*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.
**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки
Соотношение БЖУ*
Содержит большое количество белка при невысокой калорийности продукта.
*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.
Похожие продукты
Рецепты с этим продуктом
Мобильное приложение
Скачать »
Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!
Вход в дневник
Свежие записи
- Vinevien: 66,5 эх. а вчера не ела много, и физ …
- Loranc: Да сколько ж можно. И когда ж до …
- Альфия Вагизовна: 65. 800 считать нет никакого смысла. ем мало, меньше …
- Йоахим: После первых родов здесь хорошо худелось, решила повторить и …
- Ещё »
Почитать
Зеленый чай для похудения
Где полезнее бегать — в парке или в спортзале?
Энергетики наоборот — напитки для расслабления
Рисоварка для диеты: помощница или пятое колесо в телеге?
Как сохранить фигуру во время беременности- Ещё »
Источник: dietadiary.com
Банановый коктейль молочный
Густой молочный бананово-ванильный коктейль быстро и просто! Коктейли — любимое лакомство всех детей! А уж молочный коктейль с ванильно-банановым вкусом будет украшением любого детского стола. Готовится напиток просто и очень быстро! Советую присмотреться к рецепту молодым мамочкам и начинающим хозяйкам!
Автор рецепта
Банановый коктейль молочный
Смотри видео
Состав / ингредиенты
| чайная ложка | 5 мл |
| десертная ложка | 10 мл |
| столовая ложка | 20 мл |
| стакан | 200 мл |
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11 % 2 г
Жиры 11 % 2 г
Углеводы 78 % 14 г
ГИ: 21 / 79 / 0
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Подготовьте все необходимые продукты. Банан берите как можно более спелый, лучше всего уже немного почерневший банан,- такие бананы самые сладкие, а для коктейля это самое главное. Молоко берите средней жирности около 2,5 — 3,2 %. Лучше всего использовать цельное молоко, — оно гораздо полезнее. Но также хочу заметить, что совсем неплохо будет и заменить молоко на сливки минимальной жирности, около 10 %. Тогда коктейль будет очень сытный и насыщенный!
Шаг 2:
Для приготовления этого напитка нам понадобится погружной блендер и конечно чаша для этого блендера. Банан почистите, нарежьте любым способом и положите в чашу блендера. Нарезка банана не играет никакой роли, можно даже просто его поломать руками. Но я для естетической красоты нарезала банан тонкими кружками.
Шаг 3:
Добавьте в чашу ванильный сахар. Конечно, вполне можно обойтись и без этой добавки. Но такие коктейли готовятся как правило для детей. А дети очень любят аромат и запах ванили. Из каких то других добавок сюда прекрасно подойдет и корица, — дети тоже ее очень жалуют. Сахар я добавлять не рекомендую, но все-таки ориентируйтесь на сладость банана.
На мой вкус: даже с не очень сладким бананом сахар не нужен.
Шаг 4:
Аккуратно тонкой струйкой влейте молоко. Для более гладкой консистенции коктейля я советую использовать молоко или сливки, а также банан одинаковой температуры. А поскольку бананы нельзя охлаждать, то необходимо будет заранее достать из холодильника молоко.
Шаг 5:
Поставьте в чашу погружной блендер, включите минимальную скорость, взбивайте 3-5 минут,до появления густой пены.
Шаг 6:
Коктейль получается достаточно густой. По вкусу можно добавить не один, а полтора банана, — тогда вкус будет еще более банановый.
Шаг 7:
Разлейте готовый коктейль по бокалам, украсьте кружочком банана и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Такой коктейль — отличная идея для детской вечеринки!
- Добавить в Рецептосохранялку
- Написать / читать отзывы
- Распечатать / сохранить в PDF
- Вижу ошибку в рецепте
Для чего нужен этот код?
Источник: 1000.menu
Сколько калорий в молочном коктейле с бананом
Не нашли нужный продукт или блюдо?
Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:
Молочные коктейли любят абсолютно все: и взрослые, и дети. Молоко, фрукты, натуральные йогурты очень полезны и входят как ежедневный рацион, так и при диетпитании. Так почему же не соединить эти продукты и не получить молочно – банановый коктейль?
Вкусный рецепт! Творожное суфле с бананом в духовке
Однако сразу возникает вопрос: не будет ли напиток высококалорийным? Какова же калорийность коктейля банана с молоком?
Конечно же, его пищевая ценность будет зависеть от составляющих, которые вы добавите. Для приготовления напитка можно использовать следующие ингредиенты: йогурт или молоко, мороженое, сливки, шоколад, банан и различные сиропы. Если приготовить напиток по такому рецепту, то калорийность молочного коктейля с бананом будет составлять около 87 ккал на 100г.
Снизить энергетическую ценность коктейля очень просто – достаточно немного изменить рецепт. Например, не добавлять в него сливки, сладкие сиропы, мороженое. В этом случае вы получите питательный и сытный напиток, а калорийность банана с молоком снизится до 51 ккал на 100г. Как видим, разница существенная! Не забывайте, что в одной порции содержится 127, 5 ккал.
Если вы занимаетесь спортом, то вам просто необходимо употреблять такие коктейли, но только за 1 ч. до тренировки.
Понравился рецепт? Поделись с друзьями:
Источник: book-cooks.ru