Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль с малиной».
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 64.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2595 г |
Белки | 1.956 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3885 г |
Жиры | 2.003 г | 56 г | 3.6% | 5.5% | 2796 г |
Углеводы | 9.134 г | 219 г | 4.2% | 6.5% | 2398 г |
Органические кислоты | 0.666 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.503 г | 20 г | 7.5% | 11.6% | 1331 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 5747 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 8.9% | 1714 г |
Витамин В4, холин | 13.28 мг | 500 мг | 2.7% | 4.2% | 3765 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 9.4% | 1634 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.5% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7619 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 11.6% | 1333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 18.6% | 826 г |
Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6148 г |
Витамин Н, биотин | 2.572 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.9% | 1944 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7344 мг | 20 мг | 3.7% | 5.7% | 2723 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 173.22 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.6% | 1443 г |
Кальций, Ca | 83.84 мг | 1000 мг | 8.4% | 12.9% | 1193 г |
Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 6.5% | 2380 г |
Натрий, Na | 32.22 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.9% | 4035 г |
Сера, S | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4384 г |
Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 12.6% | 1218 г |
Хлор, Cl | 70.41 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.8% | 3267 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 81.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 4.8% | 3255 г |
Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.2% | 2964 г |
Кобальт, Co | 1.263 мкг | 10 мкг | 12.6% | 19.4% | 792 г |
Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 6.8% | 2255 г |
Медь, Cu | 75.81 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 11.7% | 1319 г |
Молибден, Mo | 8.906 мкг | 70 мкг | 12.7% | 19.6% | 786 г |
Селен, Se | 1.125 мкг | 55 мкг | 2% | 3.1% | 4889 г |
Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32077 г |
Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.5% | 4425 г |
Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 4% | 3919 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с малиной составляет 64,9 кКал.
Самый вкусный коктейль с водкой. Малиновый
Сравнение: калорийность продуктов
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник: health-diet.ru
Молочный коктейль малина — калорийность и пищевая ценность
*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.
**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки
Соотношение БЖУ*
Содержит большое количество белка при невысокой калорийности продукта.
*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.
Похожие продукты
Рецепты с этим продуктом
Мобильное приложение
Скачать »
Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!
Вход в дневник
Свежие записи
- JADI..na: Приветы После похорон близкого мне человека не …
- Drag0nfly: Питание за вчера: Яичные гренки + кофе с молоком. …
- tania nuvola: 56,6 если до конца недели не решу проблему с …
- Annick: 8.45 — 5.2. Метформин выпила позже? Салат поела на …
- Ещё »
Почитать
Зеленый чай для похудения
Где полезнее бегать — в парке или в спортзале?
Энергетики наоборот — напитки для расслабления
Рисоварка для диеты: помощница или пятое колесо в телеге?
Как сохранить фигуру во время беременности
- Ещё »
Источник: dietadiary.com
Калорийность коктейля молочного малина 3,2% «Село зеленое»
Село Зеленое |
76 |
2.8 г |
3.2 г |
9.1 г |
0.2 кг |
0.225 кг |
47x35x119 мм |
180 |
Производитель
Молоко цельное, молоко обезжиренное, сахар, молоко сухое обезжиренное, ароматизатор натуральный «Малина», комплексная пищевая добавка (вода питьевая, эмульгатор Е433, краситель кармин, мальтодекстрин), стабилизатор каррагинан.
Источник: kalkulyator-kaloriy.ru