучать от однообразия вкуса и разнообразить прием кефира с корицей, его рекомендуется «разбавлять» различными полезными продуктами. Такие коктейли подойдут всем, кто придерживается диеты с употреблением кисломолочных продуктов:

Коктейль с добавлением отрубей

Этот коктейль хорошо употреблять вместо ужина. Отруби имеют свойство набухать, поэтому создают надолго ощущения сытости.

Для приготовления берется:

• стакан кефира;
• щепотка корицы;
• 1-2 ст. л. отрубей.

Всё хорошо перемешивают и дают постоять примерно 3 минуты, чтобы отруби немного набухли. Потом выпивают, если получается густой, то съедают ложкой.

Надо помнить, что корицу необходимо добавлять в коктейли в ограниченном количестве, поскольку употреблять можно не более половины чайной ложки в день.

Коктейль со свежими яблоками

Для получения такого коктейля, нужно взять:

• одно сочное и сладкое яблоко (подойдет сорт Семеренка);
• стакан кефира;
• корица (щепотка).

Яблоко очистить от кожуры и семян, накрошить и залить кефиром, добавив немного порошка корицы. Все перемешать в блендере. Получится вкусный напиток, тем более корица очень хорошо сочетается с яблоками.

Коктейль с ягодами и минеральной водой

Получается ароматный и вкусный коктейль, если смешать:

• половину стакана кефира;
• половину стакана минеральной воды;
• щепотку корицы;
• около 50 г измельченных в блендаре ягод.

Можно использовать ягоды смородины, клубники, ежевики и черники. Если добавляются ягоды клюквы, необходимо еще вмешать дополнительно ½ чайной ложки растопленного меда. В зимнее время подойдут ягоды из морозильной камеры.

Коктейль с имбирем

Для приготовления коктейля берется:

• стакан кефира;
• щепотка молотого имбиря;
• столько же корицы.

Все ингредиенты хорошо перемешивают и коктейль готов к употреблению.

Коктейль с черносливом и курагой

Для его приготовления нужно взять:

• 5 черносливов и столько же кураги;
• стакан кефира;
• 1 стол. лож. отрубей;
• немного корицы.

Сухофрукты необходимо предварительно залить кипятком, чтобы они набухли и стали мягкими. Затем нужно поместить их в блендер, залить стаканом кефира, прибавить отруби, щепотку корицы и все перемолоть до однородной массы.

Коктейль из огурца

Для получения нежного и освежающего коктейля понадобится:

• стакан кефира;
• немного корицы;
• 1 небольшой огурец;
• несколько листьев сельдерея.

Все сбивается в блендере до однородного состояния. Такой напиток эффективен для снижения веса, но способствует активизации метаболических процессов в организме, послабляя стул.

Коктейль экзотический

Для его приготовления понадобится:

• ломтик ананаса;
• половинка киви;
• стакан кефира;
• корица (на кончике чайной ложки).

Фрукты необходимо мелко нарезать ножом, залить свежим кефиром и прибавить корицу. Этот коктейль может заменить завтрак или полдник.

Как пить кефир с корицей для похудения?

Чтобы добиться результата, рекомендуют пить данный напиток до 3 раз в день. Его принимают за несколько минут до еды или, наоборот, после. Хорошее решение – это заменить такой смесью ужин. А еще лучше раз в неделю устраивать разгрузочный день на кефире и корице. Уже через небольшой промежуток времени будут заметны результаты.

Намного лучше будет работать кишечник, стул станет регулярным и улучшится состояние кожных покровов.

Конечно, для похудения также необходимо соблюдать правильный режим питания. Рацион может быть следующим:

• На завтрак: Каша гречневая, фрукты, кофезаменитель;
• Второй завтрак: Небольшой творожный сырок;
• Обед: Салат из огурцов, помидоров со сметаной, легкий овощной суп, запеченная рыба и тушеные овощи;
• Полдник: Апельсин;
• Ужин: Коктейль из кефира, яблока и корицы.

Если хочется кушать, то перед сном рекомендуют пить воду, несладкий травяной чай.

В дальнейшем вес необходимо будет поддерживать на нужном уровне, заменяя ужины жиросжигательными коктейлями.

Кефир с корицей на ночь для похудения

Многие люди, кто пытался нормализовать вес при помощи кефира и корицы, рекомендуют употреблять этот напиток на ночь. Особенно актуально это для тех, кто не может заменить этим напитком ужин. При этом готовить можно коктейль по рецепту из видео:

Кефир с корицей – это прекрасное и эффективное средство для похудения. При этом человек не испытывает чувство голода, кроме похудения происходит оздоровление и омоложение организма. Только употреблять коктейль нужно правильно, руководствуясь особенностями своего организма.

Источник: diets-10.ru